Naturliga fettförbrännare (Rang 2021)

white blue and purple multi shape medicine pills 208541

Naturliga fettförbrännare (Rang 2021)

En av de viktigaste delarna av både en bantningsbehandling och en eventuell utveckling av muskelmassan eller muskelskulpturen är att man först gör sig av med all onödig fettvävnad. Det har en inverkan på viktökning, vår övervikt och fetma, och rätt valda fettförbrännare, kosttillskott baserade på de bästa, naturliga ingredienserna kan hjälpa till i kampen mot det. I det här inlägget kommer vi att presentera vår rangordning av sådana förberedelser, som kompletterar den tidigare beskrivna bantningstabletter.

Contents

1 Naturliga fettförbrännare – vår ranking för 2021
2 Hur man effektivt bränner fettvävnad
3 Vad du ska tänka på när du väljer en fettförbrännare
- 3.1 Termogenes
- 3.2 Lipolys

Naturliga fettförbrännare – vår ranking för 2021

Bantning är en komplicerad process där kosttillskott spelar samma roll som bantningskost eller fysiska övningar spelar samma roll som kosttillskott för att hjälpa till att hantera överskottet av fettvävnad. Detta är vad naturliga fettförbrännare är till för påskynda ämnesomsättningen och termogenes och lipolys, två processer som gör att vi snabbt kan minska överflödiga kalorier och fettceller, samtidigt som vi blockerar deras återinsättning. Vi kommer att skriva om den exakta verkan av sådana preparat, deras viktigaste typer senare i texten, och vår ranking av de bästa fettförbrännarna för 2021är följande:

1. Fast Burn Extreme

Den första platsen kunde helt enkelt inte vara någon annan, och den är helt förtjänt av följande Fast Burn Extreme Den första platsen kan inte tas på något annat sätt, och den är helt förtjänt av fettförbrännaren, som kan betraktas som mångsidig i sin verksamhet. Den rekommenderas inte bara till personer som kämpar med övervikt, utan även till idrottare som inte har råd med en fet kropp under några omständigheter. Fast Burn Extreme fungerar genom att intensifiera processerna termogenes och lipolys, vilket ökar kroppstemperaturen på ett säkert sätt, vilket gör att vi bränner kalorier och fettvävnad. Dessutom blockerar den aptiten, vilket eliminerar snacks som leder till snabb viktökning, och genom att öka kroppens effektivitet underlättar den större fysisk aktivitet. Detta är tack vare noggrant utvalda ämnen som ingår i dess sammansättning, och i denna universella fettförbrännare hittar du bland annat sådana ingredienser som:

Extrakt av grönt te är mycket hälsosammare än dess svarta motsvarighet och till och med än det lika populära röda teet. Den innehåller stora mängder A- och B-vitamin, C-vitamin, kalium, magnesium, kalcium, zink, mangan och fluor, polyfenoler och katekiner. Det påverkar matsmältningen positivt, ökar termogenesen och påskyndar ämnesomsättningen och fettförbränningen, begränsar absorptionen, reglerar blodsockernivån, avlägsnar fria radikaler tack vare antioxidanter, ökar utsöndringen av ”lyckohormoner”, dopamin och serotonin, ger en stor dos energi som också behövs för att minska fett;
extrakt från indisk nässla, vars huvudingrediens är forskolin, ett ämne med många helande egenskaper som verkar på många olika sätt. Det ökar effektivt vår ämnesomsättning, vilket påskyndar processerna för nedbrytning av fettvävnad, reglerar sköldkörtelns arbete, tar hand om den rätta nivån av kortisol, stresshormonet, som också är en av orsakerna till fetma. Det underlättar matsmältningen genom att reglera produktionen av syra i magsäcken, det tar hand om bukspottkörtelns arbete som ansvarar för produktionen av insulin, vilket är nödvändigt för att upprätthålla den korrekta nivån av socker i blodet;
extrakt av pomerans som ger synefrin, en substans med liknande verkan som efedrin men utan dess biverkningar. Det är en naturlig termogen, accelererar också ämnesomsättningen och processerna för lipolys och termogenes, avgiftar, ger energi, dämpar överdriven aptit och lugnar störningar i matsmältningssystemet;
Capsicum-extrakt, en källa till capsaicin, ett annat ämne som ökar effektiviteten i fettförbränningen och tar bort eventuella matsmältningsstörningar;
garcinia cambogia-extrakt, som huvudsakligen innehåller HCA hydroxicitronsyra, som hjälper till att kontrollera snacks som leder till att mer och mer fett samlas på kroppen. Garcinia cambogia sänker kolesterolnivåerna i blodet, förbättrar matsmältningen och ämnesomsättningen, ökar glykogenproduktionen, har en smärtstillande effekt och påskyndar sårläkningen;
koffein, krom och vitamin B6, pyridoxin. Koffein ger oss energi, så att vi har tillräckligt med kraft för daglig träning, även för muskelmassa. Krom har i första hand till uppgift att balansera blodsockernivåerna, och vitamin B6 ansvarar för kroppens energimetabolism, hormonhantering och stärkande av försvagat immunförsvar.

BESTÄLL FAST BURN EXTREME NU

2. BurnBooster

Det andra steget på podiet togs i år. BurnBoostersom förtjänade det inte bara för sin säkra, växtbaserade sammansättning, utan framför allt för sin effektivitet, vilket skiljer den positivt från andra naturliga fettförbrännare. Dess användning gör att vi effektivt kan smälta allt vi äter under dagen och få en fullt fungerande ämnesomsättning, utan vilken det inte går att bränna fett effektivt. Denna brännare minskar också aptiten, vilket ger dig energi för körning eller . cyklingFöljande ingredienser är ansvariga för dess effektiva kroppsformande effekt:

Ungt grönt korn, och extrakt av det, är en riktig skattkammare av vitaminer, mineraler och andra ämnen som ökar minskningen av fettceller och förbränningen av kolhydrater. Den är också ansvarig för en god matsmältning, som påverkas av kostfibrerna, och förebygger uppblåsthet, förstoppning och smärta, t.ex. i magen, med stöd av vitamin A, B1, B2, B3, B6, vitamin C, selen, järn, zink, kalium, magnesium, fosfor, kisel, folsyra, pantotensyra och glutaminsyra. Dessutom stödjer ungt grönt korn immunförsvaret, stöder behandlingen av hudsjukdomar, inklusive akne, lindrar symtom på stress och reglerar mängden kolesterol LDL i blodet;
grönt kaffe, som till skillnad från det rostade kaffe vi dricker varje dag har kvar alla sina värdefulla hälsoegenskaper. Det ingår i BurnBooster på grund av dess koffeininnehåll, som är nödvändigt för metaboliska processer, för att rena de inre organen, särskilt levern, från gifter, öka uthålligheten och påskynda regenerationen av organismen. Grönt kaffe innehåller B-vitaminer, med vitamin B12 i spetsen, en stor mängd mineraler och kolorogen syra. Det minskar absorptionen av socker, vilket gör att kroppen får den energi den behöver genom att bränna överflödig fettvävnad;
garcinia cambogia, som beskrivs närmare ovan, är en av de bästa aptitblockerarna som finns, vilket garanterar fettförbränning på en oöverträffad nivå och snabb uppnående av den önskade låga vikten;
Peppar cayenne, en annan rik källa till capsaicin, efter årets peppar, som också ger i 100 g två gånger dagligen dos av vitamin C, vitamin B6 (pyridoxin), vitamin A, mineraler: kalium, zink, järn, magnesium och selen. Allt detta översätts till effekten av peppar cayenne, som förbättrar matsmältningen och ämnesomsättningen, skydd mot sjukdomar i matsmältningssystemet, hyperaciditet eller magsår. Capsaicin skyddar också mot rygg- och ledvärk, reglerar blodtrycket, dämpar aptiten och påskyndar termogenesen.

BESTÄLL BURN BOOSTER NU

3. Nutrigo Lab Burner

Tredje plats gick till den nya generationens reduktionsmedel Nutrigo Lab Burner, som intensifierar fettförbränningen i den utsträckning som användarna förväntar sig. Det går inte att förneka att det inte bara är idrottare som har väntat på en sådan fettförbrännare, även om den främst är avsedd för dem och bildar en uppsättning med andra kosttillskott från denna tillverkare, Nutrigo Lab Mass, Nutrigo Lab Strength och Nutrigo Lab Regeneration. Den första stöder tillväxten av muskelmassa, den andra ger styrka för träning och den tredje regenererar, men för att de ska fungera måste man också ha en som snabbt kan ta itu med växande fettveck. Dessa krav är mer än uppfyllda av Nutrigo Lab Burner som består av sex aktiva ingredienser, vilka är:

Citrin®, ett unikt och patenterat extrakt från garcinia cambogia, vars verkan bygger på den tidigare nämnda HCA-syran och vars användning ger hög effektivitet i kombination med total säkerhet och avsaknad av biverkningar. Den sänker kolesterolet, lindrar hunger, tar hand om blodtrycket och minskar produktionen av fettsyror;
Sinetrol® Xpur, en substans som skapats genom att kombinera citrusfruktextrakt, inklusive grapefrukt, med guaranaextrakt. Detta ger en blandning av vitaminer och mineraler samt koffein som effektivt höjer kroppstemperaturen för att göra sig av med fettreserverna;
Hallon extrakt, fullt av vitaminerna B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), vitamin C och E, mineraler, magnesium, kalium och kalcium. När vi äter dessa frukter har vi inga problem med ämnesomsättningen och matsmältningssystemet, tack vare deras antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper som blockerar tillväxten av bakterier som hotar matsmältningssystemet. Hallonketon, ett ämne som ökar produktionen av noradrenalin, är också viktigt för fettförbränningen;
Extrakt från långsporre, som de flesta av oss känner till som gurkmeja. Dess verkan är baserad på curcumin, en antioxidant som också har antiinflammatoriska och antibakteriella effekter. Det är det som stöder leverns, bukspottkörtelns och gallblåsans arbete, skyddar dessa organ från sjukdomar och minimerar risken för Alzheimera-sjukdomar, behandlar akne och påskyndar läkningen av sår och hudirritationer. I fettförbränningsprocessen är dess positiva effekter på ämnesomsättningen, upprätthållande av korrekta kolesterol- och blodglukosnivåer samt hjälp med avgiftning och aptitdämpning viktiga;
svartpepperextrakt BioPerine® är en källa till piperin, en alkaloid med skarp smak, som är nödvändig för korrekta matsmältnings- och metaboliska processer. Den ökar utsöndringen av matsmältningssaft, deltar i termogenes, förbättrar absorptionen av andra näringsämnen som tillförs med maten, tar bort gifter tack vare sin diuretiska effekt, förebygger sjukdomar i hjärtat och cirkulationssystemet, påverkar de gener som är ansvariga för ackumulering och ackumulering av fettceller;
Krom, det viktigaste elementet i varje bantnings- och reduktionsdiet, nödvändigt särskilt ur metabolisk synvinkel, som också förhindrar fettansamling och reglerar insulinutsöndringen. Idrottare uppskattar i sin tur den för dess aktiva deltagande i processen för glykogenproduktion i musklerna.

BESTÄLLA NUTRIGO LAB BRÄNNARE

4. OLIMP Thermo Speed Extreme

Detta tillskott gör att du kan bränna fettvävnad effektivt och gå ner i vikt lika effektivt, vilket innebär att du får dubbelt så mycket med en tablett. Det viktigaste för oss är dock att OLIMP Thermo Speed Extreme är en avancerad fettförbrännare med enbart naturliga ingredienser som garanterar en säker användning, i form av lättsäljbara kapslar som tas två gånger om dagen. Att den hamnade på fjärde plats i vår rankning berodde, förutom på dess höga och bekräftade effektivitet , på att tillverkaren använder extrakt från växter som

grönt te, som beskrivs närmare ovan, och som när det gäller läkande egenskaper kan jämföras med det nyligen på modet uppkomna yerba mate. För att få full effekt är det bäst att dricka detta te på kvällen, eftersom det är då som katekinerna i teet fungerar mest effektivt, särskilt epigallocatechin gallat (EGCG). Det minskar mängden fett som absorberas från maten, ökar utsöndringen av matsmältningsenzymer, påskyndar termogenes och levermetabolism;
Bittra apelsiner, där den viktigaste ingrediensen som du redan vet är synefrin, en effektiv termogen som ofta används i kosttillskott, bantningstillskott och kosttillskott för effektivare fettförbränning;
svartpeppar, en källa till piperin, vars största mängd finns i fröna av denna populära krydda. Förutom de ovan nämnda egenskaperna som stöder matsmältning och ämnesomsättning bör vi också uppskatta dess inverkan på att öka kroppens fysiska effektivitet. Tack vare detta har man råd med mer intensiv träning, distanslöpning eller simning i en pool;
guarana, som har ett brett spektrum av medicinska tillämpningar och ett högt koffeininnehåll (nästan 60 %) är orsaken till att den effektivt hjälper till att bränna fett. Tack vare det är guarana en termogen, tar bort känslan av trötthet, både fysiskt och mentalt, botar diarré, reglerar urinsystemets arbete, ger energi.

5 Universal – Animal Cuts

Många specialister deltog i utvecklingen av dess sammansättning, både forskare från olika områden, inklusive hälsosam kost, och idrottare som bestämde exakt vad de behöver av en fettförbrännare. Den är särskilt uppskattad av styrketräningsentusiaster, för vilka en effektiv minskning av fettvävnad är grunden för att bygga upp lämplig muskelmassa och skulptur . När Animal Cuts används regelbundet kan du räkna med vackert formade muskler och avlägsnande av inte bara onödiga fettceller utan även överflödigt vatten från kroppen. Det är också värt att notera urvalet av ämnen som ingår i tillägget, där förutom det välkända gröna teet bland annat guarana, svartpeppar och cayenne användes:

yerba mate, eller Paraguays heliga, är en växt som har vunnit hjärtan hos entusiaster av hälsosam mat runt om i världen, inklusive påven Franciskus. B-vitaminer är ansvariga för dess hälsoegenskaper och identifierar den som en brännare, särskilt B1, som gör det möjligt att omvandla fett och kolhydrater till energi på rätt sätt. B3-vitamin sänker i sin tur kolesterolet, B6 är bra för hjärtat och cirkulationssystemet och koffein ger energi;
nässlor, en växt som vanligtvis förknippas med behandling av akne eller förebyggande av håravfall. Brännässla innehåller dock en del kostfibrer som är viktiga för en god matsmältning, och den har också diuretiska egenskaper som avlägsnar gifter och överflödigt vatten från kroppen;
ashwangandha, Vitania sluggishis, en adaptogen som är effektiv för att minska symptomen på stress, vilket ofta resulterar i snacks och därmed en ökning av kroppsvikt och kroppsfett. Samtidigt höjer ashwangandha testosteronnivåerna, vilket är av stor betydelse för träning, inte bara för styrka och manlig potens;
ingefära, bra inte bara för förkylningar och andra infektioner, utan också för att reglera blodsockernivån, en aktiv deltagare i energimetabolismens processer.
Koreansk ginseng, en naturlig regulator av kroppens lipidmetabolism, som sänker nivån av ”dåligt” kolesterol och ökar nivån av ”bra” kolesterol.

6. OLIMP Liporazor

Ännu en naturlig fettförbrännare från Olimp, vars sammansättning består uteslutande av växtämnen. Urvalet av ingredienser ökar effektivt ämnesomsättningen av fett och kolhydrater, accelererar thermogenesis, underlättar matsmältningen och utsöndringen av dopamin, ett hormon som ansvarar för vårt goda humör, sänker hastigheten för bildandet av nya fettceller. OLIMP Liporazor skiljer sig från andra kosttillskott genom avsaknaden av koffein, vars funktion övertas här av capsaicin från peppar cayenne, och dess andra viktiga ingredienser är:

Extrakt av japansk päronlapp, även känt som det japanska pagodaträdet, som innehåller kraftfulla antioxidanter, rutin, quercetin och genistein. Den har antiseptiska, antibakteriella och antiinflammatoriska effekter, förseglar blodkärlens väggar, sänker blodtrycket och kolesterolet och förebygger matsmältningsstörningar;
kakao, full av sterolföreningar, mineraler: zink, kalium, magnesium, krom, järn, polyfenoler, B- och C-vitaminer, fettsyror Omega – 6 och kostfibrer som utgör upp till 15 % av dess sammansättning. Det ger en långvarig mättnadskänsla och dämpar aptiten, medan magnesium ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna fett, vilket stimulerar till ökad fysisk ansträngning;
extrakt av pomerans, en källa till den välkända synefrin.

7. REAL PHARM Hydrox

Ett kosttillskott med en exceptionellt komplex sammansättning, vilket ger effekt. Genom att välja så många aktiva ingredienser styrdes tillverkaren av önskan att motverka alla effekter av fettansamling och behovet av att bränna bort det på kortast möjliga tid. Förutom denna uppenbara egenskap, som borde känneteckna varje brännare, stimulerar REAL PHARM Hydrox kroppen till större aktivitet, vilket ger nödvändig energi, minskar aptiten, förbättrar det mentala välbefinnandet, stimulerar processerna för thermogenes och lipolys, tar bort överflödig vattenansamling. Allt detta är möjligt tack vare ingredienser som redan är kända från andra kosttillskott, extrakt från växter som:

grönt te;
bitter apelsinfrukt
svartpeppar;
cayenne peppar
guarana;
garcinia cambogia;
ingefära;
Indisk nässla;
yerba mate;
hallonfrukt;
kakao;
grönt kaffe.

8. USA LABS Cutting Edge

Den åttonde platsen i vår ranking intas av USA LABS Cutting Edge, en annan 100% naturlig fettförbrännare som inte innehåller några konserveringsmedel eller andra konstgjorda ingredienser. Den kan användas utan risk för biverkningar, förhöjt blodtryck eller oroande symtom från matsmältnings- eller nervsystemet. Förutom att effektivt förbränna fettvävnad består dess verkan i att avlägsna subkutant vatten, förbättra leverns funktion, reglera nivån av kolesterol och hormoner som är ansvariga för viktökning och kroppsfett och komplettera eventuell brist på näringsämnen. Detta underlättas återigen av dess sammansättning, där den viktigaste är l – karnitin, en aminosyra som transporterar fettsyror till mitokondrierna, där de omvandlas till energi, vilket också är nödvändigt för att minska fettcellerna. Dess verkan stöds också av andra ämnen:

Extrakt av grönt te;
Grapefruktextrakt, rikt på vitaminer och antioxidanter;
lecitin, som är särskilt ansvarigt för leverns hälsa;
metionin, som har samma funktion;
klorofyll, som renar kroppen från gifter och fria radikaler;
Kalium, som reglerar kroppens elektrolyt- och vattenbalans;
B6-vitamin, som stärker immuniteten och bidrar till en korrekt energiomsättning;
Örtekomplex av enbär, hortensiarot, kungsgräs, björnbär och majsrot för en heltäckande hälsoeffekt.

9. FORMOTIVA Lipo Killer

Ett kosttillskott avsett för alla som kämpar med problemet med ökad kroppsvikt och samtidig ackumulering av stora mängder fettvävnad. FORMOTIVA Lipo Killer kan därför betraktas som en universell brännare, vilket är anledningen till att vi placerade den bland de tio bästa i rankingen. Dess verkan är en accelererad metabolism av fetter och kolhydrater, effektivare termogenes, hämning och gradvis undertryckande av processerna för fettcellsbildning och deras lagring i kroppen. FORMOTIVA Lipo Killer gör det också möjligt för dig att helt kontrollera din vikt och sluta med okontrollerade snacks, en vanlig orsak till fetma. En sådan verkan är naturligtvis möjlig tack vare noggrant utvalda ingredienser, som i detta fall är

koffein från den paraguayanska höljan, eller yerba mate;
synefrin från pomerans;
hydroxicitronsyra HCA från garcinia cambogia-frukten;
capsaicin från peppar cayenne;
extrakt av grönt te;
extrakt av kaktusfikon;
Ingefäraxtrakt;
Vitamin B6;
Folsyra;
Mineraler: krom och zink.

10. ECOMAX Burn Cutting Thermo

Topp tio avslutas av ECOMAX Burn Cutting Thermo, som tvingar kroppen att arbeta hårdare, vilket automatiskt leder till en effektivare förbränning av onödig fettvävnad. Regelbunden användning av detta tillskott resulterar främst i bättre termogenes, vilket höjer kroppstemperaturen och gör dig av med alla dessa fula veck på magen eller höfterna. Vi slutar också att klaga på besvär från matsmältningssystemet, såsom uppblåsthet, förstoppning eller diarré, som ofta följer med viktnedgång. Vi kommer att få en helt ny energi som gör att övningar med hantlar eller träning för muskelmassa snabbt leder till en vackert modellerad, smal figur med tydligt definierade muskler. När det gäller denna naturliga fettförbrännare har tillverkaren uteslutande använt sig av beprövade ingredienser:

koffein;
Tyrosin, en aminosyra som eliminerar trötthetssymptom, ökar koncentrationen och minskar aptiten;
ashwagandha, den bästa naturliga stressreduceraren;
L-karnitin;
extrakt av grönt te;
cayenne pepparextrakt.

11. OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme MC

Den tredje produkten från Olimp i denna lista, som innehåller en exceptionellt stor, som namnet antyder extrem, men naturligtvis säker dos av l-karnitin. Det är på l-karnitin som det baserar sin verkan, vilket effektivt bryter ner ett antal fettceller, så att du snabbt kan bli av med all övervikt, och det utan risk för förekomsten av yoyoeffektL-karnitin är dock inte en ersättning för kroppens egen vikt. L-karnitin handlar dock inte bara om fettförbränning utan också om att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, inklusive risken för ateroskleros och ischemisk hjärtsjukdom. Detta är viktigt i hela viktnedgångsprocessen, där fettförbrännare endast är ett komplement till en korrekt vald bantningskost och fysisk aktivitet som daglig crossfit-träning.

12. AMIX Diuretic Complex

Sista platsen i rankningen av fettförbrännare för 2021 upptas av AMIX Diuretic Complex, som fungerar i två riktningar. Å ena sidan påskyndar den effektivt minskningen av fettvävnad och å andra sidan stöder den effektivt urinvägarna, särskilt njurarna, som kan fungera utan problem tack vare de aktiva ingredienserna. Tillägget tillhör de så kallade diuretika, som har en diuretisk effekt och gör det möjligt att noggrant rensa kroppen från gifter och andra onödiga metaboliska produkter samt avlägsna överflödigt vatten från kroppen. Detta är mycket viktigt eftersom vatten orsakar en permanent känsla av tyngd och samtidigt skapar fula svullnader i olika delar av kroppen, och denna effekt av denna brännare är ansvarig för:

extrakt av maskros;
Guarana-extrakt;
koffeinalkaloider;
nässelextrakt
Extrakt av vattenmelonfrö
Extrakt av grönt te;
Persiljeextrakt;
Nyponsextrakt;
vitamin B6.

Hur man effektivt bränner fettvävnad

Vi vet redan att grunden för en effektiv viktminskning är att bränna all överflödig fettvävnad som samlas på kroppen och som inte bara ser fula ut, utan också har en negativ inverkan på vår hälsa och vårt mentala tillstånd. Du kan bli av med den på flera sätt, först och främst genom att använda något av de kosttillskott som beskrivs ovan, som vanligtvis kallas fettförbrännare. Som vi har betonat många gånger är de dock bara ett komplement som stöder lika viktiga delar av behandlingen som t.ex:

en korrekt diet som samtidigt bantar och bidrar till en snabb minskning av de växande fettcellerna. Det är viktigt att balansera varje måltid, som i det här fallet bör innehålla lämpliga mängder proteiner, kolhydrater och fetter, tack vare vilka vi snabbt kan regenerera muskler som är utmattade av träning. Det är viktigt att ta bort snabbmat, högförädlad mat med skadliga och ofta fetande konserveringsmedel, som också kan orsaka många sjukdomar i matsmältningssystemet. Vi bör också avstå från överflödiga stimulanser, kaffe, svart te, alkohol, begränsa konsumtionen av godis, godis, kakor och andra kaloririka snacks, och sötade, kolsyrade drycker är definitivt förbjudna;
Håll dig till måltiderna och ät flera mindremåltider med jämna mellanrum. Att svälta sig själv är inte heller rekommenderat, eftersom det behövs energi för att bränna fett och energi fås genom måltiderna. Det är värt att minska antalet kalorier som konsumeras dagligen, med iakttagande av principen om negativ kaloribalans, men minskningen bör inte heller överdrivas;
enstor dos motion, utan vilken vi inte kommer att kunna bränna fett och minska vår höga vikt. Kampen mot övervikt kräver mycket fysisk ansträngning, men vi vill varna dig för att börja träningen med att försöka springa ett maraton, som om du inte är i form och väl förberedd kan leda till allvarliga skador. Vi föreslår att du börjar med att gå med stavar, en disciplin som är populär över hela världen och som rekommenderas inte bara till nybörjare. Lika viktigt som fysisk aktivitet är vila, 7-8 timmars sömn per natt, vilket ger den trötta kroppen möjlighet att återhämta sig helt och hållet. Om du lider av sömnlöshet bör du lösa detta problem, annars kommer du inte att kunna gå ner i vikt, eftersom du kommer att få ytterligare problem med bland annat matsmältningen.

Vad du ska tänka på när du väljer en fettförbrännare

Innan vi tar upp de kriterier enligt vilka du bör välja ett fettförbrännande kosttillskott som passar dig är det värt att veta vad populära och gärna använda brännare faktiskt är. Enkelt uttryckt kan de definieras som preparat som består av ingredienser som påskyndar metaboliska processer som leder till en minskning av fetter och skyddar mot att de återbildas. Ämnen som ingår i deras sammansättning ska vara naturliga, helst växtbaserade och helt säkra i användningen, utan att orsaka några hälsofarliga biverkningar. Själva förbränningen av fettceller sker vanligtvis genom två processer:

Termogenes

Med detta begrepp menar vi metaboliska processer i vår organism som leder till förbränning av överflödiga kalorier, vilket sker som ett resultat av en kontrollerad ökning av kroppstemperaturen. Detta är också möjligt med en korrekt kost, och i så fall talar vi om postprandial termogenes, när kroppen naturligt frigör större mängder värme som behövs för matsmältningen. De flesta av dem anges i beskrivningarna av de enskilda preparaten, och naturliga termogena ämnen finns också i grönsaker, särskilt baljväxter, gurkor, selleri, auberginer, blomkål, morötter och frukt, t.ex. citrusfrukter och hallon. Vår fysiska aktivitet är mycket viktig för termogenesen, och övningar på gymmet och ökad kroppstemperatur tack vare detta intensifierar denna process.

Lipolys

I denna process bränns inte kalorier utan fettvävnad, vilket är mardrömmen för alla som tittar på sin figur. Bland annat hormoner som produceras av binjurarna, dvs. adrenalin och noradrenalin, deltar i detta. Deras ökade nivå ökar intensiteten i energiprocesserna i cellerna, vilket leder till en större värmeavgivning som är nödvändig för att minska fettcellerna. Lipolysen kan påskyndas med hjälp av kosttillskott och intensiv träning när vårt energibehov ökar. Under lipolysen frigör kroppen stora mängder glycerol och fettsyror som sedan cirkulerar i blodet, behandlas som energikällor och reduceras, kort sagt förbränns.

De flesta av de presenterade fettförbrännarna fungerar på grundval av dessa två processer; vissa av dem har också en positiv effekt på matsmältningen och andra aspekter av vår hälsa, minne, koncentration, kardiovaskulär funktion eller stresslindring. Valet är en individuell fråga, med hänsyn till eventuella negativa reaktioner på ämnen som ingår i en viss brännare. Även om de är naturliga och i de flesta fall inte bör ge några biverkningar, kan det finnas situationer där någon helt enkelt är allergisk mot någon av dem. Det är också värt att i förväg få veta hur de enskilda ingredienserna fungerar och hur de påverkar kroppen, vilket gör att du kan undvika eventuella hälsokomplikationer, även om delyckligtvis är ytterst sällsynta.