Em vários artigos anteriores, apresentámos quase todos os nutrientes mais importantes para o bom funcionamento do corpo humano, sobretudo as vitaminas e os oligoelementos. Também vale a pena conhecer as melhores formas de suprir as suas carências no organismo, sobretudo com a ajuda da fitoterapia. Uma das plantas que apresentaremos em primeiro lugar é o dente-de-leão, que tem amplos efeitos na saúde, mas infelizmente ainda é relativamente pouco conhecido e apreciado.

Antes de abordar a composição, os efeitos, as vantagens e as desvantagens do dente-de-leão, convém conhecer um pouco mais sobre a fitoterapia propriamente dita, ou seja, a medicina à base de plantas, cada vez mais popular. Sob este nome encontra-se um dos mais antigos domínios da medicina natural, que envolve a utilização de ervas e plantas com propriedades curativas comprovadas.

Encontram-se habitualmente nos nossos jardins, florestas e prados, e basta saber quais utilizar para criar o seu próprio armário de ervas medicinais. No entanto, é necessário ter conhecimentos especializados para o fazer, de preferência através da conclusão de cursos adequados, e se não estiver familiarizado com as plantas, pode sempre comprar misturas prontas numa farmácia ou loja de ervas. As vantagens mais importantes da fitoterapia são

Agora que já sabemos por que razão deve recorrer regularmente a tratamentos à base de plantas para melhorar a sua saúde, é altura de conhecer melhor o dente-de-leão e apreciar finalmente todas as suas propriedades medicinais. O dente-de-leão (Tarxacum officinale), também conhecido como dente-de-leão comum, é uma planta que cresce em todo o nosso país e tem flores amarelas intensas com pétalas longas e estreitas. As folhas, em forma de lanceolado, têm 10 a 25 cm de comprimento, e a primeira floração do dente-de-leão ocorre de abril a julho, com uma segunda floração frequentemente no outono.

É também conhecido como dente-de-leão porque, após a floração, forma sementes dotadas de filamentos brancos, fios que facilitam a sua transmissão pelo vento. É comummente considerada uma erva daninha, impiedosamente exterminada, embora esta atitude tenha começado a mudar recentemente e seja cada vez mais utilizada para fins medicinais, incluindo como ingrediente em muitos suplementos dietéticos. As suas principais utilizações são

Convém também lembrar que é um erro chamar-lhe dente-de-leão, pois trata-se de uma espécie vegetal diferente, apesar de ter quase o mesmo aspeto exterior. O dente-de-leão também tem múltiplos efeitos benéficos para a saúde que o dente-de-leão comum não tem. Se quisermos distingui-lo, a principal diferença são os vários caules que saem do mesmo sítio e a ausência de pilosidade.

A medicina herbal baseia-se na composição química de todas as plantas e ervas que são utilizadas nesta variedade de medicina alternativa. O dente-de-leão já era conhecido desde a Grécia e Roma antigas, embora nessa altura não se pensasse nos compostos activos que continha, os seus efeitos positivos no corpo humano eram simplesmente avaliados.

A ciência moderna permitiu-nos agora distinguir e descrever todas as substâncias contidas nas das partes acima mencionadas do dente-de-leão, que deve as suas propriedades curativas à presença de

Se uma planta tem uma composição tão rica, isso traduz-se automaticamente em propriedades medicinais igualmente ricas. É também o caso do dente-de-leão, que tem um efeito positivo em praticamente todo o corpo, e entre as suas propriedades mais importantes para a saúde podemos incluir

Uma das razões para o nosso mau bem-estar e deterioração da saúde pode ser um excesso de toxinas e produtos metabólicos desnecessários depositados nos sistemas e órgãos internos. Isto torna-se a causa não só de reacções alérgicas graves, mas também de doenças mais graves, problemas no sistema digestivo, no coração e no sistema circulatório, ou um risco acrescido de excesso de peso e obesidade.

Um remédio recomendado para uma desintoxicação eficaz do organismo é o extrato de dente-de-leão. A sua ação nesta questão específica resume-se a:

Relacionado com a função depurativa do dente-de-leão e a sua ação diurética, são particularmente benéficos os extractos cujo principal ingrediente são as folhas desta planta. Pode ser utilizado para ajudar a aliviar os sintomas das doenças do trato urinário, da glomerulonefrite, dos ureteres ou da bexiga.

Ao mesmo tempo, apoia a função dos rins, aumentando o processo de infiltração nos glomérulos, remove o inchaço, apoia o tratamento da gota e neutraliza a lixiviação excessiva de potássio do corpo.

Uma das bases da nossa saúde é, sem dúvida, o bom funcionamento do sistema imunitário, a produção de uma quantidade adequada de anticorpos para fazer face a várias infecções virais, bacterianas ou fúngicas do organismo. Os especialistas em fitoterapia recomendam o dente-de-leão para este fim, especialmente durante a convalescença, quando o organismo está significativamente enfraquecido, e durante os períodos de infecções sazonais, especialmente constipações e gripes.

Ao mesmo tempo, o dente-de-leão é um prebiótico natural graças ao seu teor de inulina, uma variedade de fibra alimentar facilmente solúvel. A sua função neste papel é principalmente combater as bactérias patogénicas, como E. coli, Salmonella ou Candida, por exemplo, aumentando o número de bactérias positivas para a saúde.

Uma outra utilização do dente-de-leão, cada vez mais frequente, consiste em contrariar as flutuações rápidas dos níveis de glicose no sangue. Esta é uma condição muito perigosa, que em alguns casos pode até ser fatal, e por isso precisa de ser contrariada, tanto quando os níveis de açúcar estão acima como abaixo dos padrões prescritos.

O fator que torna isto novamente possível é a inulina, que tem a capacidade de regular o metabolismo dos hidratos de carbono do corpo e, assim, inibir as flutuações dos níveis de açúcar. Também reduz o índice glicémico de muitos alimentos e inibe a absorção excessiva da glicose que eles fornecem.

Para manter uma boa digestão, é também necessário apoiar este processo, de preferência com produtos naturais específicos, como os extractos de várias partes do dente-de-leão, e utilizá-los regularmente:

Vale a pena apreciar não só o efeito estritamente terapêutico, mas também as propriedades cosméticas do dente-de-leão, que é utilizado em muitos cosméticos de cuidados diários para todos os tipos de pele. A sua ação a este respeito é multinível e resume-se, entre outras coisas, a