Το να πιάσουμε το πρώτο τσιγάρο είναι εύκολο, συνήθως ενεργούμε παρορμητικά, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι το πρώτο τσιγάρο μπορεί να ακολουθηθεί από άλλα, και αυτό συνήθως οδηγεί σε έναν ισόβιο εθισμό. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε από τη συνήθεια, δεν το καταφέρνουν πολλοί άνθρωποι και το κάπνισμα προκαλεί πραγματικό όλεθρο στο σώμα. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από αυτούς απλά το αγνοούν, κάνοντας το κάπνισμα τελετουργικό και βρίσκοντας συνεχώς εξηγήσεις που συνήθως δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Το κάπνισμα, με μια ενδελεχή πολιτική ενημέρωσης για τις επιπτώσεις του, στερείται κάθε λογικής και ταυτόχρονα αποτελεί σκόπιμη καταστροφή της υγείας του ατόμου. Το πιο τρομακτικό από όλα, όμως, είναι ότι το τσιγάρο είναι η μόνη καρκινογόνοςουσία στον κόσμο που πωλείται εντελώς νόμιμα και με την πλήρη συγκατάθεση και έγκριση των αρχών.

Το κάπνισμα περιβάλλεται από διάφορους μύθους που συνήθως αποτελούν την εξήγηση όσων δεν μπορούν ή δεν θέλουν να εγκαταλείψουν αυτή την καταστροφική συνήθεια. Αυτή η άσχημη συνήθεια να παίρνουμε τον παροιμιώδη καπνό έχει τις ρίζες της τόσο παλιά όσο και στην εποχή του Χριστόφορου Κολόμβου, ο οποίος έφερε τα πρώτα φύλλα καπνού στην ήπειρό μας. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, ωστόσο, οι άνθρωποι κάπνιζαν μικρότερες ποσότητες, κυρίως με πίπα, πράγμα που δεν σημαίνει ότι είναι ακίνδυνο. Το κάπνισμα καπνού με τη μορφή πούρων, και αργότερα τσιγάρων, έγινε δημοφιλές στις αρχές του 20ού αιώνα, φτάνοντας στο απόγειό του τα χρόνια μετά το τέλος του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου. Ο αριθμός των καπνιστών σε όλο τον κόσμο αυξανόταν και το χειρότερο ήταν ότι για ένα διάστημα το τσιγάρο θεωρούνταν αβλαβές και οι ασθένειες που προκαλούσε αγνοούνταν. Οι ίδιοι οι καπνιστές έπαιξαν σημαντικό ρόλο σε αυτό, και οι ισχυρισμοί που εξακολουθούν να προβάλλουν ακόμη και σήμερα όχι μόνο δεν ανταποκρίνονται στα γεγονότα σχετικά με την υγεία τους, για παράδειγμα, αλλά είναι μερικές φορές εντελώς παράλογοι. Μεταξύ άλλων, είναι κοινός τόπος η αμφισβήτηση της γνώμης των γιατρών που μας προειδοποιούν για τις επιπτώσεις της δηλητηρίασης από τη νικοτίνη και την πίσσα των τσιγάρων. Η αλήθεια είναι ότι αυτός ο εθισμός είναι εξίσου τραγικός με τη λήψη ναρκωτικών ή την κατανάλωση αλκοόλ, προκαλώντας, στην καλύτερη περίπτωση, σοβαρές βλάβες στην υγεία του εξαρτημένου και, δυστυχώς, σε πολλές περιπτώσεις θάνατο. Ας μην πιστέψουμε λοιπόν τις εντελώς λανθασμένες απόψεις που διαδίδονται και λένε:

Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια, διότι αν καπνίζουμε ένα τσιγάρο κάθε μέρα, είμαστε ήδη εθισμένοι και αυτή η μικρή δόση δηλητηριωδών ουσιών μπορεί να μας βλάψει. Ακούμε επίσης τους ανθρώπους να λένε ότι αν δεν καπνίσω, δεν θα μου συμβεί τίποτα. Ωστόσο, αυτό το είδος καπνίσματος είναι επικίνδυνο για το περιβάλλον, καθώς πρόκειται για παθητικό κάπνισμα, το οποίο προκαλεί την είσοδο μεγάλης ποσότητας τοξινών στους πνεύμονες άλλων ανθρώπων με κάθε ρουφηξιά καπνού.

Το οποίο υποτίθεται ότι οφείλεται στην επίδραση της νικοτίνης. Αυτός είναι ένας άλλος μύθος, ο οποίος διαψεύδεται από τους ειδικούς, και το πιο δηλητηριώδες συστατικό του καπνού δεν σας ηρεμεί, αλλά σας διεγείρει ακόμη περισσότερο, αυξάνοντας τη νευρική σας ένταση. Όταν καπνίζετε, μπορεί στην αρχή να αισθάνεστε μια κάποια χαλάρωση, αλλά αυτό δεν είναι ανακούφιση από το άγχος, αλλά ένα συναίσθημα που προκαλείται από την ικανοποίηση της πείνας για νικοτίνη, η οποία είναι αυτή που προκαλεί υπερβολική νευρικότητα και την ανάγκη να πιάσετε ένα τσιγάρο. Λίγο καιρό μετά το κάπνισμα, ο καπνιστής ταράζεται ξανά και όλα ξεκινούν από την αρχή.

Αυτή η ανοησία είναι πραγματικά δύσκολο να υπερασπιστεί κανείς και σχετίζεται και πάλι με την προφανή ηρεμιστική επίδραση της νικοτίνης. Εάν υπάρχει έλλειψη νικοτίνης στον οργανισμό σας, σίγουρα δεν θα είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε ούτε στην πιο απλή δραστηριότητα, επειδή το σώμα σας θα απαιτήσει άλλη μια δόση δηλητηρίου και θα είστε σε θέση να σκέφτεστε μόνο αυτό και όχι τη δουλειά ή τη μελέτη.

Αντιθέτως, καπνίζω επειδή πρέπει να ικανοποιήσω τη λαχτάρα μου για νικοτίνη, η οποία γίνεται όλο και πιο ισχυρή όσο η συνήθεια εξελίσσεται, και μια μεγάλη ομάδα καπνιστών μπορεί να καπνίζει ακόμη και περισσότερα από δύο έως τρία πακέτα τσιγάρα την ημέρα.

Αν ήταν τόσο απλό, δεν θα είχαμε εκατομμύρια εθισμένους, και δυστυχώς ο αριθμός τους αυξάνεται αντί να μειώνεται. Όλο και περισσότεροι νέοι θέλουν να δείξουν πόσο ενήλικες είναι καπνίζοντας, ενώ ταυτόχρονα λένε ότι το κόψιμο είναι εύκολο. Η δύναμη της θέλησης από μόνη της δεν είναι αρκετή και τα συμπτώματα στέρησης που συνοδεύουν τη διακοπή του καπνίσματος μπορεί να προκαλέσουν σωματικό πόνο. Στην περίπτωση αυτή, η ιατρική βοήθεια και η χρήση ειδικών σκευασμάτων αποδεικνύονται απαραίτητες. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά βοηθούν στην ανακούφιση από τα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα και καθαρίζουν τον οργανισμό από τις τοξίνες που αφήνει πίσω του το κάπνισμα.

Δυστυχώς, πρέπει να συμφωνήσουμε εν μέρει με αυτό, επειδή οι περισσότεροι πρώην καπνιστές πρέπει να παλέψουν ενάντια στην αύξηση του υπερβολικού βάρους, η οποία, ωστόσο, οφείλεται στη δική τους αμέλεια. Η αύξηση του σωματικού βάρους προκαλείται από το γεγονός ότι αντί για ένα τσιγάρο αρπάζετε γλυκά ή άλλα σνακ. Ωστόσο, αυτό πρέπει να καταπολεμηθεί σθεναρά με την αλλαγή σε μια δίαιτα με λιγότερες θερμίδες, ή ακόμη και με μια δίαιτα αδυνατίσματος, και με πολύ κίνηση στον αέρα. Καταρρίπτουμε επίσης τον μύθο ότι η νικοτίνη σας κάνει πιο αδύνατους, καθώς προκαλεί διαταραχές στην πέψη και τον μεταβολισμό, οι οποίες σε ακραίες περιπτώσεις οδηγούν ακόμη και σε παχυσαρκία, απειλώντας σχεδόν όλες τις πτυχές της υγείας.

Ωστόσο, το κάπνισμα πίπας είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο επικίνδυνο, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου όχι μόνο στους πνεύμονες, αλλά και στο λάρυγγα, τον οισοφάγο και το ρινοφάρυγγα, δηλαδή στα στοιχεία των ανώτερων και κατώτερων αεραγωγών. Δεν πρέπει επίσης να αφήσουμε να μας πείσουν ότι τα τσιγάρα με μενθόλη ή τα light είναι λιγότερο επιβλαβή. Στην πρώτη περίπτωση, η μενθόλη είναι μόνο για να ενισχύσει τη γεύση, ενώ στη δεύτερη, πρέπει να καπνίζετε περισσότερο για να ικανοποιήσετε πλήρως τη λαχτάρα για νικοτίνη.

Άλλη μια ανοησία, διότι το παθητικό κάπνισμα είναι ακόμη πιο επικίνδυνο από το ενεργητικό κάπνισμα. Ο καπνός του καπνού που εκπνέεται από τους πνεύμονες περιέχει περισσότερες δηλητηριώδεις ουσίες που φτάνουν σε έναν μη καπνιστή, περίπου 4 φορές περισσότερη νικοτίνη και πάνω από 35 φορές περισσότερο θανατηφόρο μονοξείδιο του άνθρακα.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι ισχυρισμοί σχετικά με την αβλαβή αυτού του εθισμού μπορούν να τοποθετηθούν μεταξύ παραμυθιών, αξίζει επίσης να γνωρίζουμε τι μας κάνει να συντομεύουμε τη ζωή μας με το κάπνισμα, ενώ εκθέτουμε τον εαυτό μας στην ανάπτυξη πολυάριθμων ασθενειών. Όπως γράψαμε παραπάνω, για χρόνια αγνοούνταν η βλάβη που προκαλεί το κάπνισμα και κάποτε ο καπνός θεωρούνταν ακόμη και φυτό με φαρμακευτικές ιδιότητες. Ωστόσο, οι γιατροί συνειδητοποίησαν εγκαίρως ότι ορισμένες ασθένειες προκαλούνται άμεσα από τις ουσίες του καπνού, τις απομόνωσαν και τις περιέγραψαν λεπτομερώς. Το αποτέλεσμα της εργασίας τους ήταν εκπληκτικό: σε κάθε προϊόν καπνού, είτε πρόκειται για πούρο, είτε για τσιγάρο, είτε για πίπα, είτε ακόμη και για ταμπακιέρα, υπάρχει ένα πλήθος χημικών ενώσεων που μπορούν να θεωρηθούν θανατηφόρες. Υπάρχουν πάνω από 4000 συστατικά στον καπνό, αλλά τα πιο δηλητηριώδη και γνωστά, τα οποία καταστρέφουν τον οργανισμόμε κάθε “καπνό” είναι:

Μια ουσία από την ομάδα των αλκαλοειδών, που προκαλεί έντονο εθισμό από την πρώτη δόση που χορηγείται κατά το κάπνισμα. Η επίδρασή του μπορεί να συγκριθεί με άλλες εξαρτησιογόνες ουσίες, καθώς προκαλεί αυξημένη έκκριση ντοπαμίνης, γνωστής ως ορμόνη της ευτυχίας. Αυτό έχει εθιστικό αποτέλεσμα, δίνοντας ένα προφανές αίσθημα χαλάρωσης. Στην πραγματικότητα, η νικοτίνη είναι μια νευροτοξίνη, υψηλές δόσεις της οποίας προκαλούν μη αναστρέψιμες βλάβες και μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και στο θάνατο μαζί με άλλα συστατικά του καπνού.

Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, το πιο επικίνδυνο συστατικό του τσιγάρου, πιο επικίνδυνο από τη νικοτίνη. Τι κι αν το ποσοστό τους αναγράφεται στο πακέτο, ενώ στην πραγματικότητα κανένας καπνιστής δεν δίνει σημασία σε αυτό. Με τον όρο αυτό εννοούμε όλα τα τοξικά συστατικά που έχουν αρνητική επίδραση σε διάφορα μέρη του σώματός μας και περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, το θείο, τις φαινόλες και τις αζωτούχες ενώσεις.

Ονομάζεται σιωπηλός δολοφόνος για καλό λόγο, είναι άοσμο αλλά θανατηφόρο. Μια άλλη γνωστή ονομασία είναι το μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο ευθύνεται για τη δηλητηρίαση ή το θάνατο χιλιάδων ανθρώπων κάθε χρόνο, συνήθως σε περίπτωση πυρκαγιάς ή διαρροής αερίου. Ως εκ τούτου, προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα προϊόν που το περιέχει είναι ευρέως διαθέσιμο. Το μονοξείδιο του άνθρακα έχει ως αποτέλεσμα να ενώνεται με την αιμοσφαιρίνη και να εισέρχεται στο αίμα, γεγονός που προκαλεί προβλήματα οξυγόνωσης στο σώμα. Παρόλο που υπάρχουν μόνο κλάσματα μονοξειδίου του άνθρακα στα τσιγάρα, πολλά χρόνια καπνίσματος και εισπνοής CO έχουν αντίκτυπο στην υγεία, ιδίως στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα.

Μία από τις πιο δηλητηριώδεις, τοξικές ουσίες, με χαρακτηριστική μυρωδιά αμυγδάλου, αν και φυσικά εντελώς μη ανιχνεύσιμη στον καπνό του τσιγάρου. Θα μπορούσαμε να μιλάμε για τη βλαβερότητά του για ώρες, γι’ αυτό θα περιοριστούμε σε μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα, όπως:

Ένα άλλο συστατικό που είναι αέριο και χρησιμοποιείται στη βιομηχανία, π.χ. σε εξοπλισμό ψύξης ή στην παραγωγή κλωστοϋφαντουργικών προϊόντων, καθαριστικών και καλλυντικών. Φαίνεται ότι, καθώς υπάρχει σε τόσο μικρές ποσότητες στα τσιγάρα, δεν μπορεί να κάνει κακό. Ωστόσο, ήδη αυτή η δόση πολλαπλασιαζόμενη με τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται και τα χρόνια καπνίσματος προκαλεί ερεθισμό της αναπνευστικής οδούπου εκδηλώνεται με βήχα, δύσπνοια και πίεση στους πνεύμονες. Η αμμωνία έχει επίσης αρνητική επίδραση στα μάτια, προκαλώντας δακρύρροια, πόνο και με τον καιρό ακόμη και μόνιμη βλάβη στα μάτια- οι αρνητικές επιπτώσεις της στη λειτουργία του νευρικούσυστήματος δεν μπορούν να υποτιμηθούν.

Δηλητηριώδες χημικό παράγωγο του βενζολίου, επίσης γνωστό ως μεθυλοβενζόλιο, αραιωτικό που χρησιμοποιείται στην κατασκευή χρωμάτων και συγκολλητικών που χρησιμοποιούνται στην οικοδομική βιομηχανία. Για άλλη μια φορά, μας εκπλήσσει το γεγονός ότι, επειδή βρέθηκε στα τσιγάρα, δεν οδήγησε στην εξέταση της πλήρους απόσυρσης από την πώλησή τους. Η τοξικότητα του τολουολίου είναι πολύ υψηλή και μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες καταγγελίες:

Το γεγονός ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης επικίνδυνων καρκίνων είναι αποδεδειγμένο, αν και υπάρχουν ακόμη προσπάθειες να αμφισβητηθούν αυτά τα ευρήματα. Υπεύθυνα είναι δεκάδες άλλα άκρως καρκινογόνα συστατικά του καπνού του τσιγάρου, όπως:

Αφού διαβάσετε αυτό, η χημική σύνθεση κάθε τσιγάρου που καπνίζετε θα πρέπει να σας κάνει αμέσως να θέλετε να το σβήσετε και να αρχίσετε να καταπολεμάτε αυτόν τον εθισμό. Θα πρέπει επίσης να σκεφτούμε αν πραγματικά αξίζει τον κόπο να καταστρέφουμε την υγεία του εαυτού μας και των συγγενών μας που είναι παθητικοί καπνιστές. Εξάλλου, πρόκειται συχνά για τα νεότερα μέλη της οικογένειας, παιδιά που θα εισέλθουν στην ενήλικη ζωή με διάφορες ασθένειες και θα πρέπει να τους χαριστούν. Αρκεί να συμβουλευτείτε τις ιατρικές στατιστικές ή τον οικογενειακό σας γιατρό για να μάθετε ότι το κάπνισμα σκοτώνει πάνω από 65.000 ανθρώπους κάθε χρόνο, ενώ περαιτέρω στατιστικές δείχνουν ότι πάνω από 9 εκατομμύρια συμπολίτες μας στην Πολωνία καπνίζουν, το 31% των ενήλικων ανδρών και το 18% των ενήλικων γυναικών. Πρόσφατα, ο αριθμός αυτός άρχισε να αυξάνεται λόγω της εμφάνισης των ηλεκτρονικών τσιγάρων, τα οποία κερδίζουν σε δημοτικότητα, ιδίως μεταξύ των νεότερων ατόμων, ηλικίας μεταξύ 15 και 19 ετών. Αυτά θεωρούνται λανθασμένα ως το πιο υγιεινό ισοδύναμο του τσιγάρου, αν και αυτή η θεωρία επίσης δεν είναι σωστή. Το Υπουργείο Υγείας, και πάλι βάσει ερευνών, έχει αποδείξει σαφώς ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι πρακτικά εξίσου επιβλαβή και πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγονται. Η πιο σοβαρή απειλή εδώ είναι η σύνθεση του υγρού, η οποία περιέχει ουσίες όπως η γλυκερίνη και η γλυκόλη, οι οποίες είναι εξαιρετικά επιβλαβείς όταν θερμαίνονται, εκτός από διάφορα συντηρητικά, ορισμένα από τα οποία είναι καρκινογόνα. Επιπλέον, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα χρησιμοποιούνται συχνότερα, παρέχοντας έτσι μεγαλύτερες ποσότητες απειλητικών για την υγεία συστατικών, κυρίως νικοτίνης.

Γνωρίζουμε ήδη ότι τα παραδοσιακά τσιγάρα και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, καθώς και άλλα προϊόντα καπνού, περιέχουν μια σειρά από δηλητήρια που βλάπτουν καθημερινά την υγεία μας. Το ίδιο το κάπνισμα είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Είναι εξίσου εθισμός με οποιοδήποτε άλλο διεγερτικό ή απαγορευμένη ουσία. Συνήθως, δεν είναι δυνατόν να νικήσετε μόνο με τη δύναμη της θέλησης, αν και είναι το πιο σημαντικό πράγμα, και είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μέσα που το υποστηρίζουν. Αυτά είναι συνήθως αυτοκόλλητα νικοτίνης ή τσίχλες, αλλά εξίσου καλά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής όπως το Nicotine Free, τα οποία θα παρουσιάσουμε πιο αναλυτικά παρακάτω. Αξίζει σίγουρα να ακούσετε τους γιατρούς που έχουν μεγαλύτερη επίγνωση της βλάβης που προκαλεί το κάπνισμα, οι οποίοι επισημαίνουν συνεχώς ότι οι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από μια σειρά ασθενειών και ότι είναι πιο επιρρεπείς στο να υποφέρουν από αυτές, με πρακτικά κάθε σύμπτωμα να επιδεινώνεται. Ο κατάλογος αυτών των ασθενειών είναι πραγματικά μακρύς και πριν σκεφτείτε να αγοράσετε το πρώτο σας πακέτο τσιγάρα, σας συμβουλεύουμε να εξοικειωθείτε με αυτόν:

Κατά τη γνώμη μας, ο παραπάνω κατάλογος ασθενειών, και σημειώνουμε ότι έχουμε συμπεριλάβει μόνο ορισμένες από αυτές, αποτελεί ήδη επαρκές κίνητρο για να σταματήσετε το κάπνισμα μια για πάντα. Παραδεχόμαστε ότι ακούγεται πολύ απλό στη θεωρία, αλλά δεν είναι πάντα έτσι στην πράξη, αλλά θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε να σπάσετε αυτή τη φοβερή συνήθεια. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε, περισσότερο ή λιγότερο αποτελεσματικοί, αλλά όλα βρίσκονται στηνπραγματικότητα στον ανθρώπινο ψυχισμό. Πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι το τσιγάρο είναι κάτι κακό που καταστρέφει την υγεία σας και την υγεία των αγαπημένων σας προσώπων, τα οποία, παρεμπιπτόντως, θα πρέπει να συμμετέχουν ενεργά σε αυτή την περίπλοκη επιχείρηση. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η παροχή υποστήριξης προκειμένου να επιβιώσει ο καπνιστής στην αρχική, χειρότερη περίοδο, όταν μετά τη διακοπή της καθημερινής δόσης νικοτίνης αισθάνεται διάφορες ασθένειες. Αυτά είναι κυρίως ψυχολογικά, νευρικότητα, έντονο άγχος και η βοήθεια της οικογένειας θα είναι απαραίτητη. Μερικές φορές, αυτά τα συμπτώματα μετατρέπονται και σε σωματικά, πόνος, πίεση στο στήθος, στομαχικά προβλήματα, που απαιτούν ακόμη και επίσκεψη στο γιατρό, ο οποίος θα πρέπει να ελέγξει αν συμβαίνει κάτι σοβαρό. Τα αυτοκόλλητα ή οι τσίχλες που περιέχουν ορισμένη ποσότητα νικοτίνης που μειώνεται με κάθε δόση είναι πολύ χρήσιμα για τη διακοπή του καπνίσματος. Ωστόσο, συνιστούμε πιο φυσικές μεθόδους αντιμετώπισης του στερητικού συνδρόμου με τη χρήση συμπληρωμάτων που ανακουφίζουν τα συμπτώματά του, όπως Nicotine Free.

Η θεραπεία με τα δισκία Nicotine Free έχει δύο κύριους στόχους, να απαλλαγεί από όλες τις αρνητικές επιπτώσεις της επιθυμίας για νικοτίνη και να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους. Τα δισκία κάνουν τέλεια τη δουλειά τους, χάρη στη φυσική και ασφαλή σύνθεσή τους:

Η σύνθεση του Nicotine Free Η σύνθεση του προϊόντος συμβάλλει στην υψηλή αποτελεσματικότητά του, η οποία έχει επιβεβαιωθεί από ειδικούς. Οι πρώην καπνιστές είναι της ίδιας άποψης και, λαμβάνοντας μόλις 2 δισκία την ημέρα, απολαμβάνουν αποτελέσματα όπως:

Διαβάστε περισσότερα για Nicotine Free

Πηγές:
https://www.healthline.com/health/smoking/effects-on-body#1https://www.healthline.com/health/effects-of-quitting-smoking#withdrawal-symptoms