Tjocka volymer har skrivits om sockrets skadlighet, men de flesta av oss konsumerar fortfarande för mycket av det, vilket har en negativ inverkan på hela kroppen och saktar ner många av de processer som ständigt äger rum i den. Att bibehålla normala blodsockernivåer bör bli en vana, och det är värt att veta vad som orsakar okontrollerade toppar och hur man hanterar dem naturligt. Om vi inte gör det kan vi snart upptäcka att våra fasteblodsockernivåer är mycket högre än normalt, och det gör att vi riskerar att utveckla många farliga sjukdomar.Detta innebär att vi riskerar att utveckla ett antal allvarliga sjukdomar, inklusive typ 2-diabetes, som orsakas av ökad insulinresistens.

Socker, även känt under namnet sackaros, är en kemisk förening som klassificeras som kolhydrat, vilket är en disackarid som består av två monosackarider, glukos och fruktos. Den kemiska formeln för socker är mycket komplicerad och svår att komma ihåg, _C12H22O11och det förekommer i form av små färglösa kristaller. Namnet vitt socker är därför lite missvisande, det är bara det att mer av det får oss att tro att det har just den färgen. Socker förekommer naturligt i många produkter, främst frukt och grönsaker, och de två vanligaste källorna är:

Det finns också andra sorters socker på marknaden, som skapas genom att man blandar det med olika tillsatser som påverkar smaken. Det finns också en uppdelning av de sockerarter som finns i de produkter vi äter varje dag och vi delar upp dem i:

Även något förhöjda blodsockernivåer kan utgöra ett allvarligt hot mot vår hälsa och bland annat orsaka hyperglykemi. Av denna anledning är det värt att veta vad som är den tillåtna koncentrationen av glukos som tolereras av kroppen, och de strikta normerna är:

Det är till och med viktigt att blodsockret hålls på en normal nivå, eftersom det påverkar hela organismens funktion, och blodsockernormen, som naturligtvis alltid mäts på fastande mage, bör ligga mellan 77 och 99 mg/dl (3,9 till 5,5 mmol/l).

Om du på något sätt börjar känna att mängden glukos i blodet är för hög kan det tyda på att din blodsockernivå är för hög, vilket redan kräver att du konsulterar en läkare eller dietist, eftersom det finns en risk för pre-diabetes. Den fastesockernivå som mäts i detta fall ligger vanligtvis mellan 100 och 125 mg/dl (5,6 till 6,9 mmol/l).

Vi kan tala om en sådan situation när blodsockernivån är högre än 125 mg/dl (7,0 mmol/l). Detta är ett tillstånd som kräver ett omedelbart besök hos en diabetes läkare för ytterligare tester för eventuell utveckling av diabetes, en sjukdom som till och med kan vara livshotande.

Vi presenterar här normerna, orsakerna och konsekvenserna av en för hög glukosnivå i kroppen, men nästansamma hälsorisk kan uppstå inte bara av ett överskott av blodsocker, utan också av en eventuell brist, mätt genom fastevärden under 77 mg/dl (3,9 mmol/l). I detta fall är hypoglykemi , dvs. för lågt blodsocker, att förvänta.

Det är definitivt värt att regelbundet, och när man märker några avvikelser, övervaka blodsockernivåerna för att i god tid kunna upptäcka eventuella hälsoproblem som kan uppstå till följd av förhöjda nivåer. För att kunna ställa en sådan diagnos själv är det nödvändigt att i förväg känna till alla möjliga orsaker till att detta händer och sedan tillämpa beprövade, helst hemlagade sätt att sänka dem. När det gäller sockertoppar är vi dock mycket ofta skyldiga till detta själva, och specialister inkluderar bland de vanligaste orsakerna:

Det är, kort sagt, en kost som inte bara får blodsockervärdena att stiga över de normer som beskrivs ovan. Den kan också bli orsaken till ökad övervikt och fetma, vilket också är ett hot mot hälsan och i vissa fall mot livet. Bukfetma är särskilt farligt, så flera produktgrupper måste ges upp och försvinna från våra menyer:

Brist på fysisk aktivitetoch daglig motion har en direkt effekt på hur vi äter och orsakar inte bara ohanterlig viktökning, utan även matsmältningsstörningar till följd av bland annat felaktig tarmperistaltik och långsammare metaboliska processer i kroppen. Ingen tvingar oss att börja idrotta direkt, men en timmes promenad efter en måltid rekommenderas starkt. Samtidigt ska man komma ihåg att för mycket motion tar bort socker, så det är tillrådligt att äta en full måltid rik på kolhydrater innan.

Höga blodsockernivåer kan också orsakas av att man tar vissa typer av läkemedel, så det är nödvändigt att noggrant läsa Därför är det viktigt att läsa bipacksedeln för det specifika läkemedlet noggrant, och om du har några problem med blodsockernivåerna bör du informera den förskrivande läkaren. Framför allt måste du vara försiktig med läkemedel som glukokortikosteroider, vissa läkemedel med psykotiska effekter, läkemedel som tas för att förhindra avstötning av transplantat, och du bör rådfråga din läkare om du har några tvivel.

En mycket viktig, men ofta förbisedd faktor som orsakar så kallat högt socker är långvarig stresssom har en negativ inverkan på många hälsoproblem och kan störa nästan hela organismen. Att leva under stress påverkar bukspottkörtelns funktion och dess produktion av insulin negativt, och det är trots allt detta hormon som påverkar sockernivåerna, deras ökning, minskning eller överensstämmelse med de normer som beskrivs ovan.

Det finns många sätt att snabbt sänka sockernivån, men oftast väljer vi farmakologiska lösningar och ignorerar helt de naturliga, som har använts i årtionden och vanligtvis inte har några biverkningar. Vi vet redan hur man sänker glukos genom att eliminera vissa livsmedel och ersätta dem med hälsosammare motsvarigheter, som vi båda nämnde tidigare i denna text.

Vi har också lärt oss att vi kan sänka högre blodsockernivåer genom att hålla oss i form och undvika stressiga situationer. Men vi kan också sänka blodsockret ganska snabbt med hjälp av rätt utvalda örter och växter med bevisade, bevisade medicinska egenskaper, av vilka de vanligaste är:

Kanelrot är främst känd för sina kökstillämpningar, men det är värt att veta att den också effektivt och snabbt sänker sockret. Den stimulerar insulinreceptorer på ytan av cellmembran och ser därmed till att blodsockernivåerna inte stiger, förutom att påskynda ämnesomsättningen och samtidigt minska LDL-kolesterol.

En frukt som är välkänd för alla fytoterapiälskare, som gör att vi kan minska blodsockret som är för högt och är värt att ha i vårt hemmedicinskåp. Vi bör använda dem om vi äter för många livsmedel med ett högt glykemiskt index, som det gör det möjligt att effektivt sänka, samtidigt som det har en gynnsam effekt på matsmältningen och upprätthåller korrekta nivåer av triglycerider och kolesterol i blodet. Vitt mullbär saktar också ner absorptionen av glukos från det vi äter genom att bryta ner överskott av sackaros och stärkelse.

En annan växt med medicinska egenskaper för att avsevärt minska sockernivåerna i kroppen, särskilt rekommenderad för personer med typ 1-diabetes. Bockhornsklöverns verifierade verkan är att hämma blodsockertoppar omedelbart efter en måltid och att öka bukspottkörtelns insulinutsöndring tack vare närvaron av slemhinnebildande ämnen och en unik aminosyra, 4-hydroxisoleucin.

Alla som följer naturmedicin har förmodligen hört talas om salvia och dess många hälsofrämjande egenskaper. Det är dock få som känner till att den kan ha en gynnsam effekt på blodsockret och regleringen och upprätthållandet av dess normala nivå. Det är värt att ha detta i åtanke, och effekten av salviaextrakt och kosttillskott som innehåller det baseras bland annat på aktiveringen av processer som leder till att onödigt blodsocker avlägsnas.Verkan av salviaextrakt och kosttillskott som innehåller det är bland annat att aktivera processer som leder till att överskott av fettsyror avlägsnas, vilket ökar insulinkänsligheten.

Ett bra och rekommenderat sätt att sänka blodsockernivån är att använda maskros, vars effekter uppskattas av fler och fler människor som kämpar med de olika stadierna av diabetes. Blodsockernivåerna påverkas av inulin som finns i maskros, en kemisk förening som gör det möjligt att reglera kolhydratmetabolismen, hämma den överdrivna absorptionen av glukos från maten och sänka det glykemiska indexet för livsmedel där det är för högt.

Källor: