Υπάρχουν πολλά είδη εναλλακτικής ιατρικής με ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία των ανθρώπων. Ένα από αυτά, το οποίο κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη αναγνώριση και στη χώρα μας, είναι σίγουρα η αρωματοθεραπεία, οι θεραπείες με την προσθήκη αιθέριων ελαίων που έχουν θεραπευτική δράση. Αξίζει σίγουρα να τη γνωρίσετε λίγο πιο κοντά και να δοκιμάσετε την αποτελεσματικότητά της στον εαυτό σας.

Με λίγα λόγια:

Η αρωματοθεραπεία μπορεί να οριστεί ως θεραπείες με πολλά οφέλη για την υγεία, οι οποίες περιλαμβάνουν τη χρήση φυτικών ελαίων, που ονομάζονται αρωματικά έλαια, τα οποία ρίχνονται σε ένα μπολ με ζεστό νερό για να παράγουν θεραπευτικούς ατμούς. Τέτοιες θεραπείες μπορούν να υποστηρίξουν τις τρέχουσες θεραπείες για τη βελτίωση μιας εξασθενημένης κατάστασης υγείας.

Η αρωματοθεραπεία είναι μια μορφή φυσικής ιατρικής που είναι γνωστή στην ανθρωπότητα για περισσότερα από 4.000 χρόνια και αναφέρεται σε σωζόμενα έγγραφα από την αρχαία Αίγυπτο, την Ελλάδα και τη Ρώμη, μεταξύ άλλων. Η ίδια η ονομασία χρονολογείται σε πολύ μεταγενέστερη περίοδο και άρχισε να χρησιμοποιείται μόλις τον 20ό αιώνα.

Μπορεί επίσης να ειπωθεί για αυτή τη θεραπευτική μέθοδο ότι έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο μυαλό, μέσω της μυρωδιάς, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι έχει εξαπλωθεί κατά τη διάρκεια των χιλιετιών σε πολλούς πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο.

Γνωρίζουμε ήδη τι είναι η υποστήριξη της θεραπείας με αιθέρια έλαια. Στη συνέχεια, θα πρέπει να μάθουμε πώς λειτουργούν αυτού του είδους οι θεραπείες για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας μας, ειδικά μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας.

Περιλαμβάνουν την εισαγωγή στον οργανισμό ελαίων που εξάγονται από διάφορα φυτά με αποδεδειγμένες θεραπευτικές ιδιότητες. Αυτό γίνεται συνήθως με δύο τρόπους, είτε με εισπνοή μετά την προσθήκη μερικών σταγόνων από το έλαιο σε ζεστό νερό, είτε με την εφαρμογή του απευθείας στο δέρμα.

Η αρωματοθεραπεία κάνει επίσης χρήση ειδικών διαχυτών, πρακτικών συσκευών που ψεκάζουν μείγματα αιθέριων ελαίων σε όλο το δωμάτιο. Αξίζει επίσης να χρησιμοποιηθούν τα λεγόμενα τζάκια, δοχεία στο ένα μέρος των οποίων ρίχνουμε μερικές σταγόνες μη αραιωμένου ελαίου και τοποθετούμε από κάτω ένα κερί για να το θερμάνουμε. Σε όλες τις περιπτώσεις, ο ατμός που προκύπτει πρέπει να εισπνέεται, με τη μυρωδιά να διαχέεται στον αέρα.

Αξίζει επίσης να μάθετε τι είναι στην πραγματικότητα τα έλαια αρωματοθεραπείας ή τα φυσικά αιθέρια έλαια. Προέρχονται από ένα ευρύ φάσμα βοτάνων και φυτών με αποδεδειγμένες ιδιότητες που προάγουν την ανθρώπινη υγεία, οι οποίες συχνά είναι γνωστές εδώ και αιώνες. Μεταξύ άλλων, μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα πολλών περισσότερο ή λιγότερο σοβαρών παθήσεων.

Η επιστήμη ορίζει τα αιθέρια έλαια ως εξαιρετικά συμπυκνωμένα φυτικά εκχυλίσματα, πτητικές αρωματικές ουσίες. Εξάγονται από διάφορα μέρη των φυτών, όπως καρπούς, άνθη, φύλλα, ριζώματα, μίσχους ή ρίζες.

Μπορεί να είναι είτε φρέσκα είτε αποξηραμένα μέρη φυτών και τα έλαια λαμβάνονταιείτε μεψυχρή έκθλιψη είτε με απόσταξη με ατμό. Διατηρούν πλήρως τις ιδιότητές τους και, στην εξαιρετικά πλούσια σύνθεσή τους, διαθέτουν δραστικές ενώσεις όπως:

Τα έλαια δεν είναι διαλυτά στο νερό, αλλά στις αλκοόλες και τα λίπη, και η αποτελεσματικότητά τους έγκειται στην ικανότητά τους να διεισδύουν στο δέρματην ικανότητά τους να διεισδύουν στο δέρμα ή στους βλεννογόνους και έτσι να φτάνουν στην ίδια την πηγή του προβλήματος υγείας.

Η αρωματοθεραπεία, η οποία κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα, χρησιμοποιεί έλαια από διάφορα φυτά, τόσο αυτοφυή όσο και εξωτικά. Οι ειδικοί στη βοτανοθεραπεία και σε αυτή τη μέθοδο αντιμετώπισης διαφόρων παθήσεων συνιστούν κυρίως:

Το οποίο προέρχεται από τη λεβάντα και το οποίο, μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι χρησιμοποιείται συχνότερα, επίσηςγια την αρωματοθεραπεία στο σπίτι. Εκτιμάται για τις ευρείες θετικές επιδράσεις του στην υγεία, την ηρεμιστική του δράση, τη μείωση της νευρικής έντασης και την αυθόρμητη κίνηση.

Αυτό οφείλεται στη δράση του στο φυγόκεντρο νευρικό σύστημα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποτελεσματική βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ενώ έχει επίσης ισχυρή χαλαρωτική, αντικαταθλιπτική και αγχολυτική δράση.

Η φυσική ιατρική χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια από τα φύλλα αυτού του εξωτικού φυτού, τα οποία είναι εξαιρετικά για τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, το κρυολόγημα ή τη γρίπη.

Ανακουφίζει πολύ γρήγορα από τα συμπτώματά τους, όπως η καταρροή ή ο βήχας, ενώ μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στο δέρμα, εξωτερικά για τους πόνους των μυών και των αρθρώσεων. Οι αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητές του, με τη σειρά τους, σημαίνουν ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί, για παράδειγμα, για τη θεραπεία της ακμής και άλλων δερματικών ερεθισμών.

Όλο και πιο δημοφιλές λόγω των ευρείας κλίμακας ιδιοτήτων του που προάγουν την υγεία, χρησιμοποιείται όχι μόνο στη φυσική ιατρική, αλλά και στα καλλυντικά, ως προσθήκη σε κρέμες, τζελ ή τονωτικά και σαμπουάν.

Οι ιδιότητές του περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικές, αντιιικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιμυκητιασικές και ακόμη και αντιπιτυριδικές επιδράσεις. Είναι κατάλληλο για την περιποίηση του δέρματος, τη μείωση της εφίδρωσης, την καταπράυνση κνησμώδους δερματικού ερεθισμού και μυϊκών πόνων, την αντιμετώπιση της ακμής και του κοινού κρυολογήματος.

Όταν επιλέγετε έλαια για αρωματοθεραπεία, δεν πρέπει να ξεχνάτε το έλαιο από δενδρολίβανο, ένα φυτό δημοφιλές όχι μόνο στην κουζίνα, αλλά και με πολλές ιδιότητες που ευνοούν την υγεία μας. Μειώνει αποτελεσματικά τις περισσότερες από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και άλλων νευρικών εντάσεων.

Επιπλέον, έχει καλή επίδραση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα και αυξάνει την πνευματική απόδοση, βελτιώνοντας τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για χαλάρωση και για την ανακούφιση από το αίσθημα κόπωσης. Χρησιμοποιείται επίσης για μασάζ και βοηθά στην ανακούφιση από τη μυϊκή ένταση, τον πόνο και τη φλεγμονή.

Οι θεραπείες αρωματοθεραπείας χρησιμοποιούν επίσης εκχυλίσματα μέντας, έλαια που εξάγονται από φύλλα μέντας. Το έλαιο μέντας χαρακτηρίζεται κυρίως από την ισχυρή αναλγητική του δράση, η οποία οφείλεται στη μενθόλη που περιέχει.

Έχει επίσης αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, έχει καταπραϋντική επίδραση στο δέρμα, μειώνει το πρήξιμο και μειώνει τον κνησμό που προκαλείται, για παράδειγμα, από ερεθισμό της επιδερμίδας.

Τα προαναφερθέντα έλαια δεν είναι όλα αυτά που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία- το εξωτικό έλαιο ylang-ylang, το έλαιο σανταλόξυλου ή το έλαιο περγαμόντου, για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται εξίσου συχνά. Αξίζει, ωστόσο, να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις που καθιστούν δύσκολη ή και αδύνατη την πραγματοποίηση τέτοιων θεραπειών.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί δεν συνιστούν τέτοιες θεραπείες για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή για άτομα με αλλεργίες, καθώς ορισμένα έλαια μπορεί να προκαλέσουν επώδυνο ερεθισμό του δέρματος. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει επίσης να δίνεται εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, επιληψία, άσθμα και καρκίνο.

Πηγές: