As perturbações do sono são uma doença social grave que, se não for tratada, pode ter graves consequências para a nossa saúde, tanto mental como física, tornando-se a causa do desenvolvimento de muitas doenças perigosas. Os problemas do sono podem manifestar-se de várias maneiras, pela incapacidade de adormecer ou por um sono de má qualidade, tornando difícil, e por vezes até impossível, a regeneração e o repouso do corpo após um dia de trabalho duro.

Há muitas razões para isso, mas é importante começar a neutralizá-las eficazmente, usando métodos naturais e seguros, de preferência tratamentos à base de ervas. Uma planta que se revela muito útil em tais situações é o bálsamo de limão, com as suas propriedades curativas é usado como ingrediente em muitos suplementos de ajuda ao sono.

Esta erva, cada vez mais utilizada não só na medicina tradicional, mas também na medicina convencional, tem o nome científico latino Melissa officinalis. É também conhecido pelos seus nomes mais familiares, apicultor, limão ou chifre. Na natureza, cresce normalmente em toda a bacia do Mediterrâneo, incluindo as regiões do sul do nosso continente e do Norte de África. É conhecida desde os tempos antigos e é hoje cultivada em quase todo o mundo, encontrando também o seu caminho para a cozinha.

Melissa (Bálsamo de Limão) Melissa officinalis é uma erva perene, que pertence à família das clematis e cresce até 60 cm de altura. A planta tem um caule fortemente ramificado, que é coberto de pêlos e floresce na primavera com muitas pequenas flores amarelas brilhantes. É o bálsamo de limão seco que é usado para fins medicinais e emite um aroma característico de limão quando esmagado.

A maior riqueza das folhas de bálsamo de limão é a sua composição cheia de nutrientes essenciais para a nossa saúde. O ingrediente ativo mais importante aqui é o óleo essencial, composto por três compostos: citral, citronelal e geraniol, apoiado por outras substâncias ativas, e as folhas de bálsamo de limão contêm:

A composição química do bálsamo de limão Melissa officinalis, predispõe quase imediatamente a sua utilização no tratamento de muitas doenças, aliviando eficazmente os seus sintomas e eliminando as suas causas. É por isso que é encontrado em muitas preparações médicas, e também vale a pena usar folhas secas de bálsamo de limão, que podem ser fabricadas para fazer uma infusão saborosa e aromática, na qual o óleo essencial acima mencionado desempenha um papel importante. Os próprios pacientes, assim como médicos de várias especialidades, apreciam o bálsamo de limão pelas seguintes propriedades promotoras de saúde:

É aqui que o bálsamo de limão é excelente na medicina popular e não pode ser comparado com qualquer outra erva cultivada ou cultivada no nosso país. As propriedades calmantes do bálsamo de limão provaram aliviar os sintomas do stress, uma doença difícil de tratar na nossa sociedade moderna. Entre outras coisas, manifesta-se em tensão nervosa, por vezes tão forte que pode dificultar o funcionamento normal.

O efeito calmante das folhas de bálsamo de limão deve-se aos óleos essenciais que contêm, os quais têm um efeito benéfico no sistema nervoso, levando ao seu “acalmamento” gradual. Uma grande vantagem do óleo de bálsamo de limão é a sua rapidez de acção; os primeiros efeitos positivos podem ser sentidos apenas alguns minutos após beber uma infusão quente ou tomar um suplemento cujo ingrediente activo mais importante são as folhas de bálsamo de limão. Além de combater os sintomas de stress, os remédios de bálsamo de limão também são adequados para outros problemas do sistema nervoso:

Outro uso para as folhas secas de bálsamo de limão é para ajudar em todos os tipos de distúrbios do sono. Este é um problema diário enfrentado por milhões de pessoas em todo o mundo, impedindo o descanso completo, que afeta negativamente muitos aspectos da saúde. O pior sintoma é a insónia, mas os problemas de sono também se podem manifestar de outras formas:

Estes sintomas podem ser tratados imediatamente, por exemplo, com óleo de bálsamo de limão ou folhas acabadas de fazer, o que garante não só a ausência dos menores problemas com o adormecimento, mas também uma alta qualidade do sono. Esta é a base para um descanso adequado e 100% de relaxamento do corpo, preparando-o para os desafios do dia seguinte, e bálsamo adicionalmente

Os efeitos sedativos e promotores do sono não são as únicas propriedades das folhas de bálsamo de limão que merecem ser apreciadas. Também podem ser usados com sucesso para outras doenças, incluindo problemas com a digestão e metabolismo adequados . Os distúrbios digestivos e o metabolismo lento estão entre as principais causas de excesso de peso e obesidade, que em casos extremos podem até ser fatais. As folhas de bálsamo de limão não só têm um efeito calmante sobre o sistema nervoso, como também ajudam a relaxar os músculos intestinais tensos, facilitando assim o esvaziamento regular ao mesmo tempo que evitam cãibras abdominais dolorosas.

Vale a pena utilizá-las como auxiliar na digestão de refeições excepcionalmente difíceis de digerir, pois aumentam, embora em grau relativamente baixo, a secreção de suco gástrico e bílis. As substâncias contidas nas folhas de bálsamo de limão são utilizadas, entre outras, no tratamento da síndrome do intestino irritável, além disso:

O consumo regular de bálsamo de limão também tem um efeito benéfico no funcionamento do coração e de todo o sistema circulatório, que é muito influenciado pelo conteúdo do óleo essencial acima mencionado nas folhas desta planta. Ele, juntamente com outros componentes, diminui o nível do “mau” colesterol LDL no sangue, impedindo assim o desenvolvimento de aterosclerose, uma doença manifestada, entre outras, por vertigens, distúrbios sensoriais e paresia dos membros, hipertensão alta e até insuficiência renal.

Também ajudará com doenças respiratórias, proporcionando alívio rápido aos pacientes que lutam com os efeitos da asma brônquica ou sintomas graves de bronquite que interferem com o sono saudável e relaxante. Os ácidos fenólicos garantem uma respiração livre, fazendo-o acordar de manhã totalmente descansado.

As pessoas com problemas de memória e concentração devem considerar a introdução de comprimidos de erva-cidreira ou chá de erva-cidreira na sua dieta. Desta forma, eles podem evitar disfunções cognitivas, lembrar melhor e absorver até mesmo grandes quantidades de novas informações.

Produtos médicos contendo bálsamo de limão podem ser usados por todos os que precisam deles, incluindo mulheres grávidas, sem praticamente nenhum risco de efeitos colaterais perturbadores. As preparações feitas com folhas de bálsamo de limão, como o óleo de bálsamo de limão, podem ser usadas para aliviar dores menstruais particularmente severas graças ao seu efeito relaxante muscular suave. Eles provam ser quase tão eficazes como os relaxantes musculares e, ao contrário de muitos deles, completamente inofensivos. Eles também funcionam bem para outros problemas menstruais, incluindo a regulação da frequência menstrual.

Há muitas maneiras de usar o bálsamo de limão, tanto na medicina popular como na medicina mais moderna, e a escolha na verdade se resume a responder à pergunta sobre o que será melhor, chá ou comprimidos. No primeiro caso, basta comprar folhas secas de bálsamo de limão e fabricá-las você mesmo; para isso, despeje água fervente sobre elas, cubra o recipiente e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Um chá assim, bebido antes de ir para a cama, acalma-o perfeitamente, elimina sintomas de cansaço, relaxa-o, pode dormir a noite inteira depois dele e as suas propriedades de saúde não diferem do tão popular chá verde.

Se isto lhe parecer demasiado complicado, é melhor optar pelos comprimidos mais práticos, que só precisam de ser tomados como recomendado pelo fabricante. Alguns dos melhores, também elogiados por especialistas, são Melatolin Plus que contêm não só bálsamo de limão medicinal, mas também outras substâncias:

Quando procura bálsamo de limão na forma não de óleo essencial, mas de folhas secas para o fabrico de cerveja, precisa de visitar a loja de ervas ou farmácia mais próxima, onde certamente as obterá. Você também pode comprar um chá expresso, e tudo o que você precisa fazer é colocar o saco em um copo, despejar água fervente sobre ele e pronto.

Muitos suplementos dietéticos que contêm folhas de bálsamo de limão moídas também podem ser adquiridos na sua farmácia local, mas suplementos como o Melatolin Plus só estão disponíveis através do website do fabricante. Esta é uma solução frequentemente utilizada e prática, dando ao comprador a certeza de que está sempre a comprar um produto original e 100% eficaz, a um preço que nenhuma outra loja ou farmácia pode oferecer.