Uma das formas mais populares de medicina natural é certamente a fitoterapia , também conhecida como fitoterapia. A fitoterapia está atualmente em plena expansão e cada vez mais pessoas recorrem a métodos naturais para aliviar os sintomas de várias doenças. As ervas e outras plantas com propriedades conhecidas e comprovadas não são apenas altamente eficazes. Na grande maioria dos casos, estão também isentas dos desagradáveis efeitos secundários característicos dos medicamentos populares. A camomila é uma erva com um vasto leque de aplicações e vale a pena examiná-la mais de perto.

Antes de descobrir como a camomila propriamente dita e os preparados de camomila afectam o corpo humano, é importante aprender um pouco mais sobre esta interessante planta. Camomila (Matricaria chamomilla) é uma planta anual da espécie Asteraceae, conhecida praticamente em toda a Europa e que também cresce na Ásia, América do Norte e Austrália. Pode ocorrer em estado selvagem e é também cultivada à escala industrial para a indústria medicinal e cosmética.

Em termos de aparência, a camomila é fácil de identificar por si só, com um caule fortemente ramificado e nu que cresce até 50 cm de altura. As folhas da planta são filiformes e fortemente pontiagudas, o período de floração vai de maio a setembro e durante este período a camomila desenvolve flores reunidas em cestos branco-amarelados característicos. Outra caraterística desta planta é o aroma intenso mas muito agradável que emite. São as cabeças das flores que são utilizadas para fins fitoterapêuticos e cosméticos, pois estão repletas de nutrientes benéficos para a nossa saúde.

Tal como acontece com outras ervas, a camomila deve as suas propriedades benéficas para a saúde ao grande número de compostos biologicamente activos que contém. Estes têm um efeito significativo em vários órgãos, sistemas internos e no curso de muitos processos importantes, especialmente processos metabólicos.

Ao mesmo tempo, deve notar-se que a utilização da camomila, tal como recomendada e não excedendo as doses diárias prescritas, é completamente segura e não causa normalmente quaisquer efeitos secundários. No entanto, deve verificar-se previamente se pode ocorrer uma reação alérgica individual à própria planta ou a alguma das substâncias presentes na sua composição.

Por isso, é importante ler com muita atenção os folhetos que acompanham a erva de camomila, que pode ser comprada numa farmácia ou loja de ervas, e os suplementos alimentares em que é uma das substâncias activas. A camomila contém os seguintes componentes que têm um efeito positivo na saúde humana

Não há como negar que uma composição química tão rica tem um impacto direto em todas as propriedades e no modo de ação da camomila comum. Estas propriedades não podem ser reivindicadas por muitas outras ervas e plantas utilizadas em fitoterapia, e as mais importantes, também apontadas por especialistas na matéria, são

Apesar dos seus benefícios indiscutíveis, que não podem ser ignorados, a ingestão diária da erva camomila, bebida maioritariamente sob a forma de chás, não deve ser exagerada. Embora não existam quantidades rigorosas que possam produzir efeitos negativos em vez de positivos, não se recomenda que se exceda uma dose de 3-5 chávenas de infusão por dia.

As suas propriedades benéficas para a saúde são muito variadas e predispõem a utilização da camomila para ajudar a gerir os sintomas incómodos de várias doenças. Algumas das suas utilizações merecem ser descritas com um pouco mais de pormenor, e vale a pena utilizá-la para

Os problemas digestivos e metabólicos podem ter uma origem variada, mas são, na maioria das vezes, o resultado de uma alimentação deficiente, longe das recomendações dos médicos e nutricionistas. É por isso que vale sempre a pena ter a erva camomila no seu armário de ervas medicinais e fazer uma infusão com ela aliviará rapidamente doenças como indigestão, hiperacidez, flatulência, dores abdominais causadas por úlceras gástricas ou duodenais ou cólicas dolorosas.

Os efeitos a longo prazo do stress e da tensão nervosa podem perturbar quase completamente a saúde, não só mental mas também física. São possíveis perturbações de vários sistemas, para além dos sistemas nervoso, cardiovascular, urinário e digestivo, e a camomila pode ajudar.

A camomila tem um efeito calmante e relaxante, que ajuda a descontrair, a esquecer os problemas do dia, a acalmar, a acalmar os nervos em frangalhos e a reduzir os efeitos negativos do stress. Além disso, pode ajudá-lo a adormecer, melhorar a qualidade do seu sono e, assim, combater a insónia.

As constipações, a gripe e outras infecções sazonais podem representar um grave risco para a saúde se não reagirmos adequadamente logo que surjam os primeiros sintomas preocupantes. As infecções das vias respiratórias superiores, que se manifestam sob a forma de tosse, corrimento nasal e, sobretudo, dores de garganta difíceis de suportar, são particularmente incómodas e difíceis de tratar.

Também neste caso, vale a pena considerar apoiar o tratamento com camomila comum, que alivia os sintomas acima referidos graças aos seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Além disso, pode ajudar no processo de cicatrização das mucosas irritadas e facilita a expetoração das secreções que permanecem no trato respiratório. Isto é facilitado pela presença de compostos como a cânfora na camomila, e é melhor usar inalações quentes com a adição de algumas gotas de óleo de camomila.

Outra utilização digna de nota da camomila comum é para ajudar com infecções, inflamações e outras condições do trato urinário. Isto é favorecido pelas suas propriedades antimicrobianas, graças às quais lida com muitos grupos de bactérias responsáveis pelos problemas acima mencionados. Alivia os sintomas acompanhantes, a dor e o ardor, e a toma regular de suplementos de camomila melhora o funcionamento dos rins e das vias urinárias, prevenindo a recorrência dos sintomas.

A utilização da erva de camomila não se limita à fitoterapia, sendo também muito utilizada na cosmética. Isto deve-se às suas propriedades que permitem uma regeneração mais rápida da pele, desde a epiderme até às suas camadas mais profundas. O estado de saúde e o aspeto da nossa pele são também melhorados pelas suas propriedades anti-inflamatórias, graças às quais a camomila faz face aos efeitos de irritações, úlceras ou lesões de acne.

O efeito efeito antioxidante da camomilaHá muito tempo que se sabe que um dos maiores inimigos da nossa pele é a atividade excessiva dos radicais livres e que os efeitos do stress oxidativo se fazem sentir na pele quase imediatamente. É por isso que a camomila pode ser encontrada em pomadas, cremes, séruns, tónicos e muitos outros cosméticos concebidos para o cuidado diário da pele. Elimina rapidamente as irregularidades da pele e é adequada para praticamente todos os tipos de pele, mesmo as muito sensíveis.

A camomila também é utilizada no cabelo e não apenas para o aclarar ligeiramente. Lavar o cabelo com infusão de camomila pode parar a queda excessiva de cabelo, ao mesmo tempo que fortalece os folículos e as raízes do cabelo enfraquecidos e melhora o fornecimento de sangue ao couro cabeludo. O cabelo torna-se mais forte, menos quebradiço e frágil, alisado e recupera o seu brilho natural, sendo também estimulado a crescer mais rapidamente.

As vantagens da utilização da camomila comum, também apontadas por especialistas de várias áreas médicas, são óbvias e difíceis de contestar. Infelizmente, nem todos podem beneficiar dela e, para além da reação alérgica individual, há outras contra-indicações igualmente importantes que devem ser tidas em conta: