Κείμενο ενημερωμένο 03.06.2021

Ο καθένας από εμάς υποφέρει από πολυάριθμες παθήσεις, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές, αν και οι πρώτες είναι πολύ συχνά σύμπτωμα των δεύτερων. Κατά μία έννοια, μπορούμε να πούμε ότι το σώμα μας λειτουργεί σύμφωνα με την αρχή της επικοινωνίας των αγγείων, μια ασθένεια γίνεται γρήγορα η αιτία μιας άλλης. Αυτό δημιουργεί ένα είδος κλειστού συστήματος, ένα είδος “φαύλου κύκλου”, το οποίο πρέπει να σπάσει με κάποιο τρόπο. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι, συνήθως φαρμακολογικές, οι οποίες, εκτός από τα θετικά τους αποτελέσματα, έχουν και παρενέργειες που είναι δύσκολο να γίνουν αποδεκτές. Αν θέλουμε να τα αποφύγουμε και ταυτόχρονα να απαλλαγούμε από ό,τι μας ταλαιπωρεί, αξίζει να στραφούμε στην παραδοσιακή αγιουβεδική ιατρική και σε ένα από τα φυτά που χρησιμοποιούνται σε αυτήν. Αυτό είναι το Ashwagandha (withania somnifera), επίσης γνωστό ως Vitania sluggard ή ινδικό τζίνσενγκ, είναι ένα προσαρμογόνο με εξαιρετικά ευρείες θεραπευτικές ιδιότητες.

Η Witania ήρθε στην ήπειρό μας από την Άπω Ανατολή, συγκεκριμένα από την Ινδία και άλλες χώρες της περιοχής, όπου χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Η προέλευση του ονόματός της είναι πολύ ενδιαφέρουσα- η λέξη ashwagandha προέρχεται από το συνδυασμό δύο σανσκριτικών λέξεων ashwaάλογο και gandhaάρωμα, δηλαδή σημαίνει τη μυρωδιά του αλόγου και αυτή είναι η χαρακτηριστική μυρωδιά του ινδικού τζίνσενγκ. Το Ashwagandha είναι ένα φυτό που ανήκει στην οικογένεια Solanaceae, παρόμοιο με την πατάτα, ένας μικρός θάμνος με επιμήκη πράσινα φύλλα και άνθη σε σχήμα καμπάνας που μετατρέπονται σε στρογγυλούς κόκκινους ή πορτοκαλί καρπούς.

Η κονιοποιημένη ρίζα της χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά παρασκευάσματα και συμπληρώματα διατροφής. Η αγιουρβεδική ιατρική εκτίμησε γρήγορα τις ιδιότητές της και, δεδομένου ότι η ιστορία της είναι σχεδόν 5.000 ετών, αξίζει να εφαρμόσετε μερικές από τις αρχές της και στον εαυτό σας, εκμεταλλευόμενοι ιδιαίτερα τις προσαρμογόνες ιδιότητες του βιτάνι. Αυτό σημαίνει ότι έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας τη συνολική υγεία, ενώ παράλληλα βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων διαφόρων παθήσεων, και αυτόχωρίς τις περισσότερες από τις παρενέργειες που παρατηρούνται συχνά με τα δημοφιλή φαρμακευτικά προϊόντα. Το τζίνσενγκ κάνει τον οργανισμό να προσαρμόζεται πολύ γρήγορα σε οποιεσδήποτε νέες συνθήκες στις οποίες πρέπει να λειτουργήσει, ακόμη και στις πιο δυσμενείς.

Το τζίνσενγκ, όπως και άλλα φυτά που χρησιμοποιούνται στη φυσική ιατρική, οφείλει τις μοναδικές του ιδιότητες που προάγουν την υγεία σε μια εξίσου μοναδική σύνθεση, η οποία μπορεί να βρεθεί σε πολύ λίγα άλλα βότανα. Περιέχει κυρίως μια ομάδα ενώσεων που έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη δραστηριότητά του, και οι οποίες είναι οι εξής:

Οργανικές, βιολογικά δραστικές ενώσεις που ανήκουν στην ομάδα των στεροειδών λακτόνων, με ευρεία επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, οι οποίες χαρακτηρίζονται από

Το Vitania sluggard, εκτός από τις βιτανολίδες, περιέχει και άλλες ουσίες που συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας:

Τα οφέλη από τη συμπερίληψη του withania somnifera στην καθημερινή σας διατροφή δεν μπορούν να υποτιμηθούν, αν και δεν είναι μια θαυματουργή πανάκεια για όλες τις ασθένειες που μπορεί να μας παρουσιαστούν. Χρησιμοποίησα επίτηδες τις λέξεις “καθημερινή διατροφή” εδώ, επειδή αυτή η διατροφή, σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, είναι η πιο σημαντική, αν θέλουμε να απολαμβάνουμε πλήρη υγεία για μεγάλο χρονικό διάστημα και να παραμένουμε σε φόρμα μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Ο σκοπός της χρήσης αυτής της ποικιλίας τζίνσενγκ είναι η υποστήριξη των διαδικασιών που επιτρέπουν την ορθή λειτουργία σχεδόν όλων των πιο σημαντικών συστημάτων και οργάνων του σώματός μας. Φυσικά, τα θετικά αποτελέσματα δεν θα γίνουν αμέσως αισθητά, μετά την πρώτη δόση π.χ. ενός συμπληρώματος που περιέχει σκόνη ρίζας ashwagandha, ικανοποιητικά αποτελέσματα θα επιτευχθούν μετά από αρκετές εβδομάδες θεραπείας . Ωστόσο, αξίζει να είστε υπομονετικοί, και τα κύρια οφέλη που θα μας αποφέρει ένα τέτοιο συμπλήρωμα είναι:

Θα πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα τον κεντρικό υπολογιστή μας, ο οποίος ελέγχει τη λειτουργία σχεδόν ολόκληρου του σώματος. Εξάλλου, θα πρέπει να μας ενδιαφέρει η καλή μνήμη, η συγκέντρωση, η συσχέτιση γεγονότων και η απρόσκοπτη ικανότητα απορρόφησης μεγάλου όγκου νέων πληροφοριών. Αυτό είναι που θα μας επιτρέψει μια καθημερινή δόση βιταμίνης Ε, χάρη στην οποία θα διατηρήσουμε την πλήρη πνευματική μας απόδοσηγια μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εκτιμάται επίσης όλο και περισσότερο ως στοιχείο πρόληψης και αποτροπής των νευροεκφυλιστικών ασθενειών, ιδίως της νόσου Alzheimera . Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα εκχυλίσματα που περιέχουν κατάλληλες συγκεντρώσεις βιτανίου μειώνουν την ίνωση στον εγκεφαλικό ιστό, η οποία είναι ένα από τα συμπτώματα αυτής της νόσου.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το άγχος είναι μια από τις χειρότερες ασθένειες του πολιτισμού που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε, και οι επιπτώσεις του γίνονται αισθητές από όλο και περισσότερους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο. Τα συμπτώματα του στρες μπορεί να μας ενοχλούν για διάφορους λόγους, αλλά είναι σημαντικό να τα εξαλείψουμε αποτελεσματικά, καθώς μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη άλλων, ακόμη πιο σοβαρών ασθενειών.

Αξίζει επίσης να γνωρίζετε ότι το άγχος δεν είναι μόνο μια ψυχολογική διαταραχή, το μη αντιμετωπισμένο άγχος μπορεί να διαταράξει τη σωματική υγεία, η οποία μπορεί να προληφθεί αποτελεσματικά από το ashwagandha, και οι προσαρμογόνες ιδιότητές του συμβάλλουν σαφώς σε αυτό. Αυτό οφείλεται στη δράση των ζωτικών ουσιών, οι οποίες, όπως περιέγραψα παραπάνω, έχουν ως αποτέλεσμα να ανακουφίζουν από τη νευρική ένταση, να χαλαρώνουν, να ηρεμούν και να επιτρέπουν σε κάποιον να κοιμηθεί ήρεμα. Βελτιώνει επίσης την ποιότητα του ύπνου, μειώνει τον κίνδυνο αϋπνίας, ο οποίος και πάλι σχετίζεται με τη ρύθμιση της “ορμόνης του στρες”, δηλαδή της κορτιζόλης.

Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χρήση του withania somnifera έχει επίσης θετική επίδραση στην κατάθλιψη, μια κατάσταση που σε πολλές περιπτώσεις απαιτεί ακόμη και κλινική θεραπεία. Παρόμοια ικανοποιητικά αποτελέσματα έχουν επίσης επιτευχθεί σε άτομα που πάσχουν από νεύρωση, άγχος, σχιζοφρένεια και διπολική διαταραχή.

Το δεύτερο θεμέλιο της υγείας μας, εξίσου σημαντικό με το έργο του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, είναι ένα καλά λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα, γνωστό και ως ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι ένας φυσικός φραγμός που παρέχει προστασία από πιθανές λοιμώξεις και ασθένειες, ο οποίος, αν αποδυναμωθεί για διάφορους λόγους, παύει να εκπληρώνει τη λειτουργία του. Αυτό προκαλείται συχνότερα από ιούς ή βακτήρια, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε άλλες, όχι λιγότερο σοβαρές ασθένειες.

Η ενίσχυσή του αποτελεί καθήκον για τα βιολογικά ενεργά συστατικά του ashwagandha, τα οποία παρουσιάζουν ισχυρή αντιιική, αντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση. Μεγάλης σημασίας για τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι επίσης οι προσαρμογείς ιδιότητες του φυτού αυτού που διευκολύνουν την προσαρμογή του οργανισμού σε σχεδόν οποιεσδήποτε συνθήκες στις οποίες θα πρέπει να ζήσει. Έτσι, δεν θα τα νιώθουμε πολύ, συμπεριλαμβανομένου του στρες, ενός παράγοντα που είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικός για την υγεία μας.

Ένας από τους κινδύνους για την υγεία, που επηρεάζει κυρίως την καρδιά, το καρδιαγγειακό σύστημα, είναι τα πολύ υψηλά επίπεδα της “κακής” χοληστερόλης, του κλάσματος LDL. Η χοληστερόλη LDL αρχίζει να συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία, ιδίως στις αρτηρίες, οδηγώντας γρήγορα στη στένωσή τους, η οποία ενέχει τον κίνδυνο φλεβικής απόφραξης και αθηροσκλήρωσης. Το ashwagandha βοηθά στη μείωση του κλάσματος LDL, αυξάνοντας και διατηρώντας ταυτόχρονα στο σωστό επίπεδο το κλάσμα HDL, δηλαδή τη λεγόμενη καλή χοληστερόλη.

Οι ειδικοί από διάφορους τομείς της ιατρικής όχι άδικα λένε ότι δεν είμαστε σε θέση να λειτουργήσουμε χωρίς έναν υγιή ύπνο, που εγγυάται την κατάλληλη ποιότητα ξεκούρασης και επιτρέπει την καλύτερη αναγέννηση του οργανισμού, την αναδόμηση της κατεστραμμένης σωματικής και ψυχικής δύναμης. Το withania somnifera μπορεί να βοηθήσει και εδώ, γεγονός που προκύπτει άμεσα από τις αντι-στρες ιδιότητές του, ρυθμίζοντας την έκκριση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Όταν μιλάμε για ελεύθερες ρίζες, εννοούμε μη ζευγαρωμένα αντιδραστικά άτομα οξυγόνου (ROS), μόρια που στερούνται ένα από τα ηλεκτρόνιά τους, τα οποία αρχίζουν να το αναζητούν επιτιθέμενα σε άλλα άτομα οξυγόνου. Αυτό πυροδοτεί μια αντίδραση κατά την οποία παράγονται όλο και περισσότερες από αυτές τις “ορφανές” ρίζες, οι οποίες γίνονται επικίνδυνες για τον οργανισμό και αποτελούν την αιτία πολλών ασθενειών. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα

Το Vitania sluggard συμβάλλει αποτελεσματικά στην παρεμπόδιση της δράσης των ελεύθερων ριζών διατηρώντας μια ισορροπία μεταξύ της ποσότητάς τους και των αντιοξειδωτικών που τις εξουδετερώνουν.

Μια άλλη ασθένεια, η οποία δεν μπορεί να υποτιμηθεί σε καμία περίπτωση και της οποίας τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν από τα εκχυλίσματα και τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν εκχυλίσματα ινδικού τζίνσενγκ, είναι ο προαναφερθείς διαβήτης, τόσο στο στάδιο 1 όσο και στο στάδιο 2. Η δράση τους συνίσταται στη μείωση και στη συνέχεια στη διατήρηση των κατάλληλων, ασφαλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Πρώτα απ’ όλα, το συκώτι και το στομάχι, χωρίς τα οποία δεν μπορεί να υπάρξει σωστή πέψη, η βάση για την επιτυχή καταπολέμηση του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας. Αυτά τα ζωτικά όργανα διαταράσσονται συχνότερα από τοξικές ουσίες, όπως βαρέα μέταλλα και χημικές ενώσεις που δυστυχώς περιέχονται επίσης στα τρόφιμα, το νερό και τον αέρα που αναπνέουμε.

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται για την πρόληψη και την εξάλειψη πολλών άλλων παθήσεων, όπως

Παρά τις αδιαμφισβήτητες και δύσκολα αμφισβητήσιμες ιδιότητές του που είναι ευεργετικές για την υγεία μας, το ashwagandha δεν είναι για όλους όσους θα ήθελαν να το χρησιμοποιήσουν. Μεταξύ άλλων, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα και άτομα που χρησιμοποιούν ορισμένα φάρμακα, κυρίως αναλγητικά ή αντιεπιληπτικά . Το ίδιο το φυτό σε σκόνη και τα παρασκευάσματα που το περιέχουν μπορεί επίσης να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες: