Det verkar som om det viktigaste för en människa är hög prestationsförmåga och fysisk uthållighet, utan vilken vi inte kan utföra många vardagliga aktiviteter, inte bara de som kräver stora ansträngningar. En lika viktig, men ofta helt försummad fråga är mental effektivitet, dvs. att hjärnan fungerar som den ska, eftersom den styr alla andra organ och system i kroppen. Den mänskliga hjärnan kan jämföras med en central dator, en extremt kraftfull processor som vanligtvis arbetar på full effekt, och mental ansträngning visar sig vanligtvis vara nästan lika ansträngande som fysisk ansträngning. Om detta tillstånd kvarstår under en längre tid kan vissa dysfunktioner i hjärnan uppstå, vilket bland annat visar sig i försämrade kognitiva förmågor eller försämrad koncentrationsförmåga. Därför är det värt att motverka detta i förväg, t.ex. genom att välja rätt kost, som främjar bättre syresättning av detta viktiga organ och förser det med näringsämnen som är viktiga för hälsan. Tyvärr räcker det ibland inte till, så du kan söka ytterligare hjälp, nootropics, ämnen som skapats inte bara för att stödja hjärnans arbete utan också för att öka dess kapacitet ytterligare.

Ordet nootropics, eller nootropics som det också kallas, har bara nyligen kommit in i ordboken, men det har redan gjort ett enormt rykte, eftersom det är namnet på extremt effektiva kemiska föreningar som ger våra hjärnor krafter som vi inte ens har drömt om tidigare. Det kommer från det grekiska språket, närmare bestämt från kombinationen av de två orden ”noos”, som betyder ”sinne”, och ”trepin”, som betyder ”böja”, och dess skapelse tillskrivs Dr Corneliu E. Giurgea, en rumänsk kemist och psykolog.

I århundraden, till och med årtusenden, har människan kvävts i sina begränsade kognitiva förmågor, vilket har hindrat henne från att fullt ut förstå världen runt omkring henne. Under hela denna tid har man försökt med olika metoder för att öka den intellektuella kapaciteten, men dessa metoder har oftast misslyckats eller lett till allvarliga hälsokomplikationer. I detta syfte användes ofta olagliga substanser som LSD eller amfetamin, som skulle stimulera hjärncellerna att arbeta mer intensivt, men konsekvenserna av sådana experiment visade sig vara tragiska. Problemet kvarstod dock, och även om vår hjärna och vårt minne påverkas perfekt av naturliga metoder, rätt mängd sömn eller rätt kost, fanns det fortfarande ett sökande efter det gyllene medelvärdet. Efter många års intensiv forskning hittade man en lösning som vi nu kan använda, och det är utan tvekan nootropics.

Om vi definierar dem på enklast möjliga sätt kan vi säga att de är noggrant utvalda kemiska föreningar som ökar hjärnans prestanda och i de flesta fall garanterar extremt positiva effekter utan allvarliga biverkningar. De är avsedda för alla som klagar på:

Eftersom nootropics enligt definitionen är kemiska substanser som framställs under laboratorieförhållanden, verkar det vanligtvis som om de är helt konstgjorda och att vi inte hittar något naturligt ursprung i dem. Här kommer vi att överraska dig lite, eftersom många nootropiska ämnen finns i naturen och har praktiskt taget samma effekt på den mänskliga hjärnan som deras syntetiska motsvarigheter. Dessa är vanligtvis extrakt från populära örter, som är kända från andra medicinska eller kosmetiska tillämpningar, eller uppsättningar av vitaminer och mineraler, och särskilt värda att nämna är:

Av specialister anses vara den bästa naturliga nootropic med obestridliga hälsoegenskaper. Den kallas också indisk ginseng och hjälper effektivt till att behandla och förebygga olika sjukdomar som plågar oss. Det har bland annat antiinflammatoriska och cancerförebyggande egenskaper, reglerar funktionen av hela cirkulations- och endokrina systemet, har en positiv effekt på lever- och njurfunktionen, stärker immunförsvaret, bromsar åldrandeprocessen i våra kroppsceller och underlättar regenerering efter träning. I sin tur kan den klassificeras som nootropisk tack vare sina antistressegenskaper, som är jämförbara med många farmakologiska medel. Ashwagandha tar inte bara snabbt bort effekterna av denna allvarliga civilisationssjukdom, utan ger också en djup avslappning och eliminerar den ångest som ofta följer med stark stress. Det ger en stor dos energi som behövs för att agera, förbättrar humöret och motiverar till nästa ansträngning, även mentalt.

Detta är en annan växt som kan kallas för en naturlig nootropic, som kommer från Kina och som innehåller över 50 ämnen med bekräftade hälsoegenskaper. Dess verkan består främst i att förbättra hjärtats och hela cirkulationssystemets funktion, sänka blodtrycket och nivån av ”dåligt” kolesterol, och en god cirkulation leder automatiskt till bättre syresättning av hjärnan. En bättre syresatt hjärna arbetar maximalt effektivt och koncentrationen är inte längre ett problem. Ginkgo biloba hjälper till att bekämpa stress, tar bort känslan av trötthet, eliminerar svår huvudvärk, till och med migrän, lindrar symtom på demens, hjälper till att upprätthålla ett bra minne, så det används för att förebygga Alzheimera sjukdom och det är också utmärkt för att förbättra humöret.

Den tredje rekommenderade naturliga nootropic är Gotu kola, den asiatiska Centella, som har använts i indisk naturmedicin i tusentals år. Den har en utmärkt effekt på cirkulationssystemet, förbättrar cirkulationen och skyddar därmed mot farliga sjukdomar som venös insufficiens, åderbråck och trombos. Vi är dock intresserade av det stöd det ger nervsystemet och förbättrar dess allmänna funktion, vilket leder till ökad koncentration, snabbare tankeprocesser och bättre minne. Studier har visat att efter att ha använt preparat med Gotu kola i sin sammansättning har förmågan att lära sig och komma ihåg stora mängder information på en gång också ökat. De hjälper också till att lindra alla negativa symtom på stress och trötthet, fördröjer åldrandeprocessen och, i likhet med Ginko Biloba, ökar syrehalten i hjärncellerna.

Vitaminer och mineralers betydelse för vår hälsa kan inte underskattas, och därför bör vi förse organismen med lämpliga mängder av dem tillsammans med mat eller särskilt utvalda kosttillskott som kompletterar eventuella brister. Vitaminer och mineraler kan säkert klassificeras som nootropa ämnen eftersom de påverkar hjärnans arbete och hela nervsystemet. De vitaminer som vi särskilt bör se till att få i oss rätt mängd är utan tvekan vitaminerna i B-gruppen, som bland annat ansvarar för en korrekt och ostörd ledning av nervimpulser, minskad stress och ångest samt brist på sömnproblem, vilket är nödvändigt för att kroppen ska kunna återhämta sig på ett korrekt sätt. De har också en positiv effekt på vår förmåga att komma ihåg saker och förbättra koncentrationen, medan brist på dem kan orsaka t.ex. depression eller påskyndat åldrande av hjärncellerna.

Låt oss inte glömma D-vitaminet, som inte utan anledning kallas ”solskensvitaminet” och som också har en enorm inverkan inte bara på våra mentala förmågor utan också på hela hälsotillståndet. Bristen på denna, som bland annat orsakas av brist på solljus under vintermånaderna, syns praktiskt taget omedelbart, eftersom den visar sig i form av försvagning av de viktigaste kognitiva funktionerna och progressiv degeneration av neuronerna. D-vitamin är viktigt för att behålla ett gott minne på lång sikt och skyddar även mot depression, ångest och den minskade immunitet som följer av detta.

De tre sista vitaminerna som vår hjärna behöver är A, E och C. Brist på den första av dessa ämnen påverkar synen negativt, ett av de viktigaste sinnena som överför information till hjärnan.Brist kan också orsaka negativa humörförändringar, ökad nervositet eller irritabilitet. För lite E-vitamin leder i sin tur till dysfunktion i den främre delen av hypofysen, vilket också visar sig i ett ökande överskott av kortisol, det så kallade stresshormonet. Medan en normal mängd kortisol har en positiv effekt och gör att vi bättre kan hantera stress, kan ett överskott till och med leda till neuronskador. Lika viktigt, och inte bara för hjärnans funktion, är C-vitamin, en av naturens mest kraftfulla antioxidanter som skyddar hjärnan från cellnedbrytning och oxidativ stress. Det anses också vara ett naturligt antidepressivt medel, vilket ökar utsöndringen av serotonin och förbättrar även det värsta humöret. C-vitamin underlättar också absorptionen och assimileringen av många andra näringsämnen, främst järn, som är viktigt för ett gott minne och fokus för att underlätta inlärning.

När det gäller mineraler som har en gynnsam effekt på hjärnan har tre av dem absolut prioritet: magnesium, zink och selen. Magnesium kan betraktas som ett element som är nödvändigt för att bibehålla full mental effektivitet, och en eventuell brist på magnesium kan få mycket obehagliga konsekvenser för hälsan. Det första symtomet som bör väcka vår oro är den ökande svagheten, bristen på styrka och energi för de enklaste aktiviteterna, och de ökande kortisolnivåerna i blodet påverkar det mentala välbefinnandet negativt och ökar stressen. Zink, å andra sidan, är ett mineral som är viktigt för att man ska kunna lära sig och memorera information. Bristerna visar sig genom en betydande minskning av den intellektuella kapaciteten och oförmåga att koncentrera sig på till exempel den enklaste text eller annan mental uppgift. Selen kan säkert kallas för en humörhöjare, och när vi känner oss ledsna, deprimerade och stressade kan det vara ett tecken på att vi inte har tillräckligt med selen. Därför är den viktig vid behandling av depression, en sjukdom som om den försummas kan leda till döden.

Nautural nootropics har upprepade gånger visat sin höga effektivitet och har blivit en viktig ingrediens i många kosttillskott som är utformade för att gynna hjärnan och de intellektuella aktiviteterna som den styr. Andra lika effektiva ämnen som framställs artificiellt i laboratorier används också i stor utsträckning, varav de vanligaste är:

Som du kan se av exemplen ovan finns det verkligen många nootropiska ämnen, både naturliga och konstgjorda, som tillverkas i tillverkarnas laboratorier. Tack vare detta har alla möjlighet att välja den mest lämpliga, som påverkar specifika processer som sker i hjärnan. De ger oss inte bara möjlighet att öka vår intellektuella kapacitet, utan öppnar också helt nya vägar för oss att nå våra mål, vår önskade framgång i privat- eller yrkeslivet. Om vi tar dem regelbundet kan vi, beroende på typ, räkna med dem:

Tyvärr är inget gratis i naturen, så förutom många och obestridliga fördelar har nootropics också vissa nackdelarsom är värda att lära känna innan du använder dem. Detta är vanligtvis biverkningarna av deras användning, som kanske inte är så besvärliga, men om du tar dem kan du ibland uppleva följande

För att undvika dem behöver du bara följa tillverkarens rekommendationer och rådgöra med din läkare om du använder något preparat, särskilt de som är tillgängliga utan recept. Vi vet aldrig hur vår kropp reagerar på dem, och om något av ovanstående symtom uppstår räcker det med att sluta använda preparatet och allt kommer snabbt att återgå till det normala.