Ervas para perda de peso - tipos, eficácia e possíveis efeitos secundários

Ervas para perda de peso – tipos, eficácia e possíveis efeitos secundários

Emagrecer, claro que só numa situação em que realmente precisamos, e o excesso de quilos acumulados faz-nos sentir cada vez mais desconfortáveis, costumamos recorrer a agentes farmacológicos típicos. Infelizmente, nem sempre se revelam tão eficazes como gostaríamos que fossem e muitas vezes causam efeitos colaterais imprevisíveis, especialmente quando os compramos de fontes não confiáveis, por exemplo, em leilões suspeitos na internet. Por isso, às vezes vale a pena considerar o sentido de tal tratamento, que normalmente termina com um efeito ioiô após a descontinuação dos preparativos tomados e rápido retorno ao peso antigo. É melhor confiar no que a natureza nos dá nesta matéria e usar ervas para emagrecer, que permitem perder peso de uma forma controlada e quase totalmente segura.

Contents

1 Ervas e fitoterapia – vantagens e desvantagens
2 Ervas para emagrecer – porquê usá-las
3 Ervas para emagrecer – as que vale a pena introduzir na nossa dieta

Ervas e fitoterapia – vantagens e desvantagens

Após algum tempo de admiração pelos preparados de emagrecimento feitos exclusivamente com ingredientes artificiais, nos últimos anos podemos observar, não só no nosso país, um retorno à medicina natural, uma das bases da qual é o uso de ervas. Sejamos honestos, estes são remédios naturais, plantas comumente encontradas em jardins ou prados nos bosques próximos, conhecidos e valorizados há séculos por suas propriedades saudáveis. Com o tempo, este ramo da medicina natural ganhou até um nome próprio da fitoterapia, ou seja, tratamento de doenças, principalmente as crónicas, com o uso de substâncias obtidas a partir delas. A medicina herbal é um dos seus ramos mais importantes e várias ervas, geralmente amplamente disponíveis, são usadas para preparar várias infusões, pomadas, tinturas e também estão incluídas em muitos medicamentos que podem ser comprados em farmácias. É claro que a medicina herbácea requer conhecimentos especializados, pois a variedade de ervas torna necessário conhecer todas as suas propriedades em detalhe, a fim de evitar usar aquelas que podem prejudicar em vez de ajudar. Ao decidir usar ervas, não só para a perda de peso, vale a pena conhecer todas as vantagens deste método, e as mais frequentemente enfatizadas por especialistas são

disponibilidade, afinal de contas, as ervas crescem praticamente em todo o lado;
Armazenamento fácil e duradouro, geralmente sob a forma de um prático produto seco;
a quase total ausência de efeitos secundários; um grande número de guias, também online, permite identificar correctamente as espécies de ervas e evitar as venenosas, e devido ao acesso generalizado à web, podemos fazê-lo directamente com o nosso smartphone enquanto as recolhemos
a rapidez de acção, dependendo do método de aplicação, pode ser utilizada interna e externamente, eficácia por vezes até comparável a alguns fármacos
baixo preço, geralmente uma fração do custo de um agente farmacológico de ação similar.

As vantagens são, como podem ver, óbvias, mas não caiamos imediatamente no entusiasmo excessivo, porque o herbalismo e a fitoterapia, como qualquer outro método, têm as suas desvantagens, felizmente menores, como por exemplo:

dificuldade de utilização, preparação intensiva em mão-de-obra de preparações medicinais adequadas ou, no nosso caso, de preparações de emagrecimento;
Infelizmente, a sua baixa eficácia no tratamento das doenças mais graves, como o cancro, apesar de a informação aparecer de tempos a tempos de que é realmente possível.

Ervas para emagrecer – porquê usá-las

A eficácia da fitoterapia no tratamento de muitas, mas infelizmente ainda não todas as doenças, foi confirmada por numerosos estudos. No entanto, quando se trata do uso de ervas no tratamento de emagrecimento, já podemos ter plena confiança nelas. É claro que não farão o peso cair exponencialmente; só serão eficazes se se tornarem um dos elementos do processo de emagrecimento, ao lado de uma grande parte da actividade física e de uma dieta devidamente composta. Ervas corretamente selecionadas suportarão todo o processo, acelerando antes de tudo o metabolismo visando a queima mais rápida do tecido adiposo. Esta é uma das causas mais frequentes de excesso de peso, que, se não for tratada, pode mesmo levar à obesidade patológica, ameaçando não só a saúde, mas também a vida. Além de suportar nosso metabolismo, muitas ervas também têm propriedades laxantes, ajudando a se livrar de toxinas ou depósitos do intestino.

As plantas diuréticas são igualmente eficazes no emagrecimento, mas em ambos os casos devem ser utilizadas com o devido cuidado para evitar a desidratação perigosa do corpo ou distúrbios digestivos, que por vezes ocorrem em caso de utilização demasiado prolongada. Também vale a pena considerar as ervas que suprimem a sensação de fome e inchaço no estômago, evitando assim a segunda causa mais frequente de excesso de peso, o lanche descontrolado. No entanto, devemos lembrar que as ervas, como tudo o resto, se usadas em excesso, podem simplesmente fazer mal, por isso vale a pena manter a moderação adequada e em caso de dúvidas, consultar um médico ou pelo menos um farmacêutico.

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Ervas para emagrecer – as que vale a pena introduzir na nossa dieta

Nós já sabemos como as ervas funcionam, por isso é hora de conhecer as mais eficazes ajudando a se livrar não só de todos os quilos em excesso, mas também do excesso de tecido gorduroso acumulado em várias partes do corpo. As preparações de ervas ou suplementos disponíveis no mercado no nosso país podem ser divididos em alguns grupos mais importantes, dependendo dos efeitos específicos que têm no nosso corpo.

Ervas para perda de peso – acelerando o metabolismo e queimando gordura.

A aceleração da queima de gordura e a melhoria do metabolismo é uma prioridade absoluta durante a perda de peso, e qualquer desordem a este respeito resulta em ganho de peso imediato. É por isso que os preparativos feitos a partir de ervas como:

dente-de-leão, raiz e folhas precisamente secas desta planta popular, comumente usada na medicina natural. Contêm muitos nutrientes valiosos, suportando também o processo de perda de peso, vitaminas do grupo B, vitamina C e PP, flavonóides, ácidos polifenólicos, carotenóides, ou seja, pigmentos vegetais que permitem eliminar do organismo radicais livres especialmente perigosos, que podem causar cancro, e minerais: potássio, ferro, sódio, fósforo e magnésio. É graças a estes minerais que o dente-de-leão tem um efeito benéfico no sistema digestivo, tendo principalmente um efeito colagógico, apoiando o bom funcionamento do fígado. Graças a isso, somos capazes de digerir rapidamente as gorduras e, além disso, outros aspectos da digestão também são regulamentados, resultando, entre outras coisas, na total ausência de problemas com o esvaziamento regular;
Pansy, e extratos e infusões feitos a partir do conhecido pansy são eficazes não só no tratamento de lesões da acne. É igualmente eficaz para a perda de peso, e as suas propriedades diuréticas permitem ao organismo livrar-se de todas as toxinas perigosas e restos de processos metabólicos. A ingestão regular de infusões de pansy também acelera o nosso metabolismo, por isso somos capazes de queimar gordura e calorias desnecessárias de forma mais rápida e eficiente;
yerba mate, este extrato do azevinho paraguaio, que vem ganhando popularidade nos últimos anos, é um verdadeiro tesouro de ingredientes trazendo o processo de perda de peso ao mais alto nível de eficácia, batendo até mesmo o chá verde usado até agora. A planta contém uma série de substâncias valiosas essenciais para manter a saúde plena, incluindo vitaminas B (B1, B2, B3, B5, B6), vitaminas C, E e H, minerais: zinco, potássio, cálcio, fósforo, sódio, ferro e cafeína, uma fonte de energia necessária para a actividade física. A acção adelgaçante do yerba mate reduz-se à desintoxicação do corpo e à redução da actividade da lipase pancreática, graças à qual assimilamos menos gordura. Além disso, a planta suporta outros processos digestivos enquanto reduz os níveis de açúcar no sangue.

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Ervas para emagrecer – suprimir o apetite excessivo

O excesso de peso e a obesidade como consequência frequente é por vezes causado por um apetite excessivo, mesmo incontrolável. Esta condição excepcionalmente problemática resulta na chamada alimentação compulsiva, especialmente intensificada em momentos de nervosismo ou stress forte. Infelizmente, não há como negar que uma pessoa que está constantemente acima do peso vive sob stress quase constante, por isso a consequência natural é um aumento descontrolado do peso corporal. É verdade que isto pode ser limitado pelos produtos farmacêuticos, mas os seus efeitos positivos normalmente cessam quando são descontinuados e o efeito secundário é geralmente o efeito iô-iô. Portanto, como no caso da queima de gordura, é melhor contar com o poder das ervas, e a maior eficácia é demonstrada por

amora branca, mais frequentemente utilizada e recomendada por nutricionistas profissionais. Normalmente associamos esta planta a bichos-da-seda, cujas secreções são utilizadas para produzir material de luxo, e nem sequer temos conhecimento das suas valiosas propriedades sanitárias e emagrecedoras. A ação da amora branca baseia-se principalmente na regulação da quantidade de glicose no sangue, levando-a a um nível seguro e não ameaçador. Graças a isso, quase imediatamente deixamos de ansiar por doces particularmente gordurosos e tudo o que contém grandes quantidades de açúcar prejudicial, não sem razão chamada a morte branca;
Olinhaça, e olhando para estes grãos inconspícuos, não nos damos conta do seu poder de promoção da saúde, mesmo em termos de perda de peso. Embora a princípio possamos ter dificuldade em nos convencer a consumi-los, os benefícios alcançados certamente valerão a pena, e o valioso conteúdo em nutrientes nos manterá cheios de vitalidade por muito tempo. A supressão do apetite por linhaça baseia-se no facto de os seus grãos incharem no estômago, enchendo-o completamente e dando assim uma sensação de plena saciedade. Têm também um efeito diurético, graças ao qual limpam o corpo de toxinas, permitindo uma melhor e mais eficiente absorção de nutrientes de outros produtos, pelo que comemos automaticamente menos deles.
amla, cada vez mais utilizada em fitoterapia e fitoterapia, mais conhecida no nosso país sob o nome de groselha-da-índia. A sua acção a vários níveis nos processos que levam à rápida perda de peso tem sido repetidamente confirmada e resume-se à regulação da digestão e do metabolismo, graças à qual também pode ser incluída com sucesso no primeiro, descrito acima, grupo de ervas que ajudam a reduzir o tecido adiposo. Também vale a pena destacar a manutenção do açúcar no sangue a um nível que permita controlar totalmente o apetite, à semelhança da amora branca.

Ervas para emagrecer – laxante e diurético

Especialistas em perda de peso têm repetidamente apontado em vários artigos e periódicos especializados que uma das bases de um tratamento devidamente conduzido é a limpeza completa do corpo de toxinas. Portanto, para este fim, é necessário utilizar ervas com efeitos laxantes e diuréticos, eliminando doenças que dificultam a digestão, como a prisão de ventre, e são particularmente recomendadas as seguintes

senescence, o número um absoluto no campo da laxação natural, um ingrediente em muitos suplementos dietéticos populares facilitando isso, embora desperte alguma controvérsia. O ingrediente ativo é um extrato das folhas de uma planta chamada avestruz contendo glicosídeos antranóides que aumentam o peristaltismo intestinal. Isto permite que o conteúdo digerido dos alimentos se mova mais rapidamente, resultando em um esvaziamento regular e sem problemas. De acordo com alguns estudos, porém, a senesce pode causar vícios em caso de uso prolongado, aumentar os distúrbios digestivos existentes, por exemplo, diarréia ou prisão de ventre, que, por acaso, é suposto curar, causar dores abdominais e não é recomendado para crianças e mulheres grávidas;
menta, especialmente a variedade hortelã-pimenta, cujas folhas são usadas para fazer uma infusão saborosa e saudável, o que tem um efeito extremamente benéfico no funcionamento de praticamente todo o sistema digestivo. Melhora o peristaltismo intestinal, tem efeito diastólico, cura e previne distúrbios hepáticos, facilita a digestão aumentando a secreção de sucos digestivos e, graças ao óleo essencial, mentol, particularmente a bílis necessária, eliminando assim problemas incómodos e muitas vezes dolorosos como a obstipação, flatulência ou gases acumulados no intestino;
urtigaA urtiga não é apenas uma erva daninha, mas também uma erva mais usada em muitos campos da medicina natural, não só pelas suas propriedades diuréticas, mas também nas preparações anti-acne ou naquelas que previnem eficazmente a calvície. O uso regular de suco de urtiga, que é por exemplo um ingrediente de muitos suplementos emagrecedores, regula o funcionamento do sistema urinário, melhorando principalmente o funcionamento dos rins. Aumenta a excreção de ureia nociva, excesso de água e outras toxinas nocivas acumuladas no organismo, razão pela qual os especialistas recomendam urtiga para doenças renais, especialmente pedras nos rins difíceis de tratar. No entanto, é preciso ter cuidado com o seu consumo, pois também pode descarregar as vitaminas e minerais que precisamos.