Det finns många typer av alternativmedicin som har positiva effekter på människors hälsa. En av dem, som får allt större erkännande, även i vårt land, är verkligen aromaterapi, behandlingar med tillsats av eteriska oljor som har en terapeutisk effekt. Det är definitivt värt att lära känna det lite närmare och testa dess effektivitet på dig själv.

I ett nötskal:

Aromaterapi kan definieras som behandlingar med många hälsofördelar som innebär att man använder växtoljor, så kallade aromatiska oljor, som hälls i en skål med varmt vatten för att producera läkande ångor. Sådana behandlingar kan stödja pågående behandlingar för att förbättra ett försvagat hälsotillstånd.

Aromaterapi är en form av naturmedicin som har varit känd för mänskligheten i mer än 4 000 år och som nämns i bevarade dokument från bland annat det gamla Egypten, Grekland och Rom. Själva namnet härstammar från en mycket senare period och började användas först på 1900-talet .

Det kan också sägas om denna terapeutiska metod att den har en positiv effekt inte bara på kroppen utan också på sinnet genom doft, så det är inte förvånande att den har spridit sig genom årtusendena i många kulturer runt om i världen.

Vi vet redan vad det innebär att stödja läkning med eteriska oljor. Nu ska vi ta reda på hur den här typen av behandlingar fungerar för att förbättra vår hälsa och vårt välbefinnande, särskilt efter en hård dags arbete.

De innebär att oljor som extraherats från olika växter med bevisade terapeutiska egenskaper förs in i kroppen. Detta görs vanligtvis på två sätt, antingen genom inandning efter att ha tillsatt några droppar av oljan i varmt vatten, eller genom att applicera den direkt på huden.

Aromaterapi använder sig också av speciella diffusorer, praktiska anordningar som sprutar blandningar av eteriska oljor i hela rummet. Värda att använda är också så kallade eldstäder, kärl i en del av vilka några droppar outspädd olja hälls och ett ljus placeras nedanför för att värma det. I alla fall bör den resulterande ångan inandas, lukten sprider sig genom luften.

Det är också värt att ta reda på vad aromaterapioljor, eller naturliga eteriska oljor, egentligen är. De utvinns ur ett stort antal örter och växter med bevisade hälsofrämjande egenskaper, som ofta har varit kända i århundraden. Bland annat kan de effektivt lindra symtomen på många mer eller mindre allvarliga åkommor.

Vetenskapen definierar eteriska oljor som högkoncentrerade växtextrakt, flyktiga aromatiska ämnen. De utvinns ur olika delar av växter, t.ex. frukter, blommor, blad, jordstammar, stjälkar eller rötter.

Det kan röra sig om färska eller torkade växtdelar och oljorna utvinns antingen genomkallpressning eller ångdestillation. De behåller sina fulla egenskaper och har i sin extremt rika sammansättning aktiva föreningar som t.ex:

Oljorna är inte lösliga i vatten, men i alkoholer och fetter, och deras effektivitet ligger i deras förmåga att tränga in i hudenderas förmåga att tränga igenom huden eller slemhinnorna och på så sätt nå själva källan till hälsoproblemet.

Aromaterapi, som blir alltmer populär, använder eteriska oljor från en mängd olika växter, både inhemska och exotiska. Specialister inom örtmedicin och denna metod för att hantera olika sjukdomar rekommenderar främst:

vars källa är lavendel och som, det är säkert att säga, är vanligast förekommande, ävenför aromaterapi hemma. Den uppskattas för sina omfattande positiva effekter på hälsan, dess lugnande effekt, minskar nervspänningen och spontana rörelser.

Detta beror på dess verkan på det centrifugala nervsystemet, den kan användas för att effektivt förbättra sömnkvaliteten, och den har också en starkt avslappnande, antidepressiv och ångestdämpande effekt.

Inom naturmedicinen används eteriska oljor som framställs av bladen från denna exotiska växt och som är utmärkta vid övre luftvägsinfektioner, förkylning eller influensa.

Den lindrar symtom som rinnande näsa och hosta mycket snabbt och kan också appliceras på huden, utvärtes mot muskel- och ledvärk. Dess antiseptiska, antiinflammatoriska och lugnande egenskaper innebär i sin tur att den kan användas för att behandla t.ex. akne och andra hudirritationer.

Tea tree-oljan blir alltmer populär på grund av sina många hälsofrämjande egenskaper och används inte bara inom naturmedicinen utan även inom kosmetiken, som tillsats i krämer, geler, tonics och schampo.

Dess egenskaper inkluderar antioxidant, antivirala, antiinflammatoriska, svampdödande och till och med mjälldödande effekter. Den är lämplig för hudvård, minskar svettning, lindrar kliande hudirritationer och muskelvärk, behandlar akne och förkylning.

När man väljer oljor för aromaterapi bör man inte glömma bort oljan gjord på rosmarin, en växt som inte bara är populär i köket utan också har många egenskaper som är gynnsamma för vår hälsa. Den minskar effektivt de flesta av de negativa effekterna av stress och andra nervösa spänningar.

Dessutom har den en god effekt på hjärnan och nervsystemet och ökar den mentala prestationsförmågan, förbättrar minnet och koncentrationen. Den kan också användas för avslappning och för att lindra trötthetskänslor. Den används också för massage och hjälper till att lindra muskelspänningar, smärta och inflammation.

I aromaterapibehandlingar används också pepparmyntextrakt, oljor som utvinns ur pepparmyntsblad. Pepparmyntsolja kännetecknas främst av sin starka smärtstillande effekt, som beror på den mentol som den innehåller.

Den har också antiseptiska och antibakteriella egenskaper, har en lugnande effekt på huden, minskar svullnad och minskar klåda som orsakas av t.ex. irritation i överhuden.

De ovan nämnda oljorna är inte alla som används i aromaterapi; exotisk olja ylang-ylang, sandelträolja eller bergamottolja används t.ex. lika ofta. Det är dock värt att veta att det finns vissa kontraindikationer som gör det svårt eller till och med omöjligt att genomgå sådana behandlingar.

I synnerhet rekommenderar experter inte sådana behandlingar för gravida och ammande kvinnor eller personer med allergier, eftersom vissa oljor kan orsaka smärtsam hudirritation. Särskild försiktighet bör också iakttas om du har högt blodtryck, epilepsi, astma och cancer.

Källor: