Existem muitos tipos de medicina alternativa com efeitos benéficos para a saúde das pessoas. Uma delas, que está a ganhar cada vez mais reconhecimento, também no nosso país, é certamente a aromaterapia, tratamentos com a adição de óleos essenciais que têm um efeito terapêutico. Vale a pena conhecê-la um pouco melhor e testar a sua eficácia em si próprio.

Em poucas palavras:

A aromaterapia pode ser definida como um tratamento com muitos benefícios para a saúde, que envolve a utilização de óleos vegetais, chamados óleos aromáticos, deitados numa taça com água quente para produzir vapores curativos. Estes tratamentos podem apoiar os tratamentos em curso para melhorar um estado de saúde debilitado.

A aromaterapia é uma forma de medicina natural que é conhecida pela humanidade há mais de 4.000 anos e é mencionada em documentos sobreviventes do antigo Egito, Grécia e Roma, entre outros. A denominação propriamente dita data de um período muito posterior e só começou a ser utilizada no século XX.

Também se pode dizer que este método terapêutico tem um efeito positivo não só no corpo, mas também na mente, através do aroma, pelo que não é de admirar que se tenha difundido ao longo dos milénios em muitas culturas de todo o mundo.

Já sabemos o que é apoiar a cura com óleos essenciais. De seguida, devemos descobrir como é que este tipo de tratamentos funciona para melhorar a nossa saúde e bem-estar, especialmente após um dia de trabalho árduo.

Trata-se da introdução no organismo de óleos extraídos de várias plantas com propriedades terapêuticas comprovadas. Esta introdução é geralmente feita de duas formas: por inalação , após a adição de algumas gotas do óleo em água quente, ou por aplicação direta na pele.

A aromaterapia também recorre a difusores especiais, dispositivos práticos que pulverizam misturas de óleos essenciais por toda a divisão. Também vale a pena utilizar as chamadas lareiras, recipientes nos quais se deitam algumas gotas de óleo não diluído e se coloca uma vela por baixo para o aquecer. Em todos os casos, o vapor resultante deve ser inalado e o cheiro deve espalhar-se pelo ar.

Também vale a pena informar-se sobre o que são de facto os óleos de aromaterapia, ou óleos essenciais naturais. São derivados de uma vasta gama de ervas e plantas com propriedades comprovadas de promoção da saúde humana, muitas vezes conhecidas há séculos. Entre outras coisas, podem aliviar eficazmente os sintomas de muitas doenças mais ou menos graves.

A ciência define os óleos essenciais como extractos de plantas altamente concentrados, substâncias aromáticas voláteis. São extraídos de várias partes das plantas, incluindo frutos, flores, folhas, rizomas, caules ou raízes.

Podem ser partes de plantas frescas ou secas, e os óleos são obtidos através deprocessos de prensagem a frio ou de destilação a vapor. Conservam todas as suas propriedades e, na sua composição extremamente rica, possuem compostos activos tais como

Os óleos não são solúveis na água, mas sim nos álcoois e nas gorduras, e a sua eficácia reside na sua capacidade de penetrar na pelea sua capacidade de penetrar na pele ou nas mucosas e, assim, atingir a própria origem do problema de saúde.

A aromaterapia, que está a ganhar popularidade, utiliza óleos de uma grande variedade de plantas, tanto indígenas como exóticas. Os especialistas em fitoterapia e neste método de tratamento de várias doenças recomendam sobretudo

O óleo de lavanda, que é derivado da alfazema e que, é seguro dizer, é o mais utilizado, também para aromaterapia em casa.É apreciado pelos seus amplos efeitos positivos na saúde, pelo seu efeito calmante, pela redução da tensão nervosa e pelo movimento espontâneo.

Isto deve-se à sua ação sobre o sistema nervoso centrífugo, pode ser utilizado para melhorar eficazmente a qualidade do sono, e tem também um forte efeito relaxante, antidepressivo e anti-ansiedade.

A medicina natural utiliza óleos essenciais feitos a partir das folhas desta planta exótica, que são excelentes para infecções das vias respiratórias superiores, constipações ou gripe.

Alivia rapidamente os seus sintomas, como o nariz a pingar ou a tosse, e também pode ser aplicado na pele, externamente, para dores musculares e articulares. As suas propriedades anti-sépticas, anti-inflamatórias e calmantes, por sua vez, fazem com que possa ser utilizado, por exemplo, para tratar o acne e outras irritações da pele.

Cada vez mais popular devido às suas propriedades benéficas para a saúde, é utilizado não só na medicina natural, mas também na cosmética, como complemento de cremes, géis ou tónicos e champôs.

As suas propriedades incluem efeitos antioxidantes, antivirais, anti-inflamatórios, antifúngicos e até anticaspa. É adequado para o cuidado da pele, reduzindo a transpiração, acalmando irritações cutâneas e dores musculares, tratando o acne e a constipação comum.

Ao escolher óleos para aromaterapia, não se deve esquecer o óleo de alecrim, uma planta popular não só na cozinha, mas também com inúmeras propriedades favoráveis à nossa saúde. Reduz eficazmente a maioria dos efeitos negativos do stress e de outras tensões nervosas.

Além disso, tem um bom efeito no cérebro e no sistema nervoso e aumenta o desempenho mental, melhorando a memória e a concentração. Também pode ser utilizado para relaxar e aliviar a sensação de fadiga. Também é utilizado para massagens e ajuda a aliviar a tensão muscular, a dor e a inflamação.

Os tratamentos de aromaterapia também utilizam extractos de hortelã-pimenta, óleos extraídos das folhas de hortelã-pimenta. O óleo de hortelã-pimenta caracteriza-se principalmente pelo seu forte efeito analgésico, que se deve ao mentol que contém.

Tem também propriedades anti-sépticas e antibacterianas, tem um efeito calmante sobre a pele, reduz o inchaço e reduz a comichão causada, por exemplo, pela irritação da epiderme.

Os óleos acima mencionados não são todos os utilizados em aromaterapia; o óleo exótico ylang-ylang, o óleo de sândalo ou o óleo de bergamota, por exemplo, são utilizados com a mesma frequência. No entanto, convém saber que existem certas contra-indicações que dificultam ou mesmo impedem a realização de tais tratamentos.

Em particular, os especialistas não recomendam estes tratamentos a mulheres grávidas ou a amamentar, nem a pessoas alérgicas, pois alguns óleos podem provocar irritações dolorosas na pele. Deve também ter-se especial cuidado com a hipertensão arterial, a epilepsia, a asma e o cancro.

Fontes: