A dada altura das nossas vidas, podemos notar que todos os processos, especialmente os processos metabólicos, que ocorrem no interior do corpo começam a funcionar mais lentamente e a tornar-se menos eficientes. Isto pode significar que vários sistemas e órgãos internos têm um excesso de toxinas, ou seja, compostos químicos que entraram neles predominantemente a partir de fontes externas.compostos químicos que entraram no corpo a partir de fontes externas. Se não forem removidos, rapidamente começam a prejudicar a saúde, tornando-se muitas vezes a causa do desenvolvimento de doenças perigosas, razão pela qual é tão importante limpar o corpo de toxinas, ou seja, desintoxicá-lo.

Antes de abordarmos as formas mais eficazes de desintoxicar o corpo, devemos primeiro descobrir o que são realmente as toxinas e quais delas representam a maior ameaça para a nossa saúde. As toxinas são principalmente os compostos químicos que, de certa forma, nós próprios fornecemos com o ar que respiramos ou com os alimentos e a água que consumimos todos os dias.

Esses compostos nocivos incluem, entre outros, o dióxido de carbono, o monóxido de carbono e o dióxido de carbono transportados pelo ar, os metais pesados, especialmente o chumbo, a fuligem, o amoníaco, o sulfureto de hidrogénio, os óxidos de azoto, as dioxinas, os hidrocarbonetos e as omnipresentes poeiras. Na alimentação, introduzimos os pesticidas e outros pesticidas, os corantes artificiais, os intensificadores e fixadores alimentares e os conservantes particularmente perigosos.

A água, cada vez mais contaminada, sobretudo nas proximidades de grandes concentrações de pessoas, e na qual se encontram pesticidas, compostos fenólicos e metais pesados, começa a ser igualmente perigosa. E não esqueçamos o cigarro, cujo fumo contém praticamente toda a tabela periódica, mais de 5000 compostos químicos diferentes, a grande maioria dos quais nocivos.

Definitivamente, nenhum dos riscos acima mencionados deve ser subestimado , a acumulação excessiva de toxinas pode levar muito rapidamente ao desenvolvimento de muitas doenças, não só difíceis de tratar, como por vezes até levar à morte. As doenças causadas por diferentes tipos de toxinas podem incluir

Como pode ver, a lista de doenças causadas por substâncias tóxicas que muitas vezes nós próprios fornecemos ao nosso organismo é longa. Por isso, vale a pena prestar especial atenção aos sintomas característicos que podem indicar a sua presença, e a nossa preocupação deve ser despertada:

Embora o nosso corpo tente eliminar sozinho as toxinas e os produtos metabólicos desnecessários, quando há uma acumulação excessiva destes, nem sempre consegue livrar-se de todos eles. Vale a pena saber que partes do corpo são responsáveis pela sua remoção, e são essas partes que precisam de ser apoiadas para que o processo de desintoxicação seja não só rápido, mas também eficaz. As funções mais importantes são

Já sabemos o que são as toxinas, os riscos que representam para a saúde e aprendemos os sintomas que um excesso delas pode provocar. Por isso, devemos conhecer formas eficazes de desintoxicação, ou seja, o processo de eliminação de todos os compostos nocivos, de preferência através de métodos naturais e sem efeitos secundários. Os benefícios para a saúde serão indiscutíveis e a limpeza do organismo das toxinas que contém deve ser efectuada regularmente.

É claro que isso depende de muitos factores, principalmente do seu estilo de vida, da sua alimentação, da sua atividade física, do facto de fumar ou não e de beber álcool. Igualmente importante é a natureza do trabalho, muitas vezes num ambiente altamente poluído, e o aparecimento de qualquer um dos sintomas descritos acima é um sinal para optar por uma desintoxicação completa.

Existem vários métodos para eliminar as toxinas do organismo, mas nem todos valem a pena, apesar da sua eficácia. Se decidir utilizar produtos farmacêuticos populares com ingredientes como o carvão ativado ou o dióxido de silício, poderá não o conseguir fazer. Os produtos farmacêuticos populares, como o carvão ativado ou o dióxido de silício, irão certamente remover a maior parte das substâncias indesejadas do corpo, mas ao mesmo tempo temos de ter em conta a possibilidade de efeitos secundários, por vezes muito incómodos. Por isso, é melhor optar por soluções naturais, e as seguintes, entre outras, podem ajudar-nos a desintoxicar o corpo:

A primeira base para uma desintoxicação eficaz do organismo é uma dose diária adequada de descanso, que é difícil de obter se não seguirmos as regras de higiene do sono recomendadas. Um sono saudável, na dose de 7 a 8 horas por dia, permite ao organismo regenerar-se totalmente e tem também um efeito benéfico nos processos digestivos e metabólicos.

Outra coisa que qualquer pessoa com sintomas de toxinas deve fazer é analisar e alterar a sua dieta atual. É aconselhável optar por uma dieta de limpeza, que também é útil como medida preventiva e que se baseia na eliminação de vários grupos de produtos que podem poluir o sistema, tais como

A dieta deve ser modificada de forma abrangente, através da introdução de grandes quantidades de produtos com fibras alimentares que limpam e melhoram a digestão. Trata-se principalmente de frutas e legumes, sendo os mais favoráveis à desintoxicação:

Os legumes:

Ao planear uma dieta desintoxicante, não se esqueça da quantidade certa de líquidos, especialmente água pura, mineral e sem gás, que deve ser bebida pelo menos 2 litros por dia. A água permite a eliminação fluida das toxinas persistentes; sem ela, o organismo não seria capaz de produzir a urina e o suor necessários para o efeito. É também necessário limitar o consumo de estimulantes, não só o tabaco e o álcool, mas também o café preto e o chá preto.

Uma vez que queremos efetuar uma desintoxicação utilizando apenas métodos naturais, faz sentido tirar partido do que a medicina herbal tem para nos oferecer, o poder das ervas e outras plantas com propriedades de limpeza comprovadas. Um kit caseiro de primeiros socorros à base de plantas deve incluir