Er zijn vele min of meer doeltreffende methoden om overtollig lichaamsgewicht te verminderen. Helaas houden veel van die producten het risico in dat ze tegelijkertijd uw gezondheid verslechteren, vooral als u producten gebruikt die u van onbetrouwbare bronnen hebt gekocht. Het is beter te vertrouwen op veilige, natuurlijke methoden, waarbij het dagelijkse dieet wordt aangepast, dat veel ingrediënten moet bevatten die gewichtsverlies bevorderen. Dat is zeker het geval met voedingsvezels, een stof die niet alleen vermagert, maar ook andere waardevolle gezondheidsbevorderende eigenschappen heeft.

Ik zalde belangrijkste eigenschappen van voedingsvezels later in deze tekst beschrijven, maar eerst moeten we leren wat het eigenlijk is. We kunnen er in veel artikelen over lezen, en het is te vinden in veel voedingssupplementen, vooral die welke gewichtsverlies bevorderen. De beste en aanbevolen bronnen zijn echter gewoon vezelrijke producten, die in passende hoeveelheden in uw menu moeten worden opgenomen.

Onder voedingsvezels verstaan wij voedingsvezels, structurele bestanddelen van plantencelwanden, die als kenmerk hebben dat zij resistent zijn tegen de verteringsenzymen die door het menselijke spijsverteringsstelsel worden afgescheiden. De chemische structuur van voedingsvezels is zeer complex, met een veelheid aan stoffen

Het is ook de moeite waard om de verdeling van deze zeer nuttige stof voor de gezondheid te kennen, en voedingsvezels worden onderverdeeld in twee basistypes:

Dit type vezel bestaat hoofdzakelijk uit pectinen, beta-glucanen en gom en is, zoals de naam al zegt, oplosbaar in water. Zoals de naam al aangeeft, lost het op in water, waarbij een soort gel wordt gevormd met een consistentie die het mogelijk maakt de maag en andere delen van het spijsverteringsstelsel met water te vullen:

hoofdzakelijk samengesteld uit cellulose of lignine, zodat het water kan absorberen maar niet oplost, en zijn oorspronkelijke structuur behoudt Onoplosbare voedingsvezels zijn ook goed voor veel aspecten van onze gezondheid

De twee bovengenoemde fracties van voedingsvezels, toegediend in de vorm van voedingssupplementen of rechtstreeks in voedsel, hebben een gunstige invloed op het lichaam. Er zijn vele manieren waarop voedingsvezels kunnen worden gebruikt:

Het is veilig om te zeggen dat dit de belangrijkste toepassing is van voedingsvezels, die moeten worden Dit is veilig te zeggen dat dit de belangrijkste toepassing is van voedingsvezels, die een essentieel onderdeel moeten worden van elke behandeling die gericht is op het kwijtraken van overgewicht of zwaarlijvigheid. De werking ervan komt in de eerste plaats neer op de regulering van de spijsverterings- en stofwisselingsprocessen, de basis voor een snelle, aanhoudende vermindering van het lichaamsgewicht zonder het onaangename jojo-effect – wat is dat? Hoe vermijd je het? Hoe gewicht te verliezen zonder het jojo-effect? jojo-effect. Het verwijdert alle obstakels die het bereiken van het gewenste slanke en fitte figuur in de weg staan, zonder een gram overbodig vetweefsel:

Dit is mogelijk als we vezelrijke producten in onze voeding introduceren, en als we een gezonde voeding combineren met voldoende Lichaamsbeweging – waarom is het zo belangrijk voor onze gezondheid Lichaamsbeweging, dagelijkse beweging in de frisse lucht. Goed uitgebalanceerde, licht verteerbare voeding plus Running als natuurlijke manier om af te vallen? Ontdek wat de experts denken! Hardlopen of fietsen is een effectieve manier om lichaamsvet te verliezen. Gezondheidsvoordelen van fietsen Fietsen zal u ook laten genieten van de afwezigheid van andere gezondheidsproblemen.

Diabetes is geen ziekte die kan worden genegeerd, als zij niet goed wordt behandeld, kan zij zelfs tot de dood van de patiënt leiden. Het manifesteert zich op zeer vage manieren, maar symptomen zoals:

Als we deze symptomen willen voorkomen of bestaande symptomen willen verlichten , moeten we ervoor zorgen dat we dagelijks voldoende vezels binnenkrijgen. Vezels spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van een vaak te snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en de triglyceridenspiegel. Dit is aangetoond in een studie van bijna 9.000 mensen met diabetes, zowel type 1 als type 2, die dagelijks meer dan 26 g vezels consumeerden. Zij constateerden ook een gunstige stijging van de insulinespiegel onmiddellijk na de maaltijd.

Wil het hart gedurende ons hele leven goed kunnen functioneren, dan moeten daarvoor de juiste omstandigheden worden geschapen. Een van deze voorwaarden is de handhaving van een voeding die niet alleen rijk is aan vitaminen en mineralen, maar die ook producten moet bevatten die rijk zijn aan voedingsvezels.

In dit verband zijn ook studies uitgevoerd die de positieve effecten van voedingsvezels op de hartspier en andere delen van het cardiovasculaire systeem hebben aangetoond:

Een ander belangrijk argument ten gunste van de dagelijkse inname van vezels. Mensen die dagelijks ten minste 15 g voedingsvezels tot zich nemen, kunnen het risico op kanker met wel 40% verminderen, met name kanker in het maag-darmkanaal, zoals colorectale kanker en maagkanker. Het is ook de moeite waard om het te gebruiken bij de preventie van borstkanker, want het kan het risico op de ziekte met ongeveer 7procent verminderen.

Het lijkt misschien niet veel, maar het is de moeite waard alle middelen aan te wenden om deze gevaarlijke, en vaak dodelijke ziekte te voorkomen. De doeltreffendheid van de antikankerwerking vloeit onder meer voort uit het vermogen om:

Natuurlijk zijn dit niet alle voordelen van het toevoegen van voedingsvezels aan uw dieet; het is ook nuttig bij het verlichten van de symptomen van andere ziekten

Net als veel andere voedingsstoffen kunnen voedingsvezels niet onbeperkt worden gegeten. De strikt vastgestelde hoeveelheden voedingsvezels, aanbevolen door artsen en professionele voedingsdeskundigen, moeten in acht worden genomen. In de huidige normen is de dagelijkse inname voor volwassenen vastgesteld op maximaal 20-40 g , die in geen geval mag worden overschreden. De gevolgen hiervan zijn misschien niet catastrofaal, maar u kunt vrij lastige bijwerkingen verwachten, waarvan de belangrijkste zijn:

Natuurlijk kan niet alleen een teveel aan voedingsvezels negatieve gevolgen hebben; ook tekorten komen vaak voor. Een tekort aan vezels uit zich in een verstoring van het spijsverteringsproces, ondanks het feit dat het daarvoor onontbeerlijk is, met als gevolg een snelle toename van het lichaamsgewicht en moeilijkheden bij de verbranding van onnodig lichaamsvet.

We hebben al geleerd over de positieve en negatieve effecten van voedingsvezels op het menselijk lichaam, dus is het tijd om te leren over de bronnen die we moeten gebruiken om ons te voorzien van voedingsvezels in de hierboven genoemde doses. Dit zijn voornamelijk voedingsproducten zoals

Voedingssupplementen zijn een even goede bron van voedingsvezels, wanneer zij een van de werkzame bestanddelen zijn, vooral die welke een behandeling tegen gewichtsverlies ondersteunen. Er zijn er vele, die de vereiste doeltreffendheid aantonen, en onder de meest gekozen moeten we vermelden

Verkrijgbaar in de vorm van tabletten die uitsluitend zijn samengesteld uit natuurlijke ingrediënten, en de voedingsvezels erin zijn afkomstig van jonge groene gerst – een gezonde vitaminebom van jonge groene gerst. Het helpt u snel en blijvend gewicht te verliezen, reguleert het spijsverteringsstelsel, voorkomt spijsverteringsstoornissen en versnelt de vermindering van overtollige vetcellen. In Green Barley Plus – Groene gerst voor gewichtsverlies, wordt de werking ondersteund door garcinia cambogia extract, dat werkt met de kracht van hydroxycitroenzuur, HCA, dat het juiste verloop van het thermogenese proces bepaalt en bijgevolg de vetverbranding en de onderdrukking van het hongergevoel.

Een revolutionaire afslankformule waarvan de belangrijkste ingrediënten koffie en de gezonde MCT olie zijn. Een dergelijke combinatie garandeert de hoogste doeltreffendheid van de werking, waarvoor de unieke formule ID-alG™ verantwoordelijk is, en wel bruine algen, die in hun samenstelling bruine algen bevatten:

Natuurlijke en veilig te gebruiken Cappuccino MCT samenstelling – u verliest gewicht met elke slok van heerlijke koffie Cappuccino MCT supplementen: