Η βάση για τη φροντίδα ενός λεπτού σχήματος είναι η σωστή διατροφή και η συστηματική σωματική δραστηριότητα. Το αδυνάτισμα είναι μια σταδιακή διαδικασία, που απαιτεί μεγάλη δόση υπομονής και υπομονή και συμμετοχή. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, αν το βάλετε στο μυαλό σας.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: Μπορεί να επιταχυνθεί η καύση του λίπους; Σε καταστήματα με καταστήματα συμπληρωμάτων θα βρείτε μια σειρά από προϊόντα των οποίων η αποστολή για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Αυτά τα συμπληρώματα αποτελούνται συνήθως από αποτελούνται συνήθως από συνδυασμό φυσικών ουσιών επιταχύνοντας ορισμένες μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό μας, οι οποίες επηρεάζουν ταχύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Υπάρχουν διάφορα προϊόντα τα οποία μπορούμε επίσης να εφαρμόσουμε στη διατροφή μας για να επιτύχουμε παρόμοια αποτελέσματα. Πώς λειτουργούν οι λιποδιαλύτες και ποια είναι τα καλύτερες φυσικές πηγές;

Οι λιποδιαλύτες είναι ουσίες που δρουν στο σώμα μας με τέτοιο τρόπο ώστε να καίει το λίπος πιο γρήγορα με σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα είναι θερμογόνα, δηλαδή προϊόντα που βελτιώνουν τη θερμογένεση, δηλαδή επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες και την αποβολή των λιποκυττάρων. Οι τυπικοί λιποδιαλύτες που βρίσκουμε στα αθλητικά καταστήματα δεν είναι τίποτα περισσότερο από έναν συνδυασμό της σωστής δόσης συστατικών που επηρεάζουν με κάποιο τρόπο τις μεταβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα.

Δείτε επίσης: Κατάταξη καυστήρων λίπους

Οι λιποδιαλύτες μπορεί να λειτουργήσουν με διάφορους τρόπους. Τα περισσότερα από αυτά διεγείρουν τις προαναφερθείσες θερμογένεση. Μεταξύ των δράσεων του fat burner διακρίνουμε επίσης:

Αυτή είναι η βασική και πιο συνηθισμένη καθήκον των λιποδιαλυτών. Τι είναι η θερμογένεση; Είναι αύξηση του ενεργειακού φόρου, η κύρια δράση του οποίου είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού. Μεταξύ των φυσικών προϊόντων που αυξάνουν τη θερμογένεση περιλαμβάνουν:

Μελέτες δείχνουν ότι η διέγερση των η θερμογένεση καθιστά δυνατή την επιτάχυνση της καύσης λίπους κατά 8-15%.

Είναι η απελευθέρωση λιπαρών οξέων και γλυκερόλη από τα λιποκύτταρα. Αυτή η διαδικασία καθιστά τα αποθηκευμένα αποθέματα λίπους χρησιμοποιούνται ταχύτερα. Τα προϊόντα που προκαλούν λιπόλυση στο σώμα μας είναι μεταξύ άλλων:

Τα απελευθερωμένα λιπαρά οξέα ταξιδεύουν στην κυκλοφορία του αίματος και πρέπει συνεπώς να χρησιμοποιηθούν από τους μυς. Κανονικά αυτή η διαδικασία συμβαίνει με φυσικό τρόπο, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί, Ωστόσο, μπορεί να συμβεί τα μεταναστευτικά λιπαρά οξέα να επιστρέψουν στα λιποκύτταρα. Ο σωστός καυστήρας λίπους θα διεγείρει τα μιτοχόνδρια Ο σωστός καυστήρας λίπους διεγείρει τα μιτοχόνδρια στα λιποκύτταρα, προτρέποντάς τα να χρησιμοποιήσουν τα μεταναστευτικά οξέα.

Διούρηση είναι η απέκκριση υγρών. Όχι Δεν συνδέεται άμεσα με την καύση λίπους, ωστόσο μπορεί να συμβάλει σε μια πιο σμιλευμένη σιλουέτα, αν η το πρόβλημα είναι η περίσσεια νερού στο σώμα.

Η απέκκριση υγρών προκαλείται από:

Πολλοί λιποδιαλύτες, εκτός από τη διέγερση της διαδικασίας καύσης λίπους, είναι επίσης υπεύθυνοι για την καταστολή της πείνας, δηλαδή τη μείωση της όρεξης. Αυτό σας επιτρέπει να περιορίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε.

Χάρη στις διεγερτικές του ιδιότητες, ένας λιποδιαλύτης που λαμβάνεται πριν από την προπόνηση μας παρέχει επιπλέον κίνητρο για δράση. Επηρεάζει επίσης την ενέργεια κατά τη διάρκεια της προπόνησης, χάρη στην οποία είμαστε σε θέση να ασκηθούμε πιο εντατικά, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την ταχύτερη καύση του λιπώδους ιστού. Ο καλύτερος διεγερτικός καυστήρας λίπους είναι η καφεΐνη.

Τα καλύτερα δισκία για αδυνάτισμα – δείτε την κατάταξη!

Εκτός από τα ειδικά διαμορφωμένα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους αξίζει να εισαγάγετε στη διατροφή σας φυσικά προϊόντα που επηρεάζουν επίσης τη διαδικασία καύσης λίπους λιπώδης ιστός. Είναι ευρέως διαθέσιμα γύρω μας. Ας δούμε τι είναι οι φυσικοί λιποδιαλύτες.

Ας ξεκινήσουμε με τα ποτά. Τόσο μαύρο ο καφές, ο οποίος περιέχει καφεΐνη, που αναφέρεται αρκετές φορές σε αυτό το άρθρο. Όχι μόνο μας παρακινεί σε δράση, αλλά και μας διεγείρει θερμογένεση και τη λιπόλυση, τις διαδικασίες που περιγράφονται παραπάνω και οι οποίες παίζουν μια σημαντική λειτουργία στις διαδικασίες απώλειας βάρους. Η καφεΐνη είναι ένα από τα ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά στα συμπληρώματα καύσης λίπους, Ωστόσο, πολλοί από εμάς πίνουμε μαύρο καφέ κάθε μέρα. Απλά μόνο ένα φλιτζάνι πριν από την άσκηση θα συμβάλει στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους. απώλεια βάρους.

Το πράσινο τσάι συνδέεται με την απώλεια βάρους εδώ και χρόνια. Περιέχει καφεΐνη, η οποία διεγείρει και επιταχύνει το μεταβολισμό και, επιπλέον, βελτιώνει την ίδια την πέψη. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες και τις φλεγμονές. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης πολύτιμες ενώσεις όπως το φθόριο, η τανίνη και η κατεχίνη.

Το κόκκινο τσάι υποστηρίζει τον εντερικό περισταλτισμό και εντέρων και την έκκριση πεπτικών χυμών. Δεν περιέχει καφεΐνη, αλλά τα παράγωγά του, και επιπλέον, αυξάνει τη βιοσύνθεση του λίπους, αναστέλλοντας την υπερβολική συσσώρευση λιποκυττάρων. Το κόκκινο τσάι υποστηρίζει επίσης καρδιαγγειακό σύστημα και τη λειτουργία της καρδιάς, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μελέτες δείχνουν ότι μόλις ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα την ημέρα μπορεί να μας βοηθήσει αποτελεσματικά να χάσουμε το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος. Αυτό το αρωματικό μπαχαρικό αυξάνει τη θερμογένεση, επιταχύνοντας το μεταβολισμό. Η κανέλα ρυθμίζει το επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα, η οποία βοηθά στην καταστολή της όρεξης, ώστε να μην τσιμπολογάμε. Η ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης είναι επίσης σημαντική για τη μείωση της ικανότητας του σώματος να συσσωρεύει λιποκύτταρα. Η κανέλα μπορεί να βρεθεί σε δισκία σε οποιοδήποτε φαρμακείο, αλλά μπορείτε επίσης να την αγοράσετε από το παντοπωλείο και να την προσθέσετε στο γιαούρτι, το πλιγούρι βρώμης ή τα αρτοσκευάσματα.

Γνωστό για τις ιδιότητές του που υποστηρίζουν την πέψη και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση. Το μηλόξυδο, ειδικά το βιολογικό είδος, έχει εδώ και αρκετό καιρό τη φήμη του λιποκτόνου. Λειτουργεί αναστέλλοντας την απορρόφηση του λίπους από τα τρόφιμα και διεγείροντας την απομάκρυνση των λιποκυττάρων. Δεν μπορεί να λαμβάνεται σε υπερβολική ποσότητα, διότι κάθε οργανισμός χρειάζεται λιπαρά οξέα για να λειτουργήσει σωστά, αλλά στη σωστή ποσότητα θα μας βοηθήσει αποτελεσματικά να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

Η βιταμίνη C είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που βοηθά επιπλέον στη διάλυση και την πέψη των λιπών στο σώμα. Υποστηρίζει επίσης το μεταβολισμό και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Το τζίντζερ ζεσταίνει το σώμα και διεγείρει αποτελεσματικά τη θερμογένεση. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός είναι ταχύτερος και τα λιποκύτταρα χρησιμοποιούνται με υψηλότερο ρυθμό. Το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό για τις ιδιότητές του που υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα – διεγείρει την έκκριση πεπτικών ενζύμων και την εξουδετέρωση των γαστρικών οξέων. Έχει ευεργετική επίδραση στην πέψη και βοηθά στην απαλλαγή από τον μετεωρισμό. Χρησιμοποιείται στην ιατρική για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου και τη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις.

Ένα από τα πιο πολύτιμα μπαχαρικά, που εκτιμάται από γιατρούς, διατροφολόγους και προσωπικούς γυμναστές. Γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντικαρκινικές του ιδιότητες. Ωστόσο, ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να υποστηρίξει αποτελεσματικά την καύση λίπους περιορίζοντας την ανάπτυξη των λιποκυττάρων και προωθώντας τη διάσπασή τους. Ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά στον καθαρισμό του οργανισμού από τις τοξίνες και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Διεγείρει την πέψη και τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Θεωρείται ένας από τους ισχυρότερους φυσικούς λιποδιαλύτες. Διεγείρει έντονα τη θερμογένεση, επιταχύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Περιέχει καψαϊκίνη – μια ουσία που χρησιμοποιείται συνήθως σε συμπληρώματα απώλειας βάρους . Έχει ιδιότητες καταστολής της όρεξης, συμβάλλοντας στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων.

Υποστηρίζει την πέψη και την απορρόφηση των πρωτεϊνών χάρη στο ένζυμο βρομελίνη. Ο ανανάς εκτιμάται από τους αθλητές τόσο για τις ιδιότητες που ενισχύουν τον μεταβολισμό του όσο και επειδή βοηθά στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας.

Οι λιποδιαλύτες είναι συμπληρώματα που συνήθως αποτελούνται από μια σύνθεση των προαναφερθέντων συστατικών. Επιπλέον, περιέχουν επίσης L-καρνιτίνη και synephrineγνωστές για τις λιποδιαλυτικές τους ιδιότητες. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη λήψη τέτοιων σκευασμάτων, αλλά αξίζει να γνωρίζετε ότι η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να επιταχυνθεί ακολουθώντας μια σωστή διατροφή και χρησιμοποιώντας ειδικά μπαχαρικά.

Τα προϊόντα που διεγείρουν τη θερμογένεση και επιταχύνουν τη διάσπαση των λιποκυττάρων μπορεί να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος ακόμη και αν δεν μπορούμε να γυμναστούμε συστηματικά. Φυσικά, τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται όταν συνδυάζουμε τους λιποδιαλύτες με τακτική σωματική δραστηριότητα.

Η κατάταξη των καλύτερων συμπληρωμάτων που υποστηρίζουν την καύση λίπους μπορεί να βρεθεί ΕΔΩ!