Η μη συμβατική ιατρική χρησιμοποιεί πολυάριθμες φυσικές μεθόδους που βασίζονται κυρίως στις θεραπευτικές επιδράσεις πολλών βοτάνων και άλλων φυτών για την υποστήριξη μιας εξασθενημένης κατάστασης υγείας. Ορισμένα από αυτά έχουν ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, μπορούμε να πούμε ότι προσαρμόζονται στις συγκεκριμένες συνθήκες στις οποίες υποτίθεται ότι δρουν, γι’ αυτό και τα ονομάζουμε προσαρμογόνα. Υπάρχουν πολλά από αυτά, γι’ αυτό αξίζει να μάθουμεποιες ιδιότητες έχουν και ποια από αυτά πρέπει να αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε.

Ο όρος προσαρμογόνα έχει ήδη μπει μόνιμα στο λεξιλόγιο όχι μόνο των υποστηρικτών της φυσικής ιατρικής γενικά και της ολιστικής προσέγγισης της υγείας. Ο μηχανισμός δράσης τους κρύβει ακόμη πολλά μυστήρια για εμάς, αλλά καθώς μαθαίνουμε περισσότερα γι’ αυτά, γνωρίζουμε ήδη ότι η αποτελεσματικότητά τους και οι θετικές ιδιότητες που προάγουν την υγεία δεν μπορούν να αμφισβητηθούν ιδιαίτερα. Η ονομασία χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά το 1940, όταν ένας Ρώσος επιστήμονας μελέτησε τις επιδράσεις ορισμένων φυτικών ειδών στην ενίσχυση ενός οργανισμού που είχε αποδυναμωθεί για διάφορους λόγους.

Ο σημερινός και γενικά αποδεκτός ορισμός ορίζει τα προσαρμογόνα ως φυτά των οποίων η λειτουργία είναι να ρυθμίζουν και να ομαλοποιούν τη λειτουργία του οργανισμού. Συγκεκριμένα, ενισχύουν την αντίστασή μας στις αρνητικές επιπτώσεις του στρες, το οποίο μερικές φορές είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολλών περισσότερο ή λιγότερο σοβαρών ασθενειών. Η δράση των φυτών με προσαρμοστικές ιδιότητες μας επιτρέπει να προσαρμοζόμαστε καλύτερα και ταχύτερα σε όλες τις μεταβαλλόμενες εξωτερικές συνθήκες, με ταυτόχρονη μείωση των επιπτώσεων των βλαβών που έχουν ήδη προκληθεί από αυτές.

Ηφυτοθεραπεία, ή αλλιώς η βοτανοθεραπεία, είναι γνωστή στην ανθρωπότητα εδώ και χιλιάδες χρόνια και χρησιμοποιούμε και σήμερα διάφορα φυτά και βότανα για να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα πολλών παθήσεων. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν μπορούν να κατηγοριοποιηθούν όλα τα φυτά ως προσαρμογόνα. Πρέπει να έχουν σχετικά συγκεκριμένες ιδιότητες και δεν πρέπει, μεταξύ άλλων, να είναι εθιστικά, να αλληλεπιδρούν με φάρμακα, να περιέχουν επικίνδυνες τοξικές ενώσεις που μπορεί να βλάψουν αντί να βοηθήσουν και να προκαλέσουν παρενέργειες.

Αν δεν γνωρίζουμε ποια φυτά πληρούν αυτές τις προϋποθέσεις, μπορούμε πάντα να συμβουλευτούμε έναν ειδικό, π.χ. σε ένα κατάστημα βοτάνων. Αξίζει επίσης να μάθουμε για όλες τις σημαντικές ιδιότητες των προσαρμογόνων φυτών, οι οποίες ωφελούν πολυάριθμες πτυχές της υγείας, οι σημαντικότερες από τις οποίες είναι:

Τώρα που γνωρίζουμε τι είναι τα προσαρμογόνα και ποιες ιδιότητες διαθέτουν που ωφελούν την υγεία μας, ήρθε η ώρα να ανακαλύψουμε ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά και σίγουρα αξίζει να τα έχετε στο σπιτικό σας φαρμακείο με βότανα. Οι ειδικοί στον τομέα συμβουλεύουν τη χρήση αυτών των έξι φυσικών, φυτικών προσαρμογόνων ειδικότερα, όπως

Φέρει τη λατινική ονομασία Withania Somnifera, γνωστό επίσης στη χώρα μας ως vitania sluggard ή ινδικό τζίνσενγκ, μακράν το πιο αναγνωρισμένο και πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο προσαρμογόνο στον κόσμο. Στη φύση, το ashwagandha αναπτύσσεται στην Άπω Ανατολή, κυρίως στην Ινδία, και ταξινομείται ως φυτό της οικογένειας Solanaceae. Χρησιμοποιείται εδώ και σχεδόν 5.000 χρόνια, κυρίως η κονιοποιημένη ρίζα, που προστίθεται σε πολυάριθμα συμπληρώματα διατροφής, και οι μοναδικές του ιδιότητες οφείλονται στη σύνθεση του φυτού.

