Η φυσική ιατρική έχει γίνει ένα μόνιμο στοιχείο στη ζωή μας, βοηθώντας μας να αντιμετωπίσουμε πολλές ασθένειες χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιούμε φαρμακολογικούς παράγοντες, οι οποίοι είναι σίγουρα αποτελεσματικοί, αλλά έχουν πολλές ανησυχητικές παρενέργειες. Μερικές φορές είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε αυτό που μας δίνει η φύση, να βασιζόμαστε στη δύναμη των βοτάνων και άλλων φυτών με αποδεδειγμένες θεραπευτικές ιδιότητες. Βοηθούν στην ανακούφιση διαφόρων παθήσεων, ενώ ορισμένες, όπως η ρίζα Maca, έχουν ακόμη και ολοκληρωμένες επιδράσεις που προάγουν την υγεία, γι’ αυτό και αξίζει να τις εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Οι πολυάριθμες θεραπευτικές ιδιότητες της ρίζας Maca (lepidium meyenii, lepidium peruvianum), επίσης γνωστής ως περουβιανό τζίνσενγκ ή πιπερόχορτο, πρέπει να περιγραφούν λεπτομερέστερα . Είναι γνωστό και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια, αρχικά από τις φυλές των Ίνκας που ζούσαν στο σημερινό Περού ως μέσο βελτίωσης της ανδρικής ισχύος και για να δίνει δύναμη στους πολεμιστές των Ίνκας. Την έφεραν στην ήπειρό μας οι κονκισταδόρες το 1549 και έτσι ξεκίνησε η λαμπρή “καριέρα” της που διαρκεί μέχρι σήμερα. Χρησιμοποιείται συχνότερα σε ιατρικά παρασκευάσματα σε μορφή σκόνης, στην οποία, ευτυχώς, δεν χάνει καμία από τις πολύτιμες ιδιότητές του που περιγράφονται παρακάτω.

Η ρίζα Maca είναι ένα φυτό που ανήκει στην οικογένεια των λαχανοειδών, όπως π.χ. το λάχανο ή η ελαιοκράμβη που καλλιεργείται στην Πολωνία. Κατάγεται από τη Νότια Αμερική, όπου αναπτύσσεται άγρια στις δυσπρόσιτες περιοχές των Περουβιανών Άνδεων σε υψόμετρο άνω των 4000 μέτρων. Η βλάστηση σε τέτοιες ακραίες συνθήκες απαιτούσε προσαρμογή, γι’ αυτό και το πιπερόχορτο είναι ένας μικρός θάμνος που σπάνια ξεπερνά τα 20 εκατοστά σε ύψος. Έχει μικρά φύλλα συγκεντρωμένα σφιχτά γύρω από το στέλεχος και η περίοδος ανάπτυξης διαρκεί έως και 8 μήνες. Η φυσική ιατρική χρησιμοποιεί τη χαρακτηριστική ρίζα, η οποία μοιάζει με το ραπανάκι μας στην εμφάνιση, με χρώμα που κυμαίνεται από λευκό, κίτρινο και κόκκινο, έως μοβ και μαύρο.

Η ρίζα Maca, τόσο σε μορφή σκόνης όσο και ως συστατικό σε πολλά συμπληρώματα διατροφής, έχει θετική επίδραση σε πολλές πτυχές της υγείας μας. Αυτό σχετίζεται άμεσα με τον πλούτο τωνπολύτιμων θρεπτικών συστατικών που περιέχει και στη σύνθεσή του έχει, μεταξύ άλλων:

Έχειένα εξαιρετικά ευρύ φάσμα επιδράσεων, όπως αντικαρκινική δράση, ενίσχυση του εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος, αντισηπτικό, αντιιικό, διατήρηση της σωστής όρασης, ρύθμιση της ανάπτυξης των ιστών στο σώμα μας και της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, επιταχύνοντας την αναγέννησή του, αφαιρώντας την ερυθρότητα, καταπολεμώντας τις επιπτώσεις της ακμής, καθώς επίσης προλαμβάνει την αραίωση και την απώλεια μαλλιών.

Μπορούν να θεωρηθούν με ασφάλεια ως απαραίτητα, χωρίς τα οποία ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει σωστά, επειδή έχουν τόσο μεγάλη επίδραση σε όλα σχεδόν τα συστήματα και τα όργανά του. Δυστυχώς, ο οργανισμός μας δεν παράγει και δεν αποθηκεύει τα περισσότερα από αυτά, οπότε πρέπει να παρέχονται από εξωτερικές πηγές, συμπεριλαμβανομένων των παρασκευασμάτων που περιέχουν maca lepidium ή Maca root. Μεταξύ των βιταμινών αυτής της ομάδας, τις οποίες περιέχει, αξίζει να αναφέρουμε:

Ένα δημοφιλές ασκορβικό οξύ που είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά, χάρη στο οποίο απαλλασσόμαστε από τις αντιδραστικές μορφές οξυγόνου (ROS), δηλαδή τις ελεύθερες ρίζες. Αποτελούν σοβαρή απειλή για την υγεία, καθώς ευθύνονται για την ανάπτυξη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των πιο σοβαρών καρκίνων, όπως ο καρκίνος του προστάτη και των όρχεων.

Η βιταμίνη C αυξάνει επίσης την αφομοιωσιμότητα του σιδήρου και, όπως και η ριβοφλαβίνη, συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Συμμετέχει επίσης στη σύνθεση του κολλαγόνου, σφραγίζει και ενισχύει τα εξασθενημένα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει το επίπεδο της “κακής” χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, βοηθά στην αποκατάσταση της αποτελεσματικότητας των αρθρώσεων.

Είναι εξίσου απαραίτητες για την ψυχική και σωματική υγεία με τις βιταμίνες που περιγράφονται παραπάνω και αποτελούν μέρος της ρίζας Maca. Η ποσότητα των μετάλλων που περιέχει μπορεί επίσης να είναι εκπληκτική, και σε αυτή τη δυσδιάκριτη ρίζα θα βρείτε:

Χρησιμοποιώντας συμπληρώματα διατροφής ή άλλα παρασκευάσματα με χόρτο μέντας, παρέχουμε επίσης στον οργανισμό άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται:

Μια τόσο πλούσια σύνθεση του φυτού πρέπει αυτόματα να μεταφράζεται σε εξίσου ευρείες ιδιότητες που προάγουν την υγεία και η ρίζα Maca δεν έχει πραγματικά τίποτα να παραπονεθεί. Η δράση του, επίσης σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, είναι ολοκληρωμένη και χάρη σε αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί, μεταξύ άλλων, για:

Αυτό είναι ίσως το πιο γνωστό αποτέλεσμα της ρίζας Maca, γι’ αυτό και το περιγράφουμε πρώτα. Η σύνθεσή του ενισχύει σημαντικά τη σεξουαλική απόδοση και είναι κυρίως η l-αργινίνη, μια χημική ένωση που ταξινομείται ως αμινοξύ, η οποία είναι υπεύθυνη για αυτό. Συμμετέχει στη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο είναι υπεύθυνο για

Χάρη σε αυτό, αυξάνεται η ροή του αίματος, επίσης στο πέος, με αποτέλεσμα μια ισχυρή στύση, η οποία μπορεί εύκολα να διατηρηθεί καθ’ όλη τη διάρκεια της επαφής. Ταυτόχρονα, αυξάνεται η ευαισθησία στα ερεθίσματα, γεγονός που εντείνει το αίσθημα της ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια της συνουσίας.

Η μέντα αξίζει επίσης να εκτιμηθεί για την ευεργετική της επίδραση στην αύξηση της γονιμότητας. Στους άνδρες, τα αποτελέσματά του εκδηλώνονται με αυξημένη παραγωγήκαι υψηλότερη κινητικότητα του σπέρματος. Αυτό οφείλεται επίσης στην l-αργινίνη, η οποία αποτελεί σχεδόν το 80 τοις εκατό των πρωτεϊνών που σχηματίζουν το σπερματικό υγρό.

Στις γυναίκες, με τη σειρά της, η επίδραση στη γονιμότητα βασίζεται στη ρύθμιση της ορμονικής οικονομίας, αυξάνοντας το επίπεδο των ορμονών του φύλου. Η αυξημένη έκκριση οιστρογόνων εξαλείφει αποτελεσματικά τα περισσότερα προβλήματα με την ωορρηξία. Ταυτόχρονα, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτό βελτιώνουν τη γενική κατάσταση της υγείας και ένα ισχυρό γυναικείο σώμα δίνει μεγαλύτερη βεβαιότητα για τη διεξαγωγή μιας εγκυμοσύνης και άριστες συνθήκες για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Η χρήση των συμπληρωμάτων ρίζας Maca που έχουν σχεδιαστεί για γυναίκες φέρνει ένα άλλο όφελος. Βοηθά στην ανακούφιση των πιο ενοχλητικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, της κολπικής ξηρότητας, των εναλλαγών της διάθεσης και των ξαφνικών εξάψεων. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυξάνει επίσης την οστική πυκνότητα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της προαναφερθείσας οστεοπόρωσης.

Αυτό είναι εφικτό χάρη στο γεγονός ότι το γρασίδι μέντας είναι ένα φυτό με προσαρμογόνες ιδιότητες που αυξάνουν σημαντικά την αντίσταση του οργανισμού στο στρες και σε παρόμοιες καταστάσεις νευρικής έντασης. Μπορούν να καταστρέψουν την υγεία σε σύντομο χρονικό διάστημα και όχι μόνο την ψυχική ευεξία, διότι έχουν επίσης αρνητικό αντίκτυπο στη φυσική κατάσταση και την αντοχή. Αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, μας κάνουν πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις και ασθένειες.

Η τακτική χρήση της ρίζας Maca βοηθά επίσης στη διατήρηση της πλήρους διανοητικής ικανότητας, ενισχύει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, επιταχύνει την αποκατάσταση από βαριά πνευματική προσπάθεια και αυξάνει τις γνωστικές ικανότητες, ώστε να είμαστε σε θέση να απορροφήσουμε και να θυμόμαστε περισσότερες πληροφορίες σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Αυτή η ρίζα χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που αθλούνται ενεργά, για τα οποία είναι ένα μέσο ασφαλούς αύξησης της απόδοσης του σώματος, το οποίο είναι επίσης χρήσιμο για άτομα που εργάζονται σωματικά. Αυτή η ιδιότητα χρησιμοποιούνταν ήδη από τους Περουβιανούς πριν από εκατοντάδες χρόνια, όταν οι πολεμιστές των Ίνκας το έπαιρναν πριν από τη μάχη για να αυξήσουν τη δύναμή τους και την αντοχή τους στις αρνητικές συνέπειες της κόπωσης.

Το Maca μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία στην προπόνηση δύναμης με στόχο την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές στερόλες σημαίνει ότι έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με τα αναβολικά στεροειδή, αλλά είναι εντελώς απαλλαγμένο από τις παρενέργειές τους. Οι μύες αναπτύσσονται γρηγορότερα και σε συντομότερο χρονικό διάστημα, ενώ άλλα συστατικά σας δίνουν την ενέργεια που χρειάζεστε για τακτική άσκηση.

ΤοLepidium meyenii έχει ένα άλλο πλεονέκτημα που σίγουρα αξίζει να τονιστεί. Σε αντίθεση με πολλά άλλα φυτά που χρησιμοποιούνται στη φυτική ιατρική, δεν έχει διαπιστωθεί ότι έχει παρενέργειες. Μπορεί να προκαλέσει σχετικά ήπια στομαχική δυσφορία μόνο όταν υπερβεί τις δόσεις.

Όσον αφορά τιςαντενδείξεις, δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες, καθώς δεν υπάρχουν πειστικά αποτελέσματα ερευνών σχετικά με το πώς επηρεάζει το έμβρυο. Δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται από άτομα με παθήσεις του θυρεοειδούς, υποθυρεοειδισμό, υπερθυρεοειδισμό ή νόσο Hashimoto.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τη ρίζα, μπορείτε να την προσθέσετε σε σκόνη στο φαγητό ή το ποτό, αν και αρχικά θα είναι δύσκολο να συνηθίσετε την ιδιαίτερη γεύση της. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έτοιμα προϊόντα διατροφής που το περιέχουν, όπως ενεργειακές και υγιεινές μπάρες, οι οποίες μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά και παχυντικά σνακ. Εάν η χρήση του Maca αποσκοπεί στην ενίσχυση της εξασθενημένης λίμπιντο και των στύσεων, τότε τα συμπληρώματα διατροφής είναι η καλύτερη λύση, με την οποία μπορείτε να εξοικειωθείτε ελέγχοντας την κατάταξη των μη συνταγογραφούμενων χαπιών ισχύος.

Πηγές: