Você mesmo pode preparar esses tremores de emagrecimento. Basta usar ingredientes saudáveis como frutas, legumes, leite e iogurte desnatado. Batidos proteicos – não só sabem bem, mas também são conhecidos como uma fonte popular de vitaminas, minerais e proteínas. Você mesmo pode prepará-los, mas a melhor opção é usar produtos prontos vendidos em sachês.

A proteína é um elemento inseparável de qualquer dieta de emagrecimento saudável. O conteúdo deste ingrediente no nosso menu irá garantir-nos uma saciedade duradoura após uma refeição, que irá lentamente satisfazer o nosso apetite, e assim podemos comer menos do que o habitual. Aumentar o fornecimento de proteínas é, portanto, uma maneira fácil de reduzir o conteúdo calórico da sua dieta, sem fazer grandes sacrifícios.

Os batidos de proteína são uma ótima opção para pessoas que estão lutando com o excesso de peso. São uma boa maneira de diversificar o nosso menu diário e podem ser usados como um substituto para uma refeição regular. Eles também podem trabalhar bem para pessoas que estão sempre ocupadas e não têm tempo ou habilidade para cozinhar. Tais pessoas nem sempre têm tempo para preparar refeições dietéticas e de enchimento. Portanto, uma opção segura é muitas vezes chegar a todos os tipos de batidos de proteínas. Especialmente aqueles que treinam duro no ginásio e aqueles que se preocupam com a atividade física diária devem alcançá-los.

Osbatidos de proteína também são ótimos como um lanche valioso. Pode então alcançá-lo entre as refeições. Irá satisfazer instantaneamente a sensação de fome e evitar o lanche, o que cada vez mais nos impede de alcançar uma figura magra. Em um momento de fraqueza, devemos apostar em uma versão mais atraente e saborosa.

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Um batidode emagrecimento que terá valor nutricional pode ser preparado por si mesmo a partir de produtos facilmente disponíveis. Tal bebida é baseada principalmente em proteínas. A sua fonte pode ser leite, kefir, iogurte, queijo cottage ou leitelho. Vale a pena, portanto, escolher ingredientes com um menor teor de gordura, mas não recomendamos a escolha de produtos marcados no rótulo como zero por cento. Vitamina E, vitamina D e vitamina A são dissolvidas nestas gorduras, por isso não devemos desistir delas, especialmente se estamos a lutar com o excesso de peso.

Se quisermos diversificar o sabor dos cocktails, vale a pena investir em aditivos de baixo teor calórico. Todas as frutas e legumes, que devem constituir a base de uma dieta saudável de emagrecimento, são perfeitos aqui. Eles aumentam significativamente o valor nutricional de tal bebida e torná-la-ão mais saborosa.

Tudo depende das nossas preferências individuais ou da consistência do batido de proteínas. Também pode ser enriquecido com aveia, muesli, nozes, amêndoas, sultanas, linhaça, sementes de abóbora, sementes de girassol, mel e especiarias. São fontes de nutrientes essenciais como fibras alimentares, bons ácidos gordos e antioxidantes, ou seja, antioxidantes que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular, mutações e cancro. Por razões simples, é claro, evitamos adicionar açúcar e, em vez disso, procuramos stevia ou mel.

Numa situação em que os nossos conhecimentos culinários estão a um nível muito baixo ou em que nos falta tempo, devemos procurar um batido proteico com uma fórmula preparada por especialistas. Por esta razão, devemos apostar em suplementos proteicos de grande qualidade, que podemos encontrar nas farmácias. Eles irão fornecer proteínas naturais, mas em uma versão convertida. Em sua fórmula, você pode encontrar proteína de soro de leite, que é derivada do leite de vaca, e caseína, que é conhecida por ser de fácil digestão e com boa absorção por aminoácidos. A proteína de soja também é um ingrediente valioso. É o melhor tipo de proteína de origem vegetal.

Existem batidos proteicos prontos a usar que contêm ingredientes adicionais para suportar a perda de peso. Uma delas é o extracto de figo da Índia. Ele suporta o controle do apetite, o que também reduz a absorção de gordura e evita picos de glicose no sangue. As fibras também se revelarão um ingrediente valioso, uma vez que as fibras dietéticas as tornam ainda mais recheio e digestão mais eficientes. As pessoas activas também vão adorar batidos proteicos pelo seu conteúdo de ácido fólico, ácido pantoténico e niacina, que têm um efeito aliviador da fadiga.

Uma grande vantagem é também o método confortável e expresso depreparação. Deite o pó de um pequeno saquinho numa garrafa ou num agitador especial e agite. Depois o batido de proteína está pronto para beber e você pode levá-lo para casa, para o trabalho ou para a escola.

Os batidos disponíveis na farmácia, assim como os preparados em casa, são uma óptima adição ao nosso saudável menu. Caracterizam-se pelo facto de serem baixas em calorias, porque apenas cerca de 100 kcal. Além disso, são saborosos e têm um efeito adelgaçante, que se deve aos ingredientes naturais. Penso que é a opção ideal para um segundo pequeno-almoço ou para um lanche saudável, porque irá alcançar o seu objectivo ao reduzir o conteúdo calórico da sua dieta e a actividade física regular.

Há alguns batidos de emagrecimento com sabor a chocolate muito interessantes disponíveis recentemente, que eu tentei e recomendo vivamente. É uma ótima maneira de perder peso sem nenhum sacrifício. Um deles inclui o comprovado e recomendado pelos nossos leitores Diet Lite.

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