Não há como negar o facto de que, hoje em dia, a maioria de nós vive a um ritmo frenético, imposto pelo estilo de vida, profissional e privado, que levamos. A pressa constante leva a que, a dada altura, comecemos a sentir sintomas preocupantes e, infelizmente, tendemos a ignorá-los. É um erro, pois podem ser sinais de um cansaço crescente que, com o tempo, pode ter um impacto negativo em todo o estado de saúde, tornando-se numa doença do organismo.Com o tempo, pode ter um impacto negativo em todo o estado de saúde, tornando-se a causa de doenças muito mais graves, chegando mesmo a progredir para o estado de fadiga crónica.

Antes de passarmos a descrever os métodos de prevenção e de alívio dos sintomas de cansaço constante e de falta de vontade de fazer qualquer coisa, convém saber como os especialistas definem a síndrome da fadiga crónica.

Também conhecida indistintamente comosíndrome da fadiga crónica ou designada pela sua sigla inglesa, CFS, que significa Chronic Fatigue Syndrome. Esta doença foi reconhecida como uma entidade médica que consiste em sentir uma fadiga grave, tanto física como mental, a toda a hora, independentemente da quantidade de descanso, que se pode manifestar de várias formas.

A síndrome da fadiga crónica pode afetar qualquer pessoa, mas é mais comum afetar pessoas activas entre os 20 e os 50 anos de idade. Curiosamente, as mulheres são muito mais susceptíveis de se queixar desta doença, embora isto tenha recentemente deixado de ser considerado a regra. A SFC leva-nos a gastar muito mais rapidamente toda a energia que acumulámos para realizar as nossas actividades diárias, esgotando o nosso desempenho físico e a nossa capacidade intelectual.

A sensação de cansaço que começamos a sentir mesmo depois de um dia aparentemente leve e não cansativo não está apenas relacionada com o aspeto físico, embora se deva reconhecer que é com ele que mais frequentemente temos de lidar. Podemos começar a senti-la em várias situações, depois de um trabalho físico ou de um desporto, mas quando ocorre sem razão aparente, é definitivamente motivo de preocupação.

Com a mesma frequência, começamos a sentir um tipo diferente de fadiga, que se reflecte negativamente no nosso bem-estar mental, o que, por sua vez, pode significar que estamos simplesmente sobrecarregados com trabalho mental. Esta condição também é causada por outros factores, incluindo o stress ou um excesso de situações nervosas na vida. Ao mesmo tempo, a fadiga sensorial, causada pela sobrecarga do corpo com estímulos externos negativos, especialmente o ruído, não deve ser subestimada.

Agora que sabemos quais os tipos de fadiga que podem atacar o nosso corpo, até à sua forma crónica, devemos conhecer as suas causas mais comuns. Também estas merecem ser divididas em vários grupos distintos, relacionados com os diferentes tipos desta doença. Os especialistas apontam principalmente para:

Embora a síndrome da fadiga crónica seja mais frequentemente sentida no lado físico do corpo humano, o seu impacto devastador nas esferas mental e emocional não deve ser subestimado. Dá origem a sintomas claros e caraterísticos, os mais comuns dos quais são

Se o estado de fadiga já dura há muito tempo, pelo menos há vários meses, não é apenas a psique cada vez mais enfraquecida que começa a sentir os seus efeitos negativos. Não importa se dormimos uma certa quantidade de 7-8 horas por dia ou se descansamos de outras formas que normalmente regeneram o corpo, apesar de todos os nossos esforços, começaremos a sentir os sintomas somáticos, ou seja, físicos, da fadiga, tais como, entre outros

Como se pode ver pelos exemplos acima, a síndrome da fadiga crónica pode perturbar quase completamente a sua saúde, pelo que os seus sintomas não devem, em caso algum, ser ignorados. Ao fazer o diagnóstico correto para reconhecer esta condição, torna-se muito mais fácil descobrir as causas responsáveis ao mesmo tempo.

Infelizmente, a sua identificação correta não é simples; podem ter uma origem variada, tanto física como psicológica, e os especialistas apontam as seguintes causas como as mais comuns da síndrome da fadiga crónica

Não existe um método único 100% eficaz para lidar com esta condição incómoda. A base é um diagnóstico correto feito por um especialista e os sintomas existentes fazem com que seja fácil confundir a fadiga crónica com outras doenças físicas ou mentais. Na maioria dos casos, são utilizados métodos farmacológicos, muitas vezes combinados com psicoterapia e, em casos extremos, torna-se mesmo necessário aplicar antidepressivos fortes e agentes anti-inflamatórios.

A eficácia de tais preparações prescritas por um médico não pode ser posta em causa, mas ao mesmo tempo é possível apoiar o corpo enfraquecido pela fadiga com a ajuda de tratamentos à base de plantas adequadamente selecionados. Os especialistas em fitoterapia recomendam a utilização de ervas e plantas com propriedades curativas comprovadas, tais como

O efeito da raiz de alcaçuz está diretamente relacionado com a sua composição excecionalmente rica, através da qual possíveis deficiências de flavonóidesw, fitoesteróis, saponinas triterpénicas, vitaminas do complexo B, proteínas, aminoácidos e óleos essenciais, conferindo-lhe propriedades

As propriedades da raiz desta planta são quase lendárias; é utilizada em muitos ramos da medicina natural e contém vitamina B1 (tiamina), vitamina B4 (colina), vitamina C e vitamina E, entre outras. Estas são apoiadas por numerosas saponinas triterpénicas e por oligoelementos como o zinco, o magnésio, o potássio, o cálcio e o ferro, responsáveis pelos efeitos do ginseng:

Tanto os frutos como as sementes desta planta cada vez mais popular são utilizados em preparações medicinais. São uma fonte de muitos compostos activos, vitamina C, vitamina E, caroteno, fosfolípidos, fitoesteróis, taninos, óleos essenciais, ácidos orgânicos. É graças a estes compostos que a citronela chinesa tem um efeito positivo multifacetado na saúde: