Text uppdaterad 11.05.2021

Rökhosta är en sjukdom som de flesta tobaksentusiaster kämpar med. Det är en extremt tröttsam bieffekt av favoritvanan, och värre, det kan också vara ett förebud om farliga luftvägssjukdomar. Vad är det mest effektiva sättet att bota rökarhostan? Att sluta röka, förstås. När vi slutar att andas in tobaksrök slutar vår hals och andra delar av vårt andningssystem att vara irriterade, och som ett resultat av detta kommer den irriterande, ibland till och med outhärdliga hostan gradvis att försvinna. Men om du inte har nått den punkt i ditt liv där du vill sluta röka, försök att minska din rökning och använd följande metoder.

Rökhosta är en av de vanligaste biverkningarna av rökning. Dess intensitet beror vanligen på hur många cigaretter som röks och hur länge vanan varar. Denna specifika typ av hosta orsakas av att luftvägarna kontinuerligt kommer i kontakt med rök och de skadliga ämnen som den innehåller. De irriterar slemhinnan och skadar det ciliära epitelet som kantar luftvägarna.

Till följd av rökning växer slemkörtlarna och börjar producera mer och mer slem. Epitelet upphör att fungera korrekt och att uppfylla sin uppgift att avlägsna föroreningar.

Följden av att cigarettrök stör det ciliära epitelet och försvagar dess försvarsfunktioner är en alltmer frekvent och intensiv slemmreflex för att avlägsna kvarvarande sekret och giftiga ämnen. Detta fenomen kallas rökarhosta. Själva hostreflexen åtföljs av andra ihållande symtom.

De viktigaste symtomen på rökarhosta är följande

Även om det kan vara mycket tröttsamt och irriterande, ignorerar rökarna det oftast. Men om du inte avstår från cigaretter eller andra tobaksprodukter bör du inte ignorera en hosta, särskilt inte om den blir starkare och mer frekvent med åren.

Vem löper störst risk att drabbas av rökarhosta? Nästan alla personer som regelbundet använder cigaretter. Intensiteten och komplikationerna av rökarhostan varierar dock mycket. I de flesta fall är rökarhostan lindrig hos personer som röker några få cigaretter eller under en kortare tid, och hostattacker är sällsynta. Om man däremot är långvarig och tung rökare, är rökarhosta ökad och frekvent. Det finns dock ingen regel här, eftersom alla kroppar är olika.

Det är värt att notera att en rökares hosta inte alltid är ett ofarligt och obetydligt fenomen. Det kan vara ett varningstecken på att något är fel med luftvägarna. En långvarig och ihållande hosta kan också vara ett tecken på en allvarlig luftvägssjukdom, t.ex. kronisk obstruktiv lungsjukdom, emfysem, astma eller tuberkulos. I vissa fall är en stark, kronisk hosta ett tecken på lungcancer.

Om du är storrökare bör du vara uppmärksam på hur dina luftvägar fungerar, observera om fenomen som hosta eller heshet inte ökar med tiden och framför allt underskatta inte de alarmerande symptomen!

När en rökares hosta bör oroa oss:

I många fall försvinner inte rökarhostan omedelbart efter att man har slutat röka. Även om det vanligtvis går över, kan det vara kvar i flera månader efter att den sista cigaretten har rökts. Du behöver dock inte vara rädd för att din hosta kommer att följa med dig resten av livet. Efter att ha slutat röka blir de flesta människor med tiden av med alla negativa effekter av vanan, inte bara de som är relaterade till luftvägarna, utan även andra negativa effekter, såsom grå och tråkig hy, håravfall, lukt- och smakproblem, gulnande tänder samt problem med kondition och immunitet.

Det är möjligt att hosta efter att ha slutat röka kommer att fortsätta i upp till ett år, men det råder ingen tvekan om att fördelarna med att sluta röka är större än de olägenheter som hosta medför.

Varför tar det så lång tid att återhämta sig från rökarhostan? Det har att göra med kroppens naturliga funktionssätt. Den behöver helt enkelt lite tid för att avgifta sig från de skadliga ämnen som har samlats under åratal av rökning. När lungorna har regenererats och rensats ordentligt från gifter kommer rökarhostan att avta.

Det finns ett antal kommersiella och hemrecept mot röksnuva, men det är viktigt att komma ihåg att alla dessa hopkok och preparat endast har en tillfällig effekt. De eliminerar inte orsaken till besvären och botar dem inte, utan reducerar bara de irriterande symptomen. Frågan om effektiviteten av apoteks- och huskurer mot rökarhosta är därför diskutabel, eftersom de å ena sidan hjälper och ger lindring och å andra sidan inte botar luftvägsproblem överhuvudtaget.

Många läkare och apotekare motsätter sig till och med starkt marknadsföring av produkter mot rökhosta. De tror att de kan göra oss mer skada än nytta. Genom att dämpa hostreflexen distraherar dessa preparat oss från sjukdomen och får oss att ignorera den mer. När rökarens hosta blir värre bör en röd lampa tändas. Istället för att undertrycka outhärdliga symtom bör vi sluta röka och konsultera en specialist.

Är det värt att använda preparat mot rökarhosta? De kan säkert hjälpa till att lindra symptomen, men samtidigt bör vi ta bättre hand om våra luftvägar genom att begränsa rökningen eller sluta röka helt och hållet.

Det bästa botemedlet mot rökarhosta är att sluta röka. Det kan också bidra till att minska tobaksrökningen, åtminstone delvis. Att byta från vanliga cigaretter till mindre skadliga alternativ , t.ex. elektroniska cigaretter eller tobaksvärmare, är också en bra lösning (som blir allt populärare bland rökare).

Det finns också ett antal färdiga parafarmaceutiska preparat mot rökarhosta, t.ex. slemhinnepiller i form av tabletter, sirap eller aerosoler för inhalation. De fungerar genom att späda ut och göra slem flytande, vilket gör det lättare att få ut slem och avlägsna sekret. På apoteken finns också växtbaserade tabletter mot rökarhosta (Detusan, NicoTuson, SmokerStop).

Naturliga preparat mot rökarhosta har vanligtvis formen av sugtabletter. Genom att stanna i munnen under en tid frigör de långsamt aktiva ämnen och lindrar hostsymtomen. Sammansättningen av sådana sugtabletter innehåller värdefulla växtextrakt med lugnande, skyddande och slemlösande egenskaper, t.ex. valerianrot, mulleinblomma, timjan, isländsk lav, samt uppfriskande mentol, anis eller eteriska oljor, t.ex. eukalyptus, mynta, citron.

Aktiva ämnen i Detusan och relaterade ämnen skyddar och fuktar slemhinnan i halsen, minskar intensiteten av hostattacker och hämmar själva hostreflexen, har en uppfriskande och lugnande effekt och underlättar andningen.

Bland apotekspreparaten finns också ett flytande alternativ till sugtabletter, dvs. sirap mot rökhosta. Produkter av denna typ har mycket liknande egenskaper som sugtabletter – de eliminerar torrhet i halsen, bekämpar heshet och hosta, minskar irritation i luftvägarna.

DEN BÄSTA PRODUKTEN FÖR ATT SLUTA RÖKA

Om du lider av en besvärlig hosta som orsakas av irritation i luftvägarna på grund av cigarettrök, kan du lindra den med hjälp av en rad olika huskurer mot rökarhostor. En av dem är systematisk inhalation, som enkelt kan göras genom att hälla kokande vatten i en skål och tillsätta eteriska oljor med slemlösande, antitusiva och uppfriskande egenskaper (t.ex. tall, rosmarin, pepparmynta, eukalyptus, timjan och lavendel).

Ett annat naturligt sätt att bekämpa rökarhostan är att regelbundet dricka infusioner av örter som t.ex:

Expectorant, bronkdilaterande, antiinflammatorisk, antibakteriell och lugnande effekt ger oss också självgjord löksirap:

Hacka 2-3 lökar fint, lägg dem i en burk, tillsätt 4 matskedar flytande honung. Täck burken med ett lock, men skruva inte på det. Efter en dag eller två släpper löken sin saft. Vi kan också tillsätta ingefära och gurkmeja i sirapen, som har en utmärkt effekt på luftvägarna.

Anis kan också hjälpa mot rökarhostor och kan tillsättas i te eller mat. Ett annat enkelt huskurmedel mot rökarhosta är att dricka mycket vatten (cirka 2 liter) varje dag. Tillräcklig hydrering av kroppen främjar utspädningen av slem i luftvägarna.

Andra huskurer mot rökarhosta är följande

Alla rökare funderar mer än en gång på att sluta röka, särskilt när de drabbas av hälsoproblem på grund av rökningen eller när de märker att deras utseende och form försämras. Det är värt att ta detta steg någon gång. Hela din kropp kommer att gynnas och din livskvalitet kommer att förbättras. Om du inte kan sluta röka på en gång bör du gradvis minska antalet cigaretter som du röker och därmed minska mängden gift som du konsumerar.

Rökning är ett av de mest skadliga beroendena. Tobaksrök innehåller dussintals olika ämnen som kan orsaka cancer. Som ett resultat av systematisk inandning av nikotin, kolmonoxid och tjära svartnar rökarens lungor och blir belagda med en klibbig substans.

Rökare löper många gånger större risk att drabbas av farliga sjukdomar, bland annat cancer (t.ex. lungor, bukspottkörtel, tjocktarm, lever, matstrupe), emfysem, högt blodtryck, tromboembolisk sjukdom, hjärtattack, slaganfall, ischemisk sjukdom och kranskärlssjukdom.

Dessutom har rökning en mycket negativ effekt på vårt immunförsvar, vår fysiska prestationsförmåga, vår träningskapacitet samt på libido, spermakvalitet och fertilitet. En rökares hud åldras snabbare, blir blek, grå och rynkig. Missfärgningar och kärlkärl uppstår på den. Hårets tillstånd försämras också – det blir svagt, bräckligt, sprött, saknar glans, grånar snabbare och faller ut mer intensivt.

Rökhosta är bara en av många negativa effekter av rökning. Om vi vill undvika dem är det värt att överväga att sluta röka. Ett specialiserat kosttillskott, Nicorix, hjälper oss att göra det. Det stimulerar lungrengöringen och avgiftar kroppen från nikotin och andra skadliga ämnen på ett omfattande sätt, samt hämmar nikotinbegäret och minskar symtom i samband med att man slutar röka, som nervositet och snacks.

DEN BÄSTA PRODUKTEN FÖR ATT SLUTA RÖKA