As doenças do coração e do sistema circulatório estão entre as mais graves que nos podem acontecer e que, se não forem devidamente combatidas, podem levar não só a um colapso total da saúde. O notório desrespeito pelos sintomas pode mesmo ser fatal, pelo que vale a pena cuidar do coração em praticamente todas as fases da vida. Várias doenças de elementos individuais do sistema circulatório já não afectam apenas os idosos.As pessoas cada vez mais jovens começam a queixar-se delas, pelo que vale a pena tentar lidar com elas, mesmo de forma natural e caseira.

Não é exagero dizer que o coração é o órgão mais importante do nosso corpo, , a seguir ao cérebro. Sem ele, o trabalho de outros órgãos e sistemas seria impossível; o sangue simplesmente não poderia fluir para eles e as células seriam privadas do oxigénio que lhes dá vida. É claro que são igualmente importantes os outros componentes que, juntamente com o músculo cardíaco, constituem o sistema circulatório, as veias e artérias que envolvem todo o nosso corpo.

No entanto, o coração é o mais importante, pelo que vale a pena conhecer a sua estrutura e o seu funcionamento. O coração não é mais do que um músculo, diferente dos outros pelo facto de se contrair independentemente da nossa vontade. Localiza-se no mediastino, entre os lóbulos dos pulmões, mas a maior parte encontra-se no lado esquerdo do tórax, e o seu peso varia em média de 300 a 400 g num adulto. A estrutura do coração é muito complexa, mas podem distinguir-se algumas partes fundamentais

O músculo cardíaco é protegido por uma forte membrana, denominada saco pericárdico, que o impede de “roçar” com outros órgãos internos. No entanto , o coração tem de bater e bombear sangue continuamente ao longo da vida, realizando entre 2,5 e 3,5 mil milhões de contracções durante esse período. Do ponto de vista do sistema circulatório, as veias que saem do coração também são importantes, distribuindo o sangue através de vasos mais pequenos para todas as partes do nosso corpo, e distinguimos aqui

A tarefa mais importante e praticamente a única que o músculo cardíaco tem é assegurar a circulação do sangue, bombeando-o para as duas circulações mais importantes:

Uma vez que o nosso coração tem de trabalhar continuamente ao longo da vida, é aconselhável garantir que isso acontece sem interrupções, e o mesmo cuidado deve ser tido com os outros componentes do sistema circulatório. No entanto, isso nem sempre é possível; há uma multiplicidade de factores que podem perturbar o seu funcionamento, muitos dos quais são o resultado da nossa própria irresponsabilidade, da nossa incapacidade de cuidar da nossa própria saúde. Os especialistas em cardiologia apontam três das causas mais importantes e mais comuns quando começam os problemas mais ou menos graves do funcionamento do coração.

Esta pode ser considerada a principal causa de perturbações do músculo cardíaco e do sistema cardiovascular, especialmenteespecialmente quando é dominada por algo nocivo que é responsável pelo entupimento dos vasos sanguíneos, causado sobretudo por um aumento do nível de colesterol “mau”. Devem desaparecer imediatamente da dieta

As carnes vermelhas devem ser substituídas por peixes do mar, cheios de ácidos gordos Omega-3 benéficos, ou por carne de aves. Devemos também certificar-nos de que comemos fruta e legumes suficientes para fornecer todas as vitaminas e minerais de que necessitamos para a nossa saúde.

Há muito que os especialistas, médicos e nutricionistas profissionais, alertam para o facto de que evitar a atividade física é uma forma simples de desenvolver doenças cardiovasculares. Infelizmente, grande parte da sociedade evita-a mesmo, preferindo um estilo de vida sedentário, que contribui também para o excesso de peso e a obesidade, já consideradas as doenças da civilização dos nossos tempos.

A falta de exercício ao ar livre pode causar hipoxia, ao mesmo tempo que aumenta o risco de enfarte do miocárdio, insuficiência cardíaca, aterosclerose e hipertensão. Se combinarmos um estilo de vida sedentário com o tabagismo compulsivo, a boa forma física e a saúde podem ser esquecidas e é pouco provável que viv amos até uma idade avançada.

O stress, outra doença da civilização, também tem um impacto negativo no desempenho do coração e de todo o sistema cardiovascular. Se for de longa duração e não tomarmos medidas para reduzir os seus sintomas, temos de contar com o aparecimento de doenças graves:

Se notar algum sintoma preocupante que indique a possibilidade de doenças do coração e do sistema circulatório, é essencial visitar o seu médico, que pedirá os exames adequados. Com base nesses exames, ele poderá fazer um diagnóstico correto e selecionar um tratamento adequado. Ao mesmo tempo, é aconselhável tomar medidas profilácticas para fortalecer este órgão tão importante, utilizando métodos naturais e caseiros, conhecidos há séculos e baseados em ervas e outras plantas com propriedades curativas comprovadas.

Estes métodosnão substitu em os medicamentos prescritos por um especialista, mas ajudam a reforçar a saúde geral, evitando assim problemas no futuro. A medicina herbal tem uma tradição secular e o coração pode beneficiar de preparações e suplementos dietéticos que contêm ervas como

As inflorescências e os frutos desta planta popular são utilizados para fazer infusões saudáveis. O espinheiro (Crateagus), cresce praticamente em toda a Europa, incluindo no nosso país, e as suas propriedades devem-se à sua rica composição, contendo muitos nutrientes benéficos não só para o sistema cardiovascular. Tem na sua composição vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, óleos essenciais, taninos, ácidos fenólicos, minerais: silício, manganês, potássio, cálcio e ferro, responsáveis pela ação

Também chamado ginkgo biloba, mas o seu nome latino Ginkgo biloba é mais comummente utilizado. É utilizado na medicina natural há milhares de anos, principalmente as suas folhas. Hoje em dia, a sua composição, rica em vitaminas C e E, flavonóides, ácidos fenólicos, caroteno, quercetina, polissacáridos, terpenos, fitoesteróis e selénio, e as suas propriedades de base são igualmente apreciadas:

Outra planta que vale a pena utilizar na prevenção de doenças cardiovasculares é a digitalis (Digitalis), ou, para ser mais preciso, as três variedades que crescem na Polónia: dedaleira, dedaleira roxa e dedaleira comum. A sua ação é assegurada por uma grande variedade de substâncias activas, sendo as mais importantes os glicosídeos cardíacos, apoiados por flavonóides, compostos mucilaginosos e saponinas, que conferem à digitálicos as suas propriedades únicas:

A raiz de gengibre (Zingiber) não só é conhecida pelas suas propriedades que aliviam eficazmente os sintomas de constipações ou perturbações digestivas, como também é utilizada para fortalecer um coração enfraquecido. Isto é facilitado pelas substâncias activas que contém, vitamina A, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitaminas C e E, vitamina K, fósforo, potássio, cálcio, ferro. Estas determinam diretamente os efeitos da raiz de gengibre:

As pessoas que sofrem de problemas cardiovasculares e querem proteger-se contra eles no futuropodem tirar partido das propriedades do lírio-do-vale (Convallaria maialis) para apoiar o tratamento farmacológico em curso. As suas principais substâncias activas são os glicosídeos cardíacos, incluindo a convalatoxina, particularmente importante, e contém também saponinas esteroidais, flavonóides, ácidos orgânicos e numerosos sais minerais. Estas substâncias permitem