Το κρυολόγημα είναι μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, ακόμη και εποχής. Η πιο συχνή αιτία της είναι μια ιογενής λοίμωξη και τα συμπτώματά της είναι εξαιρετικά ενοχλητικά. Το κρυολόγημα που δεν αντιμετωπίζεται καταλήγει σε σοβαρές επιπλοκές, μερικές φορές ακόμη και απειλητικές για τη ζωή. Όταν παρατηρούμε τα πρώτα ανησυχητικά συμπτώματα στον εαυτό μας, τρέχουμε αμέσως στο γιατρό. Ωστόσο, οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας είχαν διαφορετική προσέγγιση, γνωρίζοντας πόσο αποτελεσματικές είναι οι σπιτικές θεραπείες για το κρυολόγημα. Ολόκληρες γενιές συμπατριωτών μας θεραπεύτηκαν με αυτόν τον τρόπο, οπότε τίποτα δεν εμποδίζει να κάνουμε το ίδιο, αποφεύγοντας να επιβαρύνουμε το στομάχι και ολόκληρο το πεπτικό σύστημα με δισκία. Οι θετικές επιδράσεις των σπιτικών θεραπειών θα γίνουν αισθητές από ολόκληρο τον οργανισμό, ο οποίος θα ανταποδώσει τη χάρη με σωματική και ψυχική ευεξία .

Παρά το γεγονός ότι ένα κρυολόγημα μπορεί να μας πιάσει ακόμη και τους καλοκαιρινούς μήνες, είμαστε περισσότερο εκτεθειμένοι σε αυτό το φθινόπωρο και το χειμώνα. Αυτό οφείλεται στις δυσμενείς καιρικές συνθήκες, την υψηλή υγρασία και τις χαμηλές θερμοκρασίες, οι οποίες αποδυναμώνουν την αντίσταση του οργανισμού. Αυτό ανοίγει το δρόμο σε διάφορες λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των ιογενών. Όταν συναντάμε ένα άτομο που έχει μολυνθεί από έναν από τους ιούς που προκαλούν κρυολόγημα, πρέπει να υπολογίζουμε τη μόλυνση μόλις το άτομο αυτό βήχει ή φτερνίζεται βίαια.

Όταν ένα άτομο βήχει ή φτερνίζεται, οι ιοί αρχίζουν να μεταδίδονται με σταγονίδια, που αιωρούνται στον αέρα μαζί με τις εκκρίσεις από το στόμα ή τη μύτη. Μερικές φορές εγκαθίστανται σε καθημερινά αντικείμενα που μοιράζονται στο νοικοκυριό, όπου επιβιώνουν για αρκετές ώρες και μπορούν έτσι να εξαπλωθούν και σε ένα προηγουμένως υγιές άτομο. Ένα φτέρνισμα προκαλεί μια μικροσκοπική έκρηξη ιικών σωματιδίων, τα οποία σε δεκάδες χιλιάδες μπορούν να ταξιδέψουν αρκετά μέτρα. Υπάρχουν πολλοί τύποι ιών που ευθύνονται για τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και προκαλούνται συχνότερα από

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια από τις πιο κοινές εποχιακές ασθένειες που είναι δύσκολο να αποφευχθούν, ειδικά για τους ανθρώπους που δεν δίνουν μεγάλη προσοχή στην υγεία τους. Η αμέλεια, όπως η κακή διατροφή που οδηγεί σε υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, οι ελλείψεις βιταμινών ή η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, μειώνουν πολύ γρήγορα την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Οι άνθρωποι που δεν έχουν ενεργό αλλά συνήθως καθιστικό τρόπο ζωής και που δεν βγαίνουν πολύ συχνά από το σπίτι είναι απλά αγχωμένοι και πρακτικά οποιαδήποτε επαφή με ένα άρρωστο άτομο μπορεί να καταλήξει σε προοδευτική μόλυνση.

Δυστυχώς, το κοινό κρυολόγημα είναι μια ασθένεια που απαιτεί ολοένα και μεγαλύτερο φόρο αίματος κάθε χρόνο, αν και είναι δύσκολο να δοθούν ακριβή στατιστικά στοιχεία για τη συχνότητα εμφάνισης. Η πλειονότητα των αρρώστων δεν πηγαίνει σε γιατρό, θεραπεύοντας τον εαυτό τους με σπιτικές θεραπείες και με εξαιρετικά υψηλή αποτελεσματικότητα. Χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτής της ιογενούς λοίμωξης είναι η αρχική, ασυμπτωματική της πορεία, ενώ τα πρώτα ορατά συμπτώματα του κρυολογήματος εμφανίζονται κατά μέσο όρο μετά από 2 ημέρες. Μόλις αρχίσουμε να τα αισθανόμαστε, αρχίζουμε να αποτελούμε απειλή και για άλλους ανθρώπους, μολύνοντάς τους για μια περίοδο από 5 έως και 14 ημέρες, ανάλογα με την πορεία της νόσου. Αυτό συμβαίνει και όταν αισθάνεστε καλά ο ίδιος, οπότε είναι καλύτερα να περιορίσετε την επαφή με άλλους ανθρώπους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Όπως και στην περίπτωση κάθε ασθένειας, έτσι και στην περίπτωση του κρυολογήματος θα πρέπει να πάμε σε έναν γιατρό, ο οποίος θα μας εξετάσει, θα κάνει τη σωστή διάγνωση και θα χορηγήσει τα κατάλληλα φάρμακα που θα εξαλείψουν όλα τα συμπτώματα. Ωστόσο, αν δεν είναι ακόμη πολύ ισχυρά, μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε μόνοι μας, χρησιμοποιώντας δημοφιλείς οδηγούς, τους οποίους μπορούμε εύκολα να βρούμε π.χ. στο Διαδίκτυο. Κάποιος θα μπορούσε να μας κατηγορήσει σε αυτό το σημείο, ότι προωθούμε την αρχή “Πολωνός, θεραπεύσου“, προτρέποντας να αναζητήσουμε ανεπιβεβαίωτες πληροφορίες στο δίκτυο.

Ευτυχώς, υπάρχουν επαγγελματικές ιατρικές ιστοσελίδες, π.χ. ιατρικών πανεπιστημίων ή παραγωγών δημοφιλών ιδιοσκευασμάτων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Όλα τα συμπτώματα του κρυολογήματος περιγράφονται με ακρίβεια και αξιοπιστία, τα πιο ορατά και αισθητά, τα οποία είναι ιδιαίτερα επώδυνα και εμφανίζονται συνήθως 1 – 2 ημέρες μετά τη μόλυνση. Κατά την περαιτέρω θεραπεία, είναι επίσης σημαντικό να γίνεται διάκριση μεταξύ του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης, μιας ακόμη πιο επικίνδυνης νόσου, με διαφορετική πορεία και πιθανές επιπλοκές.

Εάν τα συμπτώματά μας δεν είναι τυπικά συμπτώματα γρίπης και δεν έχουμε υψηλό πυρετό, αξίζει να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε πρώτα από ένα κρυολόγημα μόνοι μας, αντιμετωπίζοντάς το στο σπίτι και χρησιμοποιώντας ό,τι μας έχει δώσει η φύση. Φυσικά, δεν αναιρούμε τη δράση των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτής της νόσου, αλλά πολλά από αυτά μπορούν να αντικατασταθούν από φυσικές θεραπείες, επιτυγχάνοντας την ίδια αποτελεσματικότητα, αλλά χωρίς τον κίνδυνο παρενεργειών. Ας εμπιστευτούμε τη διαίσθηση των γιαγιάδων μας, οι οποίες άλλωστε δεν είχαν τέτοια πρόσβαση στα φάρμακα όπως σήμερα, αλλά αντιμετώπιζαν τέλεια τη γρήγορη ανακούφιση όλων των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Χρησιμοποίησαν απλές, αλλά πολλές φορές δοκιμασμένες και αποδεδειγμένες μεθόδους, οι οποίες αναμφίβολα είναι:

Λέγεται χαριτολογώντας ότι ένα κρυολόγημα και μια γρίπη χωρίς θεραπεία διαρκούν μια εβδομάδα και ένα θεραπευμένο επτά ημέρες. Γεγονός, ωστόσο, είναι η σύσταση να μην βγαίνετε από το σπίτι καθ’ όλη τη διάρκεια της ασθένειας, προστατεύοντας τον εαυτό σας από την επιδείνωση και τις επιπλοκές και τους παρευρισκόμενους από την πιθανότητα μόλυνσης. Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι τόσο ενοχλητικά που οι περισσότεροι πάσχοντες πρέπει να πέσουν στο κρεβάτι για λίγες ημέρες και η παροιμιώδης προθέρμανση επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία ανάκτησης της πλήρους δύναμης.

Φυσικά, δεν εννοούμε μεγάλες ποσότητες μαύρου καφέ, αλλά ροφήματα που όχι μόνο θα μας ζεστάνουν, αλλά και θα μας βοηθήσουν να θεραπευτούμε. Μπορείτε να πιείτε υγιεινό πράσινο τσάι ή το εξίσου αποτελεσματικό yerba mate, αλλά μια καλύτερη επιλογή είναι το τσάι με μέλι και λεμόνι, όχι μόνο απόλυτα ζεστό, αλλά και παρέχοντας στο σώμα μεγάλες δόσεις βιταμίνης C. Αν σε κάποιον δεν αρέσει το λεμόνι, μπορεί να το αντικαταστήσει με χυμό βατόμουρου, αλλά μόνο φυσικό, όχι γεμάτο τεχνητές χρωστικές και σάκχαρα.

Η αποτελεσματικότητά του στο κοινό κρυολόγημα δεν μπορεί να αμφισβητηθεί, κάνει πάντα εξαιρετική δουλειά στην εξάλειψη όλων των συμπτωμάτων του, γεγονός που οφείλεται στις πολυάριθμες ιδιότητες που προάγουν την υγεία, αλλά μιλάμε μόνο για τη ρίζα και όχι για την ήδη τριμμένη μορφή που χρησιμοποιείται στην κουζίνα. Το τζίντζερ, ως άλλη συνιστώμενη προσθήκη στο ζεστό τσάι, έχει αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, διευκολύνει την απόχρεμψη, καταπολεμά τον ενοχλητικό βήχα, μειώνει γρήγορα τον πυρετό και έχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά στη σύνθεσή του:

Πολλοί άνθρωποι ήδη ανατριχιάζουν στη σκέψη ότι πρέπει να φάνε σκόρδο, παρόλο που το δέχονται σε άλλα πιάτα χωρίς ιδιαίτερο πρόβλημα. Αλλά αξίζει τον κόπο, γιατί όχι άδικα, θεωρείται φυσικό αντιβιοτικό που μπορεί να θεραπεύσει όχι μόνο ένα κρυολόγημα ή έναν πονόλαιμο. Ενισχύει την εξασθενημένη ανοσία, δρα επίσης ως αντιφλεγμονώδες, αντιμυκητιασικό και απομακρύνει από το σώμα τα απειλητικά παράσιτα. Όπως και το τζίντζερ, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα.

Όσο για το πώς να το χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία ενός κρυολογήματος, δυστυχώς, είναι καλύτερο να τρώτε απλά τις ξεφλουδισμένες σκελίδες ωμές για να απολαύσετε τα πλήρη οφέλη τους για την υγεία. Είναι καλή ιδέα να κόψετε σκόρδο σε φέτες σε ένα σάντουιτς για να μαλακώσετε λίγο τη γεύση του, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια λιωμένη σκελίδα στο γάλα με μέλι ή να φτιάξετε σιρόπι σκόρδου. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ζεστό νερό πάνω από ½ φλιτζάνι μέλι, προσθέστε φρέσκο χυμό λεμονιού, 3 έως 4 σκελίδες σκόρδου κομμένες σε φέτες και πιείτε 2 κουταλάκια του γλυκού δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ.

Το σιρόπι κρεμμυδιού λειτουργεί παρόμοια με το σκόρδο, αλλά πιστεύουμε ότι θα ήταν ακόμη πιο δύσκολο να πείσουμε κάποιον να το χρησιμοποιήσει. Ωστόσο, αν θέλετε να το δοκιμάσετε, ο χυμός κρεμμυδιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως άλλη βάση για την παρασκευή ενός φαρμακευτικού σιροπιού με μέλι και λεμόνι.

Αυτή είναι μια άλλη μέθοδος για να απαλλαγείτε από ένα από τα χειρότερα συμπτώματα, τον πονόλαιμο, ο οποίος είναι επίσης φραγμένος από τις εκκρίσεις που ρέουν από μια φραγμένη μύτη. Μεταξύ άλλων, ο λαιμός μπορεί να κάνει γαργάρες με το διάλυμα νερού και αλατιού, προετοιμάζοντας το μείγμα σε αναλογία 1 κουταλιά της σούπας αλάτι σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μείγματα με υπεροξείδιο του υδρογόνου ή μαγειρική σόδα χρησιμοποιούνται επίσης για το σκοπό αυτό, αλλά τα διαλύματα με την προσθήκη βοτάνων είναι μια καλύτερη επιλογή. Αυτά χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος, και το θυμάρι και το φασκόμηλο λειτουργούν καλύτερα σε αυτό το ρόλο.

Η πιο ενοχλητική πάθηση που συνοδεύει αυτή τη νόσο είναι η φραγμένη μύτη, που δυσχεραίνει τη φυσιολογική αναπνοή. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος αποσυμφόρησης είναι η εισπνοή, δηλαδή η εισπνοή ατμών ζεστού νερού με την προσθήκη αιθέριων ελαίων που έχουν αντιβακτηριακές και αποχρεμπτικές ιδιότητες, όπως ευκάλυπτος, λεβάντα, σανταλόξυλο ή λάδι τσαγιού. Είναι εξίσου σημαντικό να διατηρείτε την κατάλληλη υγρασία στο διαμέρισμα και, αν δεν έχετε επαγγελματικό υγραντήρα, μπορείτε να κρεμάσετε υγρές πετσέτες ή ειδικά δοχεία γεμάτα με νερό στα καλοριφέρ. Το νερό, που εξατμίζεται, θα υγραίνει το δωμάτιο και ταυτόχρονα τους αποξηραμένους βλεννογόνους μας.

Παρόλο που οι περισσότερες ασθένειες αντιμετωπίζονται με τη βοήθεια φαρμάκων που αγοράζονται χωρίς συνταγή ή συνταγογραφούνται από γιατρό, ο καθένας θα πρέπει να έχει μια σειρά από βότανα στο φαρμακείο του σπιτιού του, τα οποία είναι επίσης χρήσιμα σε περίπτωση κρυολογήματος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει να περιλαμβάνει