Μεταξύ άλλων, περιέχει ενεργές βιολογικές ενώσεις που ονομάζονται βιτανολίδες, βιταμίνη C, φυτοστερόλες, φλαβονοειδή, πολυάριθμα αλκαλοειδή, καροτίνη, κουμαρίνες, σαπωνίνες, διαιτητικές ίνες και μέταλλα, όπως ασβέστιο και σίδηρο. Χάρη σε αυτά, μπορεί κανείς να υπολογίζει στη δράση του:

Το φυτό με τις πιο γνωστές ίσως ιδιότητες που προάγουν την υγεία, όχι μόνο τις προσαρμογόνες, αν και αυτές είναι ιδιαίτερα ισχυρές στην περίπτωσή του. Panax ginseng, όπως είναι η λατινική επιστημονική του ονομασία, είναι επίσης πλούσιο σε πολυάριθμα θρεπτικά συστατικά που είναι απλά απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού μας. Μεταξύ άλλων, η ρίζα τζίνσενγκ περιέχει βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη, βιταμίνη Β4 ή χολίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και τζινσενοσίδες, η οποία έχει επίδραση σε:

Προέρχεται από ένα φυτό που φυτρώνει στη φύση στο Περού, σε υψόμετρο άνω των 4.000.000 μέτρων, αλλά είναι γνωστό και πολύτιμο σε αυτή την περιοχή του κόσμου εδώ και αιώνες. Η ρίζα Maca, Lepidium peruvianum, επίσης γνωστή ως peppergrass ή περουβιανό τζίνσενγκ στη χώρα μας, είναι ένα άλλο προσαρμογόνο που αξίζει να εισαχθεί. Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι μια εξαιρετικά πλούσια πηγή πολυάριθμων βιοδραστικών ουσιών, φλαβονοειδών, ανθοκυανών, σαπωνινών και τανινών. Αυτές υποστηρίζονται από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τη θειαμίνη και τη ριβοφλαβίνη, τις βιταμίνες C και Ε και τα μέταλλα, ψευδάργυρο, χαλκό, κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο, που μαζί του προσδίδουν ιδιότητες:

Ένα φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην Αγιουρβέδα, ή παραδοσιακή ινδική ιατρική, και ανήκει στην οικογένεια των λεπίδων, ονομάζεται επίσης brahmi. Στη χώρα μας, το bacopa monnieri φέρει το λιγότερο εξωτικό όνομα bacopa με μικρά φύλλα και είναι ένα άλλο προσαρμογόνο που αξίζει να χρησιμοποιείτε τακτικά για περισσότερα από την καταπολέμηση του στρες. Η δράση του βασίζεται κυρίως στην παρουσία στεροειδών σαπωνινών, φαινολών, φυτοστερολών και φλαβονοειδών και συνίσταται σε:

Ένα άλλο προσαρμογόνο που χρησιμοποιείται στην αρχαία ινδική Αγιουρβέδα και οι φαρμακευτικές του ιδιότητες δεν μπορούν να αμφισβητηθούν. Στους οπαδούς της φυσικής ιατρικής, είναι περισσότερο γνωστή ως Gotu Kola, και περιέχει, μεταξύ άλλων, ενώσεις τριτερπενίων, φλαβονοειδή, αιθέρια έλαια, φυτοστερόλες, τανίνες, μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του πολυπόθητου μαγνησίου. Η τακτική χρήση σκευασμάτων που έχουν στη σύνθεσή τους Centella Asiatica, Centella asiatica, έχει θετική επίδραση σε:

Το τελευταίο προσαρμογόνο που πιστεύουμε ότι αξίζει να έχετε στο φαρμακείο του σπιτιού σας με φυτικά φάρμακα είναι το Rhodiola rosea του βουνού, Rhodiola rosea, το οποίο αναπτύσσεται στη φύση σε ψυχρά κλίματα, συμπεριλαμβανομένης της Αρκτικής. Αναφέρεται επίσης ως η “χρυσή ρίζα”, καλλιεργείται όλο και περισσότερο σε άλλα μέρη του κόσμου, συμπεριλαμβανομένης της Πολωνίας, και διαθέτει μια σύνθεση που ευθύνεται όχι μόνο για τις προσαρμογόνες ιδιότητές της. Υπάρχουν φυτοστερόλες, κατεχίνες, φλαβονοειδή, φαινολικά οξέα, ιχνοστοιχεία, χρώμιο, μαγγάνιο, χαλκός και σελήνιο και σε αυτά οφείλει η rhodiola rosea τα αποτελέσματά της:

Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να επωφεληθούν από τα πολυάριθμα πλεονεκτήματα που προσφέρει η τακτική χρήση συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν τα προσαρμογόνα που αναφέρονται παραπάνω. Είναι απαραίτητο να διαβάσετε προσεκτικά το συνοδευτικό φύλλο οδηγιών χρήσης εκ των προτέρων , πάνω απ’ όλα τις αντενδείξεις, και αυτές που θα πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι