Grunden för att ta hand om en smal figur är rätt kost och systematisk fysisk aktivitet. Bantning är en gradvis process, som kräver en stor dos av tålamod och engagemang. Detta innebär inte att du inte kan Det betyder inte att du inte kan uppnå goda resultat om du bara satsar på det.

Många frågar sig själva: Kan fettförbränningen påskyndas? I butiker med kompletteringsbutiker hittar du en hel del produkter vars uppgift är att för att gå ner i vikt snabbare. Dessa kosttillskott består vanligtvis av består vanligtvis av en kombination av naturliga ämnen påskyndar vissa metaboliska processer i vår organism, vilket påverkar snabbare viktminskningseffekter. Det finns ett antal produkter som vi också kan införa i vår kost för att få liknande resultat. resultat. Hur fungerar fettförbrännare och vad är deras de bästa naturliga källorna?

Fettförbrännare är ämnen som verkar på kroppen på ett sådant sätt att den bränner fett snabbare med rätt kost och fysisk aktivitet. De vanligaste tillskotten är termogena produkter, dvs. produkter som förbättrar termogenesen, dvs. påskyndar ämnesomsättningen och utsöndringen av fettceller. Typiska fettförbrännare som vi hittar i sportbutiker är inget annat än en kombination av rätt dos av ingredienser som på något sätt påverkar ämnesomsättningen i människokroppen.

Se även: Fettförbrännare ranking

Fettförbrännare kan fungera på flera olika sätt. De flesta av dem stimulerar de tidigare nämnda termogenes. Bland fat burner:s åtgärder kan vi urskilja följande också:

Detta är den grundläggande och vanligaste metoden. uppgift av fettförbrännare. Vad är termogenes? Det är höjning av energiskatten, vars viktigaste åtgärd är följande är att påskynda ämnesomsättningen. Bland naturprodukter som ökar termogenesen är bland annat:

Det är frisättning av fettsyror och glycerol från fettceller. Denna process gör att lagrade fettreserver används snabbare. De produkter som orsakar lipolys i vår kropp är följande bland annat:

De frigjorda fettsyrorna reser i blodomloppet och måste därför användas av musklerna. Normalt sett sker denna process naturligt, men den kan också inträffa, Det kan dock hända att de vandrande fettsyrorna återvänder till fettcellerna. Rätt fettförbrännare stimulerar mitokondrierna. Rätt fettförbrännare stimulerar mitokondrierna i fettcellerna, vilket får dem att använda sig av de migrerande syrorna.

Diuresis är utsöndring av vätska. Inte Det är dock inte direkt kopplat till fettförbränning. kan bidra till en mer skulpterad siluett om den Problemet är ett överskott av vatten i kroppen.

Vätskeutsöndring orsakas av:

Många fettförbrännare stimulerar inte bara fettförbränningen, utan också hungerreduceringen, dvs. aptiten minskar. På så sätt kan du begränsa antalet kalorier som du äter.

Tack vare sina stimulerande egenskaper ger en fettförbrännare som tas före träningen oss ytterligare motivation att agera. Det påverkar också energin under träningen, vilket gör att vi kan träna mer intensivt, vilket resulterar i en snabbare förbränning av fettvävnad. Den bästa stimulerande fettförbrännaren är koffein.

De bästa tabletterna för bantning – se ranking!

Förutom speciellt utformade kosttillskott för viktminskning är det värt att införa i din kost. naturliga produkter som också påverkar fettförbränningen fettvävnad. De är allmänt tillgängliga runt omkring oss. Låt oss se vad naturliga fettförbrännare är.

Låt oss börja med dryckerna. Så svart kaffe, som innehåller koffein, som nämns flera gånger i denna artikel. Den stimulerar oss inte bara till handling, utan också till att termogenes och lipolys, de processer som beskrivs ovan och som spelar en en viktig funktion i viktminskningsprocessen. Koffein är en av de mest en av de viktigaste ingredienserna i fettförbränningstillskott, Många av oss dricker dock svart kaffe varje dag. Bara bara en kopp före träning bidrar till snabbare viktminskning. viktminskning.

Grönt te har i flera år varit kopplat till viktminskning. Den innehåller koffein som stimulerar och påskyndar ämnesomsättningen och dessutom förbättrar matsmältningen. Det är också en stark antioxidant, vilket innebär att det skyddar kroppen mot fria radikaler och inflammation. Grönt te innehåller också värdefulla föreningar som fluor, tannin och katekin.

Rött te stöder tarmens peristaltik och tarmarna och utsöndringen av matsmältningssaft. Den innehåller inte koffein, men dess derivat, och dessutom ökar den biosyntesen av fett och hämmar dess överdriven ansamling av fettceller. Rött te stöder också kardiovaskulära systemet och hjärtfunktionen, vilket kan bidra till en bättre prestanda under träning.

Studier visar att bara en tesked kanel per dag effektivt kan hjälpa oss att förlora oönskat kroppsfett. Denna aromatiska krydda ökar termogenesen och påskyndar ämnesomsättningen. Kanel reglerar insulinnivån i blodet, vilket bidrar till att dämpa aptiten så att vi inte äter mellanmål. Regleringen av insulinnivåerna är också viktig för att minska kroppens förmåga att ackumulera fettceller. Kanel finns i tablettform på alla apotek, men du kan också köpa den i matbutiken och lägga till den i yoghurt, havregrynsgröt eller bakverk.

Känd för sina egenskaper som stödjer matsmältningen och reglerar blodtrycket. Äppelcidervinäger, särskilt den ekologiska sorten, har under en längre tid haft rykte om sig att vara en fettdödare. Det fungerar genom att hämma absorptionen av fett från maten och stimulera avlägsnandet av fettceller. Den kan inte tas i överskott, eftersom varje organism behöver fettsyror för att fungera ordentligt, men i rätt mängd hjälper den oss effektivt att bli av med övervikt.

C-vitamin är en naturlig antioxidant som dessutom hjälper till att lösa upp och smälta fett i kroppen. Det stöder också ämnesomsättningen och absorptionen av näringsämnen.

Ingefära värmer upp kroppen och stimulerar effektivt termogenesen. Detta leder till att ämnesomsättningen är snabbare och att fettcellerna används i högre grad. Ingefära är också känt för sina egenskaper som stödjer matsmältningssystemet – den stimulerar utsöndringen av matsmältningsenzymer och neutraliserar magsyror. Den har en positiv effekt på matsmältningen och hjälper till att bli av med flatulens. Används inom medicinen för att lindra muskelsmärta och minska inflammation i lederna.

En av de mest värdefulla kryddorna, uppskattad av läkare, näringsläkare och personliga tränare. Känd för sina antiinflammatoriska, antibakteriella och cancerförebyggande egenskaper. Men gurkmeja kan också effektivt stödja fettförbränningen genom att begränsa tillväxten av fettceller och främja deras nedbrytning. Det är en kraftfull antioxidant som hjälper till att rena kroppen från gifter och skyddar mot fria radikaler. Stimulerar matsmältningen och matsmältningssystemets funktion.

Anses vara en av de starkaste naturliga fettförbrännarna. Det stimulerar starkt termogenes, vilket påskyndar metaboliska processer i kroppen. Den innehåller capsaicin – ett ämne som ofta används i kosttillskott för viktminskning. Den har aptitdämpande egenskaper som hjälper till att minska kaloriintaget.

Stödjer matsmältningen och proteinabsorptionen tack vare enzymet bromelain. Ananas uppskattas av idrottare både för sina metaboliska egenskaper och för att den hjälper till att bygga upp muskelmassa.

Fettförbrännare är kosttillskott som vanligtvis består av en sammansättning av de ingredienser som anges ovan. Dessutom hittar du också L-karnitin och synefrinkända för sina fettförbränningsegenskaper. Det är inget fel med att ta sådana preparat, men det är värt att veta att viktminskningen också kan påskyndas genom att följa en lämplig diet och använda speciella kryddor.

Produkter som stimulerar termogenes och påskyndar nedbrytningen av fettceller kan hjälpa oss att gå ner i vikt även om vi inte kan träna systematiskt. De bästa resultaten uppnås förstås när man kombinerar fettförbrännare med regelbunden fysisk aktivitet.

Ranking av de bästa kosttillskotten som stödjer fettförbränningen hittar du HÄR!