Recentemente, uma dieta que foi inventada por um especialista, o nutricionista Dr. Dabrowska, tornou-se extremamente popular. Ela é formada em medicina, onde obteve o doutorado, o título de médica clínica e internista. Anos de trabalho e observação resultaram no desenvolvimento de uma dieta, baseada principalmente em grandes quantidades de vegetais e frutas. No entanto, ela limita as proteínas, carboidratos e gorduras. Foi desenvolvido com base em trabalhos científicos criados pela Dra. Dabrowska, que diziam respeito ao desenvolvimento de doenças da civilização e à sua eliminação através do tratamento alimentar. A fruta e o legume rápido é projetado para limpar o nosso corpo de toxinas e tem um efeito positivo sobre o sistema imunológico do indivíduo, revertendo assim a sua ação em doenças auto-imunes. Logo no início, foi criada por este especialista para curar seus pacientes, e com o tempo ganhou popularidade devido a sua alta eficácia. O Dr Dąbrowska também criou um segundo modelo de nutrição, que é, no entanto, menos popular. Estamos a falar da dieta Daniel, que é considerada uma dieta de semi-esgana e foi concebida para melhorar o sistema digestivo e remover toxinas do corpo.

Dietitian Dąbrowska afirma que nada funciona tão bem como a fome intermitente. Isto apoia a função hepática e tem um efeito antioxidante, limpando o corpo de toxinas e substâncias nocivas após um período de sobrealimentação. O especialista tem um conhecimento muito extenso sobre alimentação saudável. O menu criado por ela é recomendado a todos os que querem perder peso em excesso, pois contém uma grande quantidade de legumes e frutas. Na primeira etapa do emagrecimento, eles devem limpar o corpo de quaisquer substâncias venenosas e prepará-lo para a queima intensiva das gorduras armazenadas e forçar o corpo a excretar o excesso de água. Outra coisa importante é a grande quantidade de vitaminas e minerais, que tem um efeito positivo no equilíbrio hormonal do corpo, e assim melhora os processos metabólicos nos primeiros dias da dieta.

A dieta, criada por Dąbrowska, tem um efeito purificador, regenerador e curativo e é suposto ter uma influência positiva na nossa qualidade de sono. Antes de iniciarmos esta dieta de emagrecimento, é recomendado que contactemos um dietista ou um médico que ajustará o período de tal tratamento às nossas necessidades individuais. A duração máxima é de 6 semanas. A dieta a ser tratada será composta por vegetais e frutas, de preferência crus ou cozidos. Esta solução limitará carboidratos, gorduras e proteínas desnecessários, mas focará a injeção de vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes e enzimas vegetais. Durante a dieta, são permitidos vegetais com baixo teor de amido e algumas frutas. Além disso, a dieta assume que a eliminação das células doentes do nosso corpo é capaz de parar os processos de processos cancerosos e doenças da civilização, o que nos permite prolongar a nossa vida, e também melhorar a sua qualidade.

O autor da dieta é da opinião que comer alimentos altamente processados leva ao facto de os nossos intestinos estarem cheios de componentes químicos, o que os provoca a “fuga”. O resultado é um sistema imunológico entupido que é incapaz de detectar o que é perigoso para ele. Como resultado, o nosso corpo não é capaz de detectar o início de uma doença que se desenvolve no nosso corpo. Podemos incluir aqui diabetes, aterosclerose e doenças das articulações.

Uma das primeiras vantagens de seguir esta dieta é a facilidade de preparar as refeições. Principalmente, devem ser descascadas, cortadas ou esfregadas. A excepção é o jantar, porque depois devemos fervê-los ou cozê-los. Todo o processo de preparação de um prato é limitado a apenas alguns minutos.

Outro ponto que encoraja muitas pessoas a tomar a cura é a rápida perda de peso. Este é um efeito encorajador para as pessoas com excesso de peso ou obesas. A maior perda de peso pode ser vista nas primeiras semanas de seguimento da dieta. Muitas pessoas que se beneficiaram do jejum do Dr. Dąbrowskiej elogiaram que a eliminação de proteínas, gorduras e carboidratos da sua dieta melhorou o seu estado de pele e a sua figura parecia mais magra. Isto é devido ao facto de não haver retenção de água no corpo.

Uma das vantagens mais frequentemente mencionadas da dieta é livrar-se de doenças de saúde. Eliminação de toxinas do organismo, melhoria da imunidade, tez mais bonita e melhoria do sistema digestivo são apenas algumas delas. Uma dieta devidamente conduzida sob a supervisão de um especialista é capaz de parar ou mesmo retirar completamente o desenvolvimento de doenças como: asma, enxaqueca, alergia ou doença Hashimoto. Estudos também provaram que o jejum do Dr Dąbrowskiej tem bons efeitos para as mulheres que têm dificuldades com a menstruação.

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A natureza hipocalórica desta dieta significa que o corpo precisa de energia para viver, que obtém da gordura depositada, tumores, pólipos, depósitos e degeneração, para que o nosso corpo inicie o processo digestivo, que é chamado digestão endógena. É, portanto, profundamente cicatrizante e regenerativo, além de emagrecedor. O valor calorífico das refeições deve variar de 400 a 600 kcal por dia. As refeições são preparadas apenas a partir de legumes e frutas. Podemos escolhê-los de diferentes grupos: cebola, folhosa, cucurbit, couve, solanácea e raízes de legumes. É recomendado beber muitos coquetéis, chás de ervas e água parada durante este tratamento. Misturas de verduras, couve, alface, aipo, espinafre, água mineral simples, infusões de amora branca seca ou urtiga também funcionarão bem.

Esta dieta prepara perfeitamente o nosso corpo para uma nutrição adequada. Por este motivo, é recomendado manter bons hábitos alimentares e evitar alimentos processados após a conclusão do tratamento.

A dieta doDr. Dąbrowskiej tem um efeito emagrecedor, mas acima de tudo tem um efeito purificador, curativo e regenerador, razão pela qual o recomendo para pessoas com doenças auto-imunes. É preparado para pessoas que querem mudar seus hábitos alimentares porque atualmente se sentem cansadas, pesadas e super devoradas. Graças à limpeza do corpo das toxinas, o nosso metabolismo vai melhorar, os depósitos serão removidos dos intestinos e vamos sentir-nos leves e frescos. A dieta do Dr Dąbrowskiej também será eficaz em doenças como:

O jejum do Dr. Dąbrowskiej também tem as suas desvantagens. Uma delas é que o conteúdo calórico das refeições tomadas é muito baixo. A dieta é baseada em uma necessidade diária de 400 a 600 kcal. Isto é muito pouco para pessoas que têm um estilo de vida normal, ou seja, que vão para o trabalho e desempenham as suas tarefas domésticas diárias. A dieta também é pobre em nutrientes, o que pode levar a deficiências no nosso corpo. Além disso, exclui completamente o sal e as gorduras, que são necessárias para o bom funcionamento do nosso organismo, pois são responsáveis por muitos processos bioquímicos e pela absorção de vitaminas.

A dieta também é acusada de ter poucas refeições, já que o menu está dividido em apenas três pratos. De acordo com as recomendações do Dr. Dąbrowskiej, a primeira refeição deve ser consumida dentro de duas horas após sair da cama, mas não antes das 9 da manhã. O almoço deve ser tomado por volta das 14h e o jantar às 19h. Muitos pesquisadores acreditam que isso é muito pouco para o nosso corpo. A dieta assume que podemos comer uma maçã entre as refeições, mas isto ainda é um fornecimento calórico muito baixo. Se jejuarmos durante muito tempo, podemos sentir tonturas, fraqueza ou mesmo desmaios.

Os especialistas também acreditam que a dieta desenvolvida pelo Dr. Dąbrowska perturba o nosso metabolismo e retarda o metabolismo. Após completar o jejum, o efeito ioiô é muito frequentemente observado, assim como a dificuldade em digerir alguns produtos.

Muitos médicos também apontam fraqueza, perda de imunidade, dores de cabeça, dores nas articulações, distúrbios hormonais e termorregulatórios, diarréia ou queda de cabelo. Eles acreditam que o uso da dieta a longo prazo sem cuidados especializados pode levar à caquexia.

As contra-indicações aparecem no caso de mulheres grávidas e lactantes, mas também no caso de hipertireoidismo, doença Hashimoto, rim, fígado, insuficiência cardíaca, anemia, depressão, porfíria, diabetes tipo I, doenças do sistema cardiovascular e respiratório, tuberculose e pessoas em fase avançada de tumores malignos. Além disso, não é recomendado para pessoas que lutam contra doenças genéticas ou sofrem de distúrbios alimentares como bulimia ou anorexia.

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As opiniões sobre a dieta do Dr. Dąbrowskiej são definitivamente positivas, e o aspecto curativo é elogiado acima de tudo, mas também o aspecto adelgaçante. A dieta é estruturada de tal forma que as vitaminas proporcionam um melhor humor, um impulso de vitalidade e tratamento para as doenças. O mais importante, no entanto, é a fase inicial da dieta do Dr. Dąbrowskiej, pois esta deve ser muito lenta. Durante este período você deve aumentar suas necessidades calóricas em cerca de 200 calorias por semana e introduzir os produtos restantes que você teve que excluir temporariamente da sua dieta. Receitas prontas para refeições em uma dieta de frutas e legumes podem ser encontradas na Internet. Recomendo-o a todos por razões de emagrecimento, mas o mais importante por razões de saúde!