Há um ditado bem conhecido que diz “como eles te vêem, assim te escrevem” e na maioria das vezes diz respeito à nossa aparência externa. Claro que não estamos a falar de roupa, maquilhagem ou penteado, mas sim da figura, que, de acordo com as tendências actuais, deve ser magra e atlética. Alguém poderia dizer que isto nem sempre é possível e, de facto, é-o no caso de doenças, cujo sintoma é o aumento de peso. Contudo, na maioria dos outros casos o excesso de peso ou a obesidade são geralmente o resultado da nossa negligência e só uma perda de peso eficaz pode ajudar. Existem muitos tratamentos que nos permitem livrar-nos do excesso de peso e do tecido adiposo acumulado, mas vamos certificar-nos de que se realiza com total segurança e sem quaisquer consequências negativas para a nossa saúde.

Dieta adelgaçante – saudável, facilmente digerível e saborosa ao mesmo tempo

Apesar das afirmações de muitos pseudo-especialistas, o emagrecimento não é possível sem uma dieta adequada, uma dieta facilmente digerível que permita uma rápida perda de peso enquanto fornece ao organismo todos os nutrientes. Do seu menu diário deverá retirar definitivamente tudo o que possa aumentar o peso excessivo, ou seja, o excesso de doces, gorduras, snacks pouco saudáveis, bebidas gaseificadas e, acima de tudo, fast food. É por causa deles que ganhamos peso e, como resultado, contraímos doenças tão perigosas como as que se verificam:

• aterosclerose e hipertensão, que é uma via directa para um ataque cardíaco ou embolia venosa que ameaça a vida;
• dores articulares causadas pela sua degeneração progressiva sob a influência de demasiada carga;
• problemas de digestão e metabolismo, resultando na acumulação de gordura, e doenças como a diarreia, prisão de ventre e indigestão.

Nem todas as dietas podem trazer os resultados esperados, portanto escolha apenas aquelas que não nos fazem passar fome ou limitar a ingestão de nutrientes essenciais. Recordemos que a perda de peso realmente eficaz baseia-se em ingredientes naturais das refeições, vegetais, frutas provenientes da agricultura biológica, livres de OGM e fertilizantes artificiais. Vamos comer saladas de dieta saudável, beber cocktails de vegetais e frutas, e vamos substituir carne vermelha e alimentos processados por aves e peixe do mar, escolhendo também cuidadosamente o seu local de origem.

Exercício apoiado por suplementos dietéticos apropriados

Uma dieta saudável composta por um nutricionista profissional é a base do emagrecimento, e a sua segunda parte igualmente importante é o movimento, a actividade física também apoiando a rápida perda de peso. Os desportos competitivos não são para a maioria das pessoas, mas uma longa caminhada diária, de preferência nórdica, é um bom começo, que com o tempo se pode transformar em corrida, o que dá muitos benefícios ao nosso corpo. A nossa imunidade e barreira protectora natural será reforçada, as nossas articulações deixarão de doer e os nossos músculos serão capazes de resistir a qualquer esforço físico sem qualquer problema, recuperando muito rapidamente a seguir. Todo o processo de perda de peso, independentemente da dieta ou forma de actividade física escolhida, deve também ser apoiado por suplementos dietéticos adequados. Por vezes os processos digestivos ou metabólicos do organismo podem ser perturbados, o que deve ser intensificado através do fornecimento de fibra, piperina, sinefrina e capsaicina ao sistema digestivo. Estes podem ser encontrados em suplementos, bem como em grandes doses de vitaminas e minerais, derivados de substâncias naturais emagrecedoras, extractos preparados a partir de plantas tão exemplares como.

• bagas de açaí;
• garcinia cambogia;
• chá verde;
• café verde
• citrinos;
• ananases e bananas;
• quinoa,
• linhaça;
• yerba mate;
• purga.