Το κείμενο επαληθεύτηκε από την Aleksandra Dziura, M.Sc. διατροφολόγο

Οιζωτικές ίνες έχουν κερδίσει πρόσφατα σε δημοτικότητα. Κάνει τεράστιο θόρυβο στους ανθρώπους που παλεύουν με περιττά κιλά. Είναι ένας πολύ υγιεινός και απολύτως φυσικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Χαρακτηρίζεται από αποτελεσματική δράση και η χρήση του συνήθως δεν ενέχει τον κίνδυνο παρενεργειών. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλα, οι φυτικές ίνες πρέπει να λαμβάνονται με μέτρο, ιδίως από άτομα με εντερικά προβλήματα.

Αν ψάχνετε κάτι που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το σωματικό σας βάρος, οι φυτικές ίνες θα κάνουν τα γεύματά σας πιο χορταστικά, επιτρέποντάς σας να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, και η λεπτή σας σιλουέτα θα σας ανταμείψει για τις προσπάθειές σας.

Οι ζωτικές ίνες είναι ένα προϊόν με πολλές ιδιότητες που προάγουν την υγεία. Οι ζωτικές ίνες είναι από τις καλύτερες όσον αφορά τις θετικές επιδράσεις τους στο πεπτικό σύστημα και τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Τι ακριβώς είναι οι ζωτικές ίνες; Το όνομα κρύβει έναν συνδυασμό δύο τύπων σπόρων. Αυτοί οι δύοσπόροι είναι οι σπόροι του πλατάνου και του Psyllium plantain. Αυτοί οι δύοσπόροι είναι πλούσιοι σε διαιτητικές ίνες, οι οποίες, όταν συνδυάζονται με νερό, διογκώνονται και παράγουν θετικά αποτελέσματα με τη μορφή εντερικής βλέννας. Όταν οι ζωτικές ίνες εισέρχονται στο στομάχι, αρχίζουν να διογκώνονται και να αυξάνουν την αδράνειά του, δίνοντας έτσι αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με αυτόν τον τρόπο, περιορίζεται η υπερβολική επιθυμία για φαγητό, η οποία συχνά συνοδεύει τα άτομα που παλεύουν με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.

Διαβάστε επίσης: Silvets δισκία αδυνατίσματος

Οι ζωτικές φυτικές ίνες έχουν διάφορες ιδιότητες, μεταξύ των οποίων η μείωση της πείνας και της αδιάκοπης επιθυμίας για φαγητό, χάρη στο παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού. Αυτό δεν είναι το μόνο όφελος των διαιτητικών ινών. Το φυσικό προϊόν ζωτικές ίνες διεγείρει έντονα τις περισταλτικές κινήσεις του εντέρου, γεγονός που έχει ευεργετικά αποτελέσματα. Απομακρύνει την παρατεταμένη και άπεπτη τροφή, ρυθμίζει τις κινήσεις του εντέρου και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και τον μετεωρισμό. Επιπλέον, το πλούσιο σε φυτικές ίνες πλατάνι και οι σπόροι Psylliumυποστηρίζουν την ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, προστατεύοντας έτσιαπό κρίσεις αδηφάγου όρεξης. Οι φυτικές ίνες ελαχιστοποιούν επίσης τον κίνδυνο διαταραχών στο μεταβολισμό των υδατανθράκων του οργανισμού, όπως ο διαβήτης τύπου 2.

Η τακτική χρήση φυτικών ινών υποστηρίζει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, την πέψη των τροφών και επιταχύνει την επίτευξη του στόχου της αδύνατης σιλουέτας. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι έχει μεγάλη ικανότητα να απορροφά τις βλαβερές ουσίες και τις περιττές τοξίνες που συναντά στον πεπτικό σωλήνα. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση αυτών των θαυματουργών σπόρων καθαρίζει αποτελεσματικά τον οργανισμό, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη μείωση του υπερβολικού βάρους. Ως αποτέλεσμα αυτής της δράσης των ζωτικών ινών βελτιώνεται η διάθεσή μας, εξαλείφονται τα πεπτικά προβλήματα, ιδίως το αίσθημα βάρους και το πολύ γεμάτο στομάχι, και αυξάνεται η ζωτικότητα ή η ζωτική ενέργεια .

Ένας από τους βασικούς κανόνες για τη χρήση των ζωτικών ινών είναι η ταυτόχρονη κατανάλωση άφθονων υγρών. Αυτά προκαλούν διόγκωση της ίνας ώστε να μπορεί να λειτουργεί αποτελεσματικά. Αν το αμελήσουμε αυτό, κινδυνεύουμε με το αντίθετο αποτέλεσμα, όπως ο επώδυνος και ενοχλητικός μετεωρισμός.

Οι απόψεις σχετικά με τις διαιτητικές ίνες είναι γενικά πολύ θετικές. Αυτό αποδεικνύεται όχι μόνο από τα ευνοϊκά σχόλια, αλλά και από τον αριθμό των συσκευασιών που πωλούνται από τα καταστήματα και τα φαρμακεία. Οι περισσότερες απόψεις σχετικά με τις διαιτητικές ίνες χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι το προϊόν υποστηρίζει αποτελεσματικά την εξάλειψη της υπερβολικής όρεξης, γεγονός που συμβάλλει στη σταθεροποίηση του κύκλου εφοδιασμού του οργανισμού με τροφή. Υπάρχουν πολλές δηλώσεις στο Διαδίκτυο σχετικά με την καλή επίδραση στη διάθεση ή την εξάλειψη του αισθήματος βαρύτητας, της χρόνιας κόπωσης και της έλλειψης ενέργειας.

Οι άνθρωποι που εκφράζουν τη γνώμη τους για τις φυτικές ίνες τονίζουν όλο και περισσότερο ότι έχουν επίσης αξιοσημείωτες καθαριστικές ιδιότητες και υποστηρίζουν την εξάλειψη παθήσεων όπως τα προβλήματα με την κίνηση του εντέρου και τη δυσκοιλιότητα. Ένας μεγάλος αριθμός ερωτηθέντων ισχυρίζεται ότι οι εν λόγω ζωτικές ίνεςέχουν επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία απώλειας κιλών.

Διαβάστε επίσης: Κατάταξη καυστήρων λίπους

Η τιμή αυτών των ζωτικών ινών εξαρτάται συχνά από τον διανομέα. Ωστόσο, παρά τα φαινόμενα, δεν πρόκειται για υψηλό κόστος. Για ένα κιλό συσκευασίας ζωτικών ινών, πληρώνετε πολύ λίγα. Είναι ιδιαίτερα λίγο αν δώσουμε προσοχή στο γεγονός της αποτελεσματικότητας αυτού του προϊόντος. Το καταναλώνουμε μόνο σε μικρές ποσότητες σε καθημερινή βάση. Στην αγορά υπάρχουν επίσης πιο ακριβές, αλλά πιο αποτελεσματικές συνθέσεις ζωτικών ινών με άλλα συστατικά, οι οποίες επιταχύνουν την απώλεια περιττού σωματικού βάρους.

Δείτε επίσης: Τα καλύτερα ροφήματα για απώλειαβάρους

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις διαιτητικές ίνες;

Πώς να λαμβάνετε διαιτητικές ίνες; Ρίξτε μια μικρή ποσότητα νερού, χυμού φρούτων ή γάλακτος πάνω από περίπου 2-3 κουταλάκια του γλυκού σπόρους κάθε πρωί, περιμένετε 15 λεπτά για να διογκωθούν οι σπόροι και πιείτε το μείγμα. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να νιώσετε όλες τις αδυνατιστικές και προωθητικές για την υγεία ιδιότητές του. Συνιστάται να επαναλαμβάνετε αυτή τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εξαλείψετε το αίσθημα της ασταμάτητης όρεξης. Οι ζωτικές ίνες μπορούν επίσης να προστεθούν σε διάφορες πάστες, διαιτητικά επιδόρπια, πλιγούρι βρώμης, σαλάτες, σαλάτες ή κοκτέιλ.

Για το λόγο αυτό, συνιστούμε τις διαιτητικές ίνες Fibre Select με εκτεταμένη σύνθεση. Έχει δοκιμαστεί από εμένα και τους αναγνώστες του ιστολογίου μου και το συνιστώ ανεπιφύλακτα.