Icke-konventionell medicin använder många naturliga metoder som främst bygger på de helande effekterna av många örter och andra växter för att stödja ett försvagat hälsotillstånd. Vissa av dem har en särskilt gynnsam effekt på människokroppen, vi kan säga att de anpassar sig till de specifika förhållanden under vilka de är tänkta att fungera, så vi kallar dem adaptogener. Det finns många av dem, så det är värt att ta reda påvilka egenskaper de har och vilka vi bör börja använda.

Termen adaptogener har redan permanent gått in i ordförrådet för inte bara anhängare av naturmedicin i allmänhet och det holistiska tillvägagångssättet för hälsa. Deras verkningsmekanism har fortfarande många mysterier för oss, men när vi lär oss mer om dem vet vi nu att deras effektivitet och positiva hälsofrämjande egenskaper inte kan felas mycket. Namnet användes för första gången 1940, då en rysk forskare studerade effekterna av vissa växtarter för att stärka en organism som försvagats av olika anledningar.

Den nuvarande och allmänt accepterade definitionen definierar adaptogener som växter vars funktion är att reglera och normalisera kroppens funktion. I synnerhet stärker de vår motståndskraft mot de negativa effekterna av stress, som ibland är svår att hantera och kan leda till utvecklingen av många mer eller mindre allvarliga sjukdomar. Verkan av växter med adaptogena egenskaper gör att vi kan anpassa oss bättre och snabbare till alla förändrade yttre förhållanden, med samtidig minskning av effekterna av de skador som redan orsakats av dem.

Fytoterapi, eller örtmedicin, har varit känt för mänskligheten i tusentals år, och vi använder också olika växter och örter idag för att lindra symtomen på många sjukdomar. Vi bör dock veta att inte alla växter kan kategoriseras som adaptogener. De ska ha relativt specifika egenskaper och får bland annat inte vara beroendeframkallande, interagera med läkemedel, innehålla innehålla farliga giftiga föreningar som kan skada snarare än hjälpa, och orsaka biverkningar.

Om vi inte vet vilka växter som uppfyller dessa villkor kan vi alltid rådfråga en specialist, t.ex. i en örtbutik. Det är också värt att lära sig om alla viktiga egenskaper hos adaptogena växter, som gynnar många aspekter av hälsan, varav de viktigaste är:

Nu när vi vet vad adaptogener är och vilka egenskaper de har som gynnar vår hälsa, är det dags att ta reda på vilka som är de mest effektiva och definitivt värda att ha i ditt örtmedicinkabinett. Experter på området rekommenderar särskilt användning av dessa sex naturliga, växtbaserade adapt ogener, t.ex:

Med det latinska namnet Withania Somnifera, även känd i vårt land som vitania sluggard eller indisk ginseng, den överlägset mest ansedda och mest använda adaptogenen i världen. I naturen växer ashwagandha i Fjärran Östern, främst i Indien, och klassificeras som en växt i familjen Solanaceae. Den har använts i nästan 5 000 år, främst den pulveriserade roten, som tillsatts i många kosttillskott, och dess unika egenskaper beror på växtens sammansättning.

Den innehåller bland annat aktiva biologiska föreningar som kallas vitanolider, C-vitamin, fytosteroler, flavonoider, flera alkaloider, karoten, kumariner, saponiner, kostfibrer och mineraler, bland annat kalcium och järn. Tack vare dessa kan man räkna med att den verkar:

Växten med de kanske mest kända hälsofrämjande egenskaperna, inte bara adaptogena, även om dessa är särskilt starka i dess fall. Panax ginseng, som är dess latinska vetenskapliga namn, är också en rikedom av många näringsämnen som helt enkelt är nödvändiga för vår kropps hälsa. Bland annat innehåller ginsengrot vitamin B1, eller tiamin, vitamin B4, eller kolin, vitamin C, vitamin E och ginsenosider, som har en effekt på:

Härrör från en växt som växer vilt i Peru, på mer än 4 000 000 meters höjd, men som har varit känd och uppskattad i denna del av världen i århundraden. Maca-roten, Lepidium peruvianum, även känd som peppargräs eller peruansk ginseng i vårt land, är en annan adaptogen som är värd att introducera. Studier har visat att den är en exceptionellt rik källa till många bioaktiva ämnen, flavonoider, antocyaniner, saponiner och tanniner. Dessa stöds av B-vitaminer, tiamin och riboflavin, vitamin C och E och mineralerna zink, koppar, kalium, kalcium och järn, som tillsammans ger den egenskaper:

En växt som har använts i århundraden inom Ayurveda, eller traditionell indisk medicin, och som tillhör spetälskefamiljen, den kallas också brahmi. I vårt land har bacopa monnieri det mindre exotiska namnet småbladig bacopa och är en annan adaptogen som är värd att använda regelbundet för mer än bara att bekämpa stress. Dess verkan baseras främst på närvaron av steroidala saponiner, fenoler, fytosteroler och flavonoider, och består av:

En annan adaptogen som används i den gamla indiska Ayurveda, och dess medicinska egenskaper går inte att förneka. För anhängare av naturmedicin är den mer känd som Gotu Kola, och den innehåller bland annat triterpenföreningar, flavonoider, eteriska oljor, fytosteroler, tanniner, mineraler, inklusive det välbehövliga magnesiumet. Regelbunden användning av preparat som har Centella Asiatica, Centella asiatica, i sin sammansättning, har en positiv effekt på:

Den sista adaptogenen som vi anser är värd att ha i sitt växtbaserade medicinskåp är bergsrhodiola rosea, Rhodiola rosea, som växer vilt i kalla klimat, inklusive Arktis. Den kallas också för ”guldrot”, odlas i allt större utsträckning i andra delar av världen, inklusive Polen, och har en sammansättning som inte bara är ansvarig för dess adaptogena egenskaper. Det finns fytosteroler, katekiner, flavonoider, fenoliska syror, spårämnen, krom, mangan, koppar och selen och det är dessa som rhodiola rosea har att tacka för sina effekter:

Tyvärr kan inte alla dra nytta av de många fördelar som erbjuds genom regelbunden användning av kosttillskott som innehåller de adaptogener som anges ovan. Det är nödvändigt att noggrant läsa den medföljande bipacksedeln i förväg, framför allt kontraindikationerna, och de som måste beaktas är: