Πριν από λίγο καιρό, είχαμε τη χαρά να περιγράψουμε τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού που προάγουν την υγεία και το αδυνάτισμα, και σήμερα ήρθε η ώρα να παρουσιάσουμε το αντίστοιχο καφεϊνούχο προϊόν του, τον πράσινο καφέ. Γνωστός και με άλλη ονομασία, ωμός καφές, έχει γίνει συστατικό πολλών δημοφιλών συμπληρωμάτων που υποστηρίζουν την ταχεία απώλεια βάρους, αν και μπορεί να καταναλωθεί και σε άλλη μορφή, ως έγχυμα με χαρακτηριστική, ελαφρώς ξινή γεύση.

Μετά το τσάι, ο καφές είναι ίσως το πιο δημοφιλές ποτό στον κόσμο και πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε ένα πρωινό χωρίς αυτόν. Ωστόσο, για να φτιάξουμε ένα φλιτζάνι από αυτό το γευστικό, ενεργειακό ρόφημα, χρησιμοποιούμε αλεσμένους κόκκους που έχουν προηγουμένως καβουρδιστεί. Η διαδικασία αυτή περιλαμβάνει την τοποθέτηση των πράσινων κόκκων καφέ σε μια ειδική μηχανή όπου θερμαίνονται στους 200-300 βαθμούς, μαυρίζουν σταδιακά και καβουρδίζονται για να αναδείξουν την πλήρη γεύση και το άρωμά τους. Με τον όρο ” πράσινος καφές” εννοούμε τους μη καβουρδισμένους κόκκους που διατηρούν όλες τις υγιεινές τους ιδιότητες χωρίς να χάνουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, από τα οποία υπάρχουν πολλά. Το πιο σημαντικό είναι σίγουρα το χλωρογενικό οξύ, αλλά ο καφές περιέχει επίσης:

Μια τέτοια εκτεταμένη σύνθεση μεταφράζεται αμέσως σε ιδιότητες υγείας του πράσινου καφέ και τα θετικά αποτελέσματά του θα γίνουν αισθητά από ολόκληρο το σώμα. Ανεξάρτητα από τη μορφή με την οποία το καταναλώνουμε, μπορούμε να υπολογίζουμε όχι μόνο στη μείωση της όρεξης, αλλά και στις αντιμυκητιακές, αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Απομακρύνει επίσης όλες τις τοξίνες από τον οργανισμό, ιδίως τα βαρέα μέταλλα και τις προαναφερθείσες ελεύθερες ρίζες, και προστατεύει το συκώτι χάρη στις χολαγωγικές του ιδιότητες, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Η καφεΐνη, με τη σειρά της, βελτιώνει τη σωματική και πνευματική απόδοση, αυξάνει την αντοχή και επιταχύνει την αναγέννηση ακόμη και μετά από εντατική προσπάθεια. Οι άνθρωποι που παραπονιούνται για προβλήματα με το κυκλοφορικό σύστημα θα πρέπει να εκτιμήσουν τη μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα, μια αποτελεσματική πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Οι επιδράσεις του πράσινου καφέ στην υγεία είναι σίγουρα σημαντικές, αλλά μας ενδιαφέρουν περισσότερο οι αδυνατιστικές του ιδιότητες, και σε αυτόν τον τομέα έχει σίγουρα κάτι να καυχηθεί. Η αποτελεσματικότητά του έχει επιβεβαιωθεί από επιστημονικές μελέτες και το πιο σημαντικό σε αυτή τη διαδικασία είναι το χλωρογενικό οξύ, που επιτρέπει την ασφαλή απώλεια βάρους άνω των 0,5 kg ανά εβδομάδα. Αυτό μπορεί να μη φαίνεται πολύ, αλλά 2 κιλά το μήνα σίγουρα κάνουν τη διαφορά, και αυτός ο ρυθμός αδυνατίσματος ελαχιστοποιεί επίσης τον κίνδυνο του φαινομένου yo-yo. Τα άψητα δημητριακά μειώνουν πρωτίστως την απορρόφηση της γλυκόζης από την τροφή, ενώ εξασφαλίζουν ότι το επίπεδό της στο αίμα διατηρείται συνεχώς. Η μικρότερη απορρόφηση γλυκόζης αναγκάζει επίσης την ενέργεια να λαμβάνεται από τον λιπώδη ιστό, γεγονός που επιταχύνει την καύση του. Το χλωρογενικό οξύ βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και των σνακ, τον εφιάλτη που συχνά καθιστά αδύνατη την απώλεια βάρους, και η εξάλειψη των επικίνδυνων τοξινών σημαίνει ότι δεν υπάρχουν μεταβολικά προβλήματα και κάθε γεύμα χωνεύεται καλύτερα.

Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται επίσης με το συνδυασμό της δράσης αυτού του οξέος με την καφεΐνη, η οποία διεγείρει το μεταβολισμό και καταστέλλει επίσης τη λαχτάρα. Ο συνδυασμός φαίνεται ιδανικός, αλλά όπως πάντα, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο πράσινος καφές, σε οποιαδήποτε μορφή, είναι μόνο ένα στοιχείο της θεραπείας και δεν πρέπει να ξεχνάμε τη σωστή διατροφή και μια μεγάλη δόση καθημερινής άσκησης. Η καφεΐνη θα διευκολύνει τη σωματική δραστηριότητα, δίνοντάς μας ενέργεια όχι μόνο για να περπατήσουμε, αλλά και για να κάνουμε κάποιο άθλημα, να τρέξουμε ή να γυμναστούμε crossfit, τα οφέλη των οποίων δεν μπορούν να υποτιμηθούν.

Μπορούμε να προμηθευτούμε αυτό το είδος καφέ χωρίς πολλά προβλήματα στα καταστήματα υγιεινής διατροφής, τόσο σε μορφή ολόκληρων κόκκων όσο και σε πιο πρακτική αλεσμένη σκόνη. Η παρασκευή ενός αρωματικού αφεψήματος είναι επομένως παιχνιδάκι, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο πράσινος καφές δεν πρέπει να βράζεται, καθώς αυτό θα καταστρέψει ανεπανόρθωτα όλες τις θρεπτικές του ιδιότητες. Το καλύτερο είναι να ρίξετε νερό με μέγιστη θερμοκρασία 90 βαθμούς και να το αφήσετε κάτω από ένα καπάκι για περίπου 10 λεπτά, και στη συνέχεια να το αρωματίσετε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, με ζάχαρη, την οποία φυσικά δεν συνιστούμε, ή μέλι, κανέλα, κάρδαμο, τζίντζερ ή βανίλια. Η γεύση του είναι δυστυχώς αρκετά ιδιαίτερη, πολύ διαφορετική από το μαύρο ποτό που ξέρουμε και πρέπει να το συνηθίσετε. Υπάρχουν επίσης ορισμένες αντενδείξεις για την κατανάλωσή του και ο πράσινος καφές πρέπει να αποφεύγεται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά κάτω των 16 ετών και άτομα που πάσχουν από διάφορες καρδιακές παθήσεις, με πρώτη την υπέρταση.

Για το λόγο αυτό, τα συμπληρώματα διατροφής που βασίζονται σε αυτά τα μικρά, υγιή φασόλια, πολύ λιγότερο δυσκίνητα στη χρήση, θα είναι μια καλύτερη επιλογή. Η ποσότητα που διατίθεται στην αγορά μπορεί να κάνει δύσκολη την επιλογή, και δεν περιέχουν όλα τη σωστή δόση καφέ για να φέρουν τα γρήγορα, επιθυμητά αποτελέσματα. Ένα από αυτά που μπορούμε να προτείνουμε με καθαρή συνείδηση είναι το Green Coffee 5k η οποία απολαμβάνει τις καλύτερες γνώμες πολλών ικανοποιημένων καταναλωτών. Σε ένα δισκίο υπάρχουν 5000 mg ενεργού εκχυλίσματος καφέ, οπότε μπορούμε να υπολογίζουμε σε:

ΤοGreen Coffee 5k μπορεί να αγοραστεί απευθείας από τον κατασκευαστή του, κάνοντας μια παραγγελία για το δικτυακός τόπος και αξίζει να επωφεληθείτε από τις ελκυστικές προσφορές τιμών που προσφέρει.

Δείτε επίσης:
Κατάταξη των δισκίων αδυνατίσματος