A base para cuidar de uma figura magra é uma dieta adequada e uma actividade física sistemática. O emagrecimento é um processo gradual, que requer uma grande dose de de paciência e envolvimento. Isto não significa que você não possa não significa que você não possa alcançar bons resultados, se ao menos você se dedicar a isso.

Muitas pessoas se perguntam: A queima de gordura pode ser acelerada? Nas lojas com lojas de suplementos você vai encontrar uma série de produtos cuja tarefa para perder peso mais depressa. Estes suplementos consistem geralmente em geralmente consistem numa combinação de substâncias naturais acelerando certos processos metabólicos em nosso organismo, que afectam efeitos de perda de peso mais rápidos. Há uma série de produtos que também podemos implementar na nossa dieta, a fim de obter resultados. Como funcionam os queimadores de gordura e quais são os seus melhores fontes naturais?

Os queimadores de gordura são substâncias que actuam no nosso corpo de tal forma que queimam a gordura mais rapidamente com uma dieta adequada e actividade física. Os suplementos mais utilizados são termogénicos, ou seja, produtos que melhoram a termogénese, ou seja, aceleram os processos metabólicos e a excreção de células gordas. Os típicos queimadores de gordura que encontramos nas lojas de desporto não são mais do que uma combinação da dose certa de ingredientes que, de alguma forma, afectam os processos metabólicos do corpo humano.

Veja também: Classificação dos queimadores de gordura

Queimadores de gordura podem funcionar de várias maneiras. A maioria deles estimula o já mencionado termogénese. Entre as ações da fat burner distinguimos também:

Este é o básico e o mais comum tarefa de queimadores de gordura. O que é termogénese? É aumento do imposto sobre a energia, cuja acção principal é acelerar o metabolismo. Entre os produtos naturais que aumentam a termogénese incluem:

É a libertação de ácidos gordos e glicerol de células gordas. Este processo faz As reservas de gordura armazenada são utilizadas mais rapidamente. Os produtos que causam lipólise no nosso corpo são entre outros:

Os ácidos gordos libertados viajam na corrente sanguínea e deve, portanto, ser usado pelos músculos. Normalmente este processo ocorre naturalmente, mas também pode acontecer, No entanto, pode acontecer que os ácidos gordos migratórios regressem às células gordas. O queimador de gordura certo vai estimular as mitocôndrias O queimador de gordura certo estimula as mitocôndrias nas células adiposas, levando-as a usar os ácidos migratórios.

A diurese é a excreção de fluidos. Não No entanto, não está directamente ligado à queima de gordura. pode contribuir para uma silhueta mais esculpida se a o problema é um excesso de água no corpo.

A excreção de fluidos é causada por:

Muitos queimadores de gordura, além de estimular o processo de queima de gordura, são também responsáveis pela supressão da fome, ou seja, a redução do apetite. Isto permite limitar o número de calorias que você consome.

Graças às suas propriedades estimulantes, um queimador de gordura tomado antes do treino proporciona-nos motivação adicional para agir. Também influencia a energia durante o treino, graças à qual somos capazes de exercitar mais intensamente, o que resulta numa queima mais rápida do tecido adiposo. O melhor queimador de gordura estimulante é a cafeína.

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Além de especialmente formulado suplementos para perda de peso vale a pena introduzir na sua dieta produtos naturais que também afetam o processo de queima de gordura tecido adiposo. Eles estão amplamente disponíveis ao nosso redor. Vamos ver o que são queimadores de gordura naturais.

Vamos começar com as bebidas. Tão negro… café, que contém cafeína, mencionado várias vezes neste artigo. Não só nos estimula à ação, mas também estimula termogénese e lipólise, os processos acima descritos que desempenham um uma função importante nos processos de perda de peso. A cafeína é uma das um dos ingredientes mais importantes nos suplementos de queima de gordura, No entanto, muitos de nós bebemos café preto todos os dias. Apenas apenas uma chávena antes do exercício irá contribuir para uma perda de peso acelerada. perda de peso.

O chá verde tem estado ligado à perda de peso durante anos. Contém cafeína, que estimula e acelera o metabolismo e, além disso, melhora a própria digestão. É também um antioxidante forte, o que significa que protege o organismo contra os radicais livres e inflamações. O chá verde também contém compostos tão valiosos como flúor, tanino e catecina.

O chá vermelho suporta o peristaltismo intestinal e intestinos e a secreção de sucos digestivos. Não contém cafeína, mas seus derivados e, além disso, aumenta a biossíntese da gordura, inibindo a sua acumulação excessiva de células gordurosas. O chá vermelho também suporta sistema cardiovascular e função cardíaca, o que pode contribuir para uma melhor desempenho durante o exercício.

As pesquisas mostram que apenas uma colher de chá de canela por dia pode efetivamente nos ajudar a perder gordura corporal indesejada. Esta especiaria aromática aumenta a termogénese, acelerando o metabolismo. A canela regula o nível de insulina no sangue, o que ajuda a suprimir o apetite, por isso não lanchamos. A regulação dos níveis de insulina também é importante para reduzir a capacidade do organismo de acumular células de gordura. A canela pode ser encontrada em comprimidos em qualquer farmácia, mas você também pode comprá-la na mercearia e adicioná-la ao iogurte, aveia ou produtos cozidos.

Conhecida pelas suas propriedades de apoio à digestão e regulação da pressão arterial. O vinagre de cidra de maçã, especialmente do tipo orgânico, goza há algum tempo de uma reputação de matador de gorduras. Funciona inibindo a absorção de gordura dos alimentos e estimulando a remoção de células adiposas. Não pode ser tomado em excesso, porque cada organismo precisa de ácidos gordos para funcionar correctamente, mas na quantidade certa vai ajudar-nos efectivamente a livrar-nos do excesso de peso.

A vitamina C é um antioxidante natural que adicionalmente ajuda a dissolver e digerir as gorduras do corpo. Também apoia o metabolismo e a absorção de nutrientes.

O gengibre aquece o corpo e estimula eficazmente a termogénese. Como resultado, o metabolismo é mais rápido e as células de gordura são utilizadas a uma taxa mais elevada. O gengibre é também conhecido pelas suas propriedades de suporte ao sistema digestivo – estimula a secreção das enzimas digestivas e a neutralização dos ácidos gástricos. Tem um efeito benéfico na digestão e ajuda a livrar-se da flatulência. Usado na medicina para aliviar a dor muscular e reduzir a inflamação nas articulações.

Uma das especiarias mais valiosas, apreciada por médicos, nutricionistas e personal trainers. Conhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias, anti-bacterianas e anti-cancerígenas. No entanto, o açafrão-da-terra também pode apoiar eficazmente a queima de gordura, limitando o crescimento de células adiposas e promovendo a sua decomposição. Um poderoso antioxidante, ajuda a limpar o corpo de toxinas e protege contra os radicais livres. Estimula a digestão e o bom funcionamento do sistema digestivo.

Considerado um dos mais fortes queimadores de gordura natural. Estimula fortemente a termogénese, acelerando os processos metabólicos no organismo. Contém capsaicina – uma substância comumente usada em suplementos para perda de peso. Tem propriedades redutoras do apetite, ajudando a reduzir a ingestão calórica.

Apoia a digestão e a absorção de proteínas graças à enzima bromelaína. O abacaxi é valorizado pelos atletas, tanto pelas suas propriedades de estimulação do metabolismo como porque ajuda a construir massa muscular.

Os queimadores de gordura são suplementos que normalmente consistem numa composição dos ingredientes listados acima. Além disso, você também encontrará L-carnitina e sinefrinaconhecidos pelas suas propriedades de queima de gordura. Não há nada de errado em tomar tais preparações, no entanto, vale a pena saber que a perda de peso também pode ser acelerada seguindo uma dieta apropriada e usando especiarias especiais.

Os produtos que estimulam a termogénese e aceleram a decomposição das células gordas podem ajudar-nos a perder peso mesmo que não possamos fazer exercício físico sistematicamente. Naturalmente, os melhores resultados são obtidos quando combinamos queimadores de gordura com actividade física regular.

O ranking dos melhores suplementos que suportam a queima de gordura pode ser encontrado AQUI!