Queimadores de Gordura Natural (Rank 2022)

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Queimadores de Gordura Natural (Rank 2022)

Um dos elementos essenciais tanto de um tratamento de emagrecimento como do possível desenvolvimento de uma escultura de massa ou muscular é a eliminação prévia de todo o tecido adiposo desnecessário. Tem um impacto no ganho de peso, o nosso excesso de peso e obesidade, e queimadores de gordura devidamente seleccionados, suplementos dietéticos baseados nos melhores ingredientes naturais podem ajudar na luta contra isso. Neste post vamos apresentar o nosso ranking de tais preparativos, complementando o anteriormente descrito comprimidos emagrecedores.

Contents

1 Queimadores de gordura natural – o nosso ranking para 2022
2 Como queimar tecido adiposo eficazmente
3 O que seguir ao escolher um queimador de gordura
- 3.1 Termogénese
- 3.2 Lipólise

Queimadores de gordura natural – o nosso ranking para 2022

O emagrecimento é um processo complicado no qual os suplementos desempenham o mesmo papel que dieta de emagrecimento ou exercícios físicos, desempenham o mesmo papel que os suplementos alimentares, ajudando a lidar com o excesso de tecido adiposo. É para isto que servem os queimadores de gordura naturais. acelerar o metabolismo e termogénese e lipólise, dois processos graças aos quais reduzimos rapidamente o excesso de calorias consumidas e de células gordas, ao mesmo tempo que bloqueamos a sua re-deposição. Escreveremos sobre a ação exata de tais preparações, seus tipos mais importantes mais tarde no texto, e nossa classificação dos melhores queimadores de gordura para 2022 é a seguinte:

1. Fast Burn Extreme

Fast Burn Extreme melhor queimador de gordura

O primeiro lugar simplesmente não poderia ser qualquer outro e é merecidamente tomado por Fast Burn Extreme O primeiro lugar simplesmente não poderia ser tomado de outra forma e é totalmente ocupado merecidamente pelo queimador de gordura, que pode ser considerado seguro como versátil em ação. É recomendado não só para pessoas que lutam com excesso de peso, mas também para atletas que não podem pagar um corpo gordo em nenhuma circunstância. Fast Burn Extreme funciona intensificando os processos de termogénese e lipólise, aumentando com segurança a temperatura corporal, como resultado da queima dessas calorias e tecido adiposo. Além disso, bloqueia o apetite, eliminando assim o lanche que resulta em rápido ganho de peso, e ao aumentar a eficiência do corpo, facilita uma maior atividade física. Isto graças às substâncias cuidadosamente seleccionadas incluídas na sua composição, e neste queimador universal de gordura encontrará, entre outros, ingredientes como por exemplo:

Extracto de chá verde, muito mais saudável do que o seu equivalente preto e até do que o igualmente popular chá vermelho. Contém grandes quantidades de vitamina A, B, vitamina C, potássio, magnésio, cálcio, manganês de zinco e flúor, polifenóis e catequinas. Influencia favoravelmente a digestão, melhora a termogénese acelerando o metabolismo e a queima de gordura, limita a sua absorção, regula o nível de açúcar no sangue, remove os radicais livres graças aos antioxidantes, aumenta a secreção de “hormonas felizes”, dopamina e serotonina, dá uma grande dose de energia também necessária para a redução de gordura;
extracto de urtiga da Índia, cujo ingrediente principal é o forskolin, uma substância com muitas propriedades curativas, actuando de muitas maneiras. Ele impulsiona eficazmente o nosso metabolismo, acelerando assim os processos de decomposição do tecido adiposo, regula o trabalho da glândula tiróide, cuida do nível certo de cortisol, a hormona do stress, que é também uma das causas da obesidade. Facilita a digestão regulando a produção de ácido no estômago, cuida do trabalho do pâncreas responsável pela produção de insulina, necessária para manter o nível correto de açúcar no sangue;
extracto de laranja amarga que fornece sinefrina, uma substância semelhante em acção à efedrina mas sem os seus efeitos secundários. É um termogénico natural, também acelera o metabolismo e os processos de lipólise e termogénese, desintoxica, fornece energia, suprime o apetite excessivo e acalma os distúrbios do sistema digestivo;
O extrato de capsicum, uma fonte de capsaicina, outra substância que aumenta a eficiência da queima de gordura e remove possíveis distúrbios digestivos;
Extracto garcinia cambogia, contendo principalmente ácido hidroxicítrico HCA, que ajuda a controlar os petiscos que levam à acumulação de cada vez mais gordura no corpo. Garcinia cambogia reduz os níveis de colesterol no sangue, melhora a digestão e o metabolismo, aumenta a produção de glicogénio, tem um efeito analgésico e acelera a cicatrização de feridas;
cafeína, crómio e vitamina B6, piridoxina. A cafeína dá-nos energia, por isso temos força suficiente para os treinos diários, mesmo para a massa muscular. O papel do crómio é principalmente equilibrar os níveis de açúcar no sangue, e a vitamina B6 é responsável pelo metabolismo energético do organismo, gestão hormonal e fortalecimento da imunidade enfraquecida.

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2. BurnBooster

O segundo passo do pódio foi dado este ano. BurnBoosterque o merecia não só pela sua composição segura, baseada em plantas, mas sobretudo pela sua eficácia, o que o distingue favoravelmente de outros queimadores de gordura natural. Seu uso nos faz digerir com eficiência tudo o que comemos durante o dia e ter um metabolismo plenamente funcional, sem o qual não há como queimar gordura de forma eficiente. Este queimador também reduz o apetite, dando-lhe energia para Em funcionamento ou ciclismoOs seguintes ingredientes são responsáveis pela sua eficaz acção modeladora do corpo:

Cevada verde jovem, e extratos feitos dela, é um verdadeiro tesouro de vitaminas, minerais e outras substâncias aumentando a redução de células de gordura e queima de carboidratos. Também é responsável pela digestão adequada, que é influenciada pela fibra alimentar, removendo inchaço, prisão de ventre e dor, por exemplo, do estômago, suportada pelas vitaminas A, B1, B2, B3, B6, vitamina C e selênio, ferro, zinco, potássio, magnésio, fósforo, silício, ácido fólico, ácido pantotênico e ácido glutâmico. Além disso, a cevada verde jovem apoia o trabalho do sistema imunitário, apoia o tratamento de doenças de pele, incluindo a acne, alivia os sintomas de stress e regula a quantidade de colesterol LDL no sangue;
café verde, que, ao contrário do café torrado que bebemos todos os dias, retém todas as suas valiosas propriedades de saúde. É incluída no BurnBooster devido ao seu teor de cafeína, que é necessária para os processos metabólicos, purificando os órgãos internos, em particular o fígado, das toxinas, aumentando a resistência e acelerando a regeneração do organismo. O café verde contém vitaminas do complexo B, liderado pela vitamina B12, um grande conjunto de minerais e ácido colorogénico. Reduz a absorção de açúcares, graças aos quais o organismo obtém a energia de que necessita ao queimar o tecido adiposo em excesso;
garcinia cambogia, descrito com mais detalhes acima, um dos melhores bloqueadores de apetite disponíveis, garantindo a queima de gordura a um nível sem precedentes e a rápida obtenção do baixo peso desejado;
pimenta cayenne, outra rica fonte de capsaicina, depois da pimenta do ano, que também fornece em 100 g dose dupla diária de vitamina C, vitamina B6 (piridoxina), vitamina A, minerais: potássio, zinco, ferro, magnésio e selénio. Tudo isso se traduz no efeito da pimenta cayenne, melhorando a digestão e o metabolismo, proteção contra doenças do sistema digestivo, hiperacidez ou úlceras estomacais. A capsaicina também protege contra dores nas costas e articulações, regula a pressão arterial, suprime o apetite e tem um efeito na aceleração da termogénese.

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3. Nutrigo Lab Burner

O terceiro lugar foi para o redutor de nova geração, Nutrigo Lab Burner, que intensifica o processo de queima de gordura na medida esperada pelos seus utilizadores. É inegável que não são apenas os atletas que têm estado à espera de um queimador de gordura, embora este se destine principalmente a eles, formando um conjunto com outros suplementos deste fabricante, Nutrigo Lab Mass, Nutrigo Lab Strength e Nutrigo Lab Regeneration. O primeiro suporta o crescimento da massa muscular, o segundo dá força para o exercício e o terceiro regenera, mas para que eles trabalhem é também necessário ter um que possa lidar rapidamente com o crescimento das dobras de gordura. Estes requisitos são mais do que satisfeitos pela Nutrigo Lab Burner composta por seis ingredientes ativos, que são:

Citrin®, um extrato único e patenteado de garcinia cambogia, baseando sua ação no já mencionado ácido HCA, cuja utilização proporciona alta eficácia combinada com total segurança, ausência de efeitos colaterais. Diminui o colesterol, alivia a fome, cuida da pressão arterial e reduz a produção de ácidos gordos;
Sinetrol® Xpur, uma substância criada como resultado da combinação de extrato de frutas cítricas, incluindo toranja, com extrato de guaraná. Isto produz uma mistura de vitaminas e minerais, bem como cafeína, elevando efetivamente a temperatura do corpo, a fim de se livrar das reservas de gordura;
Extracto de framboesa, cheio de vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 (piridoxina), vitaminas C e E, minerais, magnésio, potássio e cálcio. Ao comer estas frutas, não temos problemas com o metabolismo e distúrbios do sistema digestivo, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, bloqueando o crescimento de bactérias que ameaçam o sistema digestivo. A cetona de framboesa, uma substância que aumenta a produção de noradrenalina, também é importante para a queima de gordura;
Extracto de um longo esporão, conhecido pela maioria de nós como açafrão-da-índia. Sua ação é baseada na curcumina, um antioxidante que também tem efeitos anti-inflamatórios e antibacterianos. É o que suporta o trabalho do fígado, pâncreas e vesícula biliar, protegendo estes órgãos de doenças enquanto minimiza o risco de doença Alzheimera, tratando a acne e acelerando a cicatrização de feridas e irritações da pele. No processo de queima de gordura, são importantes os seus efeitos benéficos no metabolismo, mantendo os níveis adequados de colesterol e glicose no sangue, bem como ajudando na desintoxicação e suprimindo o apetite;
O extracto de pimenta preta BioPerine® é uma fonte de piperina, um alcalóide de sabor picante, necessário para processos digestivos e metabólicos correctos. Aumenta a secreção de sucos digestivos, participa na termogénese, melhora a absorção de outros nutrientes fornecidos com os alimentos, remove toxinas graças ao seu efeito diurético, previne doenças cardíacas e do sistema circulatório, influencia os genes responsáveis pelo acúmulo e acúmulo de células gordurosas;
crómio, o elemento mais importante em qualquer dieta de emagrecimento e redução, necessário especialmente do ponto de vista metabólico, prevenindo também a deposição de gordura e regulando a secreção de insulina. Os desportistas, por sua vez, apreciam-na pela sua participação activa no processo de produção de glicogénio nos músculos.

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4. OLIMP Thermo Speed Extreme

Este suplemento permite-lhe queimar tecido adiposo de forma eficiente e perder peso com a mesma eficácia, o que significa que ganha o dobro com um comprimido. No entanto, o mais importante para nós é o facto de OLIMP Thermo Speed Extreme ser um queimador de gordura avançado que utiliza apenas ingredientes naturais que garantem a segurança de utilização, sob a forma de cápsulas fáceis de engolir, tomadas em duas peças por dia. O facto de ter ficado em quarto lugar no nosso ranking deve-se, para além da sua elevada e confirmada eficácia , à utilização pelo fabricante de extractos de plantas tais como

chá verde, mais precisamente descrito acima, que, em termos de propriedades curativas, pode ser seguramente comparado com o tão recentemente na moda yerba mate. Esta variedade de chá, para efeitos completos, é melhor bebido à noite, porque é quando as catequinas contêm o trabalho mais eficaz, especialmente o galato de epigalocatequina (EGCG). Reduz a quantidade de gordura absorvida dos alimentos, aumenta a secreção das enzimas digestivas, acelera a termogénese e o metabolismo hepático;
laranjas amargas, nas quais, como já sabe, o ingrediente mais importante é a sinefrina, um termogénico eficaz normalmente utilizado em suplementos dietéticos, suplementos de emagrecimento e suplementos para uma queima mais eficiente de gordura;
pimenta preta, uma fonte de piperina, cuja maior quantidade é encontrada na cobertura das sementes desta popular especiaria. Para além das propriedades acima mencionadas que apoiam a digestão e o metabolismo, devemos também apreciar o seu impacto no aumento da eficiência física do corpo. Graças a isso, é possível fazer exercícios mais intensivos, corridas de distância ou nadar em uma piscina;
guaraná, que tem uma vasta gama de aplicações médicas e um elevado teor de cafeína (quase 60%) é responsável pela sua eficaz assistência na queima de gordura. Graças a ele, o guaraná é um termogénico, remove a sensação de fadiga, tanto física como mental, cura a diarreia, regula o trabalho do sistema urinário, acrescenta energia.

5 Universal – Animal Cuts

Muitos especialistas participaram no desenvolvimento da sua composição, tanto cientistas de várias áreas, incluindo a da nutrição saudável, como atletas, que determinaram exatamente o que eles precisam de um queimador de gordura. É particularmente apreciada pelos entusiastas do treino de força, para quem a redução eficaz do tecido adiposo é a base para a construção de massa muscular e escultura adequadas. De facto, quando Animal Cuts é usado regularmente, pode contar com músculos de forma bonita e com a remoção não só de células gordas desnecessárias, mas também de excesso de água do corpo. Destaca-se também a selecção de substâncias incluídas no suplemento, no qual, além do conhecido chá verde, foram utilizados guaraná, pimenta preta e cayenne, entre outros:

yerba mate, ou azevinho do Paraguai, uma planta que conquistou os corações dos entusiastas da alimentação saudável em todo o mundo, incluindo o Papa Francisco. As vitaminas B são responsáveis pelas suas propriedades de saúde e pela sua identificação como queimador, especialmente a B1, que permite converter correctamente as gorduras e os hidratos de carbono em energia. A vitamina B3, por sua vez, reduz o colesterol, a B6 cuida do coração e do sistema circulatório, e a cafeína fornece energia;
urtiga, uma planta normalmente associada ao tratamento da acne ou à prevenção da queda do cabelo. No entanto, a urtiga contém alguma fibra alimentar, essencial para uma digestão adequada, e tem também propriedades diuréticas, removendo toxinas e excesso de água do organismo;
ashwangandha, Vitania sluggishis, um adaptogênio eficaz na redução dos sintomas de estresse, que muitas vezes resulta em lanches e, portanto, um aumento do peso corporal e da gordura corporal. Ao mesmo tempo ashwangandha aumenta os níveis de testosterona, o que é de considerável importância para o treino, não só para a força e potência masculina;
gengibre, bom não só para resfriados e outras infecções, mas também para regular os níveis de açúcar no sangue, um participante ativo nos processos de metabolismo energético
Ginseng coreano, um regulador natural do metabolismo lipídico do organismo, baixando o nível de colesterol “mau” enquanto aumenta o de colesterol “bom”.

6. OLIMP Liporazor

Outro queimador de gordura natural de Olimp, cuja composição era composta exclusivamente por substâncias vegetais. A selecção dos ingredientes aumenta efectivamente o metabolismo das gorduras e dos hidratos de carbono, acelerando a termogénese, facilitando a digestão e a secreção de dopamina, uma hormona responsável pelo nosso bom humor, diminuindo a velocidade de formação de novas células adiposas. OLIMP Liporazor distingue-se de outros suplementos pela ausência de cafeína, cuja função é aqui assumida pela capsaicina derivada da pimenta cayenne, e seus outros ingredientes importantes são:

Extracto de pérola japonês, também conhecido como árvore pagode japonesa, que contém poderosos antioxidantes, rutina, quercetina e genisteína. Tem efeitos anti-sépticos, antibacterianos, anti-inflamatórios, sela as paredes dos vasos sanguíneos, baixa a pressão arterial e o colesterol, previne distúrbios digestivos;
cacau, cheio de compostos de esterol, minerais: zinco, potássio, crómio de magnésio, ferro, polifenóis, vitaminas B e C, ácidos gordos Omega – 6 e fibra dietética que constituem até 15% da sua composição. Garante uma sensação de saciedade duradoura, suprimindo o apetite, enquanto o magnésio aumenta a taxa de metabolismo e ajuda a queimar gordura, estimulando o aumento do esforço físico;
extrato de laranja amarga, uma fonte da conhecida sinefrina.

7. REAL PHARM Hydrox

Um suplemento dietético com uma composição excepcionalmente complexa, que se traduz na sua eficácia. Ao escolher tantos ingredientes activos, o fabricante foi guiado pelo desejo de contrariar todos os efeitos da acumulação de gordura e pela necessidade de a queimar no mais curto espaço de tempo possível. Além desta propriedade óbvia, que deve caracterizar cada queimador, REAL PHARM Hydrox estimula o corpo a uma maior actividade, fornecendo a energia necessária, reduz o apetite, melhora o bem-estar mental, estimula os processos de termogénese e lipólise, remove o excesso de acumulação de água. Tudo isto é possível graças a ingredientes já conhecidos de outros suplementos, extractos obtidos de plantas como por exemplo:

Chá verde;
fruto laranja amargo
pimenta preta;
cayenne pimenta
guaraná;
garcinia cambogia;
Gengibre;
Urtiga indiana;
yerba mate;
fruta framboesa;
cacau;
café verde.

8. USA LABS Cutting Edge

A oitava posição no nosso ranking é ocupada pelo USA LABS Cutting Edge, outro queimador de gordura 100% natural que não contém conservantes ou outros ingredientes artificiais. Pode ser utilizado sem risco de efeitos secundários, tensão arterial elevada ou sintomas preocupantes do sistema digestivo ou nervoso. Além de queimar eficazmente o tecido adiposo, a sua acção consiste em remover a água subcutânea, melhorar o funcionamento do fígado, regular o nível de colesterol e de hormonas responsáveis pelo aumento de peso e de gordura corporal, e complementar possíveis carências de substâncias nutricionais. Isto é novamente facilitado pela sua composição, na qual o mais importante é l – carnitinaA proteína é um aminoácido que transporta os ácidos gordos para as mitocôndrias, onde são transformados em energia, também necessária para a redução das células adiposas. A sua acção também é apoiada por outras substâncias:

Extracto de chá verde;
extracto de toranja, rico em vitaminas e antioxidantes;
lecitina, especificamente responsável pela saúde do fígado;
metionina, que desempenha a mesma função;
clorofila, que limpa o corpo de toxinas e radicais livres;
potássio, que regula o electrólito do corpo e o equilíbrio hídrico;
vitamina B6, que reforça a imunidade e condiciona o curso correto do metabolismo energético;
complexo herbal de bagas de zimbro, raiz de hortênsia, erva-cama, uva-do-monte e raiz de milho para um efeito abrangente sobre a saúde.

9. FORMOTIVA Lipo Killer

Um suplemento dietético destinado a todos aqueles que se debatem com o problema do aumento do peso corporal e da acumulação simultânea de grandes quantidades de tecido adiposo. FORMOTIVA Lipo Killer pode, portanto, ser considerado um queimador universal, razão pela qual o colocamos entre os dez primeiros do ranking. Sua ação se reduz ao metabolismo acelerado de gorduras e carboidratos, termogênese mais eficiente, inibição e supressão gradual dos processos de formação de células adiposas e seu armazenamento no organismo. FORMOTIVA Lipo Killer também lhe permite controlar totalmente o seu peso e parar o lanche descontrolado, uma causa comum de obesidade. Tal acção é naturalmente possível graças a ingredientes cuidadosamente seleccionados, que neste caso são

cafeína do azevinho paraguaio, ou yerba mate;
sinefrina de laranja amarga;
ácido hidroxicítrico HCA da fruta garcinia cambogia;
capsaicina de pimenta cayenne;
extracto de chá verde;
extracto de figo da Índia;
Extracto de gengibre;
Vitamina B6;
Ácido fólico;
Minerais: crómio e zinco.

10. ECOMAX Burn Cutting Thermo

Os dez primeiros são arredondados por ECOMAX Burn Cutting Thermo, o que obriga o corpo a trabalhar mais, o que se traduz automaticamente numa queima mais eficiente de tecido adiposo desnecessário. O uso regular deste suplemento resulta principalmente numa melhor termogénese, aumentando a temperatura corporal e livrando-se de todas aquelas dobras feias no estômago ou nos quadris. Também vamos parar de nos queixar de doenças do sistema digestivo, como inchaço, obstipação ou diarreia, que muitas vezes acompanham a perda de peso. Teremos uma energia completamente nova, graças à qual exercícios com halteres ou treino para massa muscular se traduzirão rapidamente numa figura lindamente modelada, magra e com músculos claramente definidos. No caso deste queimador de gordura natural, o fabricante tem confiado exclusivamente em ingredientes comprovados:

Cafeína;
tirosina, um aminoácido que elimina os sintomas de fadiga, aumenta a concentração e reduz o apetite;
ashwagandha, o melhor redutor de stress natural;
I-carnitina;
extracto de chá verde;
cayenne extrato de pimenta.

11. OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme MC

O terceiro produto da Olimp nesta lista, que contém uma dose excepcionalmente grande, como o nome sugere extrema, mas, claro, segura de l – carnitina. É sobre l – carnitina que ela baseia a sua acção, quebrando efectivamente qualquer número de células gordas, permitindo-lhe livrar-se rapidamente de todo o excesso de peso, e que sem o risco da ocorrência de efeito yoyoL – carnitina não é, contudo, um substituto para o próprio peso do corpo. No entanto, a L-carnitina não se trata apenas de queimar gordura, mas também de prevenir doenças cardiovasculares, incluindo o risco de aterosclerose e de doenças cardíacas isquémicas. Isto é essencial em todo o processo de emagrecimento, no qual os queimadores de gordura são apenas um suplemento a uma dieta de emagrecimento devidamente seleccionada e a uma actividade física como o treino diário crossfit.

12. AMIX Diuretic Complex

O último lugar no ranking de queimadores de gordura para 2022 é ocupado pela AMIX Diuretic Complex, que funciona em duas direcções. Por um lado, acelera eficazmente a redução do tecido adiposo e, por outro, apoia eficazmente o sistema urinário, em particular os rins, que podem funcionar sem qualquer problema graças aos seus princípios activos. O suplemento pertence aos chamados diuréticos, que têm um efeito diurético e tornam possível limpar completamente o corpo de toxinas e outros produtos desnecessários do metabolismo, bem como remover o excesso de água do corpo. Isto é muito importante porque a água causa uma sensação permanente de peso e, ao mesmo tempo, cria inchaços desagradáveis em várias partes do corpo, e este efeito do queimador é responsável por isso:

extracto de dente-de-leão;
Extracto de guaraná;
alcalóides de cafeína;
extracto de urtiga
Extrato de semente de melancia
Extracto de chá verde;
Extracto de salsinha;
Extracto de rosehip;
vitamina B6.

Como queimar tecido adiposo eficazmente

Já sabemos que a base para uma perda de peso eficaz é queimar todo o tecido adiposo em excesso existente, que se acumula no corpo, não só parecendo desagradável, mas também tendo um impacto negativo na nossa saúde e estado mental. Você pode se livrar dele de várias maneiras, antes de tudo com o uso de qualquer um dos suplementos descritos acima, comumente chamados de queimadores de gordura. No entanto, como temos salientado muitas vezes, eles são apenas um suplemento, apoiando elementos tão importantes do tratamento como:

aderência a uma dieta adequada, simultaneamente emagrecedora e propícia à rápida redução das células adiposas em crescimento. É importante equilibrar adequadamente cada refeição, que neste caso deve conter quantidades adequadas de proteínas, hidratos de carbono e gorduras, graças às quais podemos regenerar rapidamente os músculos exauridos pelo exercício. É essencial remover alimentos rápidos, altamente processados com conservantes nocivos e muitas vezes engordantes, que também podem causar muitas doenças do sistema digestivo. Também devemos abrir mão do excesso de estimulantes, café, chá preto, álcool, limitar o consumo de doces, doces, bolos e outros petiscos com alto teor calórico, e bebidas gaseificadas adocicadas são definitivamente proibidas;
manter a hora das refeições, comendo váriasrefeições menores em intervalos regulares. Também não se recomenda morrer de fome, pois é necessária energia para queimar gordura, e a energia é fornecida com as refeições. Vale a pena reduzir o número de calorias consumidas diariamente, observando o princípio do balanço calórico negativo, mas esta redução também não deve ser exagerada;
umagrande dose de exercício, sem o qual não iremos certamente queimar gordura e reduzir o nosso elevado peso. A luta contra o excesso de peso requer muito esforço físico, mas gostaríamos de avisá-lo para não começar a treinar tentando correr uma maratona, que, se você não estiver em forma e bem preparado, é obrigado a resultar em lesões graves. Sugerimos começar com caminhada com bastões, uma disciplina popular em todo o mundo e recomendada não apenas a atletas iniciantes. Tão importante quanto a atividade física é o descanso, 7-8 horas de sono por noite, o que permite que o corpo cansado se regenere totalmente. Se você sofre de insônia, resolva este problema, senão não conseguirá perder peso, pois terá mais problemas com a digestão adequada, entre outras coisas.

O que seguir ao escolher um queimador de gordura

Antes de lidarmos com o critério segundo o qual você deve escolher um suplemento dietético de queima de gordura que lhe convém, vale a pena saber o que são queimadores populares e usados de boa vontade. Da forma mais simples, podem ser definidas como preparações compostas de ingredientes que aceleram os processos metabólicos levando à redução das gorduras e protegendo contra a sua re-deposição. As substâncias incluídas na sua composição devem ser naturais, de preferência de origem vegetal e totalmente seguras no uso, não causando efeitos secundários ameaçadores para a saúde. A queima de células adiposas propriamente dita ocorre normalmente através de dois processos:

Termogénese

Sob este termo entendemos os processos metabólicos em nosso organismo que levam à queima de calorias em excesso, ocorrendo como resultado do aumento controlado da temperatura corporal. Isto também é possível com uma dieta adequada, neste caso falamos de termogénese pós-prandial, quando o corpo liberta naturalmente maiores quantidades de calor necessárias para a digestão. A maioria deles estão listados nas descrições dos preparados individuais, e os termogênicos naturais também podem ser encontrados em vegetais, especialmente legumes, pepinos, aipo, beringelas, couve-flor, cenouras e frutas, tais como frutas cítricas e framboesas. A nossa actividade física é muito importante para a termogénese, e os exercícios no ginásio e o aumento da temperatura corporal graças a isto intensificam este processo.

Lipólise

Neste processo não são queimadas calorias, mas sim tecido gordo, o pesadelo de cada pessoa que observa a sua figura. Entre outras, as hormonas produzidas pelas glândulas supra-renais, ou seja, a adrenalina e a noradrenalina, tomam parte nela. O seu nível aumentado aumenta a intensidade dos processos energéticos nas células, o que se traduz numa maior libertação de calor necessária para a redução das células adiposas. A lipólise pode ser acelerada com a ajuda de suplementos dietéticos e exercício intenso, quando a nossa demanda energética aumenta. Durante a lipólise, o corpo liberta grandes quantidades de glicerol e ácidos gordos, que depois circulam na corrente sanguínea, tratados como fontes de energia e reduzidos, em suma, queimados.

A maioria dos queimadores de gordura apresentados funcionam com base nestes dois processos; alguns deles também têm um efeito benéfico na digestão e outros aspectos da nossa saúde, memória, concentração, função cardiovascular ou alívio do stress. A escolha é uma questão individual, tendo também em conta possíveis reacções negativas a substâncias incluídas num determinado queimador. Embora sejam naturais e na maioria dos casos não devam causar efeitos secundários, pode haver situações em que alguém é simplesmente alérgico a um deles. Também vale a pena conhecer antecipadamente como funcionam os ingredientes individuais e como eles afectam o corpo, o que lhe permitirá evitar possíveis complicações de saúde, embora, felizmente, estas sejam extremamente raras.