Queimadores de Gordura Naturais (Ranking 2021)

Um dos elementos mais importantes tanto para um tratamento de emagrecimento, bem como para o aumento da massa muscular ou para o esculpir da massa muscular corporal, é de livrar-se o mais rápido possível de todo o excesso de gordura. Um bom queimador de gordura terá impacto no ganho de peso, no excesso de peso e obesidade. Os queimadores de gordura devidamente seleccionados e baseados nos melhores ingredientes naturais, podem ajudar a combater o excesso de gordura. Assim, apresentaremos o nosso ranking de queimadores de gordura, que complementam os comprimidos para emagrecer, que falei anteriormente.

Contents

1 Queimadores de gordura naturais – o nosso ranking para 2021
2 Como queimar eficazmente o tecido adiposo
3 O que seguir ao escolher um queimador de gordura
- 3.1 Termogénese
- 3.2 Lipólise

Queimadores de gordura naturais – o nosso ranking para 2021

O emagrecimento é um processo complexo no qual uma dieta de emagrecimento ou exercício físico têm um papel fundamental, em conjunto com a toma de um suplemento dietético, isso irá ajudá-lo a lidar com o excesso de tecido adiposo. É para isto que são usados os queimadores de gordura naturais, cuja tarefa é aceleração do metabolismo, termogénese e lipólise, dois processos pelos quais reduzimos rapidamente o excesso de calorias e células adiposas, enquanto bloqueamos a sua reposição. Vamos descrever os efeitos exactos de cada um destes tipos de suplemento, assim abaixo poderá encontrar os mais importantes e a nossa classificação dos melhores queimadores de gordura para 2021:

1. Fast Burn Extreme

O primeiro lugar dos queimadores de gordura, simplesmente não poderia ser diferente, e é totalmente merecido, pelo o Fast Burn Extreme, é um queimador de gordura com uma acção versátil. É recomendado não só para pessoas com excesso de peso, mas também para atletas que precisam de manter uma forma sem gorduras, em nenhuma circunstância. O Fast Burn Extreme funciona intensificando os processos de termogénese e lipólise, aumentando com segurança a temperatura corporal, como resultado do qual queimamos as calorias e o tecido adiposo. Além disso, bloqueia o apetite, eliminando assim os lanches, que normalmente resultam num rápido aumento de peso. Este queimador de gordura aumenta a eficiência do corpo e potencía uma maior actividade física. Isto deve-se às substâncias cuidadosamente seleccionadas incluídas na sua composição, neste queimador de gordura universal encontrará ingredientes como estes:

extracto de chá verde, muito mais saudável do que o seu homólogo preto ou mesmo o igualmente popular chá vermelho. Contém grandes quantidades de vitamina A, B, vitamina C, potássio, magnésio, cálcio, manganês zinco e flúor, polifenóis e catequinas. Tem um efeito positivo na digestão, melhora os processos de termogénese acelerando o metabolismo e a queima de gordura, reduz a sua absorção, regula os níveis de açúcar no sangue, graças aos antioxidantes remove os radicais livres, aumenta a secreção de “hormonas”, dopamina e serotonina, dá uma grande dose de energia também necessária para reduzir a gordura;
extracto de urtiga da Índia, cujo o ingrediente principal é o forskolin, uma substância com múltiplas propriedades terapêuticas, actuando de múltiplas formas. Este impulsiona eficazmente o nosso metabolismo, acelerando assim a queima dos tecidos adiposos, regula a glândula da tiróide, assegura níveis adequados de cortisol, a hormona do stress que é também uma das causas da obesidade. Facilita a digestão regulando a produção de ácido no estômago, cuida do funcionamento do pâncreas responsável pela produção de insulina, que é necessária para manter o nível correto de açúcar no sangue;
extracto de laranja amarga, fornecendo sinefrina, uma substância de efeito semelhante à efedrina, mas sem efeitos secundários. É um termogénio natural, que acelera também o metabolismo e os processos de lipólise e termogénese, desintoxicando, fornecendo energia, suprimindo o apetite excessivo e aliviando os distúrbios gastrointestinais;
extracto pimenta, uma fonte de capsaicina, outra substância que aumenta a eficiência da queima de gordura e remove possíveis distúrbios digestivos;
extracto de garcinia cambogia, contém principalmente ácido hidroxicítrico HCA, que permite controlar totalmente a ingestão, que leva ao controlo da acumulação das quantidades de gordura no corpo. A Garcinia cambogia, diminui os níveis de colesterol no sangue, intensifica a digestão e o metabolismo, aumenta a produção de glicogénio, tem um efeito analgésico e acelera a cicatrização de feridas;
cafeína, crómio e vitamina B6, piridoxina. A cafeína dá-nos energia, por isso temos a força suficiente para o treino diário, mesmo o treino de aumento da massa muscular. O papel do crómio é principalmente equilibrar os níveis de açúcar no sangue, e a vitamina B6 é responsável pelo metabolismo energético do organismo, gestão hormonal e reforço da imunidade enfraquecida.

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2. BurnBooster

O segundo lugar do pódio deste ano vai para o BurnBooster que mereceu esta posição, não só pela sua composição vegetal segura, mas sobretudo pela sua eficácia, o que a distingue favoravelmente dos outros queimadores de gordura naturais. O seu uso faz-nos digerir com eficiência tudo o que comemos durante o dia e ter um metabolismo totalmente eficiente, sem o qual não podemos ter uma queima eficiente de gordura. Este queimador de gordura também reduz o apetite, ao mesmo tempo que lhe dá energia, para actividades desportivas, por exemplo, para o ciclismo. Os seguintes ingredientes são responsáveis pela sua eficácia:

cevada verde jovem, e os seus extractos são um verdadeiro tesouro de vitaminas, minerais e outras substâncias que aumentam o nível de redução de células de gordura e queima de carbo-hidratos. É também responsável pela digestão adequada, que é influenciada pela fibra alimentar, remove a flatulência, prisão de ventre e dores de estômago, por exemplo, apoiado pelas vitaminas A, B1, B2, B3, B6, vitamina C e selénio, ferro, zinco, potássio, magnésio, fósforo, silício, ácido fólico, ácido pantoténico e glutâmico. Além disso, a cevada verde jovem ajuda o trabalho do sistema imunitário, ajuda no tratamento de doenças da pele, incluindo a acne, alivia os sintomas de stress e regula a quantidade de colesterol LDL no sangue;
O café verde, que, ao contrário do café torrado que bebemos diariamente, retém todas as suas valiosas propriedades. O BurnBooster devido ao seu teor de cafeína, é essencial para os processos metabólicos, limpando os órgãos internos, especialmente o fígado, dando maior resistência e acelerando a regeneração do corpo. O café verde contém vitaminas do grupo B, encabeçado pela vitamina B12, um grande conjunto de minerais e ácido colorogénico. Reduz a absorção de açúcares, para que o seu corpo obtenha a energia de que necessita através da queima do excesso de tecido adiposo;
A garcinia cambogia, é um dos melhores bloqueadores de apetite disponíveis, garantindo uma queima de gordura sem precedentes e rápida, que permite o baixo peso desejado;
pimenta cayenne, outra fonte rica em capsaicina, após a pimenta, que também fornece em 100 g até o dobro da dose diária de vitamina C, vitamina B6 (piridoxina), vitamina A, minerais: potássio, zinco, ferro, magnésio e selénio. Os efeitos da pimenta cayenne, traduzem-se na melhoria da digestão e do metabolismo, protecção contra doenças digestivas, hiperacidez ou úlceras estomacais. A capsaicina também protege contra dores nas costas e articulações, regula a pressão arterial, suprime o apetite, ao mesmo tempo que tem um impacto na aceleração da termogénese.

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3. Nutrigo Lab Burner

O terceiro lugar do nosso Ranking de queimadores de gordura, é ocupado por um queimador da nova geração, o Nutrigo Lab Burner, que intensifica o processo de queima de gordura, na medida esperada pelos seus utilizadores. Não há como negar que não só os atletas têm estado à espera desse queimador de gordura, embora este se destine principalmente a eles, Nutrigo Lab Mass, Nutrigo Lab Strength e Nutrigo Lab Regeneration, é um conjunto de outros suplementos criados por este fabricante. O primeiro suporta o crescimento da massa muscular, o segundo dá força ao exercício e o terceiro regenera, mas para completar a sua acção é também necessário lidar os excessos de gordura de crescimento rápido. Estes requisitos são mais do que satisfeitos pelo Nutrigo Lab Burner, composto por seis ingredientes activos, que são:

Citrin®, é um extracto único e patenteado de garcinia cambogia, à base do mencionado ácido HCA, cuja utilização proporciona alta eficácia com total segurança, sem efeitos secundários. Diminui o colesterol, alivia a sensação de fome, cuida da pressão arterial adequada, reduz a produção de ácidos gordos;
Sinetrol® Xpur, é uma substância criada pela combinação de extracto de frutas cítricas, incluindo extracto de toranja e guaraná. Isto cria uma mistura de vitaminas e minerais e cafeína, aumentando eficazmente a temperatura corporal para se livrar das reservas de gordura;
extracto de framboesa, cheio de vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 (piridoxina), vitaminas C e E, minerais, magnésio, potássio e cálcio. Comendo estes frutos não temos problemas com o metabolismo e distúrbios do sistema digestivo, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, anti-bacterianas, que bloqueia o desenvolvimento de bactérias que ameaçam o sistema digestivo. A cetona de framboesa, é uma substância que aumenta a produção de norepinefrina, também é importante para a queima de gordura;
extraído de ostra longa, conhecida pela maioria de nós como açafrão-da-índia. A sua acção é baseada no açafrão-da-terra, um antioxidante que também tem efeitos anti-inflamatórios e anti-bacterianos. Ajuda o trabalho do fígado, pâncreas e vesícula biliar, protegendo estes órgãos de doenças, minimizando o risco de doença Alzheimer, tratando a acne e acelerando a cicatrização de feridas e irritações cutâneas. No processo de queima de gordura, é importante o seu efeito benéfico no metabolismo, mantendo os níveis adequados de colesterol e glicose no sangue e ajudando a desintoxicar e a suprimir o apetite;
BioPerine®, é um extracto de pimenta preta que é uma fonte de piperina, um alcalóide com sabor picante, necessário para o bom funcionamento dos processos digestivos e metabólicos. Aumenta a secreção de sucos digestivos, participa da termogénese, melhora a absorção de outros nutrientes fornecidos com os alimentos, graças ao seu efeito diurético remove toxinas, previne doenças cardíacas e do sistema circulatório, influencia os genes responsáveis pelo o acúmular e de deposição de células gordas;
O crómio, é o elemento mais importante em qualquer dieta de emagrecimento e redução, especialmente necessário para o metabolismo, também inibe os depósitos de gordura e regula a secreção de insulina. Os atletas, por sua vez, apreciam-na pela sua participação activa na produção de glicogénio nos músculos.

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4. OLIMP Thermo Speed Extreme

É um queimador de gordura, que permite tanto uma queima eficiente de gordura como um emagrecimento igualmente eficaz, ou seja, tomando um comprimido, ganhamos duas vezes. O mais importante para nós, no entanto, é o facto de que o OLIMP Thermo Speed Extreme, é um queimador de gordura avançado, que utiliza apenas ingredientes naturais que garantem a segurança no uso, sob a forma de cápsulas fáceis de engolir, tomadas na quantidade de duas por dia. O facto de ter ficado em quarto lugar no nosso ranking foi determinado, por que para além da sua elevada e comprovada eficácia pelo uso de extractos de plantas, assim como por exemplo:

