Não há exagero em comparar o corpo humano a uma fábrica complexa, pois funcionamos graças ao trabalho de muitos órgãos e sistemas internos igualmente importantes. Para que isto funcione bem, precisamos de cuidar do combustível certo, o fornecimento diário do corpo com as doses certas de nutrientes, dos quais as vitaminas são as mais importantes. Em vários posts anteriores pudemos aprender sobre as propriedades e ação das vitaminas B, C e D, entre outras, mas ainda não sabemos nada sobre a vitamina A, também essencial para a nossa saúde.

No entanto, antes de entrarmos na descrição das propriedades da vitamina A, devemos descobrir o que são, quando foram descobertas, quem o fez e que função desempenham no corpo. As vitaminas, incluindo a vitamina A, são um grande grupo de compostos orgânicos de baixa molecularidade, sem os quais muitos processos no corpo humano não seriam capazes de funcionar adequadamente. Foram isolados pela primeira vez pelo nosso compatriota Kazimierz Funk em 1913 e também criaram o seu nome a partir de duas palavras latinas, vitae, que significa vida, e aminaque significa um grupo amino.

Todas as vitaminas conhecidas, e existem até 13 delas, são divididas de acordo com o critério mais popular, que é o tipo de substância em que se dissolvem, obtendo-se dois grupos básicos:

Sua característica característica é que não são armazenados no corpo, por isso devemos repor constantemente todas as deficiências, e o grupo de vitaminas solúveis em água inclui:

Que são depositados e armazenados em tecido gorduroso, mas neste caso você pode experimentar sintomas de excesso depositado em quantidades muito grandes. Este grupo de vitaminas inclui:

Dos muitos nutrientes que o nosso corpo necessita ao longo da vida, as vitaminas, de todos os grupos, ocupam invariavelmente um lugar de destaque. É claro que ninguém está descontando a importância de outras substâncias, minerais, gorduras, carboidratos ou proteínas. No entanto, a deficiência de uma vitamina de qualquer grupo é imediatamente prejudicial à saúde, tornando-a significativamente pior. Com uma ingestão diária adequada de vitaminas, podemos contar com isso:

Quando falamos em vitamina A, precisamos saber que é uma mistura de vários compostos químicos encontrados sob a forma de carotenóides. Há muitos deles na natureza, mas os mais importantes do ponto de vista da nossa saúde incluem a luteína, o licopeno e, claro, o beta-catoreno. Estes são pigmentos naturais que dão cor ao que comemos, especialmente frutas e vegetais, por isso os obtemos com a nossa dieta e têm propriedades antioxidantes.

A vitamina A foi a mais antiga descoberta, razão pela qual recebeu a primeira letra do alfabeto em seu nome, e foi isolada pelos cientistas americanos Elmer McCollum e Marguerite Davis em 1913. Não só pode ser fornecido com alimentos, como também é sintetizado à escala industrial, graças ao qual se tornou um ingrediente de suplementos dietéticos, tais como Hair Care Panda – geleias vitamínicas perfeitas para o nosso cabelo >>x16X>>/potitlx>, fortalecendo o cabelo e prevenindo a sua queda.

Apesar do aparecimento no mercado de cada vez mais suplementos com vitamina A na sua composição, a sua fonte básica continua a ser o alimento que comemos todos os dias. É importante equilibrar adequadamente a nossa dieta, a fim de evitar uma possível deficiência de retinol. As seguintes fontes de vitamina A devem definitivamente ser incluídas no nosso menu:

Compor uma dieta composta por um número tão grande de produtos é um pouco problemático, por isso vale a pena ter sempre à mão suplementos de vitamina A, demonstrando eficácia em muitos aspectos da nossa saúde. Devemos absolutamente cuidar disso se não queremos enfrentar doenças causadas pela deficiência de retinol, para lutar contra a avitaminose. Para identificar corretamente que nos falta, devemos conhecer os sintomas básicos da deficiência de vitamina A, e os mais característicos são:

Também se deve ter cuidado para não ter uma overdose, o que aumenta o risco de hipervitaminose, e os sintomas de excesso de vitamina A no corpo incluem:

Como se pode ver nos exemplos acima, a base para o efeito eficaz da vitamina A no nosso organismo, é fornecer-lhe uma dose estritamente definida, diferenciada para adultos e para crianças, e as recomendadas, que não devem ser excedidas, são:

Adultos:

Como foi provado por numerosos estudos, o retinol devidamente doseado mostra numerosas propriedades curativas, melhorando notavelmente a saúde, e especialistas enfatizam acima de tudo:

Como a vitamina A regula o crescimento do tecido epitelial, ela pode prevenir o desenvolvimento de câncer de pele e outras formas desta doença mortal, que ataca vários sistemas internos e órgãos. O consumo regular de produtos contendo doses adequadas de retinol reduz o risco da doença em vários por cento, o que também se deve à acção antioxidante desta vitamina, o que ajudará a retardar o desenvolvimento

Um dos usos mais importantes do beta-caroteno é a prevenção de distúrbios visuais, e um sintoma muito característico da deficiência de vitamina A é a deficiência de visão após o anoitecer, a já mencionada “cegueira da galinha“. A vitamina A é um componente do pigmento visual rodopsina, que determina a visão adequada, e também previne a síndrome do “olho seco“, que pode levar a mais danos à retina e à córnea.

Estas são mais três aplicações de vitamina A, que cuida de cabelos fortes e brilhantes, unhas saudáveis e inquebráveis e condição de pele. Retinol é de facto essencial para os processos metabólicos correctos que ocorrem nos bolbos e folículos capilares. A deficiência de vitamina A leva à inibição do crescimento do cabelo, fazendo com que este perca a sua elasticidade, se torne quebradiço e caia em grandes quantidades.

O retinol tem um efeito semelhante nas unhas, que não só crescem mais rapidamente como também se tornam menos quebradiças e estão sempre perfeitamente hidratadas, razão pela qual o retinol é encontrado em muitos amaciadores de unhas. Quanto à pele, ela simplesmente não pode prescindir de doses adequadas de vitamina A, que penetra naPenetra na epiderme e a nutre por dentro, atingindo também as camadas mais profundas da derme.

Previne assim a sua cornificação, descamação, evita a transpiração excessiva e a secreção sebácea, restaura a firmeza, a elasticidade e a cor natural da pele enfraquecida. Também ajuda a minimizar a possibilidade de desenvolvimento de doenças de pele de difícil tratamento cujo sintoma é a queda de cabelo. > forte> doenças da pele como a dermatite atópica (AD), Ervas acneicas – métodos naturais para lidar com espinhas acne e psoríase.

Uma tão grande variedade de propriedades promotoras de saúde da vitamina A fez com que ela fosse utilizada como um dos ingredientes mais importantes de muitos suplementos dietéticos ajudando a aliviar os sintomas de várias doenças. Também é usado em cosméticos, e exemplos de suplementos e cosméticos que o contêm incluem:

Comprimidos contra o enfraquecimento da visão, e além de doses devidamente seleccionadas de retinol Opti Lutein – restaura a nitidez da sua visão Opti Lutein contém:

Este suplemento dietético com vitamina A na sua composição neutraliza a quedaexcessiva Queda de cabelo – causas da queda excessiva de cabelo. Como lidar com isso? Perda de cabelo , restaura os folículos e raízes capilares danificados, regenera o cabelo, acelera o crescimento de novos cabelos, e além deAlém do retinol em Vita Hair Man – um método eficaz e recomendado para parar a queda de cabelo Vita Hair Man são responsáveis por isso: