Det är inte lätt att ta hand om vår hälsa och se till att vi håller oss fysiskt och mentalt friska till ålderns höst. Det kan sägas vara en mångfacetterad, komplex process som består av många faktorer, från en stor dos daglig fysisk aktivitet till en välbalanserad kost. Det är tack vare detta som vi dagligen förser kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, bland vilka MCT-olja, ett tillskott med många hälsofrämjande egenskaper, definitivt bör ingå.

När vi hör talas om fett i kosten tänker vi först och främst på fettdepåer i olika delar av kroppen och på den ökande övervikten och fetman. Det finns mycket sanning i detta, men det finns fetter som vi absolut bör äta varje dag, eftersom de är nödvändiga för att människokroppen ska fungera ordentligt. Hälsosamma fetter som kokosolja, som är full av de medicinskt rekommenderade fettsyrorna Omega – 3 och Omega – 6, har mycket viktiga funktioner:

Som du kan se i exemplen ovan har rätt fett, inklusive MCT-olja, många fördelar för våra kroppar. Vi bör dock försöka undvika de extremt farliga transfettsyrorna, som bland annat orsakar störningar i ämnesomsättningen och kan bli orsaken till många sjukdomar:

De flesta oljor som vi köper och äter är uppkallade efter den växt från vilken de tillverkas, vanligtvis genom kallpressning av spannmålsfrön, nötter, frön eller frukter. Namnet MCT-olja består av de första bokstäverna i förkortningen av molekylernas kedjelängd, Medium Chain Triglyceridesmedelkedjiga fettsyror. De innehåller 6-12 kolatomer per molekyl.

MCT-oljan framställs naturligtvis inte syntetiskt, utan källan är vanligtvis kokosnöt- eller oljepalmskärnor, och dess hälsoegenskaper är ett direkt resultat av dess unika sammansättning. Den är baserad på medelkedjiga fettsyror:

En förening med en bred terapeutisk effekt, den överlägset viktigaste i sammansättningen av MCT-olja, med antivirala, svampdödande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper, som även tar hand om andra hälsoaspekter:

Annorlunda känd som dekansyra, med en högre absorptionshastighet än sin föregångare, vars verkan, förutom dess antiseptiska, svampdödande och antivirala egenskaper, beror på:

En stor del av formuleringen, med samma antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper som de syror som nämns ovan. Det hjälper till att bekämpa många typer av patogena mikroorganismer som hotar vår hälsa och fungerar som en kraftfull naturlig antibiotika. Andra fördelar som ofta lyfts fram är:

MCT-oljan innehåller ytterligare en mättad fettsyra, kaprinsyra (C8), men på grund av dess obehagliga lukt och smak och risken för mag- och tarmbesvär efter konsumtion avlägsnas den i produktionsprocessen.

Effekten av denna typ av olja är nära kopplad till de biologiska egenskaperna hos mellankedjiga fettsyror. De har mindre molekyler än motsvarigheterna i långkedjiga syror, så de smälts mycket snabbare och bryts ner endast av enzymer som finns i saliven, utan behov av galla. De absorberas sedan i blodomloppet, varifrån de når levern, där de bryts ner i mitokondrierna, varvid stora mängder energi frigörs.

Detta innebär att fett inte deponeras i tjocka lager i olika delar av kroppen, utan blir en viktig energikälla för att de inre organen och systemen ska fungera smidigt, särskilt levern, hjärtat, nerv- och muskelsystemet. En sådan effekt översätts omedelbart till förbättrad hälsa, att göra MCT-olja till en permanent del av din kost har verkligen många fördelar, och specialister inom hälsosam kost betonar särskilt:

Hjärnan, precis som andra organ, behöver ständigt stora doser energi för att fungera ordentligt. Dessa tillförs i form av ketoner, som bildas när fett istället för kolhydrater förbränns i levern. En effektivare ”försörjning” av hjärnan och nervsystemet kommer att tacka dig med effektivare arbete, ökad koncentration och märkbart förbättrade kognitiva förmågor.

Därför används MCT-olja allt oftare för att förebygga och lindra symtom på neurodegenerativa sjukdomar, från demens till Alzheimera och Parkinsons sjukdom. Den är också utmärkt för att förbättra det mentala välbefinnandet, göra dig på gott humör, ge dig motivation att agera och ta bort alla negativa effekter av stress.

Vid rätt dosering kan MCT-oljan också bidra till att minska kroppsvikten, vilket ökar effekten av bantningsbehandlingen. Den bör bli en del av den ketogena kosten, även känd som ketondieten, som blir alltmer populär, och som gör det möjligt för kroppen att gå in i ett tillstånd av ketos.

Det intensifierar också termogenesprocessen, en säker ökning av kroppstemperaturen, vilket möjliggör en ännu effektivare förbränning av onödiga, ackumulerande fettceller. MCT-oljan har ytterligare en bantningseffekt:

Utan den kan du inte bara glömma din dagliga fysiska aktivitet, löpning eller cykling. Våra muskler behöver stora doser energi, och MCT-olja kan vara en bra källa till detta. De medelkedjiga fettsyrorna som den innehåller ger bränsle till musklerna utan några av de biverkningar som ofta förknippas med kolhydrater, t.ex.

Regelbundna doser av MCT-olja ökar kroppens effektivitet, vilket gör att den kan uppfylla sina träningsplaner, vilket också är av stor betydelse för viktminskning.

Det finns många sätt att använda MCT-oljan, som är perfekt som tillägg till andra livsmedel. Den kan till exempel användas för att göra aptitretande salladsdressingar, en välsmakande och samtidigt hälsosam, icke-mättande majonnäs. Dess mest kända användning är dock i skottsäkert kaffe (bulletproof coffee). Idén att kombinera de bästa kaffesorterna med denna olja kom till American David Asprey, som är en entusiast och förespråkare av hälsosam livsstil och kost. Han tog med sig idén från sin resa till Tibet och ersatte te med kaffe och smör med MCT-fett i den traditionella drycken i regionen.

Det är också en bra idé att använda kosttillskott med MCT-olja som den viktigaste aktiva ingrediensen i din viktminskningskost. Ett av de mest populära och mycket effektiva kosttillskotten är Cappuccino MCT, som också innehåller andra ämnen som främjar viktminskning: