Det är ingen överdrift att jämföra människokroppen med en komplex fabrik, eftersom vi fungerar tack vare många lika viktiga organ och inre system. För att detta ska fungera smidigt måste vi se till att vi får rätt bränsle, dvs. att kroppen dagligen förses med rätt doser av näringsämnen, varav vitaminer är de viktigaste. I flera tidigare inlägg har vi kunnat lära oss mer om bland annat B-, C- och D-vitaminernas egenskaper och verkan, men vi vet fortfarande ingenting om A-vitamin, som också är viktigt för vår hälsa.

Innan vi börjar beskriva A-vitaminets egenskaper bör vi dock ta reda på vilka de är, när de upptäcktes, vem som gjorde det och vilken funktion de har i kroppen. Vitaminer, inklusive A-vitamin, är en stor grupp organiska, lågmolekylära föreningar utan vilka många processer i människokroppen inte skulle kunna fungera korrekt. De isolerades för första gången av vår landsman Kazimierz Funk 1913 och fick sitt namn från två latinska ord, vitae, som betyder livet, och amina, dvs. en aminogrupp.

Alla kända vitaminer, och det finns så många som 13 stycken, delas upp enligt det mest populära kriteriet, nämligen vilken typ av ämne de löser sig i, vilket ger två grundläggande grupper:

Deras karakteristiska egenskap är att de inte lagras i kroppen, så vi måste ständigt fylla på alla brister, och gruppen vattenlösliga vitaminer omfattar:

De deponeras och lagras i fettvävnad, men i det här fallet kan du få symtom på överskott som deponeras i för stora mängder. Denna grupp av vitaminer omfattar:

Av de många näringsämnen som vår kropp behöver under hela livet har vitaminer, oavsett grupp, alltid en framträdande plats. Naturligtvis är det ingen som förnekar betydelsen av andra ämnen, mineraler, fetter, kolhydrater eller proteiner. Brist på ett vitamin i någon grupp är dock omedelbart skadligt för hälsan och gör den betydligt sämre. Med ett tillräckligt dagligt intag av vitaminer kan vi räkna med:

När vi talar om A-vitamin måste vi veta att det är en blandning av flera kemiska föreningar som finns i form av karotenoider. Det finns många av dem i naturen, men de viktigaste ur hälsosynpunkt är lutein, lykopen och naturligtvis betakatorene. Det är naturliga pigment som ger färg åt det vi äter, särskilt frukt och grönsaker, så vi får i oss dem genom kosten och de har antioxidativa egenskaper.

A-vitamin var det första som upptäcktes, vilket är anledningen till att det fick den första bokstaven i alfabetet i sitt namn, och isolerades av de amerikanska forskarna Elmer McCollum och Marguerite Davis 1913. Det kan inte bara tillföras via livsmedel, utan det syntetiseras också i industriell skala, vilket har gjort att det har blivit en ingrediens i kosttillskott som t.ex. Hair Care Panda – vitamin geléer perfekt för vårt hår Hair Care Panda, stärker håret och förebygger håravfall.

Trots att allt fler kosttillskott med A-vitamin på marknaden dyker upp, är den grundläggande källan till A-vitamin fortfarande den mat vi äter varje dag. Det är viktigt att balansera kosten för att undvika eventuell retinolbrist. Följande källor till A-vitamin bör definitivt ingå i vår meny:

Att komponera en diet som består av ett så stort antal produkter är lite besvärligt, så det är alltid värt att ha A-vitamintillskott till hands, som visar effektivitet på många aspekter av vår hälsa. Vi bör absolut ta hand om det om vi inte vill drabbas av sjukdomar som orsakas av retinolbrist, om vi inte vill kämpa med avitaminos. För att korrekt identifiera att vi har brist på vitamin A bör vi känna till de grundläggande symtomen på A-vitaminbrist, och de mest karakteristiska är:

Man måste också se till att inte överdosera, vilket ökar risken för hypervitaminos, och symtomen på överskott av A-vitamin i kroppen är bland annat:

Som framgår av ovanstående exempel är grunden för att A-vitamin ska ha en effektiv effekt på vår kropp att ge den en strikt definierad dos, differentierad för vuxna och barn, och de rekommenderade doserna, som inte får överskridas, är följande:

Vuxna:

Som det har bevisats i många studier har rätt doserad retinol många helande egenskaper som märkbart förbättrar hälsan, och specialister betonar framför allt:

Eftersom A-vitamin reglerar tillväxten av epitelvävnad kan det förhindra utvecklingen av hudcancer och andra former av denna dödliga sjukdom, som angriper olika inre system och organ. Regelbunden konsumtion av produkter som innehåller lämpliga doser retinol minskar risken för sjukdomen med flera procent, vilket också beror på den antioxidativa effekten av detta vitamin, vilket hjälper till att bromsa utvecklingen.

Ett av de viktigaste användningsområdena för betakaroten är förebyggande av synstörningar, och ett mycket karakteristiskt symptom på A-vitaminbrist är nedsatt syn efter skymningen, den tidigare nämnda ”kycklingblindheten”. A-vitamin är en komponent i synpigmentet rhodopsin, som bestämmer synen, och det förebygger även syndromet ”torra ögon”, som kan leda till ytterligare skador på näthinnan och hornhinnan.

Detta är ytterligare tre användningsområden för A-vitamin, som ger starkt, glänsande hår, friska, obrutna naglar och hudtillstånd. Retinol är faktiskt viktigt för de korrekta metaboliska processerna som äger rum i hårlökar och hårsäckar. Brist på A-vitamin leder till att hårets tillväxt hämmas, vilket gör att det förlorar sin elasticitet, blir sprött och faller ut i stora mängder.

Retinol har en liknande effekt på naglarna, som inte bara växer snabbare utan också blir mindre spröda och alltid är perfekt återfuktade, vilket är anledningen till att retinol finns i många nagelbalsam. När det gäller huden kan den helt enkelt inte klara sig utan tillräckliga doser A-vitamin, som tränger in i huden.Den tränger in i epidermis och ger den näring inifrån och når även de djupare lagren av dermis.

Den förhindrar därmed att huden blir förkorkad och skalar, förhindrar överdriven svettning och talgsekretion, återställer fasthet, elasticitet och naturlig färg på försvagad hud. Det bidrar också till att minimera risken för att utveckla svårbehandlade hudsjukdomar med håravfall som symptom. hudsjukdomar såsom atopisk dermatit (AD), Akneörter – naturliga metoder för att hantera finnar akne och psoriasis.

A-vitaminets många hälsofrämjande egenskaper har gjort att det används som en av de viktigaste ingredienserna i många kosttillskott som hjälper till att lindra symptomen på olika sjukdomar. Det används också i kosmetika, och exempel på kosttillskott och kosmetika som innehåller det är:

Detta kosttillskott med A-vitamin i sin sammansättning motverkar överdrivet Håravfall – orsaker till överdrivet håravfall. Hur hanterar man det? Hårförlust, återställer skadade hårsäckar och hårrötter, regenererar håret, påskyndar ny hårväxt och utöverFörutom retinol i Vita Hair Man – en effektiv och rekommenderad metod för att stoppa håravfall Vita Hair Man är det retinol i Vita Hair Man som är ansvarig för detta: