Verzwakte immuniteit – oorzaken, symptomen en manieren om het te versterken
Vandaag zal het niet gaan over gewichtsverlies en de preparaten ter ondersteuning daarvan, maar over een even ernstig gezondheidsprobleem, namelijk ongetwijfeld een afname van de immuniteit. Het treft ons vooral nu, tijdens de winter- en lentezonnewende, die gekenmerkt wordt door snelle, moeilijk voorspelbare weersveranderingen. Het is een kwaal die in geen geval mag worden onderschat, en elke stoornis in de werking van ons immuunsysteem kan leiden tot de ontwikkeling van vele gevaarlijke ziekten.
Contents
Immuunsysteem – de functie ervan in het lichaam
Hetimmuunsysteem, kortweg het afweersysteem genoemd, is een van de belangrijkste systemen van het lichaam, dat op elk moment van ons leven voor onze veiligheid zorgt en onze volledige gezondheid en vitaliteit in stand houdt. We kunnen gerust zeggen dat we anders geen enkele dag in deze wereld zouden overleven, en het begint praktisch te werken vanaf de dag dat we geboren worden. Zijn belangrijkste taak is ons voortdurend te beschermen tegen alle ziekteverwekkers, toxines, bacteriën, virussen en even gevaarlijke schimmels, wat leidt tot infecties die soms levensbedreigend kunnen zijn. Een andere rol die het immuunsysteem te spelen heeft, is te helpen bij de regeneratie van beschadigde cellen of zelfs weefsels, waarvoor de natuur het heeft uitgerust met vele krachtige hulpmiddelen die onze ware verdedigingslinie vormen, zoals:
- inwendige elementen, cellen die voor dit ene doel zijn gespecialiseerd, lymfocyten, of witte bloedcellen, waarvan er verschillende soorten zijn, verspreid over verschillende delen van het lichaam, waaronder het lymfestelsel. Zij zijn in staat het type infectie te herkennen en dienovereenkomstig te reageren door antilichamen te produceren, eiwitten die in staat zijn elke indringer voor eens en voor altijd te elimineren. Even belangrijk zijn de fagocyten, een andere speciale cel, voedingscel genoemd, die zich in onze lymfeklieren bevindt. Zij beginnen te werken wanneer een infectie reeds is opgetreden, verhogen de lichaamstemperatuur en scheiden een stof af die de meeste micro-organismen vernietigt;
- uitwendige elementen die een mechanische bescherming bieden, vooral de huid, de haren van de neus en de wimpers, die de grotere onzuiverheden doeltreffend opvangen en niet in het lichaam laten binnendringen. Ook belangrijk zijn bepaalde afscheidingsproducten, met name speeksel, tranen, urine of maagsappen, die gekenmerkt worden door een zure reactie en bacteriedodende eigenschappen.
Verzwakte immuniteit – de oorzaken die het kunnen veroorzaken
Hoewel het lichaam een verminderde immuniteit meestal zelf kan opvangen, zijn er situaties waarin deze natuurlijke beschermingsbarrière op zijn minst verzwakt is. Daar zijn veel redenen voor, en naast de natuurlijke redenen kan een gebrek aan immuniteit ook worden veroorzaakt door bestaande medische aandoeningen of zelfs aangeboren afwijkingen die niet vroeg genoeg worden ontdekt. Als het ons al overkomt, moeten we erop letten of het niet veroorzaakt werd door factoren als:
- slechte eetgewoonten, een verkeerd gekozen dieet dat de belangrijkste voedingsstoffen ontbeert, we eten te veel verwerkt voedsel met een hoog vetgehalte, waardoor de immuuncellen zelf verzwakken. Bovenal moeten we zorgen voor de juiste hoeveelheid vitaminen, A, B, vitamine C en E, die vrije radicalen elimineren, de productie van interferon verhogen, ontstekingsremmend en antiviraal werken;
- verminderde geestelijke conditie, even belangrijk voor de gezondheid als de lichamelijke, leven in constante stress, vermoeidheid, slapeloosheid en zelfs depressie;
- gebrek aan lichaamsbeweging, dagelijkse beweging, al is het maar een wandeling in de frisse lucht of een fietstocht, heeft een gunstig effect op de aanmaak van witte bloedcellen en maakt het lichaam tegelijkertijd taaier en van nature resistent tegen de meeste herfst- en winterinfecties. De lichamelijke conditie wordt ook verzwakt wanneer het organisme oververhit is, en een veel voorkomende reden daarvoor is een te hoge temperatuur in huis;
- ongeschikte kleding, niet aangepast aan de huidige weersomstandigheden. In de herfst, de winter en het vroege voorjaar kunt u zich het beste kleden in de zogenaamde uistijl, en vergeet niet een pet te dragen ter bescherming van het hoofd, waardoor we de meeste warmte verliezen;
- misbruik van alcohol en andere drugs, sigaretten, koffie of sterke thee, die vitaminen en mineralen uit het lichaam spoelen en de hoeveelheid bijzonder gevaarlijke vrije radicalen doen toenemen;
- het gebruik van bepaalde geneesmiddelen, met name antibiotica, die niet alleen ziekteverwekkende bacteriën vernietigen, maar tegelijkertijd de natuurlijke bacterieflora verzwakken en verstoren, een belangrijk element van een goed functionerend immuunsysteem.
Verlaging van de immuniteit – hoe deze met natuurlijke middelen te versterken
Ons lichaam reageert onmiddellijk op problemen met een verminderde immuniteit, ongeacht de oorzaak ervan. We raken verzwakt, we hebben niet alleen niet meer de kracht om te werken, maar ook niet meer voor vele dagelijkse basisactiviteiten, ook het oplopen van alle mogelijke infecties, en u kunt het immuunsysteem ondersteunen met de beste natuurlijke methoden. Om ziekte te voorkomen of althans de gevolgen ervan te minimaliseren en de symptomen ervan te verlichten, volstaat het een aantal principes in acht te nemen, en die kunnen ons helpen
- hetlichaam te voorzien van grote hoeveelheden van de genoemde vitaminen, vooral C, bij voorkeur in een natuurlijke vorm, en de meeste daarvan zijn te vinden in fruit en groenten, die een belangrijk deel van de voeding moeten gaan uitmaken. Het moet ook honing bevatten, vol voedingsstoffen en enzymen die het immuunsysteem gunstig beïnvloeden;
- gebruik van kruidenbehandelingen; het meest aanbevolen kruid is purgatief, een natuurlijke remedie tegen verkoudheid, die de immuniteit verhoogt en tevens antioxiderende, ontstekingsremmende, antivirale en schimmelwerende eigenschappen heeft
- het eten van ten minste één warme maaltijd per dag, bij voorkeur een verwarmende, voedzame maar gezonde soep met veel groenten
- voldoende rust nemen, ontspannen na een dag hard werken om stress te verlichten, een warm bad met je favoriete oliën, afspreken met vrienden en vooral minstens 7 tot 8 uur slaap per nacht krijgen;
- beperking van het contact met zieke mensen, indienmogelijk, in combinatie met persoonlijke hygiëne en veelvuldig handen wassen om verspreiding van gevaarlijke ziektekiemen in openbare gelegenheden te voorkomen;
- aanvulling van het lichaam met preparaten op basis van natuurlijke en plantaardige ingrediënten.
Dit gedrag moet een gewoonte worden, zodat we niet alleen onszelf beschermen, maar ook het hele gezin, en de winter en de eerste nog regenachtige lentedagen ons alleen vreugde zullen brengen, en geen griep, catarre en verkoudheid.
