Cellulit är en mycket vanlig hudbrist hos kvinnor. Den förekommer sällan hos män. På grund av sin karakteristiska struktur kallas celluliter ofta för apelsinskal. Den förekommer främst på låren, skinkorna, höfterna och buken, men ibland även på brösten, armarna och ryggen.

Cellulit är resultatet av försämrad mikrocirkulation och överdriven ansamling av vatten, gifter och fettklumpar i den subkutana vävnaden. Detta är en nackdel som stör silhuettens fina utseende och förstör vår känsla av attraktivitet, så det är inte förvånande att de flesta kvinnor anstränger sig för att effektivt bli av med den hatade apelsinskalet. Vilka är orsakerna till celluliter? Hur tar du bättre hand om din hud och vinner kampen mot celluliter? Du kan ta reda på det genom att läsa den här artikeln!

Celluliter är en karakteristisk deformation av hudens struktur (i form av knölar, veck, förtjockningar) som beror på störningar i blod- och lymfflödet. Dessa missbildningar är inget annat än ojämnt fördelat subkutant fett som trycker på bindvävscellerna. I takt med att fettcellerna ökar i storlek och cellulitbildningsprocessen fortsätter, försämras blod- och lymfcirkulationen och blodkärlen får allt mindre syre. Cellerna i bindväven får allt sämre näring och det blir allt svårare att avlägsna gifter.

Som ett resultat av denna mekanism börjar skadliga ämnen, biprodukter från ämnesomsättningen och vatten att ackumuleras i vävnaderna mer och mer intensivt, vilket leder till en gradvis försämring av hudens tillstånd. Hormoner bidrar ofta till utvecklingen av celluliter, nämligen höga nivåer av östrogensekretion (kvinnliga könshormoner). Därför förekommer detta fenomen nästan uteslutande hos kvinnor.

Problemet med apelsinskal drabbar kvinnor i olika åldrar, både unga och gamla. När det gäller fysiska förhållanden förekommer celluliter oftare och i mycket större utsträckning hos tjockare kvinnor som har en högre nivå av subkutan fettvävnad. Ibland uppstår en ökad cellulitbildning vid hormonella störningar, t.ex. under puberteten, klimakteriet, graviditeten och olika hormonsjukdomar.

Det finns två huvudtyper av celluliter: fettcelluliter och vattencelluliter, men de skiljer sig åt när det gäller symptom, orsaker och behandlingsmetoder. Det finns en annan typ av celluliter som är mindre vanlig, mycket specifik och svår att bekämpa, nämligen cirkulatoriska celluliter. Det är värt att säga lite mer om de två grundläggande typerna av celluliter.

Aquatic Cellulit är ofta förknippat med vårt hormonsystem och de resulterande störningarna i vattenhanteringen i kroppen. Till följd av snabba ökningar och minskningar av hormonnivåerna (särskilt östrogen) uppstår vattenretention i kroppen, vilket leder till oregelbunden placering av adipocyter (fettceller) och ansamling av gifter, och därmed till svullnad, veck och förtjockning, särskilt på låren och skinkorna. När huden trycks ihop kan det också uppstå klumpar.

Det är inte ovanligt att vattencelluliterna ökar under perioder av hormonella svängningar, t.ex. före menstruationen eller hos tonårsflickor under puberteten. Det är också ett tillstånd som ofta förekommer hos kvinnor som använder hormonella preventivmedel.

En kost som innehåller mycket salt och höggradigt bearbetad mat samt njurproblem och otillräckligt vätskeintag (särskilt vatten) kan också vara en orsak till vattenretention och därmed till att celluliter utvecklas.

Vattencelluliter främjas ytterligare av faktorer som:

Vatten Cellulit förekommer oavsett ålder och figurtyp. Det kan drabba både smala kvinnor med medelvikt och överviktiga kvinnor. Denna typ av celluliter är relativt lätt att få bort. Det är inte heller farligt för vår hälsa.

Cellulit fet celluliter är ett kännetecken för överviktiga kvinnor. Den förekommer främst på buken, skinkorna, men också på låren, ovanför knäna, brösten och armarna. Vid övervikt och fetma kan den också vara synlig på ryggen och vaderna.

I motsats till vattencelluliter är fettcelluliterna tydligt synliga även utan att huden sträcks och stramas åt. Förutom knölarna kan man också se specifika gropar på huden. När ett hudveck trycks ihop kan det ibland kännas smärtsamt.

Orsaken till utvecklingen av fettcelluliter är en överdriven tillväxt av fettceller, vilket leder till att blod- och lymfcirkulationen hindras och att bindväven utsätts för ett intensivt tryck. Ämnesomsättningen saktar ner, fettcellerna som är omgivna av gifter och vatten börjar växa och skapar allt fler oegentligheter. Med tiden får huden på ett större område en klumpig struktur, därav jämförelsen med apelsinskal.

Ibland kan genetiska faktorer bidra till att apelsinskal uppstår, men oftare beror fettcelluliter på en ohälsosam livsstil.

Generellt sett är fettcelluliter ett resultat av för mycket kroppsfett och drabbar vanligtvis personer med fetma eller övervikt. Smalare personer har inte problem med denna typ av celluliter, eftersom deras fettceller inte är för stora och inte orsakar störningar i flödet av kroppsvätskor, tryck på bindväven och anomalier i form av fettklumpar som ackumuleras under huden.

Vad främjar bildandet av fettcelluliter? Här är de vanligaste orsakerna:

Cellulit på låren, celluliter på magen, celluliter på rumpan… Oavsett var du har celluliter är det bästa sättet att effektivt minska dem (och samtidigt förhindra framtida cellulitbildning!) att arbeta intensivt och i flera steg. Vad innebär detta? Du bör använda flera metoder för att bekämpa celluliter och komma ihåg att hålla regelbundenhet i våra åtgärder.

Först och främst är det värt att ta hand om rätt kost, vilket är nyckeln till effektiv vattenhantering i kroppen, snabb ämnesomsättning och att bli av med överflödig fettvävnad som orsakar lipidcelluliter.

Parallellt bör vi ta hand om lämplig, systematisk hudvård för att stimulera blodcirkulationen, ge bättre näring till hudvävnaden och stoppa processen för ytterligare bildning av apelsinskal. En utmärkt metod för att bekämpa celluliter är också regelbunden fysisk aktivitet.

Vid mer avancerade celluliter kan man också använda sig av professionella behandlingar för celluliter som utförs på kliniker och kontor för estetisk medicin och på vissa skönhetssalonger.

En rationell, hälsosam och välbalanserad kost hjälper oss att minska celluliter, samtidigt som den främjar en oavbruten ämnesomsättning och bristen på ackumulering av gifter i kroppen.

För att införa en sådan hälsosam, hud- och figurvänlig kost utan överflödiga kalorier bör vi först och främst kraftigt begränsa konsumtionen av sötsaker, salta snacks som chips och alla högprocessade produkter (t.ex. färdigrätter, konserver, korvar, pulversoppor, snabbmat).

Det är inte heller lämpligt att äta kött och charkuterier av låg kvalitet som innehåller hormoner, antibiotika och konserveringsmedel, alla feta rätter och produkter som är gjorda av vitt mjöl (vit pasta kan ersättas med fullkornsbröd och vanliga rullar eller bröd med fullkornsbröd).

Vad vi annars bör undvika när vi bekämpar celluliter:

Vi bygger vår meny på hälsosamma, magra produkter med så lite bearbetning som möjligt. Vi äter stora mängder grönsaker, frukt och spannmålsprodukter. Nötter, spannmål, baljväxter, mejeriprodukter, ägg, magert kött och fisk ingår också i den dagliga menyn.

Kom ihåg att dricka mycket vatten varje dag (ca 1,5 liter). Dessutom är det värt att använda grönt te och grönt kaffe, som har en positiv effekt på ämnesomsättningen, stimulerar fettförbränningen och stimulerar mikrocirkulationen i huden.

Rörelse är också viktigt i kampen mot celluliter. Orsaken till apelsinskal är ofta ett sittande eller stående arbete eller en allmän brist på rörelse. En enda ställning i många timmar främjar cirkulationsstörningar och stagnation av blodet i venerna. Det leder till att det bildas svullnader och knölar på huden.

Brist på fysisk aktivitet leder också till att fettvävnad lätt och snabbt ansamlas, vilket sedan blir synligt i form av cellulitveck och klumpar. Därför är det värt att välja en aktivitet som vi gillar (t.ex. simning, cykling, fitness eller annat) och utöva den regelbundet (3-5 gånger i veckan) (ett träningspass bör vara cirka 40 minuter eller längre om vi är i bättre kondition). Vi kan också byta och kombinera olika discipliner fritt om vi inte gillar monotoni.

Om vi inte har råd med någon form av träning bör vi gå en längre, dynamisk promenad åtminstone några gånger i veckan.

De mest effektiva övningarna mot celluliter:

En hälsosam kost och fysisk aktivitet kan förutom att minska celluliterna även ge ytterligare fördelar. De gör det bland annat möjligt att skapa en välformad, smal figur och främjar en allmän förbättring av hälsa och immunitet.

Läs också: Spirulin Plus – ett kosttillskott för rengöring och bantning

Huskurer för celluliter kräver varken speciella förberedelser, eller mycket tid och sofistikerade ingredienser, desto mer anledning att inkludera dem i paletten av verktyg för att bekämpa apelsinskal.

Massage för celluliter

En effektiv och samtidigt mycket enkel metod är massage mot celluliter med hjälp av kroppslotion. Det finns dock ett villkor – vi måste göra det regelbundet, helst varje dag efter att vi har gått ut ur badet eller duschen. Gnid in en liten mängd lotion på celluliterna med cirkulära rörelser och rörelser från botten och uppåt. Istället för lotion kan du använda eteriska oljor som t.ex. mandelolja, rosmarinolja, citronolja, ingefära eller kanelolja.

Anti-cellulit torrmassage med en kroppsborste eller handske är också populärt. I duschen kan vi använda en grov svamp för massage.

Anti-celluliter uppstramande skrubb med havssalt

Blanda 2 matskedar smält kokosolja med 3-4 matskedar havssalt (eller Himalayasalt). Blanda tills du får en jämn massa. Applicera på fuktig hud och massera i 2-3 minuter. Skölj av, torka av huden och applicera en fuktgivande lotion. Använd saltpeelingen 1-2 gånger i veckan.

Sockerpeeling för celluliter

En kopp rörsocker blandas med 4-5 matskedar olivolja. Eventuellt kan vi lägga till 1 tesked ingefära, lite citronsaft eller 2 matskedar flytande honung. Blanda ingredienserna tills du får en homogen massa. Applicera på fuktig hud på de ställen där celluliter uppstår. Massera med cirkulära rörelser och tvätta sedan av. Använd 1-2 gånger i veckan.

Variera varma och kalla duschar

När du badar, växla varmt och kallt vatten på celluliterna. Upprepa proceduren cirka 10 gånger.

Anti-celluliter och renande kroppsmask med gurkmeja och kanel

Kombinera 2 matskedar gurkmeja med 2 matskedar kanel, 1 matsked flytande honung och 2 matskedar olja eller olivolja. Gör en pasta av ingredienserna med en sådan konsistens att den är lätt att sprida på huden. Applicera på de delar av kroppen som är drabbade av celluliter, massera i 2 minuter. Låt masken sitta kvar i ytterligare några minuter och skölj sedan av den. Upprepa behandlingen om några dagar.

Ett bra patent för personer som kämpar för en slät och vacker hud utan apelsinskal är regelbunden användning av specialiserade anti-cellulitpreparat, både i oral form och för extern användning. Lotioner och krämer för celluliter, stimulerar mikrocirkulationen, förbättrar hudens fasthet, stärker hudtonen och ger värdefulla näringsämnen till huden och den subkutana vävnaden. De bidrar inte bara till att minska apelsinskalet, utan även fettvävnad.

Marknaden erbjuder också kosttillskott mot celluliter. De är mycket hjälpsamma och i kombination med kosmetika eller krämer kan de vara ett mycket effektivt vapen mot celluliter. Det bäst sammansatta och mest effektiva tillägget av denna typ är Perfect Body Cellulite. Preparatet verkar intensivt inifrån och stimulerar på flera sätt vår organism att regenerera hudvävnad och minska apelsinskalet.

Perfect Body Cellulite innehåller en speciellt utvald blandning av ingredienser med flera funktioner, bland annat grönt te-extrakt, bitterapelsin-extrakt, nässelbladsextrakt, druvkärneextrakt och vitaminer. Tack vare denna rika sammansättning slätar tillägget ut, vitaliserar, ger näring och avgiftar huden, ökar ämnesomsättningen, stimulerar fettförbränningen och påskyndar minskningen av celluliter.

Om vi letar efter mer avancerade lösningar baserade på modern teknik inom estetisk medicin och kosmetologi kan vi också ta till specialiserade behandlingar, som inkluderar:

Lymfedränering, dvs. en speciell kompressionsmassage, har nyligen blivit mycket populär. En annan typ av behandling är kinesiska bubblor mot celluliter. De använder negativt tryck, förbättrar mikrocirkulationen och hjälper till att bryta ner fettvävnad. De har en utjämnande och uppstramande effekt på huden och stöder även reningen av kroppen från gifter. Kinesisk bubbelmassage har dock flera kontraindikationer. Den bör till exempel inte användas av personer med cirkulationsproblem, som kämpar med åderbråck och spindelådror.

Läs recensionen av ett effektivt preparat för snabb minskning av celluliter och fettvävnad: Perfect Body Cellulite