Βότανα για την απώλεια βάρους – τύποι, αποτελεσματικότητα και πιθανές παρενέργειες
Αναλαμβάνοντας το αδυνάτισμα, φυσικά μόνο σε μια κατάσταση που το χρειαζόμαστε πραγματικά, και η περίσσεια των συσσωρευμένων κιλών μας κάνει να αισθανόμαστε όλο και πιο άβολα, συνήθως καταφεύγουμε σε τυπικούς φαρμακολογικούς παράγοντες. Δυστυχώς, δεν αποδεικνύονται πάντα τόσο αποτελεσματικά όσο θα θέλαμε και συχνά προκαλούν απρόβλεπτες παρενέργειες, ειδικά όταν τα αγοράζουμε από αναξιόπιστες πηγές, π.χ. σε ύποπτες δημοπρασίες στο διαδίκτυο . Έτσι, μερικές φορές αξίζει να εξετάσουμε το νόημα μιας τέτοιας θεραπείας, η οποία συνήθως καταλήγει σε ένα φαινόμενο yo-yo μετά τη διακοπή των λαμβανόμενων σκευασμάτων και τη γρήγορη επιστροφή στο παλιό βάρος. Είναι προτιμότερο να βασιστούμε σε αυτό που μας δίνει η φύση σε αυτό το θέμα και να χρησιμοποιήσουμε βότανα για αδυνάτισμα, τα οποία επιτρέπουν την απώλεια βάρους με ελεγχόμενο και σχεδόν απόλυτα ασφαλή τρόπο.
Contents
Φυτικά και φυτοθεραπεία – πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Μετά από κάποιο διάστημα θαυμασμού για τα παρασκευάσματα αδυνατίσματος που παρασκευάζονται αποκλειστικά από τεχνητά συστατικά, τα τελευταία χρόνια παρατηρείται, όχι μόνο στη χώρα μας, μια επιστροφή στη φυσική ιατρική, μια από τις βάσεις της οποίας είναι η χρήση βοτάνων. Ας είμαστε ειλικρινείς, πρόκειται για φυσικές θεραπείες, φυτά που συνήθως βρίσκονται σε κήπους ή λιβάδια στα κοντινά δάση, γνωστά και εκτιμώμενα εδώ και αιώνες για τις ιδιότητες που έχουν για την υγεία. Με την πάροδο του χρόνου, ο κλάδος αυτός της φυσικής ιατρικής απέκτησε ακόμη και ξεχωριστή ονομασία φυτοθεραπεία, δηλαδή θεραπεία ασθενειών, κυρίως χρόνιων, με τη χρήση ουσιών που λαμβάνονται από αυτά. Η βοτανοθεραπεία είναι ένας από τους σημαντικότερους κλάδους της και διάφορα, συνήθως ευρέως διαθέσιμα βότανα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή διαφόρων αφεψημάτων, αλοιφών, βάμματα και περιλαμβάνονται επίσης σε πολλά φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία. Φυσικά, η βοτανοθεραπεία απαιτεί εξειδικευμένες γνώσεις, καθώς η ποικιλία των βοτάνων καθιστά αναγκαία τη λεπτομερή γνώση όλων των ιδιοτήτων τους, ώστε να αποφεύγεται η χρήση εκείνων που μπορούν να βλάψουν αντί να βοηθήσουν. Όταν αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε βότανα, όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αξίζει να γνωρίζετε όλα τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου και τα πιο συχνά τονισμένα από τους ειδικούς είναι
- διαθεσιμότητα, άλλωστε, τα βότανα φυτρώνουν σχεδόν παντού,
- εύκολη και μακράς διαρκείας αποθήκευση, συνήθως με τη μορφή ενός πρακτικού αποξηραμένου προϊόντος,
- η σχεδόν πλήρης απουσία παρενεργειών- ένας μεγάλος αριθμός οδηγών, επίσης στο διαδίκτυο, καθιστά δυνατή τη σωστή αναγνώριση των ειδών των βοτάνων και την αποφυγή των δηλητηριωδών, και λόγω της ευρείας πρόσβασης στο διαδίκτυο, μπορούμε να το κάνουμε αυτό με το smartphone μας απευθείας κατά τη συλλογή τους.
- Ταχύτητα δράσης, ανάλογα με τη μέθοδο εφαρμογής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί εσωτερικά και εξωτερικά, αποτελεσματικότητα μερικές φορές συγκρίσιμη ακόμη και με ορισμένα φαρμακευτικά προϊόντα.
- χαμηλή τιμή, συνήθως ένα κλάσμα του κόστους ενός φαρμακολογικού παράγοντα παρόμοιας δράσης.
Τα πλεονεκτήματα είναι, όπως βλέπετε, προφανή, αλλά ας μην πέσουμε αμέσως σε υπερβολικό ενθουσιασμό, διότι η βοτανοθεραπεία και η φυτοθεραπεία, όπως και κάθε άλλη μέθοδος, έχουν τα μειονεκτήματά τους, ευτυχώς μικρότερα, όπως:
- δυσκολία στη χρήση, πολυέξοδη παρασκευή κατάλληλων φαρμακευτικών σκευασμάτων ή, στην περίπτωσή μας, σκευασμάτων αδυνατίσματος,
- Δυστυχώς, η χαμηλή αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία των πιο σοβαρών ασθενειών, όπως ο καρκίνος, παρά τις πληροφορίες που εμφανίζονται κατά καιρούς ότι είναι πράγματι δυνατή.
Βότανα για την απώλεια βάρους – γιατί να τα χρησιμοποιήσετε
Η αποτελεσματικότητα της φυτικής ιατρικής στη θεραπεία πολλών, αλλά δυστυχώς όχι όλων των ασθενειών, έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες. Ωστόσο, όταν πρόκειται για τη χρήση βοτάνων στη θεραπεία αδυνατίσματος, μπορούμε ήδη να έχουμε πλήρη εμπιστοσύνη σε αυτά. Φυσικά, δεν θα κάνουν το βάρος να πέσει εκθετικά- θα είναι αποτελεσματικά μόνο αν γίνουν ένα από τα στοιχεία της διαδικασίας αδυνατίσματος, δίπλα σε μια μεγάλη μερίδα σωματικής δραστηριότητας και μια σωστά καταρτισμένη διατροφή. Τα κατάλληλα επιλεγμένα βότανα θα υποστηρίξουν την όλη διαδικασία, επιταχύνοντας πρώτα απ’ όλα τον μεταβολισμό με στόχο την ταχύτερη καύση του λιπώδους ιστού. Πρόκειται για μία από τις συχνότερες αιτίες του υπέρβαρου, η οποία, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε παθολογική παχυσαρκία, απειλώντας όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη ζωή. Εκτός από την υποστήριξη του μεταβολισμού μας, πολλά βότανα έχουν επίσης καθαρτικές ιδιότητες, βοηθώντας να απαλλαγούμε από τις τοξίνες ή τις εναποθέσεις από τα έντερα.
Τα διουρητικά φυτά είναι εξίσου αποτελεσματικά στο αδυνάτισμα, αλλά και στις δύο περιπτώσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με τη δέουσα προσοχή, ώστε να αποφεύγεται η επικίνδυνη αφυδάτωση του οργανισμού ή οι πεπτικές διαταραχές, οι οποίες μερικές φορές εμφανίζονται σε περίπτωση πολύ μακράς χρήσης. Αξίζει επίσης να εξεταστούν βότανα που καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας και του πρηξίματος στο στομάχι, αποφεύγοντας έτσι τη δεύτερη πιο συχνή αιτία του υπερβολικού βάρους, το ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα βότανα, όπως και όλα τα άλλα, αν χρησιμοποιηθούν υπερβολικά, μπορεί απλώς να προκαλέσουν βλάβη, οπότε αξίζει να τηρείτε το σωστό μέτρο και σε περίπτωση αμφιβολιών να συμβουλεύεστε έναν γιατρό ή τουλάχιστον έναν φαρμακοποιό.
Κατάταξη των καλύτερων δισκίων αδυνατίσματος
Βότανα για αδυνάτισμα – ποια αξίζει να εισαχθούν στη διατροφή μας
Γνωρίζουμε ήδη πώς λειτουργούν τα βότανα, οπότε ήρθε η ώρα να γνωρίσουμε τα πιο αποτελεσματικά από αυτά που βοηθούν να απαλλαγούμε όχι μόνο από όλα τα περιττά κιλά, αλλά και από τον περιττό λιπώδη ιστό που έχει συσσωρευτεί σε διάφορα σημεία του σώματος. Τα φυτικά σκευάσματα ή συμπληρώματα που διατίθενται στην αγορά της χώρας μας μπορούν να χωριστούν σε μερικές πιο σημαντικές ομάδες, ανάλογα με τις συγκεκριμένες επιδράσεις που έχουν στον οργανισμό μας.
Βότανα για αδυνάτισμα – επιτάχυνση του μεταβολισμού και καύση λίπους.
Η επιτάχυνση της καύσης του λίπους και η βελτίωση του μεταβολισμού είναι απόλυτη προτεραιότητα κατά την απώλεια βάρους και οποιαδήποτε διαταραχή σε αυτό το θέμα οδηγεί σε άμεση αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο παρασκευάζονται παρασκευάσματα από βότανα όπως:
- πικραλίδα, ακριβώς αποξηραμένη ρίζα και φύλλα αυτού του δημοφιλούς φυτού, που χρησιμοποιείται συνήθως στη φυσική ιατρική. Περιέχουν πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που υποστηρίζουν επίσης τη διαδικασία απώλειας βάρους, βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη C και PP, φλαβονοειδή, πολυφαινολικά οξέα, καροτενοειδή, δηλαδή φυτικές χρωστικές που επιτρέπουν την εξάλειψη των ιδιαίτερα επικίνδυνων ελεύθερων ριζών από τον οργανισμό, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο, και μέταλλα: κάλιο, σίδηρο, νάτριο, φώσφορο και μαγνήσιο. Χάρη σε αυτά τα μέταλλα η πικραλίδα έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, έχοντας κυρίως χολαγωγό δράση, υποστηρίζοντας την καλή λειτουργία του ήπατος. Χάρη σε αυτό, είμαστε σε θέση να χωνέψουμε γρήγορα τα λίπη και, επιπλέον, ρυθμίζονται και άλλες πτυχές της πέψης, με αποτέλεσμα, μεταξύ άλλων, την πλήρη απουσία προβλημάτων με την τακτική κένωση,
- Οπανσές, καθώς και τα εκχυλίσματα και τα αφεψήματα που παρασκευάζονται από το γνωστό πανσές είναι αποτελεσματικά όχι μόνο στη θεραπεία των βλαβών της ακμής. Είναι εξίσου αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους και οι διουρητικές του ιδιότητες επιτρέπουν στο σώμα να απαλλαγεί από όλες τις επικίνδυνες τοξίνες και τα κατάλοιπα των μεταβολικών διεργασιών. Η τακτική κατανάλωση αφεψημάτων πανσέ επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό μας, ώστε να είμαστε σε θέση να καίμε λίπος και περιττές θερμίδες πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά,
- Τοyerba mate, αυτό το εκχύλισμα από το πουρνάρι της Παραγουάης, το οποίο έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, είναι ένας πραγματικός θησαυρός συστατικών που φέρνει τη διαδικασία απώλειας βάρους στο υψηλότερο επίπεδο αποτελεσματικότητας, ξεπερνώντας ακόμη και το πράσινο τσάι που χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα. Το φυτό περιέχει μια σειρά από πολύτιμες ουσίες απαραίτητες για τη διατήρηση της πλήρους υγείας, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6), βιταμίνες C, Ε και Η, μέταλλα: ψευδάργυρο, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, σίδηρο και καφεΐνη, μια πηγή ενέργειας απαραίτητη για τη σωματική δραστηριότητα. Η αδυνατιστική δράση του yerba mate οφείλεται στην αποτοξίνωση του σώματος και στη μείωση της δραστηριότητας της παγκρεατικής λιπάσης, χάρη στην οποία απορροφάμε λιγότερο λίπος. Επιπλέον, το φυτό υποστηρίζει άλλες πεπτικές διεργασίες, ενώ μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Κατάταξη των πιο αποτελεσματικών λιποδιαλυτών
Βότανα για αδυνάτισμα – καταστολή της υπερβολικής όρεξης
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία ως συχνή συνέπεια προκαλούνται μερικές φορές από υπερβολική, ακόμη και ανεξέλεγκτη όρεξη. Αυτή η εξαιρετικά ενοχλητική κατάσταση έχει ως αποτέλεσμα τη λεγόμενη καταναγκαστική κατανάλωση τροφής, η οποία εντείνεται ιδιαίτερα σε περιόδους νευρικότητας ή έντονου στρες. Δυστυχώς, δεν μπορεί να αμφισβητηθεί το γεγονός ότι ένα άτομο με συνεχώς αυξανόμενο υπερβολικό βάρος ζει κάτω από σχεδόν συνεχές στρες, οπότε η φυσική συνέπεια είναι η ανεξέλεγκτη αύξηση του σωματικού βάρους. Είναι αλήθεια ότι αυτό μπορεί να περιοριστεί από τα φαρμακευτικά προϊόντα, αλλά τα θετικά αποτελέσματά τους συνήθως σταματούν όταν διακόπτονται και η παρενέργεια είναι συνήθως το φαινόμενο yo-yo. Ως εκ τούτου, όπως και στην περίπτωση της καύσης λίπους, είναι καλύτερο να βασιστείτε στη δύναμη των βοτάνων και η υψηλότερη αποτελεσματικότητα αποδεικνύεται από
- λευκή μουριά, που χρησιμοποιείται και συνιστάται συχνότερα από επαγγελματίες διατροφολόγους. Συνήθως συνδέουμε αυτό το φυτό με τους μεταξοσκώληκες, οι εκκρίσεις των οποίων χρησιμοποιούνται για την παραγωγή πολυτελών υλικών, και δεν γνωρίζουμε καν τις πολύτιμες ιδιότητες του για την υγεία και το αδυνάτισμα. Η δράση της λευκής μουριάς βασίζεται κυρίως στη ρύθμιση της ποσότητας της γλυκόζης στο αίμα, φέρνοντάς την σε ένα ασφαλές, μη απειλητικό επίπεδο. Χάρη σε αυτό, σχεδόν αμέσως σταματάμε την επιθυμία για ιδιαίτερα παχυντικά γλυκά και οτιδήποτε περιέχει μεγάλες ποσότητες βλαβερής ζάχαρης, που όχι άδικα ονομάζεται λευκός θάνατος,
- Λιναρόσπορος, και κοιτάζοντας αυτούς τους δυσδιάκριτους σπόρους, δεν συνειδητοποιούμε τη δύναμη που έχουν για την υγεία, ακόμη και όσον αφορά την απώλεια βάρους. Αν και στην αρχή μπορεί να δυσκολευτούμε να πείσουμε τον εαυτό μας να τα καταναλώσει, τα οφέλη που θα προκύψουν σίγουρα θα το αξίζουν και το πολύτιμο περιεχόμενο σε θρεπτικά συστατικά θα μας κρατήσει γεμάτους ζωντάνια για πολύ καιρό ακόμα. Η καταστολή της όρεξης από τον λιναρόσπορο βασίζεται στο γεγονός ότι οι κόκκοι του διογκώνονται στο στομάχι, γεμίζοντάς το πλήρως και δίνοντας έτσι ένα αίσθημα πλήρους κορεσμού. Έχουν επίσης διουρητική δράση, χάρη στην οποία καθαρίζουν τον οργανισμό από τις τοξίνες, επιτρέποντας την καλύτερη και αποτελεσματικότερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από άλλα προϊόντα, οπότε τρώμε αυτόματα λιγότερα από αυτά.
- amla, που χρησιμοποιείται όλο και πιο ευρέως στη φυτοθεραπεία και τη βοτανοθεραπεία, γνωστότερη στη χώρα μας με την ονομασία ινδικό φραγκοστάφυλο. Η πολυεπίπεδη δράση του στις διαδικασίες που οδηγούν σε ταχεία απώλεια βάρους έχει επιβεβαιωθεί επανειλημμένα και καταλήγει στη ρύθμιση της πέψης και του μεταβολισμού, χάρη στην οποία μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί με επιτυχία στην πρώτη, περιγραφόμενη παραπάνω, ομάδα βοτάνων που συμβάλλουν στη μείωση του λιπώδους ιστού. Αξίζει επίσης να τονιστεί η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σε επίπεδο που επιτρέπει τον πλήρη έλεγχο της όρεξης, παρόμοια με τη λευκή μουριά.
Βότανα για απώλεια βάρους – καθαρτικό και διουρητικό
Οι ειδικοί στην απώλεια βάρους έχουν επανειλημμένα επισημάνει σε διάφορα άρθρα και εξειδικευμένα περιοδικά ότι μία από τις βάσεις μιας σωστά διεξαγόμενης θεραπείας είναι ο λεπτομερής καθαρισμός του οργανισμού από τις τοξίνες. Ως εκ τούτου, για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται βότανα με καθαρτική και διουρητική δράση, εξαλείφοντας ασθένειες που εμποδίζουν την πέψη, όπως η δυσκοιλιότητα, και συνιστώνται ιδιαίτερα τα ακόλουθα
- γήρανση, το απόλυτο νούμερο ένα στον τομέα της φυσικής χαλάρωσης, ένα συστατικό σε πολλά δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής που το διευκολύνει, αν και προκαλεί κάποιες διαφωνίες. Το δραστικό συστατικό είναι ένα εκχύλισμα από τα φύλλα ενός φυτού που ονομάζεται στρουθοκάμηλος και περιέχει ανθρανοειδείς γλυκοζίτες που αυξάνουν τον εντερικό περισταλτισμό. Αυτό επιτρέπει την ταχύτερη μετακίνηση του περιεχομένου της χωνεμένης τροφής, με αποτέλεσμα την τακτική και απροβλημάτιστη κένωση. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, ωστόσο, το senesce μπορεί να προκαλέσει εθισμούς σε περίπτωση μακροχρόνιας χρήσης, να αυξήσει τις υπάρχουσες πεπτικές παθήσεις, π.χ. διάρροια ή δυσκοιλιότητα, τις οποίες, παρεμπιπτόντως, υποτίθεται ότι θεραπεύει, να προκαλέσει κοιλιακούς πόνους και δεν συνιστάται για παιδιά και εγκύους,
- ημέντα, ιδίως η ποικιλία μέντας, τα φύλλα της οποίας χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός γευστικού και υγιεινού αφεψήματος, το οποίο έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στη λειτουργία σχεδόν ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Βελτιώνει τον εντερικό περισταλτισμό, έχει διαστολική δράση, θεραπεύει και προλαμβάνει τις ηπατικές διαταραχές, διευκολύνει την πέψη αυξάνοντας την έκκριση των πεπτικών υγρών και, χάρη στο αιθέριο έλαιο, τη μενθόλη, της ιδιαίτερα απαραίτητης χολής, απομακρύνοντας έτσι ενοχλητικά και συχνά επώδυνα προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, ο μετεωρισμός ή τα αέρια που συσσωρεύονται στα έντερα,
- τσουκνίδαΗ τσουκνίδα δεν είναι μόνο ένα ζιζάνιο, αλλά και ένα βότανο που χρησιμοποιείται συχνότερα σε πολλούς τομείς της φυσικής ιατρικής, όχι μόνο για τις διουρητικές του ιδιότητες, αλλά και σε σκευάσματα κατά της ακμής ή σε εκείνα που προλαμβάνουν αποτελεσματικά τη φαλάκρα. Η τακτική χρήση χυμού τσουκνίδας, που αποτελεί π.χ. συστατικό πολλών συμπληρωμάτων αδυνατίσματος, ρυθμίζει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος, βελτιώνοντας κυρίως τη λειτουργία των νεφρών. Αυξάνει την απέκκριση της βλαβερής ουρίας, της περίσσειας νερού και άλλων βλαβερών τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα, γι’ αυτό και οι ειδικοί συνιστούν την τσουκνίδα για τις νεφροπάθειες, ιδιαίτερα για τις δύσκολα αντιμετωπίσιμες πέτρες στα νεφρά. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωσή του, επειδή μπορεί επίσης να αποβάλλει βιταμίνες και μέταλλα που χρειαζόμαστε.
