Sträckmärken är en av de mest besvärliga hudbristerna. De ser inte särskilt estetiska ut och stör vår siluett. Till råga på allt är processen för att ta bort bristningar oftast lång och krävande och ger inte alltid de förväntade resultaten. Sträckmärken är resultatet av en bristning i kollagenfibrerna och är en form av ärrbildning, vilket är anledningen till att det är så svårt att återställa hudens tidigare släta och homogena struktur på de områden där de har uppstått. Lyckligtvis finns det ett antal metoder som kan användas för att stimulera intensiv hudförnyelse och minska oattraktiva rynkor. Hur aktiverar du hudens återhämtning? Hur blir man av med bristningar? Du kommer att läsa i den här artikeln.

Sträckmärken är karakteristiska ärr som orsakas av snabb sträckning av huden. De skiljer sig från normala ärr genom att de inte är resultatet av mekaniska skador utan av processer i kroppen, t.ex. metaboliska eller hormonella processer. Stretchmarkerna uppträder i större grupper, snarare än enskilt. De har oftast formen av ränder (som liknar tigerhud) eller parallella linjer.

Beroende på hur mycket huden är sträckt kan bristningar täcka mindre eller större områden och vara mer eller mindre uttalade. Beroende på hur lång tid det har gått sedan de först uppstod kan de variera i färg och grad av utbredning (färska bristningar är t.ex. mer uttalade och mer intensiva i färgen och åtföljs ofta av svullnad och smärta).

Bildandet av bristningar och utvecklingen av dem är en process som sker i två steg:

Stretchmarker är en skönhetsbrist som främst förknippas med kvinnor, men de är också ett problem för män. När vi går upp i vikt snabbt och intensivt, eller i någon annan situation där vår kropp expanderar snabbt, sträcker sig huden mer och mer för att anpassa sig till den nya formen. Detta leder till att huden blir allt stramare och att kollagen- och elastinfibrerna som utgör huden försvagas och vissa bryts ner helt.

Även om kollagenfibrerna av naturen är mycket elastiska kan de rubbas av snabba och dynamiska förändringar i figurens proportioner. Stretchmarker uppstår därför på delar av kroppen som växer snabbt under en kort tidsperiod. De mest frekventa är därför:

Vår hud är av naturen extremt motståndskraftig och elastisk och kan därför behålla en hög grad av elasticitet, även om vi tar på oss några extra kilon på några månader. Enbetydande och snabb förändring kan dock leda till att kollagen- och elastinfibrerna bryts och att sträckmärken uppstår. Gravida kvinnor är till exempel utsatta för denna effekt, men inte bara.

De viktigaste orsakerna till bristningar:

Att ta bort bristningar kan vara en svår och långvarig process, så det första vi bör göra är att minimera risken för att de ska dyka upp i framtiden. Oavsett om vi har uttalade, avancerade bristningar eller bara fina, nästan omärkliga förändringar på huden är det mycket viktigt att vidta förebyggande åtgärder för att förhindra att bristningar växer och dyker upp på andra delar av kroppen.

Vad ska vi då göra? Nyckeln till att förebygga bristningar är att kontrollera kroppsvikten. Det är lämpligt att regelbundet kontrollera din vikt och ditt kroppsomfång, eller helt enkelt titta i spegeln för att se om ditt kroppsfett ökar. Genom att hålla en hälsosam vikt och undvika snabb viktökning undviker man onaturlig sträckning av huden och rivning av kollagenfibrerna.

Det bästa sättet att undvika plötslig viktökning är att hålla en hälsosam kost med lämpliga kalorier och en aktiv livsstil. För att förhindra att det bildas bristningar är det lämpligt att öka mängden produkter som är rika på vitaminer och mineraler som är viktiga för huden (t.ex. A-vitamin, E-vitamin och zink). Det handlar främst om frukt och grönsaker, men också om spannmål, spannmål, kli, nötter, mandel, vegetabiliska oljor, fisk, ost och gryn.

Hur kan du undvika att få sträckmärken under graviditeten? Framför allt bör vi undvika att äta för två. En ökning av kroppsvikten med cirka 10 kg under graviditeten är normalt, men 20 eller 25 kg är definitivt överdrivet. Du bör se till att ha en värdefull och hälsosam kost, äta så att du inte blir hungrig, inte förneka dig själv måltider, men också undvika okontrollerade ätande, överätning och att äta hundratals överflödiga kalorier.

När du är hungrig är det en bra idé att ta till hälsosamma mellanmål i stället för fetare rätter, godis eller chips.

Även tiden omedelbart efter förlossningen är viktig. Vid den här tiden ökar ämnesomsättningen, så det är den bästa tiden att se till att återgå till den tidigare vikten. En lätt, hälsosam och näringsriktig kost och måttlig fysisk aktivitet hjälper oss att snabbt återfå vår gamla form och minskar risken för bristningar.

Å andra sidan bör du inte använda alltför restriktiva bantningsmetoder efter graviditeten. Alla drastiska dieter och ansträngande träningspass rekommenderas inte. Snabb och kraftig viktminskning kan göra mer skada än nytta. Bantningsprocessen efter graviditeten bör ske i måttlig takt så att huden långsamt och gradvis kan anpassa sig till den nya figuren.

En annan viktig fråga är att kroppen får rätt vätsketillförsel. Genom att systematiskt förse kroppen med stora mängder vatten stöder vi vår hud inifrån. En hög fuktnivå i kroppen gör vår hud mer motståndskraftig, bättre återfuktad, fastare och mer motståndskraftig mot skador.

Under och efter graviditeten bör vi också ta hand om ökad hudvård genom att regelbundet smörja in oss med krämer och lotioner med egenskaper som stärker kollagenfibrerna, förbättrar hudens elasticitet, oljar in och återfuktar. En speciell kräm för bristningar, som förutom att skydda och förbättra hudens tillstånd även har regenererande egenskaper, är ett utmärkt stöd för hud som utsätts för sträckning.

Genom att kontrollera vikten under graviditeten, undvika stillasittande, äta en hälsosam kost, återfukta kroppen, banta gradvis efter graviditeten och använda rätt kosmetiska produkter kan du undvika bristningar eller minska deras svårighetsgrad och synlighet.

Avlägsnande av bristningar är en process där bästa resultat uppnås genom att samtidigt arbeta med huden utifrån och inifrån. Den sistnämnda åtgärden består huvudsakligen i att följa en lämplig diet. I detta sammanhang är det oerhört viktigt att utesluta skräpmat och högförädlad mat från menyn och införa naturlig, näringsrik mat.

Det är till exempel värt att införa ökade mängder produkter som innehåller K-vitamin i menyn. Den stimulerar hudens regenerationsprocess och ser till att den får rätt elasticitet. Det finns i jordgubbar, tomater, mejeriprodukter, ägg och särskilt i gröna grönsaker (t.ex. broccoli, grönkål, spenat, sallad, persilja, zucchini, botrytis, gurka, sorrel).

Menyn bör också innehålla stora mängder produkter som är rika på E-vitamin, det så kallade ungdomsvitaminet. Det finns i frön, fullkornsprodukter, vegetabiliska oljor, mejeriprodukter, lever, oliver, meloner, spenat, nötter och mandlar.

Zink kan också bidra till att förbättra hudens elasticitet. Det finns i betydande mängder i livsmedel som nötter, groddar, kli, baljväxter, persilja, pumpafrön, solrosfrön, fisk, kött, lever, bovetegryn, skaldjur, gröna grönsaker och gul ost.

Det är också värt att välja produkter som är rika på C-vitamin, som stimulerar kollagensyntesen och stöder hudens förnyelse. En intressant metod för att behandla bristningar är en extern och intern behandling med morotsjuice. Den är extremt rik på C-vitamin och andra hudfrämjande mineraler och vitaminer (t.ex. A-vitamin). Den smakar utmärkt och samtidigt vitaliserar och ger den näring till hela kroppen. Vid utvärtes bruk (t.ex. i kombination med havssalt) bekämpar den ojämnheter, gör huden mer elastisk och förbättrar reparationsprocesserna i huden.

Ett bra huskur mot bristningar är en aloe vera-behandling (färsk aloe vera-bladjuice gnuggas regelbundet in på den drabbade huden). Aloe stimulerar hudens förnyelseprocess, ökar dess fuktnivå och förser den med många värdefulla näringsämnen.

Kokosolja mot bristningar är också mycket populärt. Den innehåller antioxidanter som är värdefulla för huden, har en anti-ageing-effekt och påskyndar regenereringen av skadad hud.

När man listar huskurer mot bristningar får man inte glömma att nämna sådana naturläkemedel som hjälper till att återuppbygga huden som

Applicera den valda ingrediensen eller blandningen på den drabbade huden, vänta några minuter och skölj sedan av. Om du använder enbart oljor är det inte nödvändigt att skölja. Hembehandlingar mot bristningar bör utföras systematiskt, helst dagligen, i minst fyra veckor.

När vi letar efter effektiva och samtidigt bekväma och praktiska medel mot bristningar kan vi inte bortse från ett antal färdiga produkter som är utformade speciellt för att korrigera denna fula brist på hud. De mest populära av dessa köpta preparat för bristningar är krämer, lotioner, salvor och geler för bristningar.

De innehåller ett stort antal aktiva ämnen (vanligtvis växtextrakt och oljor som valts ut specifikt för hudens behov) med reparerande egenskaper, som stimulerar kollagen- och elastinproduktionen, ljusar upp missfärgningar, jämnar ut, återfuktar, skyddar, förbättrar hudens allmänna färg, ger näring och påskyndar ärrens försvinnande. Ett av de mest avancerade och mest uppskattade preparaten av denna typ är Revamin Stretch Mark kräm mot bristningar.

Samtidigt som man använder hemmametoder och färdiga specifika metoder är det värt att stödja sig själv med en hälsosam kost och en aktiv livsstil. Båda dessa faktorer förbättrar inte bara hudens tillstånd utan har också en positiv effekt på vår hälsa och vårt välbefinnande.

Om vi har mer fritid kan vi också använda oss av professionella behandlingar på skönhetssalonger eller kliniker för estetisk medicin. Mikrodermabrasion, som innebär exfoliering av de yttre lagren av epidermis, är en av de mest användbara metoderna för att ta bort bristningar. Effekten är en förbättring av hudens fasthet och smidighet.

En annan behandling av bristningar är mesoterapi med nålar, som innebär att speciella näringsämnen och regenererande substanser appliceras direkt i läderhuden. Stretchmarker behandlas också med fraktionerad laser. Effekten av denna behandling är att de yttre hudlagren avlägsnas, vilket minskar synligheten av ärr och stimulerar kollagenproduktionen. En kemisk peeling med glykolsyra kan också hjälpa till att reducera bristningar.