Ο καφές είναι ένα από τα δύο πιο διαδεδομένα ροφήματα στον κόσμο και κυκλοφορεί σε πολλές διαφορετικές ποικιλίες και παρασκευές. Είναι ασφαλές να πούμε ότι ακόμη και οι Άγγλοι, τόσο προσκολλημένοι στο παραδοσιακό απογευματινό τσάι τους, προτιμούν όλο και περισσότερο να το αντικαθιστούν με ένα φλιτζάνι αρωματικό, δυνατό καφέ. Το κύριο συστατικό του είναι η καφεΐνη, που βρίσκεται όχι μόνο στον καφέ, η οποία έχει πολυάριθμες θεραπευτικές και προαγωγικές για την υγεία ιδιότητες, με την προϋπόθεση βέβαια ότι καταναλώνεται με μέτρο και σε συνιστώμενες δόσεις.

Από καθαρά επιστημονική άποψη, η καφεΐνη είναι απλώς μια οργανική χημική ένωση που ταξινομείται ως αλκαλοειδές πουρίνης. Ένα από τα χαρακτηριστικά του, που το διακρίνει από άλλες ενώσεις, είναι ένας μοναδικός, συγκεκριμένος τρόπος συνδυασμού των ατόμων άνθρακα και αζώτου στο μόριο. Είναι μια ουσία που απαντάται αρκετά συχνά στη φύση, αλλά μπορεί επίσης να ληφθεί τεχνητά, και η πρώτη σύνθεσή της πραγματοποιήθηκε το 1819 από έναν Γερμανό χημικό Friedrich Runge.

Η καφεΐνη που λαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο έχει τη μορφή λευκής σκόνης με πικρή γεύση, που διαλύεται εύκολα στο νερό. Στη φύση, η καφεΐνη βρίσκεται όχι μόνο στους κόκκους καφέ, αλλά και σε ορισμένα είδη τσαγιού, στους κόκκους κακάο, στο γκουαρανά και στο ολοένα και πιο δημοφιλέςYerba mate – η τακτική κατανάλωσή του θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και αδύνατοι yerba mate, ένα εκχύλισμα από το φυτό πουρνάρι της Παραγουάης. Χρησιμοποιείται επίσης ως συστατικό σε συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της υγείας μας, κυρίως για την απώλεια βάρους και για να βοηθήσει στην καύση του περιττού σωματικού λίπους ή στην ανακούφιση από τα συμπτώματα αναπνευστικών ασθενειών, όπως το άσθμα. Καφεΐνη – συνιστώμενη ασφαλής δοσολογία

Εάν η παροχή καφεΐνης πρόκειται να επιφέρει θετικά αποτελέσματα, είναι πάντα απαραίτητο να ακολουθείτε τις συστάσεις των ειδικών, να λαμβάνετε μόνο συγκεκριμένες, ασφαλείς δόσεις αυτής της ουσίας, χωρίς τον κίνδυνο παρενεργειών. Η ασφαλής δόση καφεΐνης που συνιστούν οι γιατροί είναι 300 mg την ημέρα και μπορούμε να αρχίσουμε να μιλάμε για υπερβολική δόση αν καταναλώνουμε περισσότερα από 500 mg κα φεΐνης ταυτόχρονα.

Η θανατηφόρος δόση καφεΐνης είναι 10 g, αλλά η δηλητηρίαση εμφανίζεται ήδη μετά την υπέρβαση των 2000 mg αυτού του αλκαλοειδούς και τότε πρέπει να υπολογίζουμε με πολύ ενοχλητικά συμπτώματα:

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να προκαλέσει εθισμό, διότι παρά τις πολυάριθμες ιδιότητες που προάγουν την υγεία, θεωρείται επίσης ψυχοδραστικός παράγοντας, που προκαλεί εθισμό τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Τα συμπτώματα του εθισμού στην καφεΐνη είναι παρόμοια με εκείνα της δηλητηρίασης από τον καφέ, με αποτέλεσμα να είναι μερικές φορές δύσκολο να τα αναγνωρίσουμε σωστά και να τα συνδέσουμε με την παροχή υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης στον οργανισμό.

Οι επιδράσεις της καφεΐνης στον άνθρωπο είναι πολύπλευρες, γεγονός που επηρεάζει ταυτόχρονα τις πολυάριθμες ιδιότητές της και μπορεί να χωριστεί ανάλογα με το μέρος του σώματος που επηρεάζει σε μια δεδομένη στιγμή:

Η παροχή καφεΐνης διεγείρει το φυγόκεντρο νευρικό μας σύστημα, αυξάνει την έκκριση των νευροδιαβιβαστών, της σεροτονίνης, της αδρεναλίνης, της νοραδρεναλίνης και της ντοπαμίνης. Μια καλύτερη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων μπορεί να γίνει αισθητή σχεδόν αμέσως μετά την κατανάλωση π.χ. ενός φλιτζανιού καφέ, επειδή έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και επιπλέον:

Προκειμένου να ενταθούν τα αποτελέσματα, αξίζει να συνδυάσετε την καφεΐνη με ταυτόχρονη συμπλήρωση άλλων ουσιών, αυξάνοντας με τον ίδιο τρόπο την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος:

Ένα πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής, χάρη στο οποίο μπορούμε να ανταπεξέλθουμε σε κάθε πνευματική προσπάθεια, που συνιστάται και από ειδικούς, είναι το Brain Actives – μια ολοκληρωμένη υποστήριξη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου Brain Actives, στην οποία η δράση της καφεΐνης υποστηρίζεται από άλλα, φυσικά ενεργά συστατικά:

Brain Actives – ολοκληρωμένη υποστήριξη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΑ BRAIN ACTIVES

Οι θετικές επιδράσεις της καφεΐνης στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα αξίζουν επίσης να εκτιμηθούν, αλλά μόνο αν τηρούμε αυστηρά και δεν υπερβαίνουμε ποτέ τις ασφαλείς δόσεις της. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι το αντίθετο, θα αρχίσουμε να αισθανόμαστε πολυάριθμες ασθένειες:

Ωστόσο, αυτά συμβαίνουν μόνο αν υπερβεί κανείς τη συνιστώμενη δόση των 300 mg καφεΐνης ημερησίως και η μέτρια κατανάλωση καφέ, το πολύ 1-2 φλιτζάνια την ημέρα, δεν προκαλεί κανέναν από τους παραπάνω κινδύνους. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτό – ένα αποτελεσματικό φράγμα κατά της επίθεσης των ελεύθερων ριζών τα αντιοξειδωτικά απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι μία από τις αιτίες των καρδιαγγειακών παθήσεων, επιτρέποντας επίσης τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης σε κάποιο βαθμό.

Ταυτόχρονα, η καφεΐνη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση όλων των εσωτερικών οργάνων, γεγονός που χρησιμοποιείται, μεταξύ άλλων, στη θεραπεία των ημικρανιών.

Ένα άλλο σημείο του σώματός μας που θα νιώσει τις θετικές επιδράσεις των μικρών δόσεων καφεΐνης. Μεταξύ άλλων, διευκολύνει την αναπνοή με τη διαστολή των βρόγχων, μειώνει την ένταση και τη συχνότητα των κρίσεων δύσπνοιας, ανακουφίζει από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα του άσθματος.

Στην περίπτωση του σκελετικού συστήματος, μπορούμε μάλλον να μιλήσουμε για τις αρνητικές επιδράσεις της καφεΐνης στην κατάστασή του και η υπερβολή της είναι μία από τις αιτίες της οστεοπόρωσης. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ αποβάλλει σταδιακά το ασβέστιο, ένα από τα στοιχεία που είναι υπεύθυνα για τη σωστή ανοργανοποίηση των οστών και την αντοχή τους σε μηχανικές βλάβες, ιδίως στα κατάγματα.

Εάν δεν θέλουμε να εγκαταλείψουμε τον καφέ, θα χρειαστεί πρόσθετη συμπλήρωση αυτού του στοιχείου, συμπληρώνοντας όλες τις ελλείψεις που προκύπτουν. Αν ένα φλιτζάνι καφέ δεν μας αρκεί, πίνοντας περισσότερο πρέπει να θυμόμαστε ότι προκαλεί αυξημένη ούρηση και μαζί με αυτήν αφαιρούμε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα σημαντική απώλεια οστικής μάζας.

Στην περίπτωση του μυϊκού ιστού, από την άλλη πλευρά, η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην προπόνηση δύναμης, κυρίως χάρη στην καλύτερη ροή του αίματος, η οποία αυξάνει την οξυγόνωση τουΗ επίδραση της καφεΐνης στον μυϊκό ιστό μπορεί να βοηθήσει την προπόνηση δύναμης, κυρίως μέσω της βελτιωμένης ροής του αίματος, η οποία αυξάνει την οξυγόνωση των μυών και τους παρέχει αυξημένες δόσεις βασικών θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου. Επιπλέον, η καφεΐνη

Η καφεΐνη χρησιμοποιείται πολύ συχνά σε παρασκευάσματα που προορίζονται για την υποστήριξη της θεραπείας απώλειας βάρους, η οποία διευκολύνεται από την επίδρασή της στο πεπτικό σύστημα. Φυσικά, είναι πάντα η βάση για ταχεία και διατηρήσιμη μείωση του βάρους, χωρίς το φαινόμενο yo-yo – τι είναι αυτό; Πώς να το αποφύγετε; Πώς να χάσετε βάρος χωρίς το φαινόμενο yo-yo; Το φαινόμενο yo-yo παραμένει μια καλά επιλεγμένη διατροφή και άφθονη σωματική δραστηριότητα – γιατί η σωματική δραστηριότητα είναι τόσο σημαντική για την υγεία μας, αλλά η καφεΐνη υποστηρίζει την όλη διαδικασία, δρώντας σε διάφορα επίπεδα:

Μπορούμε να υπολογίζουμε σε τέτοιες επιδράσεις της καφεΐνης αν υποστηρίζουμε τον εαυτό μας με σωστά επιλεγμένα συμπληρώματα διατροφής και οι επαγγελματίες διατροφολόγοι τα συνιστούν:

Ταμπλέτες αδυνατίσματος που βοηθούν το σώμα σας να εισέλθει στην κατάσταση της κετογονικής δίαιτας – μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτήν; Τα δισκία απώλειας βάρους Keto Actives βοηθούν το σώμα να εισέλθει σε κατάσταση κέτωσης και περιέχουν όχι μόνο άνυδρη καφεΐνη, αλλά και άλλα συστατικά για τη γρήγορη μείωση του σωματικού βάρους:

Keto Actives – χάρη στο φαινόμενο της κέτωσης θα χάσετε όλα τα περιττά κιλά ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΚΕΤΟ

Ένα από τα πιο αποτελεσματικάσυμπληρώματα καύσης λίπους, με μια σύγχρονη σύνθεση που αναπτύχθηκε στα εργαστήρια του κατασκευαστή, ο οποίος αποφάσισε να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες ουσίες σε αυτό:

Fast Burn Extreme – ελέγχουμε την αποτελεσματικότητα αυτού του μειωτή λίπους! Αξίζει να το αγοράσετε; ΔΙΑΒΆΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟ FAST BURN EXTREME

Η κατανάλωση καφέ ή η χρήση των παραπάνω συμπληρωμάτων διατροφής με καφεΐνη μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά όχι για όλους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν ορισμένες ιατρικές αντενδείξεις που εμποδίζουν την κατανάλωση ακόμη και ίχνους κα φεΐνης:

Ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης συνιστάται επίσης για τις έγκυες γυναίκες, καθώς μπορεί να περάσει τον πλακούντα προκαλώντας επικίνδυνη αύξηση της αρτηριακής πίεσης στο μωρό, επιβραδύνοντας την ανάπτυξή του και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής.

Πηγές: