Υπάρχει ένα γνωστό ρητό “όπως σε βλέπουν, έτσι σε γράφουν” και τις περισσότερες φορές αφορά την εξωτερική μας εμφάνιση. Φυσικά δεν μιλάμε για ρούχα, μακιγιάζ ή χτένισμα, αλλά για τη σιλουέτα, η οποία σύμφωνα με τις τρέχουσες τάσεις πρέπει να είναι λεπτή και αθλητική. Κάποιος θα μπορούσε να πει ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό και πράγματι είναι έτσι στην περίπτωση των ασθενειών, το σύμπτωμα των οποίων είναι η αύξηση του βάρους. Ωστόσο, στις περισσότερες άλλες περιπτώσεις το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία είναι συνήθως αποτέλεσμα της αμέλειάς μας και μόνο η αποτελεσματική απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει. Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μας επιτρέπουν να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος και τον συσσωρευμένο λιπώδη ιστό, αλλά ας βεβαιωθούμε ότι αυτό γίνεται με απόλυτη ασφάλεια και χωρίς αρνητικές συνέπειες για την υγεία μας.

Δίαιτα αδυνατίσματος – υγιεινή, εύπεπτη και νόστιμη ταυτόχρονα

Παρά τους ισχυρισμούς πολλών ψευδο-ειδικών, το αδυνάτισμα δεν είναι δυνατό χωρίς σωστή διατροφή, μια εύπεπτη διατροφή που επιτρέπει την ταχεία απώλεια βάρους, παρέχοντας ταυτόχρονα στον οργανισμό όλα τα θρεπτικά συστατικά. Από το καθημερινό σας μενού θα πρέπει οπωσδήποτε να αφαιρέσετε όλα όσα μπορούν να αυξήσουν το υπερβολικό βάρος, δηλαδή την περίσσεια γλυκών, λιπαρών, ανθυγιεινών σνακ, ανθρακούχων ποτών και, πάνω απ’ όλα, το γρήγορο φαγητό. Εξαιτίας τους παίρνουμε βάρος και, ως αποτέλεσμα, παθαίνουμε επικίνδυνες ασθένειες όπως:

•  αθηροσκλήρωση και υπέρταση, η οποία είναι μια άμεση οδός προς μια απειλητική για τη ζωή καρδιακή προσβολή ή φλεβική εμβολή,
• πόνος στις αρθρώσεις που προκαλείται από τον προοδευτικό εκφυλισμό τους υπό την επίδραση υπερβολικού φορτίου,
• προβλήματα με την πέψη και το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση λίπους και παθήσεις όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα και δυσπεψία.

Δεν μπορεί κάθε δίαιτα να φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, γι’ αυτό επιλέξτε μόνο εκείνες που δεν μας κάνουν να λιμοκτονήσουμε ή να περιορίσουμε την πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών. Ας θυμηθούμε ότι η πραγματικά αποτελεσματική απώλεια βάρους βασίζεται σε φυσικά συστατικά των γευμάτων, λαχανικά, φρούτα που προέρχονται από βιολογική γεωργία, χωρίς ΓΤΟ και τεχνητά λιπάσματα. Ας τρώμε υγιεινές σαλάτες διατροφής, ας πίνουμε κοκτέιλ λαχανικών και φρούτων και ας αντικαταστήσουμε το κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα με πουλερικά και θαλασσινά ψάρια, επιλέγοντας επίσης προσεκτικά τον τόπο προέλευσής τους.

Άσκηση υποστηριζόμενη από κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής

Μια υγιεινή διατροφή που συντίθεται από έναν επαγγελματία διαιτολόγο είναι η βάση του αδυνατίσματος και το δεύτερο εξίσου σημαντικό μέρος της είναι η κίνηση, η σωματική δραστηριότητα που υποστηρίζει επίσης την ταχεία απώλεια βάρους. Τα ανταγωνιστικά αθλήματα μάλλον δεν είναι για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά ένας μεγάλος περίπατος κάθε μέρα, κατά προτίμηση σκανδιναβικό περπάτημα, είναι μια καλή αρχή, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μετατραπεί σε τρέξιμο, το οποίο προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα μας. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα και ο φυσικός προστατευτικός φραγμός μας θα ενισχυθούν, οι αρθρώσεις μας θα σταματήσουν να πονάνε και οι μύες μας θα μπορούν να αντέξουν οποιαδήποτε σωματική προσπάθεια χωρίς προβλήματα, ενώ θα αναρρώνουν πολύ γρήγορα μετά. Ολόκληρη η διαδικασία απώλειας βάρους, ανεξάρτητα από την επιλεγμένη δίαιτα ή τη μορφή σωματικής δραστηριότητας, θα πρέπει επίσης να υποστηρίζεται από τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Μερικές φορές μπορεί να διαταραχθούν οι πεπτικές ή μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού, οι οποίες πρέπει να εντατικοποιηθούν με την παροχή στο πεπτικό σύστημα ινών, πιπερίνης, συνεφρίνης και καψαϊκίνης. Αυτά μπορούν να βρεθούν σε συμπληρώματα, καθώς και σε μεγάλες δόσεις βιταμινών και μετάλλων, που προέρχονται από φυσικές ουσίες αδυνατίσματος, εκχυλίσματα που παρασκευάζονται από υποδειγματικά φυτά όπως.

•  μούρα acai,
• garcinia cambogia,
• πράσινο τσάι,
• πράσινος καφές
• εσπεριδοειδή,
• ανανάδες και μπανάνες,
• κινόα,
• λιναρόσπορος,
• yerba mate,
• εκκαθάριση.