Moringa blad – ett nytt sätt att gå ner i vikt?
Det går inte att förneka att övervikt och fetma har blivit ett permanent inslag i många människors liv, så det är dags att effektivt bli av med dem. På så sätt får vi inte bara en perfekt, smal figur utan onödiga kilon som överflödigt kroppsfett medför, utan också full hälsa, vilket är nödvändigt i alla åldrar. En kroppsvikt som avviker för mycket från BMI (Body Mass Index) normen för vår längd kan bli en orsak till att sjukdomar utvecklas som bland annat påverkar hjärta, cirkulationssystem, ben, leder och matsmältningssystem. Deras behandling är ofta mycket dyrare än en behandling för viktminskning som helst använder naturliga metoder, växter och örter som länge använts för detta ändamål. En av de örter som används alltmer inom fytoterapi, och inte bara som ett botemedel mot fetma, är Moringa-blad, som vi kommer att beskriva mer i detalj och presentera deras många fördelar, vilket direkt bidrar till deras ständigt ökande popularitet.
Contents
Fytoterapi, dvs. användning av örter för att behandla olika sjukdomar.
Användningen av örter, ursprungligen inom den naturliga folkmedicinen, har sina rötter tusentals år tillbaka i tiden och växter med helande egenskaper användes allmänt i många kulturer i världen. I århundraden var det det enda sättet att behandla praktiskt taget alla sjukdomar, från vanlig förkylning till allvarligare infektionssjukdomar. Till en början var det mest munkar som gav behandling, men med tiden blev örtmedicinen en integrerad del av medicinen, och örter används fortfarande lika mycket som syntetiska läkemedel. De senare, som också används i kampen mot fetma, består ofta av mycket skadliga aktiva ingredienser. I många fall kännetecknas de också av ett stort antal biverkningar, vilket är anledningen till att så många människor försöker ersätta dem med naturliga motsvarigheter.
Termen fytoterapi har sitt ursprung i det antika Grekland och är en kombination av två ord, phyton som betyder växt och therapeuo som betyder botemedel. Naturligtvis bör man under inga omständigheter ägna sig åt denna verksamhet utan att ha förberett sig och skaffat sig stor kunskap om hundratals eller till och med tusentals växter och deras helande egenskaper. Fytoterapins ständigt ökande popularitet beror på dess obestridliga fördelar, bland vilka det är värt att nämna följande
- I de flesta fall saknas biverkningar eller oönskade interaktioner av de använda örterna, men endast under förutsättning att vi väljer rätt art och rekommenderad, säker och effektiv dos. Möjligheten till eventuella allergiska reaktioner, som är individuella för varje organism, måste också beaktas;
- relativt låg kostnad, särskilt i jämförelse med priset på vissa artificiellt framställda läkemedel, men innan vi väljer ett sådant naturligt substitut bör vi kontrollera om det är lika effektivt. Studier har tydligt visat att de är effektiva vid behandling av nästan alla sjukdomar, inklusive övervikt, fetma och de tillstånd som orsakar dem, eller de som orsakas av viktökning, såsom diabetes;
- de olika formerna av örtpreparat som finns på marknaden, gröna blad, knoppar eller blommor, torkade örter för att göra varma infusioner, koncentrat för att blanda med vatten, eteriska oljor och de mest populära och lättanvända tabletterna;
- Den utbredda tillgången på örter, varav de flesta växer helt enkelt i närliggande ängar eller trädgårdar, men de mer exotiska sorterna måste tyvärr importeras från andra länder, vilket är fallet med Moringa-bladen.
Moringa blad – ursprung och egenskaper
Moringa-bladen kommer från Moringa-oljeväxtträd (Moringa oleifera ) som växer i Asien, främst i Indien och Pakistan, men även i delar av Sydamerika och Afrika. Trädet tillhör moringfamiljen, blir nästan 10 meter högt och kallas pepparrotsträdet på grund av den karakteristiska smaken av pepparrotsrot, som är välkänd i köket. Vi är dock inte intresserade av smaken av denna grönsak, utan av bladens medicinska egenskaper, och i det avseendet har de verkligen något att skryta med. Som med de flesta växter och örter av denna typ är de ett direkt resultat av deras sammansättning, som är rik på näringsämnen som också har en viss inverkan på viktminskning. Men innan vi kommer till det ska vi titta närmare på vad som finns i Moringa-bladen, och vi har att göra med följande ämnen:
Vitaminer från alla grupper
Detta är de viktigaste ingredienserna, som inte bara är relevanta för viktminskning utan även för andra hälsoaspekter. Det är ingen överdrift att säga att dessa blad är en riktig vitaminbomb, främst på grund av deras innehåll av
- Vitamin A, även känt under andra namn, retionol, provitamin A eller betakaroten. Dess verkan kan betraktas som omfattande, bestämmer den korrekta synen, deltar i processen för regenerering och celltillväxt, är en effektiv antioxidant som eliminerar fria radikaler;
- B-vitaminer, t.ex. B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra), B9 (folsyra), B12 (kobalamin), viktiga för kroppens hälsa, som ansvarar för att praktiskt taget alla dess system fungerar, cirkulations-, nerv- och matsmältningssystem, och som har antiinflammatoriska, antibakteriella och antivirala egenskaper.
- C-vitamin, eller askorbinsyra, en annan antioxidant som är ännu kraftfullare och ger ett fullgott skydd mot fria radikaler, stärker immuniteten, deltar i produktionen av kollagen, som är en viktig bindväv, och underlättar absorptionen av kalcium och järn.
- D-vitamin, som främst bidrar till starka tänder och ben och förebygger smärtsam artrit genom att upprätthålla korrekta kalciumnivåer. Det har visat sig vara effektivt för att förebygga och behandla många sjukdomar, framför allt hjärtsjukdomar och diabetes, där det senare genom att bibehålla en adekvat glukosnivå i blodet. Brist på D-vitamin stör förbränningen av fettvävnad, och rätt mängd D-vitamin förhindrar ackumulering av fettdepåer på magen;
- E-vitamin, som har en cancerförebyggande effekt och även skyddar mot cancer i matsmältningssystemet. Den skyddar cellerna från de negativa effekterna av oxidativ stress, bromsar hudens åldrandeprocess, förhindrar bildandet av blodproppar och minskar risken för hjärtattack och stroke.
Mineraler och andra näringsämnen
Naturligtvis är vitaminer inte de enda komponenterna i Moringa-bladen som är ansvariga för vår hälsa och snabb och permanent viktminskning, utan den mycket ogillade yoyoeffekten. De innehåller också andra ämnen som gör det möjligt, t.ex.
- mineraler: kalcium, järn, fosfor, kalium, magnesium, natrium, zink, koppar, selen och mangan;
- kostfibrer, utan vilka vi ständigt skulle klaga på matsmältningsstörningar som påverkar hela viktminskningsbehandlingen negativt, främst smärtsam och besvärlig förstoppning, som fibrerna tar bort på ett ögonblick.
- fettsyror Omega 3 och Omega – 6, vilket sänker nivån av det ”dåliga” kolesterolet LDL i blodet och ökar nivån av det nödvändiga kolesterolet HDL. De reglerar hela kroppens lipidekonomi, stärker det försvagade immunförsvaret och ser till att nervsystemet fungerar korrekt.
En intressant och samtidigt viktig fördel, som ofta betonas av älskare av hälsosam livsstil, är den rena vikten av näringsämnen, och bara 100 g torra blad Moringa innehåller:
- 25 gånger mer järn än vad vi hittar i spenat och 15 gånger mer kalium än vad bananer innehåller;
- 4 gånger mer A-vitamin än morötter och 12 gånger mer C-vitamin än apelsiner;
- 17 gånger mer protein än i komjölk.
Moringa blad – används i matlagning, medicin och viktminskning
Få växter kan skryta med en så rik sammansättning, så det är inte förvånande att Moringa har fått en utbredd användning i matlagning, kosmetika och framför allt som en ingrediens i många medicinska preparat. I köket används de som ett hälsosamt tillägg till många rätter, särskilt drycker, genom att blanda bladen med kärnmjölk, yoghurt eller kefir. De kan också läggas till i morgonens havregrynsgröt eller müsli och passar bra ihop med fullkornslimpa. Den torkade örten kan användas som en infusion genom att helt enkelt hälla en matsked kokande vatten över bladen och täcka behållaren tills den är helt inflammerad. Moringaolja är också värd att överväga, men den får inte upphettas till höga temperaturer, till skillnad från kokosolja, eftersom den då förlorar sina värdefulla helande egenskaper. Men när den är kall är den perfekt för sallader, vilket ger den en ny exotisk smak och dessutom är den nyttig för hälsan. I kosmetika används den främst i hårvårdsprodukter för att göra håret mjukt, fluffigt och exceptionellt glänsande. Men låt oss gå vidare till andra användningsområden för Moringa-blad, och de viktigaste för oss är:
Medicinsk användning:
- Detta beror bland annat på de antioxidativa egenskaperna, och antioxidanterna i dem är rekordstora, så höga som 46, högre än till exempel i en motsvarande mängd rött vin, grönt te, goji-bär, mörk choklad och Acai-bär. Detta innebär att vi kan räkna med att alla fria radikaler elimineras på ett effektivt sätt och att cellerna skyddas från deras destruktiva effekter. Samtidigt får vi det bästa skyddet mot utveckling av tumörer, genom att hämma cancercellernas förökningsprocess;
- Förebyggande av många sjukdomar, astma, dysenteri och andra sjukdomar i matsmältningssystemet, epilepsi, yrsel och stark migrän, luftvägsinfektioner, förkylningsfeber;
- gynnsam effekt på minne och koncentration, bättre arbete i hjärnan och hela nervsystemet, vilket är anledningen till att Moringa-blad används alltmer vid behandling av Alzheimera-sjukdomar;
- Förebyggande och behandling av stressymptom som resulterar i perfekt mentalt välbefinnande och avsaknad av minsta sömnproblem, vilket hjälper till att bekämpa sömnlöshet;
- ger högre doser av energi som behövs för både fysisk och mental aktivitet, snabbare regenerering av organismen efter ansträngning och avlägsnande av alla trötthetssymptom;
- förstärkning av immuniteten;
- Förebyggande av diabetes, reglering av blodsockernivån, vilket också är viktigt för att minska vikten;
- Minskning av smärta i lederna som beror på överbelastning och progressiv artrit;
- förbättrar hudens hälsa och utseende, tar bort akne, blemmor, celluliter, återställer elasticitet och naturlig färg.
Hjälper till att gå ner i vikt:
- minskning med upp till 2/3 av mängden fettceller som absorberas av kroppen, som tack vare effektivare förbränning nästan helt omvandlas till energi, mindre lagring i levern, vilket förhindrar att detta viktiga organ blir fetare;
- acceleration av ämnesomsättningen, vilket positivt påverkar en stabil viktminskning utan risk för hälsokomplikationer som ofta följer med den. Samtidigt ökar fettförbränningen, vissa studier visar att den till och med kan fördubblas;
- aptitdämpning, vanligtvis så stark att vi inte kan motstå suget efter ohälsosamma, kaloririka och tyvärr fettdrivande mellanmål, och vi känner inte heller det så kallade sockerbegäret;
- ökad träningskapacitet, styrka och fysisk prestation i kroppen, vilket gör det möjligt att snabbare bygga upp muskelmassa;
- den ovan nämnda minskningen av kolesterolnivåerna i LDL;
- bättre upptag av alla näringsämnen, både de som finns i själva bladen Moringa och de som kommer från maten, naturligtvis i en lätt kost.
Ungt grönt korn – ett alternativ till Moringa-blad
Sammansättningen och egenskaperna hos Moringa-bladen gör att de definitivt kan ingå i din kost och du kan bli av med all övervikt med hjälp av dem. Den passar också in i den nuvarande ekologiska trenden att ”gå ner i vikt på det gröna sättet” genom att endast använda örter och växter som är säkra och inte ger några biverkningar. Om vi letar efter de rätta för oss själva är det också värt att intressera sig för egenskaperna hos ungt grönt korn. Gröna kornblad innehåller de ingredienser som har det högsta näringsvärdet:
- kostfiber;
- B-vitaminer
- Vitamin C och E;
- aminosyror, som också är viktiga för viktminskning och som vår kropp inte kan producera själv;
- folsyra;
- en stor mängd klorofyll, som på ett perfekt sätt renar kroppen från gifter, inklusive rester efter att ha slutat röka;
- mineraler, järn, zink, kalium, kalcium, selen, brom, kisel och fosfor.
Det är också värt att läsa vår ranking av bantningstabletter, som du hittar på länken nedan.
Rangordning av de bästa bantningstabletterna
