De bästa shakes för viktminskning! + Recept
Varje frisk person bör ha en kost som är rik på grönsaker och fruktcocktails. En sådan kost är mycket fyllig och hälsosam, men framför allt hjälper den till att förlora onödig fettvävnad. Det är också det mest populära sättet att avgifta kroppen. Den har en renande effekt och eliminerar alla gifter och skadliga ämnen.
Contents
Vad handlar cocktailkosten om?
De grundläggande ingredienserna i cocktailkostens meny är blandade grönsaker som tomater, rödbetor och morötter. Tack vare den stora mängden av sådana blandningar kan du förse din kropp med viktiga vitaminer och mikroelement.
Ett bra exempel på användning av smoothies för viktminskning är frukt- och grönsaksdieten, som jag tidigare har skrivit om här.
Vad är cocktailkost?
Smoothie-dieten är ocksåen rengörande diet, så du kan genomföra en hälsosam avgiftning av din kropp. Antioxidanter, dvs. antioxidanter som finns i grönsaker och frukter, hjälper dig att rensa kroppen från gifter och skadliga ämnen. Den viktigaste uppgiften här är också att effektivt avlägsna fria radikaler som orsakar cellåldrande. De aktiva substanserna ökar sin effekt när de åtföljs av andra vitaminer, syror eller element. Därför bör en sådan behandling innehålla en mängd olika näringsprodukter. Detta gäller även för cocktailkost. En tomat-, rödbets- eller morotscocktail bör ingå i en sådan meny.
- Rödbetor har en extraordinär förmåga att rena blodet och förebygga sjukdomar. De stöder också njurarnas arbete med att eliminera urinsyra från kroppen. Därför har de inte bara en avgiftande effekt, utan reglerar också blodtrycket. Därför rekommenderas de allt oftare för behandling av högt blodtryck. Nya studier bekräftar att rödbetor skyddar levern och ökar produktionen av röda blodkroppar, vilket skyddar oss från anemi.
- Tomater innehåller mycket lykopen, en kraftfull antioxidant. Denna antioxidant hjälper till att rengöra cellerna och absorberas bättre från juice och koncentrat än från färska grönsaker.
- Provitamin A och C-vitamin finns i morötter. De stimulerar immunförsvaret och renar kroppen från onödiga metaboliska produkter.
Cocktails för bantning – principer för cocktailkost
En sådan diet pågår i 14 dagar eller 2 veckor. Förloppet och de resultat du får efter att ha gått ner i vikt beror på de individuella reglerna:
- Undvik fett kött, rökt fisk, halvfabrikat, konserverade produkter och sötade produkter.
- Kaffekonsumtionen bör begränsas till 2 koppar. Detsamma gäller för svart te. Bortse från alkohol och söta, kolsyrade drycker.
- Grönsakssallader och cocktails bör varieras på olika sätt. Tillsätt kallpressade oljor till dem. Ett bra val är linfröolja, kokosolja eller rapsolja, eftersom de innehåller omega-3-syror, som är utmärkta för att neutralisera de skadliga effekterna av gifter och rengöra blodkärlen.
- Drick ett glas smoothie före varje måltid. På så sätt förbereder du den på morgonen för en effektiv ämnesomsättning.
- Du kan börja dinbantnings- och rengöringsbehandling med en rödbetscocktail. Det är bäst att dricka den varannan dag. Andra dagar är det värt att införa en morot- och tomatshake. När du förbereder de två sistnämnda är det bra att använda färdiga juicer, som är av mycket hög kvalitet, utan konserveringsmedel och kemikalier.
- Shakes för viktminskning ger en långvarig mättnadskänsla. Därför är det värt att begränsa andra måltider i form av naturlig yoghurt, ångade eller kokta grönsaker och mager fisk. Du kan också äta fiberrikt bröd, t.ex. fullkornsbröd. Välj gryn eller ris. Ge inte upp ägg, skummjölk eller fjäderfä.
Efter två veckors behandling med bantningscocktails märks inte bara ett bättre humör, utan även hudens, hårets och naglarnas tillstånd. En mindre omkrets är också en positiv effekt.
Bantningsshakes – recept
Varje recept innehåller ingredienserna för en portion bantningsshake för en person under en hel dag.
Rödbetscocktail
- 2 rödbetor
- Selleri
- 5 skedar persilja
- 3 vitlöksklyftor
- En tesked pepparrot
- Kryddor: salt, peppar.
Beredningsmetod:
Riv rödbetor och selleri och tillsätt sedan resten av ingredienserna. Krydda med rätt kryddor och tillsätt lite vatten. Blanda allt till en slät pasta som är lämplig att dricka.
Tomatcocktail
- 1 l tomatjuice
- Lök
- 3 stjälkar av selleri
- Dill
- Kryddor: salt, peppar.
Beredningsmetod:
Finhacka löken och hacka dillen. Tillsätt alla ingredienser, blanda och smaka av. Eventuellt kan du tillsätta en knapp matsked olivolja.
Morotscocktail
- 3 morötter eller beredd saft
- Orange
- En halv kopp körsbär
- En sked honung
Beredningsmetod
:
Riv morötterna och tillsätt dem till de andra ingredienserna. Tillsätt vatten så att den blandade blandningen kan drickas.
Cocktails för viktminskning – Andra recept
Smoothie med rädisor
- Ett gäng rädisor
- Dill
- Gräslök
- 2 koppar grumlad mjölk
- Salt
Beredningsmetod:
Tvätta rädisorna noggrant för att ta bort eventuella orenheter och tärna dem sedan. Hacka gräslök och dill så fint som möjligt. Tillsätt allt till de andra ingredienserna och blanda. Den färdiga cocktailen är klar att dricka.
Spenatcocktail
- Spenat
- Gurka
- En fjärdedel av en citron
- Salt
Beredningsmetod:
Tvätta de beredda produkterna under rinnande vatten. Skala gurkan och skär den i tärningar. Pressa citronsaften och mixa allt tillsammans med spenaten till en jämn smet. Tillsätt salt.
Selleri cocktail
- 3 stjälkar av selleri
- Gurka
- Morot
- Broccoli, rädisor eller andra groddar
- Persilja.
- Ingefära
Beredningsmetod:
Rengör grönsakerna och rumpa dem fint. Riv ingefäran och hacka persiljan. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda dem med vatten. Cocktailen smakar bäst lätt kyld.
Färdiga shakes för viktminskning
Ett intressant alternativ till grönsaksshakes för bantning och rengöring kan vara chokladshakes som Diet Lite och Choco Lite. De har liknande hälsofrämjande egenskaper och kräver dessutom inte så mycket förberedelser och tid, vilket många tyvärr saknar för att kunna leva hälsosamt.
