Vi bör ta hand om vår fysiska kondition under hela livet, men tyvärr är detta inte alltid möjligt och med tiden kan vi utveckla smärtor som gör det svårt eller till och med omöjligt att fungera normalt. Detta kan påverka olika delar av kroppen, t.ex. de nedre extremiteterna, men är särskilt akut när det gäller smärta. De kan påverka olika delar av kroppen, såsom de nedre extremiteterna, men särskilt besvärliga och outhärdliga är smärtor i ryggraden, på grund av vilka vi ofta inte ens kan räta upp oss. Forskning visar att så kallad ryggsmärta eller bröstryggssmärta drabbar en allt större del av det moderna samhället, och upptill 80 procent av världens befolkning lider av det. Det är därför det är så viktigt att korrekt diagnostisera orsakerna och vidta motåtgärder, och inte bara smärtstillande medel utan även naturläkemedel kan hjälpa till.

Det skulle vara svårt att hitta en vuxen i vårt land, åtminstone en gång i sitt liv, som inte har klagat på mer eller mindre svår ryggsmärta, som kan förvärras när fysisk ansträngning ökar. Den känns vanligtvis både när man sitter och står, och om man upplever en exceptionellt skarp smärta som strålar ut från ländryggen längsländryggen längs hela ryggen upp till nacken eller ner till benen, kan det tyda på ett allvarligt hälsoproblem. Det är oftast omöjligt att på egen hand diagnostisera orsakerna till ländryggs-, bröstryggs- eller halsryggssmärta; vi kan bara identifiera de medföljande symtomen och på grundval av detta åtminstone delvis känna igen varför det händer.

När det gäller de vanligaste orsakerna till ryggsmärta, eller helt enkelt spinal smärta, skiljer vi mellan två viktiga, mekanisk skada orsakad av skada, eller progressivDe vanligaste orsakerna till ryggsmärta är antingen mekaniska skador orsakade av en skada eller progressiva degenerativa förändringar, som vi oftast är skyldiga till på grund av en ohälsosam livsstil som ibland utgör en verklig hälsorisk, och inte bara för ryggraden. De vanligaste orsakerna till rygg- och ryggradssmärta som anges av specialister är:

På grund av den extremt höga belastningen är den nedre delen av ryggraden mest mottaglig för skador och smärta kan kännas från ländryggen längs hela ischiasnervens sträckning och strålar därmed från ländkotorna till benen. Detta är definitivt oroande symtom, och om de åtföljs av domningar i benen och en minskning av deras muskelstyrka, bör vi omedelbart gå till läkaren, som kommer att rekommendera ytterligare undersökningar. Smärta i nedre delen av ryggen kan ha många orsaker, men de två vanligaste är

Ryggsmärta uppstår inte bara i nedre delen av ryggen; det kan vara lika besvärligt i livmoderhals- eller bröstkorgsregionen, orsakat av, bland annat, överdriven belastning på ryggraden. Detta är dock bara en av orsakerna, det finns andra orsaker som lika mycket beror på vår försumlighet, och när det gäller halsryggen pekar specialister främst på t.ex:

Låt oss vara ärliga, ryggsmärta som orsakas av någon av ovanstående orsaker är vanligtvis outhärdlig, ibland så svår att vi till och med känner oss förlamade. Tyvärr brukar ryggsmärtan inte sluta där. Det är inte ovanligt att den åtföljs av andra symtom, inte mindre besvärande, och vi kan börja uppleva:

All smärta i ryggraden förebådar en sjukdom som vanligtvis kräver en läkares ingripande, så underskatta inte behovet av att besöka honom, ställa en korrekt diagnos och välja den bästa behandlingen. Ibland kräver de förändringar som uppstår kirurgisk behandling, men vi kan försöka hantera smärtan i sig med naturliga metoder, utan att nödvändigtvis ta de starkaste läkemedlen direkt. Om du upplever svår smärta avråder vi självklart inte från att använda dem, men om smärtan är lindrig kan de hjälpa:

Vi vet att det är för sent när smärtan uppstår, men när den väl har avtagit är det värt att ta hand om din försvagade ryggrad för att undvika sådana problem i framtiden. Detta består av flera lika viktiga delar, och vi måste först och främst se till att hålla en lämplig diet, inte bara en som inte orsakar viktökningutan också full av näringsämnen som främjar friska ryggradsben, vitaminer och mineraler som skyddar dem mot osteoporos, bland annat. Vi bör också se till att vi får en bra daglig dos av motion utomhus, inte nödvändigtvis i form av tävlingsidrott, men dagliga promenader kan göra underverk.

Som en av de rekommenderade formerna av fysisk aktivitet är det dock viktigt att de ordineras av en ryggradsspecialist och endast utförs under överinseende av lämpligt utbildade fysioterapeuter. Särskilt rekommenderat och mest fördelaktigt är ryggsim, som inte bara lindrar smärta utan också stärker alla muskler som är ansvariga för korrekt alla muskler som är ansvariga för korrekt positionering av ryggraden i varje position eller rekreationscykling.

Om vi märker några ogynnsamma förändringar hos barn är det värt att anmäla dem så tidigt som möjligt till korrigeringsgymnastik, tack vare vilket de kommer att undvika ryggsmärta i framtiden och deras hållning kommer alltid att vara korrekt.

Massage kan hjälpa till med många ryggradssjukdomar, men samma princip gäller här som med övningar; de bör endast utföras av personer med nödvändig kunskap och erfarenhet, bekräftad av officiella certifikat. Om vi sätter oss i händerna på en hemodlad, okvalificerad massageterapeut kan det få tragiska konsekvenser, inklusive irreversibla skador på ryggraden och förlamning. När massage utförs korrekt hjälper det till att lindra smärta, slappna av spända muskler och lindra trycket på ryggraden, men det bör upprepas med jämna mellanrum.

En annan beprövad och testad naturmedicin som används av våra mödrar och mormödrar, med upprepade gånger bevisad effektivitet. Vattentemperaturen bör vara minst 37-40 grader Celsius, varmare rekommenderas inte. Om du tillsätter aromatiska oljor av lavendel, sandelträ, rosmarin, mynta eller det exotiska ylang-ylang-trädet i vattnet slappnar muskelvävnaden av bättre och smärtan försvinner på nolltid. Sådana bad rekommenderas t.ex. för extremt smärtsam ischias.Sådana bad rekommenderas för extremt smärtsam ischias, liksom varma kompresser med samma eteriska oljor; en termoform med varmt vatten som appliceras direkt på smärtområdet är lika effektiv.

Att sova på en vanlig kudde, fylld med dun eller annat material, är bara till synes bekvämt, men med tiden kan det bli orsaken till ökad smärta och till och med skador som orsakar ytterligare degeneration av ryggraden. En felaktig sovställning belastar halskotpelaren, så det lönar sig att skaffa en ortopedisk kudde i förvägDet är därför tillrådligt att skaffa en ortopedisk kudde i god tid, som är perfekt formad för att passa kroppen och säkerställer naturlig anatomisk positionering av kroppen för att lindra nacksmärta.

Källor: