Κείμενο ενημερωμένο 11.05.2021

Οβήχας του καπνιστή είναι μια πάθηση με την οποία παλεύουν οι περισσότεροι λάτρεις του καπνού. Πρόκειται για μια εξαιρετικά κουραστική παρενέργεια της αγαπημένης συνήθειας, ενώ, ακόμη χειρότερα, μπορεί να είναι και προάγγελος επικίνδυνων αναπνευστικών ασθενειών. Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να θεραπεύσετε τον βήχα του καπνιστή; Να κόψετε το κάπνισμα, φυσικά. Όταν σταματήσουμε να εισπνέουμε καπνό, ο λαιμός μας και άλλα μέρη του αναπνευστικού μας συστήματος θα σταματήσουν να ερεθίζονται, με αποτέλεσμα να εξαφανιστεί σταδιακά ο ενοχλητικός, μερικές φορές ακόμη και ανυπόφορος βήχας. Ωστόσο, αν δεν έχετε φτάσει στο σημείο της ζωής σας όπου θα θέλατε να σταματήσετε το κάπνισμα, προσπαθήστε να μειώσετε το κάπνισμα και χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες μεθόδους.

Ο βήχας του καπνιστή είναι μία από τις πιο συχνές παρενέργειες του καπνίσματος. Η έντασή της εξαρτάται συνήθως από τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται και τη διάρκεια της συνήθειας. Ο συγκεκριμένος τύπος βήχα προκαλείται από τη συνεχή επαφή του αναπνευστικού συστήματος με τον καπνό και τις βλαβερές ουσίες που περιέχει. Αυτά ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη και βλάπτουν το ακτινωτό επιθήλιο που επενδύει το αναπνευστικό σύστημα.

Ως αποτέλεσμα του καπνίσματος, οι βλεννογόνοι αδένες μεγαλώνουν και αρχίζουν να παράγουν όλο και περισσότερη βλέννα. Το επιθήλιο παύει να λειτουργεί σωστά και να εκπληρώνει το ρόλο του στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών.

Η συνέπεια της διαταραχής του ακτινωτού επιθηλίου και της εξασθένησης των αμυντικών λειτουργιών του που προκαλείται από τον καπνό του τσιγάρου είναι ένα όλο και πιο συχνό και έντονο αντανακλαστικό απόχρεμψης για την απομάκρυνση των παραμένοντων εκκρίσεων και των τοξικών ουσιών. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται βήχας του καπνιστή. Το ίδιο το αντανακλαστικό του βήχα συνοδεύεται από άλλα επίμονα συμπτώματα.

Τα κύρια συμπτώματα του βήχα του καπνιστή είναι

Αν και μπορεί να είναι πολύ κουραστικό και ενοχλητικό, συνήθως αγνοείται από τους καπνιστές. Ωστόσο, αν δεν απέχετε από τα τσιγάρα ή άλλα προϊόντα καπνού, δεν πρέπει να αγνοείτε τον βήχα, ειδικά αν γίνεται πιο έντονος και συχνός με την πάροδο των ετών.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από τον βήχα του καπνιστή; Σχεδόν κάθε άτομο που χρησιμοποιεί τακτικά τσιγάρα. Ωστόσο, η ένταση και οι επιπλοκές του βήχα του καπνιστή ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο βήχας του καπνιστή είναι ήπιος σε άτομα που καπνίζουν μόνο λίγα τσιγάρα ή για μικρό χρονικό διάστημα και οι κρίσεις βήχα είναι σπάνιες. Από την άλλη πλευρά, στην περίπτωση των μακροχρόνιων και βαριών καπνιστών, ο βήχας του καπνιστή είναι αυξημένος και συχνός. Ωστόσο, δεν υπάρχει κανόνας εδώ, καθώς το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο βήχας του καπνιστή δεν είναι πάντα ένα αβλαβές και ασήμαντο φαινόμενο. Μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με τους αεραγωγούς. Επιπλέον, ένας μακροχρόνιος, επίμονος βήχας μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη μιας σοβαρής αναπνευστικής νόσου, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, το εμφύσημα, το βρογχικό άσθμα ή η φυματίωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις ο έντονος, χρόνιος βήχας είναι προάγγελος καρκίνου του πνεύμονα.

Αν είστε βαρύς καπνιστής, δώστε μεγάλη προσοχή στο πώς λειτουργούν οι αεραγωγοί σας, παρατηρήστε αν τα φαινόμενα όπως ο βήχας ή η βραχνάδα δεν αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου και, κυρίως, μην υποτιμάτε τα ανησυχητικά συμπτώματα!

Πότε ο βήχας ενός καπνιστή πρέπει να μας ανησυχεί:

Σε πολλές περιπτώσεις, ο βήχας του καπνιστή δεν εξαφανίζεται αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Αν και συνήθως υποχωρεί, μπορεί να επιμείνει για μήνες μετά το τελευταίο τσιγάρο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι ο βήχας σας θα σας ακολουθεί για το υπόλοιπο της ζωής σας. Με την πάροδο του χρόνου, μετά τη διακοπή του καπνίσματος, η πλειονότητα των ανθρώπων απαλλάσσεται από όλες τις αρνητικές επιπτώσεις της συνήθειας, όχι μόνο αυτές που σχετίζονται με το αναπνευστικό σύστημα, αλλά και άλλες δυσμενείς επιπτώσεις, όπως γκρίζα και θαμπή επιδερμίδα, απώλεια μαλλιών, προβλήματα με την οσμή και τη γεύση, κιτρίνισμα των δοντιών και προβλήματα με τη φυσική κατάσταση και την ανοσία.

Είναι πιθανό ο βήχας μετά τη διακοπή του καπνίσματος να συνεχιστεί για έως και ένα χρόνο, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος υπερτερούν της όποιας ενόχλησης που σχετίζεται με το βήχα.

Γιατί χρειάζεται τόσο πολύς χρόνος για να αναρρώσει κανείς από το βήχα του καπνιστή; Έχει να κάνει με τη φυσική λειτουργία του σώματός μας. Απλώς χρειάζεται λίγο χρόνο για να αποτοξινωθεί από τις βλαβερές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί με τα χρόνια του καπνίσματος. Μόλις οι πνεύμονες αναγεννηθούν και καθαριστούν πλήρως από τις τοξίνες, ο βήχας του καπνιστή θα υποχωρήσει.

Υπάρχουν πολλές εμπορικές και οικιακές θεραπείες για το βήχα του καπνιστή, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα αυτά τα παρασκευάσματα και τα παρασκευάσματα έχουν μόνο προσωρινό αποτέλεσμα. Δεν εξαλείφουν την αιτία του παραπόνου, δεν το θεραπεύουν, αλλά μειώνουν μόνο τα ενοχλητικά συμπτώματα. Το ζήτημα της αποτελεσματικότητας των φαρμακευτικών και οικιακών θεραπειών για το βήχα του καπνιστή είναι επομένως αμφισβητήσιμο, διότι, αφενός, βοηθούν και φέρνουν ανακούφιση και, αφετέρου, δεν θεραπεύουν καθόλου τα προβλήματα του αναπνευστικού συστήματος.

Πολλοί γιατροί και φαρμακοποιοί αντιτίθενται σθεναρά στην εμπορία και προώθηση προϊόντων για το βήχα του καπνιστή. Πιστεύουν ότι μπορούν να μας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Καταστέλλοντας το αντανακλαστικό του βήχα, αυτά τα σκευάσματα μας αποσπούν την προσοχή από την ασθένεια και μας κάνουν να την αγνοούμε περισσότερο. Εν τω μεταξύ, καθώς ο βήχας ενός καπνιστή χειροτερεύει, θα πρέπει να ανάψει ένα κόκκινο φως. Αντί να καταπιέζουμε τα αφόρητα συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσουμε το κάπνισμα και να συμβουλευτούμε έναν ειδικό.

Αξίζει λοιπόν να χρησιμοποιείτε παρασκευάσματα για το βήχα του καπνιστή; Σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά ταυτόχρονα θα πρέπει να φροντίζουμε καλύτερα τους αεραγωγούς μας περιορίζοντας το κάπνισμα ή σταματώντας το εντελώς.

Η καλύτερη θεραπεία για το βήχα του καπνιστή είναι η διακοπή του καπνίσματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας καπνού που καπνίζεται, τουλάχιστον εν μέρει. Η μετάβαση από τα τυπικά τσιγάρα σε λιγότερο επιβλαβείς εναλλακτικές λύσεις , όπως τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ή οι θερμαντήρες καπνού, είναι επίσης μια καλή λύση (ολοένα και πιο δημοφιλής μεταξύ των καπνιστών).

Υπάρχουν επίσης ορισμένα έτοιμα παραφαρμακευτικά σκευάσματα για το βήχα του καπνιστή, όπως τα βλεννολυτικά που κυκλοφορούν σε μορφή δισκίων, σιροπιών ή αερολυμάτων για εισπνοή. Λειτουργούν αραιώνοντας και ρευστοποιώντας την κατακρατούμενη βλέννα, με αποτέλεσμα την ευκολότερη απόχρεμψη και απομάκρυνση των εκκρίσεων. Στα φαρμακεία διατίθενται επίσης φυτικά δισκία για το βήχα του καπνιστή (Detusan, NicoTuson, SmokerStop).

Τα φυσικά παρασκευάσματα για το βήχα του καπνιστή έχουν συνήθως τη μορφή παστίλιων. Παραμένοντας στο στόμα για κάποιο χρονικό διάστημα, απελευθερώνουν αργά δραστικές ουσίες, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα του βήχα. Η σύνθεση αυτών των παστίλιων περιλαμβάνει πολύτιμα φυτικά εκχυλίσματα με καταπραϋντικές, προστατευτικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες, π.χ. ρίζα βαλεριάνας, άνθος μουλένιου, θυμάρι, λειχήνα Ισλανδίας, καθώς και αναζωογονητική μενθόλη, γλυκάνισο ή αιθέρια έλαια, π.χ. ευκάλυπτο, μέντα, λεμόνι.

Οι δραστικές ουσίες του Detusan και οι συναφείς παράγοντες θωρακίζουν και υγραίνουν τον βλεννογόνο του λαιμού, μειώνουν την ένταση των κρίσεων βήχα και αναστέλλουν το ίδιο το αντανακλαστικό του βήχα, έχουν αναζωογονητικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα, διευκολύνουν την αναπνοή.

Μεταξύ των φαρμακευτικών σκευασμάτων, μπορούμε επίσης να βρούμε μια υγρή εναλλακτική λύση για τις παστίλιες, δηλαδή σιρόπι για το βήχα του καπνιστή. Τα προϊόντα αυτού του τύπου έχουν πολύ παρόμοιες ιδιότητες με τις παστίλιες – εξαλείφουν την ξηρότητα στο λαιμό, καταπολεμούν τη βραχνάδα και το βήχα, μειώνουν τον ερεθισμό των αεραγωγών.

Εάν υποφέρετε από κουραστικό βήχα που προκαλείται από τον ερεθισμό των αεραγωγών που προκαλεί ο καπνός του τσιγάρου, μπορείτε να τον ανακουφίσετε με μια ποικιλία σπιτικών θεραπειών για το βήχα του καπνιστή. Μία από αυτές είναι η συστηματική εισπνοή, η οποία μπορεί εύκολα να γίνει ρίχνοντας βραστό νερό σε ένα μπολ και προσθέτοντας αιθέρια έλαια με αποχρεμπτικές, αντιβηχικές και αναζωογονητικές ιδιότητες (π.χ. πεύκο, δεντρολίβανο, μέντα, ευκάλυπτος, θυμάρι, λεβάντα).

Ένας άλλος φυσικός τρόπος για την καταπολέμηση του βήχα του καπνιστή είναι να πίνετε τακτικά αφεψήματα βοτάνων όπως:

Αποχρεμπτικό, βρογχοδιασταλτικό, αντιφλεγμονώδες, αντιβακτηριδιακό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα θα μας φέρει επίσης αυτοσχέδιο σιρόπι κρεμμυδιού:

Ψιλοκόψτε 2-3 κρεμμύδια, βάλτε τα σε ένα βάζο, προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας υγρό μέλι. Καλύψτε το βάζο με ένα καπάκι, αλλά μην το βιδώσετε. Μετά από μία ή δύο ημέρες τα κρεμμύδια θα απελευθερώσουν το χυμό τους. Μπορούμε επίσης να προσθέσουμε στο σιρόπι τζίντζερ και κουρκουμά που έχουν εξαιρετική επίδραση στην αναπνευστική οδό.

Ο γλυκάνισος μπορεί επίσης να βοηθήσει στο βήχα του καπνιστή και μπορεί να προστεθεί στο τσάι ή στο φαγητό. Μια άλλη απλούστερη δυνατή σπιτική θεραπεία για το βήχα του καπνιστή είναι να πίνετε άφθονο νερό (περίπου 2 λίτρα) κάθε μέρα. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού προάγει την αραίωση της βλέννας στους αεραγωγούς.

Άλλες σπιτικές θεραπείες για το βήχα του καπνιστή περιλαμβάνουν

Κάθε καπνιστής σκέφτεται να κόψει το κάπνισμα περισσότερες από μία φορές, ειδικά όταν αντιμετωπίζει κάποια προβλήματα υγείας λόγω του καπνίσματος ή όταν παρατηρεί επιδείνωση της εμφάνισης και της φόρμας του. Αξίζει να κάνετε αυτό το βήμα κάποια στιγμή. Ολόκληρο το σώμα σας θα ωφεληθεί και η ποιότητα ζωής σας θα βελτιωθεί. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα αμέσως, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε, μειώνοντας έτσι την ποσότητα του δηλητηρίου που καταναλώνετε.

Το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο επιβλαβείς εθισμούς. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει δεκάδες διαφορετικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Ως αποτέλεσμα της συστηματικής εισπνοής νικοτίνης, μονοξειδίου του άνθρακα και πίσσας, οι πνεύμονες του καπνιστή μαυρίζουν και επικαλύπτονται με μια κολλώδη ουσία.

Οι καπνιστές διατρέχουν πολλαπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης επικίνδυνων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων πολλών μορφών καρκίνου (π.χ. πνεύμονα, παγκρέατος, παχέος εντέρου, ήπατος, οισοφάγου), εμφυσήματος, υπέρτασης, θρομβοεμβολικής νόσου, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, ισχαιμικής νόσου, στεφανιαίας νόσου.

Επιπλέον, το κάπνισμα έχει πολύ αρνητική επίδραση στην ανοσία, τη σωματική απόδοση, την ικανότητα άσκησης, καθώς και στη λίμπιντο, την ποιότητα του σπέρματος και τη γονιμότητα. Το δέρμα ενός καπνιστή γερνάει γρηγορότερα, γίνεται ωχρό, γκρίζο και επιρρεπές στις ρυτίδες. Εμφανίζονται αποχρωματισμοί και αγγειακές ευρυαγγείες. Η κατάσταση των μαλλιών επίσης επιδεινώνεται – γίνονται αδύναμα, εύθραυστα, εύθραυστα, χωρίς λάμψη, γκριζάρουν γρηγορότερα και πέφτουν πιο έντονα.

Ο βήχας του καπνιστή είναι μόνο μία από τις πολλές αρνητικές επιπτώσεις του καπνίσματος. Αν θέλουμε να τα αποφύγουμε, αξίζει να σκεφτούμε να κόψουμε το κάπνισμα. Ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής, το Nicotine Free, θα μας βοηθήσει σε αυτό. Διεγείρει τον καθαρισμό των πνευμόνων και αποτοξινώνει συνολικά τον οργανισμό από τη νικοτίνη και άλλες βλαβερές ουσίες, καθώς και αναστέλλει τη λαχτάρα για νικοτίνη και μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος, όπως η νευρικότητα και το τσιμπολόγημα.