Se olharmos de perto para as tendências actuais, podemos certamente ver que existe uma moda generalizada de perder peso, e não há realmente nada de estranho nisso. Não há como negar que o excesso de peso e mesmo a obesidade mórbida estão a afectar uma proporção crescente da nossa sociedade, mas também há situações em que um homem magro, mesmo magro, tem de ganhar peso para ganhar o corpo proverbial. À primeira vista pode parecer um pouco estranho, mas as pessoas que querem melhorar a sua musculatura de tal forma devem ter algo a partir do qual construir tecido muscular. Portanto, uma dieta adequada, comumente chamada de dieta de ganho de massa, torna-se essencial, fornecendo refeições valiosas para acelerar a construção muscular e apoiar os efeitos do treinamento intensivo.

Este tipo de dieta tem uma tarefa específica que consiste em fornecer ao organismo grandes quantidades de refeições com maior valor calórico, mas provenientes das fontes mais valiosas. Sabe-se que um grande número de calorias pode fornecer até mesmo doces ou comidas rápidas populares, mas eles não vão construir massa muscular, e tal dieta só pode acabar em acumulação de grandes quantidades de tecido adiposo, para não mencionar possíveis doenças. Naturalmente, mesmo a melhor dieta será ineficaz se não for combinada com treinamento intensivo sob a supervisão de um instrutor profissional. Isto é importante porque um plano de exercício inadequado, por exemplo um que o sobrecarrega, pode causar uma queima excessiva de calorias e resultar numa diminuição significativa em vez de um aumento da massa.

Uma dieta adequada, equilibrada e cheia de nutrientes é recomendada não só para os entusiastas do desporto de força, mas especialmente para os desportistas que devem seguir todas as suas regras estritas. Isto irá reflectir positivamente não só no rápido crescimento da massa muscular, mas também no estado geral de saúde, e o que se come também lhe dá energia para o treino intensivo. As regras a seguir são relativamente simples e na busca de uma musculatura melhor e mais impressionante devemos lembrar antes de mais nada:

E manter um intervalo de 3 horas entre eles. Você simplesmente tem que comer, porque sem um excedente calórico você não vai construir massa, e a base é conhecer suas necessidades calóricas diárias, que depois aumentam em 10%. É claro que não deve exagerar, porque isto pode acabar não com um belo pacote de seis na sua barriga, mas sim com um pneu gordo em crescimento.

Também recomendado por nutricionistas, e os dois mais importantes são o café da manhã e o jantar. O pequeno-almoço dá-lhe uma dose sólida de energia para o dia, e o jantar reconstitui as calorias perdidas durante o dia.

Especialmente a cerveja de alto teor calórico, que fornece calorias vazias imediatamente depositadas sob a forma de depósitos de gordura e, ao mesmo tempo, causa fraqueza do corpo. Também vale a pena cortar em outros estimulantes, café ou chá, substituindo-os por puré ou yerba mate.

Pelo menos 2 litros por dia. É o principal componente dos músculos, que contêm até 75 por cento de água. Lembre-se também que nos dias em que você faz exercício e transpira muito, você precisa beber mais 1 litro para evitar o risco de desidratação. Claro que estamos falando de água pura, sem gás, possivelmente com adição de vitaminas e minerais, e todas as bebidas gaseificadas adoçadas não são definitivamente recomendadas.

Porque mesmo a melhor dieta será ineficaz se não a seguirmos praticamente a 100 por cento. Esta é a única maneira de alcançar o objetivo desejado, e outra coisa que você também deve ter em mente é o descanso regular. Os músculos precisam de tempo para se regenerar após uma actividade física prolongada, que só pode ser assegurada por uma quantidade adequada de sono por noite.

Uma dieta que ganha massa é certamente a mais importante, mas infelizmente com a nossa abnegação acontece de forma diferente e é por isso que é bom apoiá-la com suplementos alimentares como o Mass Extreme, a fim de intensificar os efeitos obtidos. É uma fórmula moderna concebida para ajudar a construir massa muscular, o que é facilitado pela sua composição cuidadosamente seleccionada, composta apenas por substâncias com os mais altos níveis de eficácia, como o extracto de raiz Maca, extracto de feno-grego, fosfatídico, 4-amino butanóico e ácidos d-aspartato.

Mass Extreme goza de boas críticas imerecidas, e os primeiros efeitos positivos do seu uso serão notados já após um mês. Segundo o fabricante, pode-se contar com um aumento do tecido muscular até 90% maior; o nível de energia, essencial para a implementação de planos de treinamento intensivo, também aumenta significativamente. Você não só ganha massa em pouco tempo, mas também pode se orgulhar de um físico impressionante que fará seus colegas ciúmes e o sexo oposto se orgulhar. Outro facto importante é que Mass Extreme é completamente seguro de usar e não causa quaisquer efeitos secundários desagradáveis. Para mais informações visite o website do fabricante, onde também pode encomendar qualquer número de pacotes do suplemento, disponíveis a um preço promocional atractivo.