Acai Berry – ιδιότητες υγείας και αποτελεσματικότητα για την απώλεια βάρους
Το υγιές και ασφαλές αδυνάτισμα δεν είναι σίγουρα εύκολο και αν θέλουμε να επιτύχουμε ορατά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, απαιτείται η χρήση προσεκτικά επιλεγμένων σκευασμάτων που βασίζονται σε φυσικά φυτικά συστατικά. Αποτελούν ένα ευεργετικό και συχνά απαραίτητο συμπλήρωμα σε μια δίαιτα αδυνατίσματος, που μερικές φορές στερείται πολύτιμων θρεπτικών συστατικών λόγω του σφάλματός μας, υποστηρίζοντας ταυτόχρονα την πέψη και το μεταβολισμό. Ένα τέτοιο συστατικό είναι τα μούρα Acai, που συνιστώνται από κορυφαίους διατροφολόγους, μια πραγματική επιτυχία των τελευταίων ετών, η οποία έχει φέρει πλήρη επανάσταση στην προσέγγιση της υγιεινής διατροφής .
Contents
Acai μούρα – η προέλευση του φρούτου
Τα μούραAcai έχουν γίνει μόνιμο στοιχείο σε πολλές δίαιτες απώλειας βάρους και προέρχονται από τα τροπικά δάση της Νότιας Αμερικής, κυρίως της Βραζιλίας. Το Acai, το οποίο έχει επίσης τη λατινική ονομασία Euterpe oleracea, έγινε γρήγορα δημοφιλές σε όλο τον κόσμο και διατίθεται επίσης σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων υγιεινής διατροφής. Αυτοί οι μικροί, δυσδιάκριτοι καρποί χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια στη φυσική ιατρική, κυρίως για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών του πεπτικού συστήματος ή εκείνων που προκαλούνται από επικίνδυνα παθογόνα παράσιτα. Αξίζει επίσης να τα χρησιμοποιήσετε σε μια αποτελεσματική θεραπεία που μας επιτρέπει να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος και τα θετικά αποτελέσματα της δράσης τους θα γίνουν αισθητά σε όλο το σώμα μας.
Acai βατόμουρα – σύνθεση και βασικές ιδιότητες για την υγεία
Όταν μπαίνετε σε ένα κατάστημα και παίρνετε ένα πακέτο από αυτά τα μούρα στο χέρι σας, παρατηρείτε σχεδόν αμέσως τη μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που περιέχουν. Μπορούμε να πούμε ότι αυτές οι μικρές μπάλες έχουν μέσα τους σχεδόν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειαζόμαστε, σε μια τέλεια επιλεγμένη ποσότητα και αναλογίες, και τα μούρα Acai ενθουσίασαν όχι μόνο εμένα με έναν πραγματικό πλούτο:
- Βιταμίνες: Α, Β, βιταμίνη C και Ε, η σημασία των οποίων είναι γνωστή σε όλους και δεν χρειάζεται να παρουσιαστεί ξεχωριστά,
- μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, το κάλιο, ο σίδηρος, το ασβέστιο και ο χαλκός, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση ισχυρών οστών μέχρι τα βαθιά γεράματα, ενώ ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την απώλεια βάρους,
- αμινοξέα και λιπαρά οξέα, τα σημαντικότερα από τα οποία είναι τα Omega – 3 και Omega – 6, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς και μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης. Τα αμινοξέα , με τη σειρά τους, συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, διευκολύνουν την αναγέννηση των μυών ακόμη και μετά από μεγάλη σωματική προσπάθεια, απομακρύνουν τις τοξίνες και όλα τα άλλα προϊόντα του μεταβολισμού, μειώνουν την κόπωση και το στρες,
- αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι πιο άφθονα από ό,τι σε πολλά άλλα φρούτα και είναι απαραίτητα για την αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου, την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών από τον οργανισμό και τη διακοπή των φυσικών διαδικασιών γήρανσης,
- πολυφαινόλες, επίσης απαραίτητες για την καλή λειτουργία της καρδιάς και ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος, ρυθμίζοντας το έργο τους, βοηθώντας στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, προλαμβάνοντας την αθηροσκλήρωση, τη θρόμβωση και τη στεφανιαία νόσο
- φυτοστερόλες ή φυτικές στερόλες.
Ο κατάλογος των παθήσεων για τις οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν με επιτυχία τα μούρα Acai είναι πραγματικά μακρύς και συνεχώς οι ειδικοί προσθέτουν νέα στοιχεία σε αυτόν και αξίζει να αναφέρουμε εδώ την ανακούφιση των συμπτωμάτων τέτοιων παθήσεων όπως ο ισχυρός πόνος της εμμήνου ρύσεως ή τα συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Θα πρέπει επίσης να εκτιμηθούν από τους άνδρες, ιδίως εκείνους που παραπονιούνται για προβλήματα προστάτη, τα οποία αφορούν μια μεγάλη ομάδα ανδρών ώριμης ηλικίας, συνήθως άνω των 35 ετών. Ο χυμός βατόμουρου εκτιμάται επίσης στην πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων, έχοντας ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα, ενώ ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα είναι η βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης.
Βατόμουρα Acai – απαραίτητα για την απώλεια βάρους
Αυτά τα μικρά μωβ φρούτα σε διάφορες μορφές αξίζει επομένως να τα έχετε στο φαρμακείο του σπιτιού σας, αλλά είναι ακόμη πιο χρήσιμα όταν παραπονιέστε ότι είστε υπέρβαροι ή, Θεός φυλάξοι, παχύσαρκοι. Οι ειδικοί στην υγιεινή διατροφή αναγνώρισαν γρήγορα τις ιδιότητες υγείας του Acai, το οποίο επηρεάστηκε σε μεγάλο βαθμό από το έργο του Dr Alexander Schauss, ενός σεβαστού Αμερικανού γιατρού και διατροφολόγου. Η πολυετής έρευνά του εμπνεύστηκε από την παρατήρηση των ανθρώπων του Αμαζονίου, οι οποίοι διατηρούν πλήρη υγεία και λεπτή σιλουέτα σε όλη τους τη ζωή.
Ωστόσο, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι τα μούρα Acai έχουν αποκτήσει τη μεγαλύτερη δημοτικότητά τους ακριβώς λόγω των αδυνατιστικών τους ιδιοτήτων, και όταν καταναλώνονται στις σωστές ποσότητες, σας επιτρέπουν να ελέγχετε πλήρως το βάρος σας, και μάλιστα με διάφορους τρόπους:
- η πιο σημαντική είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές, εύκολα απορροφήσιμες φυτικές ίνες, οι οποίες γεμίζουν γρήγορα το στομάχι και εξασφαλίζουν το αίσθημα κορεσμού για πολλές ώρες. Με αυτόν τον τρόπο, εξαλείφουμε μία από τις πιο κοινές αιτίες του υπερβολικού βάρους, δηλαδή το συνεχές τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων, ενώ αυτή η μορφή φυτικών ινών ρυθμίζει επίσης όλες τις πεπτικές διεργασίες και απομακρύνει τις αναφερόμενες τοξίνες,
- η παρουσία χρωμίου και καφεΐνης, η οποία διεγείρει το μεταβολισμό, χάρη στον οποίο είμαστε σε θέση να απαλλαγούμε από τις περιττές θερμίδες και να χωνέψουμε ακόμη και τις πιο δύσπεπτες τροφές,
- σε συνδυασμό με μια υγιεινή, φιλική προς το στομάχι διατροφή και πολλή σωματική δραστηριότητα, δίνουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα χωρίς τον κίνδυνο του φαινομένου yo-yo, της επιστροφής στο παλιό βάρος μετά την εγκατάλειψη των φρούτων ή των παρασκευασμάτων που τα περιέχουν.
Δυστυχώς, το μεγαλύτερο πρόβλημα με τα Acai είναι ότι είναι δύσκολο να τα προμηθευτείτε σε φρέσκια μορφή και τα περισσότερα καταστήματα τα προσφέρουν μόνο αποξηραμένα, αλλά γίνονται επίσης μια ελκυστική προσθήκη σε πολλά πιάτα, π.χ. νόστιμες και υγιεινές σαλάτες. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, μπορούμε να τα αγοράσουμε ως ψυχρά αποξηραμένη σκόνη, η οποία χρειάζεται μόνο να διαλυθεί σε νερό ή γιαούρτι για να προκύψει ένα θρεπτικό ρόφημα, που συνιστάται ιδιαίτερα πριν από την προπόνηση, δίνοντας πολλή ενέργεια για την άσκηση. Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν έχουν σχεδόν καμία παρενέργεια και μόνο η κατανάλωσή τους σε πολύ μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει μικρές γαστρεντερικές ενοχλήσεις.
Βατόμουρα Acai – απόψεις και η αξιολόγησή μου
Όπως κάθε καινοτομία, έτσι και τα μούρα Acai, σχολιάζονται ευρέως σε φόρουμ συζητήσεων αφιερωμένα στον υγιεινό τρόπο ζωής και την απώλεια βάρους. Όπως πάντα, δεν είναι εντελώς ξεκάθαρα, έτσι μπορούμε να συναντήσουμε 100% θετικά, εκθειάζοντας όλα τα πλεονεκτήματα, καθώς και αρνητικά, επισημαίνοντας σημαντικά μειονεκτήματα. Ωστόσο, οι ειδικοί είναι σίγουροι σε αυτή την περίπτωση και επάξια αναφέρονται στο Acai ως “σούπερ φρούτο”, φροντίζοντας όχι μόνο για το βάρος, αλλά και για τη συνολική ψυχοφυσική κατάσταση του σώματός μας.
Κατάταξη χαπιών αδυνατίσματος – εξίσου αποτελεσματική και ασφαλής στη χρήση
Η χρήση των μούρων Acai, σε αποξηραμένη μορφή, ως προσθήκη στην καθημερινή διατροφή, μπορεί να είναι λίγο προβληματική. Εξάλλου, δεν έχουμε πάντα χρόνο για να ετοιμάσουμε τα σωστά γεύματα και όλη η διαδικασία απώλειας βάρους απαιτεί υποστήριξη, η οποία μπορεί να προσφέρει δισκία αδυνατίσματος στην κατάταξή μας. Ο καθένας θα βρει κάτι για τον εαυτό του, με φυσική, ασφαλή σύνθεση, λιγότερο δυσκίνητη στη χρήση, χάρη στην οποία, σε συνδυασμό με τη διατροφή και την καθημερινή σωματική δραστηριότητα, μπορεί να επιτευχθείη επιθυμητή λεπτή σιλουέτα.