O chá verde, descrito com mais detalhes acima, que, no que diz respeito às suas propriedades curativas, pode ser ousadamente comparado com o recentemente moda do yerba mate. Esta variedade de chá é melhor bebido à noite, para ter efeitos completos, porque é então que as catequinas que contém funcionam mais eficazmente, especialmente o galato de epigalocatequina (EGCG). Reduz a quantidade de gordura absorvida dos alimentos, aumenta a secreção das enzimas digestivas, acelera a termogénese e o metabolismo hepático;
laranjas amargas, nas quais, como já sabe, o mais importante é a sinefrina, um termogéneo eficaz comummente utilizado em suplementos dietéticos de emagrecimento e aqueles que permitem uma queima mais eficiente do tecido adiposo;
pimenta preta, uma fonte de piperina, cuja maior quantidade é encontrada na zona da casca que cobre os grãos desta popular especiaria. Além das propriedades acima mencionadas que ajudam a digestão e o metabolismo, também vale a pena mencionar o seu impacto no aumento do desempenho físico do corpo. Graças a isso, você pode fazer exercícios mais intensivos, correr vários quilómetros ou nadar na piscina;
guaraná, que tem uma vasta gama de aplicações médicas, e a sua ajuda eficaz na queima de gordura deve-se ao seu elevado teor em cafeína, representando quase 60% da composição. Graças a este, o guaraná é um agente termogénico, remove a sensação de fadiga, tanto física como mental, cura a diarreia, regula o trabalho do sistema urinário, acrescenta energia.

5. Universal – Animal Cuts

Muitos especialistas estiveram envolvidos no desenvolvimento desta composição, tanto cientistas de várias áreas, para incluir uma nutrição saudável, para os atletas, que definiram exactamente o que eles precisam num queimador de gordura. É particularmente apreciada pelos amantes do treino de força, para quem uma redução eficaz do tecido adiposo é a base para construir o peso e a escultura muscular certos. Na verdade, com o uso regular do Animal Cuts, você pode contar com músculos de formas bonitas e com a remoção não só de células de gordura desnecessárias, mas também de excesso de água do corpo. É também de salientar a selecção de substâncias incluídas neste queimador de gordura, no qual, além do conhecido chá verde, foram utilizados guaraná, pimenta preta e cayenne:

yerba mate, ou azevinho paraguaio, uma planta que conquistou os corações dos amantes de uma alimentação saudável em todo o mundo, incluindo o Papa Francisco. A sua saúde e propriedades de identificação como queimador de gordura deve-se às suas vitaminas B, especialmente B1, que permitem a correcta conversão de gorduras e hidratos de carbono em energia. A vitamina B3 baixa o colesterol, a B6 cuida do coração e do sistema circulatório, e a cafeína fornece energia;
urtiga, uma planta normalmente associada ao tratamento da acne ou à prevenção da queda do cabelo. No entanto, a urtiga contém certas quantidades de fibra alimentar, necessária para uma digestão adequada, e tem propriedades diuréticas, removendo toxinas e excesso de água do organismo;
ashwangandhy, é um adaptogénio que reduz efectivamente os sintomas do stress, que muitas vezes faz com que acaba comendo, e assim aumentando o peso e a gordura corporal. Ao mesmo tempo, o ashwangandha aumenta os níveis de testosterona, o que é de grande importância para o treino de força e para a potência masculina;
Gengibre, é bom não só para constipações e outras infecções, mas também regula o açúcar no sangue, um participante activo no metabolismo energético;
Ginseng coreano, é um regulador natural do equilíbrio lipídico do corpo, baixando o nível de colesterol “mau” e aumentando o nível do “bom”.

6. OLIMP Liporazor

Outro queimador de gordura natural da Olimp, cuja composição é composta exclusivamente por substâncias vegetais. A selecção dos ingredientes aumenta eficazmente o metabolismo das gorduras e dos hidratos de carbono, acelerando a termogénese, facilitando a digestão e a secreção de dopamina, a hormona responsável pelo nosso bom humor mental, diminuindo a velocidade de formação de novas células adiposas. OLIMP Liporazor distingue-se de outros queimadores de gordura pela ausência de cafeína, cuja função é assumida pela capsaicina derivada da pimenta cayenne, e seus outros componentes importantes são:

Extracto da pérola japonesa, também conhecida como pagode japonesa, que contém fortes antioxidantes, rutina, quercetina e genisteína. Tem efeitos anti-sépticos, anti-bacterianos e anti-inflamatórios, sela as paredes dos vasos sanguíneos, baixa a pressão arterial e o colesterol, previne distúrbios digestivos;
Cacaueiro, cheio de compostos de esterol, minerais: zinco, potássio, cromo de magnésio, ferro, polifenóis, vitaminas B e C, ácidos gordos Omega – 6 e fibra dietética que constituem até 15% da composição. Proporciona uma sensação duradoura de saciedade, inibindo o apetite, e o magnésio aumenta a taxa de metabolismo, ajuda a queimar gordura, estimulando o aumento do esforço físico;
extracto de laranja amarga, uma fonte da sinefrina que já conhecemos.

7. REAL PHARM Hydrox

É um queimador de gordura com uma composição excepcionalmente complexa, que se traduz na sua eficácia. O fabricante, escolheu vários ingredientes activos, direccionados ao neutralizar todos os efeitos da acumulação de gordura e pela necessidade de queimá-la no menor tempo possível. Além desta propriedade óbvia, que deve caracterizar cada queimador de gordura, o REAL PHARM Hydrox estimula o corpo para uma maior actividade, fornecendo a energia necessária para isso, reduz o apetite, melhora o bem-estar mental, estimula os processos de termogénese e lipolase, remove o excesso de acumulação de água. Tudo isto é possível graças aos ingredientes já conhecidos de outros suplementos, extractos obtidos de plantas como por exemplo:

Chá verde;
fruta laranja amarga;
pimenta preta;
pimenta cayenne;
guaraná;
garcinia cambogia;
Gengibre;
Urtiga indiana;
yerba mate;
fruta framboesa;
cacaueiro;
café verde.

8. USA LABS Cutting Edge

A oitava posição no nosso ranking de queimadores de gordura é ocupada por USA LABS Cutting Edge, outro queimador de gordura 100% natural sem qualquer conservante ou outros ingredientes artificiais. Pode ser utilizado sem risco de efeitos secundários, aumento da pressão arterial ou sintomas perturbadores do sistema digestivo ou nervoso. Além da queima efectiva de gordura, a sua acção consiste na remoção de água subcutânea, melhor funcionamento do fígado, regula o nível de colesterol e das hormonas responsáveis pelo aumento do peso corporal e gordura, colmatando eventuais deficiências nutricionais. Isto é novamente suportado pela composição, na qual o mais importante é o l – Carnitina. Um aminoácido que transporta os ácidos gordos para as mitocôndrias, onde são transformados em energia, também necessário para a redução das células adiposas. A sua acção também é suportada por outras substâncias:

extracto de chá verde;
Extracto de toranja, rico em vitaminas e antioxidantes;
lecitina, responsável pela saúde do fígado;
metionina, que tem a mesma função;
clorofila, que purifica o corpo de toxinas e radicais livres;
potássio, o electrólito do corpo e o regulador de gestão da água;
Vitamina B6, que reforça a imunidade e ajuda no funcionamento adequado do metabolismo energético;
complexo herbáceo com efeitos abrangentes sobre a saúde, composto de bagas de zimbro, raiz de hortense, hortense, uva-do-monte e nevos de milho.

9. FORMOTIVA Lipo Killer

Um queimador de gordura destinado a todos os que se debatem com o problema do aumento de peso corporal e da acumulação simultânea de grandes quantidades de tecido adiposo. FORMOTIVA Lipo Killer pode, portanto, ser considerado um queimador de gordura universal, razão pela qual o colocamos entre os dez primeiros do ranking. A sua acção resume-se em acelerar o metabolismo de gorduras e carbo-hidratos, termogênese mais eficiente, parando e inibindo gradualmente os processos de formação de células adiposas e o seu armazenamento no organismo. FORMOTIVA Lipo Killer também lhe permite controlar totalmente o seu peso e abster-se de comer descontroladamente, uma causa comum da obesidade. Isto é naturalmente possível graças ao uso de ingredientes devidamente seleccionados, que neste caso são:

cafeína do azevinho paraguaio, ou yerba mate;
sinefrina de laranja amarga;
ácido hidroxicítrico HCA da fruta garcinia cambogia;
Capsaicin de pimenta cayenne;
extracto de chá verde;
Extracto de figo da Índia;
Extracto de gengibre;
vitamina B6;
Ácido fólico;
minerais: crómio e zinco.

10. ECOMAX Burn Cutting Thermo

Os primeiros dez queimadores de gordura são fechados pelo ECOMAX Burn Cutting Thermo, que obriga o nosso corpo a fazer mais esforço, o que se traduz automaticamente numa queima mais eficiente de tecido adiposo desnecessário. O uso regular deste suplemento resulta principalmente numa melhor termogénese, aumentando a temperatura corporal e livrando-se de todas as inestéticas dobras de gordura do estômago ou nas ancas. Também deixaremos de nos queixar dos sintomas de perda de peso do sistema digestivo, flatulência, prisão de ventre ou diarreia, que muitas vezes acompanham a perda de peso. Receberemos uma nova injecção de energia, graças à qual o exercício físico ou treino de massa muscular se traduzirão rapidamente em uma bela figura modelada, magra e com músculos claramente definidos. No caso deste queimador de gordura natural, o fabricante concentrou-se exclusivamente em ingredientes comprovados:

Cafeína;
tirosina, um aminoácido que remove os sintomas de fadiga, aumenta a concentração e reduz o apetite;
ashwagandha, o melhor redutor de stress natural;
L-Carnitina;
extracto de chá verde;
extracto de pimenta cayenne.

11. OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme MC

O terceiro produto da empresa Olimp neste ranking de queimadores de gordura, tendo na sua composição uma dose excepcionalmente grande, como o nome sugere, mesmo extrema, mas, claro, segura de l-carnitina. Esta é a base da sua acção, decompondo eficazmente cada quantidade de células gordas, permitindo livrar-se de todos os quilos desnecessários a um ritmo rápido, sem o risco de efeito iô-iô, que é voltar ao seu peso anterior após terminar de terminar o tratamento para emagrecer. A L – carnitina, no entanto, não faz apenas queimar gordura, mas também ajuda na prevenção de doenças cardíacas e cardiovasculares prevenindo, entre outras coisas, o risco de artereosclerose ou doença cardíaca isquémica. Isto é necessário em todo o processo de perda de peso, no qual os queimadores de gordura são apenas um suplemento para uma dieta de perda de peso e actividade física devidamente seleccionada, como o treino diário.

12. AMIX Diuretic Complex

O último lugar no ranking de queimadores de gordura para 2021, é ocupado por o AMIX Diuretic Complex, que funciona em duas direcções. Por um lado, acelera eficazmente a redução do tecido adiposo e, por outro, ajuda eficazmente o sistema urinário, especialmente os rins, que graças aos seus princípios activos podem funcionar sem qualquer problema. Este suplemento é considerado diurético, agindo como diurético e permitindo a limpeza completa do corpo de toxinas e outros produtos desnecessários do metabolismo e removendo o excesso de água do mesmo. Isto é de grande importância porque a água causa uma sensação constante de peso, enquanto cria inchaços desagradáveis em várias partes do corpo, e este queimador de gordura contém:

extracto do dente-de-leão;
extracto de guaraná;
alcalóides de cafeína;
extracto de urtiga;
extracto de sementes de melancia;
extracto de chá verde;
extracto de salsa;
Extracto de rosa selvagem;
Vitamina B6.

Como queimar eficazmente o tecido adiposo

Já sabemos que a base para uma perda de peso eficaz é queimar todo o tecido adiposo existente em excesso, que se deposita no corpo, não só devido um aspecto desagradável, mas também afectam a nossa saúde e bem-estar. A queima eficaz de gordura pode ser feitas de várias maneiras, principalmente com o uso de um dos queimadores de gordura descritos acima. No entanto, como temos repetidamente sublinhado, estes são apenas um suplemento, que devem ser acompanhados pelos seguintes elementos igualmente importantes, tais como:

fazer uma dieta correta, para emagrecer e ao mesmo tempo, que promove uma rápida redução na acumulação de células adiposas. É importante equilibrar adequadamente cada refeição, que neste caso deve conter quantidades adequadas de proteínas, carbo-hidratos e gorduras, para que possamos regenerar rapidamente os músculos cansados. Fast-food, alimentos altamente processados com conservantes nocivos e muitas vezes cheios de gordura, também podem ser a causa de muitas doenças do sistema digestivo, devem ser absolutamente removidos da sua diéta. Vamos também deixar os excessos de estimulantes, café, chá preto, álcool, limitar o consumo de doces, bolos e outros petiscos de alto teor calórico, e as bebidas açucaradas e gaseificadas são estritamente proibidas;
Observar as horas de cada refeição, devemos comer várias vezes e em pequenas quantidades a intervalos regulares. Também não é recomendado estar a morrer de fome para queimar gordura, você precisa de energia, e é isso que nos fornece as refeições. Vale a pena limitar o número de calorias consumidas por dia, observando o princípio do balanço calórico negativo, mas esta redução também não deve ser exagerada;
Fazer uma grande dose de exercício, sem o qual certamente não vamos queimar gordura e reduzir o nosso elevado peso. Lutar contra o excesso de peso requer muito esforço físico, mas não devemos começar a treinar como se fosse para ir correr uma maratona, por que, se não estiver em forma e devidamente preparado, certamente terminará numa lesão grave. Propomos começar por fazer Nordic Walking, que é uma disciplina popular em todo o mundo e recomendada não só a principiantes. Tão importante quanto a actividade física é o descanso, 7-8 horas de sono por dia, permitindo a regeneração completa do corpo cansado. Se sofremos de insónia, vamos precisamos de resolver esse problema, senão não poderemos perder peso, porque entre outras coisas teremos mais problemas com a digestão adequada.

O que seguir ao escolher um queimador de gordura

Antes de abordarmos os critérios de escolha para um correto queimador de gordura, para uma queima de gordura eficaz, vale a pena saber o quais são os queimadores mais populares e usados. Da forma mais simples, podem ser definidas como suplementos compostos de ingredientes que aceleram os processos metabólicos que levam a uma redução das gorduras e protegem contra a sua reposição. As substâncias que os queimadores de gordura devem conter, devem ser naturais, de preferência de origem vegetal e que são totalmente seguras, sem efeitos secundários que podem ameaçar a sua saúde. A queima das células adiposas é normalmente realizada por dois processos:

Termogénese

Por este termo entendemos, os processos metabólicos no nosso corpo que levam à queima de calorias em excesso, como resultado de um aumento controlado da temperatura corporal. Isto também é possível com uma dieta apropriada, estamos falar da termogênese pós-prandial quando o corpo emite naturalmente mais calor no processo de digestão. No entanto, os melhores resultados são obtidos através de substâncias contidas nos queimadores de gordura, a maioria destas são listadas nas descrições de cada um dos suplementos individualmente, a termogénese natural também pode ser pontenciad pelos vegetais, especialmente legumes, pepinos, aipo, beringelas, couve-flor, cenouras e frutas, como citrinos e framboesas. A nossa actividade física é muito importante para a termogénese, e os exercícios de ginástica e o aumento da temperatura corporal intensificam este processo.

Lipólise

Este processo, não se deve às calorias que são queimadas, mas sim á queima de tecido adiposo, a maldição de qualquer pessoa que se preocupe com a linha. Entre outras coisas, as hormonas produzidas pelas glândulas supra-renais, ou seja, a adrenalina e a norepinefrina, estão envolvidas neste processo. O aumento do seu nível, aumenta a intensidade dos processos energéticos que ocorrem nas células, o que se traduz numa maior libertação de calor necessária para reduzir as células adiposas. A lipólise pode ser acelerada com a ajuda de suplementos dietéticos (queimadores de gordura) e de esforço físico intenso quando as nossas necessidades energéticas aumentam. Durante este processo, o organismo liberta grandes quantidades de glicerol e ácidos gordos, que são depois libertados na corrente sanguínea, tratados como fonte de energia e reduzindo em suma os tecidos adiposos.

A maioria dos queimadores de gordura apresentados por nós, funciona com base nestes dois processos, alguns deles também têm um efeito benéfico na digestão e outros aspectos da nossa saúde, memória, concentração, funcionamento do sistema cardiovascular ou no alívio dos sintomas do stress. A escolha de um queimador de gordura é uma questão individual, tendo também em conta possíveis reacções negativas a substâncias incluídas num determinado queimador de gordura. Embora sejam naturais e não devam causar efeitos secundários na maioria dos casos, pode haver situações em que alguém é simplesmente alérgico a um destes compomentes. Também, vale a pena conhecer antecipadamente a acção dos componentes individuais, e o seu impacto no corpo, o que ajudará a evitar possíveis complicações de saúde, embora, felizmente, elas aconteçam muito raramente.