Elke dame die ooit sport, is zich terdege bewust van het belang van het kiezen van de juiste hoe belangrijk het is om de juiste sportbeha te kiezen. Tijdens het uitvoeren van verschillende bewegingen, moeten de borsten niet alleen beschermd worden voor het comfort van de oefening, maar ook om ervoor te zorgen hun veiligheid. De keuze van de eerste sport beha is niet is geen goed idee, want een slecht zittend, dit deel van de kleding kan niet zijn doel niet bereikt. Wanneer u dit product kiest, moet u aandacht besteden aan enkele belangrijke parameters die ons in staat zullen stellen om een goede pasvorm van de beha te verzekeren, en zo de mogelijkheid te garanderen intensieve en gezonde training, ongeacht de discipline.

Veel vrouwen hebben problemen met het kiezen van de veel vrouwen hebben problemen met het kiezen van de juiste beha voor het sporten, daarom in dit artikel Daarom geven wij in dit artikel een aantal tips die de keuze zullen vergemakkelijken.

De belangrijkste taak van een sportbeha is het immobiliseren van de buste tijdens het bewegen. Bij het sporten voeren we verschillende variaties uit, waarbij de buste stijgt en daalt. Als het niet goed is bevestigd, staat het bloot aan schokken, verwondingen en vervorming. Een sportbeha absorbeert schokken en trillingen en beperkt de beweeglijkheid van de buste tijdens het sporten. In dit opzicht is hij veel doeltreffender dan een gewone beha, die tijdens de training de borstbeweging slechts voor 38% beperkt. Een goed passende sportbeha zou dit voor maar liefst 74% moeten doen.

Tijdens het hardlopen gaan de borsten bij elke stap ongeveer 9 centimeter omhoog. Helaas hebben de borsten van vrouwen niet de spieren om schokken tot een minimum te beperken en zich tegen de schadelijke effecten van trillingen te beschermen. Dit betekent dat hoe intensiever we trainen, hoe meer onze borsten het risico lopen overbelast te raken, wat niet alleen kan eindigen in pijn, maar ook hun vorm kan veranderen. De borsten van vrouwen bestaan uit huid en een netwerk van bindweefselbanden, Cooper’s ligamenten genaamd, die tijdens het sporten uitrekken. En als ze te veel uitrekken, verliezen de borsten hun elasticiteit en worden ze uitgezakt. Helaas kan dit proces niet worden teruggedraaid, zodat het beter is om vanaf het begin voor de gezondheid van de borsten te zorgen, zodat vervorming helemaal niet optreedt. Een goede sportbeha moet dus zwaar gewatteerd zijn, om de borsten te stabiliseren en hun stevigheid te garanderen. Het is ook belangrijk dat het materiaal ademend is en vocht kan absorberen om de tere huid tegen schuren te beschermen.

Ontworpen voor vrouwen met kleine en middelgrote buste (voornamelijk met A en B cups). Minimaliseren van De beweging van de borsten bestaat hoofdzakelijk in het tegen elkaar drukken tegen de borst. borst.

Ideaal voor vrouwen met iets grotere borsten en die De compression bra is ideaal voor vrouwen met iets grotere borsten en vrouwen die intensiever aan lichaamsbeweging doen. Het is stabieler dan het bovenstaande model, omdat het Kapselt elke borst afzonderlijk in, waardoor het effectiever is om beweging tijdens de oefening.

Werkt op dezelfde manier als het vorige model, in die zin dat het ook op elke borst afzonderlijk drukt, maar garandeert een grotere stabiliteit. Kenmerkend is de verstelbare band onder de buste. Ideaal voor dames met grote borsten die aan intensieve lichaamsbeweging doen, zoals hardlopen of trainen crossfit.

Dit is een zeer belangrijk element van het sportbeha, omdat het grotendeels verantwoordelijk is voor om de borsten te ondersteunen. Er moet in het bijzonder op worden gelet dat het achterste gedeelte van de beha niet omhoog beweegt tijdens het bewegen. Het is ook de moeite waard om te controleren of de tailleband goed strak zit (het moet iets strakker dan in een gewone beha), en tegelijkertijd of het het drukt ons niet te veel en beperkt ons niet in onze bewegingen. Als je een nieuwe beha koopt Als u een nieuwe beha koopt, is het een goed idee om er een te kiezen die vrij strak aanvoelt, Bij de aankoop van een nieuwe beha is het de moeite waard er een te kiezen die vrij strak aanvoelt, aangezien de steun De steunband zal bij regelmatig gebruik wat losser worden en dan zal het drukgevoel minder worden.

Sportbeha maten geven vaak zowel de breedte van de band aan die de en de grootte van de beker. Hoewel ze minder opvallend zijn dan in Hoewel ze minder opvallend zijn dan in een traditionele beha, moeten we ervoor zorgen dat de hele borst is ingesloten in de beker. Als een deel van de borst buiten de cup uitsteekt, is dit Dat betekent dat de beha te klein is.

Niet alle sportbeha’s hebben dit, maar als je besluit een beha te dragen met hebben ze, maar als je beslist voor een beha met beugels, moeten we erop letten of ze rond de hele borst gaan zonder de borst overlappen. Whalebones mogen ook de oksellijn niet overlappen. onderarm lijn. Ze mogen ook niet in de borsten knijpen.

Dit is een vraag die gesteld wordt door veel vrouwen die op zoek zijn naar een goede veel vrouwen die op zoek zijn naar een goede sportbeha. Specialisten raden brafiting specialisten aan, dat met systematisch lopen en intensieve trainingen zoals crossfit, waarbij veel explosieve bewegingen explosieve bewegingen, kunt u het beste inzetten op een beugel, bij voorkeur ingebed in siliconen. ingebed in siliconen. Waarom? Nou, walvisgraten verhogen niet alleen de stabiliteit van de borsten tijdens de beweging, maar ook de mooie vorm ervan. ze mooi te vormen. Hierdoor is de buste minder blootgesteld aan schokken en trillingen, wat betekent dat de negatieve effecten van intensieve fysieke fysieke activiteit komen niet voor in de borsten. Dit is vooral belangrijk voor eigenaars van grote borsten, omdat zij Dit is vooral belangrijk voor vrouwen met grote borsten, omdat zij het vaakst te kampen hebben met ongemak en pijn in de borsten na de training. training.

Dames die weinig belastende trainingen doen of kleine borsten hebben weinig actief zijn of kleine borsten hebben, zijn sportbeha’s zonder beugel voldoende. sportbeha’s zonder beugel volstaan, ze moeten echter wel goed aangepast zijn aan de Borstomvang. Vrouwen beweren meestal dat sportbeha’s zonder Vrouwen beweren echter meestal dat sportbeha’s zonder beugels comfortabeler zijn omdat ze minder compressie geven, zoals ik hierboven schreef, met een goed passende BH, de beugel niet moeten drukken, en veel specialisten geloven dat ze ze werken beter met grote borsten.

Niet alle sport bh’s hebben verstelbare riemen. Als u toch kiest voor een beha met verstelbare bandjes, moet u nagaan of zij zo zijn gemaakt dat ondersteunen je borsten op het juiste niveau. Zij mogen geen druk uitoefenen op De banden mogen geen druk uitoefenen op de huid van uw schouders, aangezien dit het comfort van uw training kan beïnvloeden en brandwonden op de huid veroorzaken. Beha’s met verstelbare bandjes zijn gemakkelijker aan te passen aan de vorm van uw buste, en sommige producten hebben ook Sommige producten hebben ook verstelbare schouderbanden, zodat u Verstelbare beha’s zijn gemakkelijker aan te passen aan de vorm van uw buste, en sommige producten hebben ook verstelbare schouderbandjes, zodat u om de borsten te ondersteunen.

Onder de sport bh’s vinden we die naadloos zijn. Voor een goede beha voor Een goede sport-bh moet zachte en gladde naden hebben, zodat ze geen huid tijdens het sporten. Het is ook de moeite waard aandacht te besteden aan hoe meer naden, hoe groter het risico op huidbeschadiging. van huidbeschadiging.

Verkeerd gekozen traditionele beha draagt heeft veel gevolgen voor de gezondheid. Als het gaat om de keuze van een sportbeha sportbeha, kunnen ze nog gevaarlijker zijn, omdat tijdens explosieve bewegingen, de borsten stijgen en dalen intens, wat Tijdens explosieve bewegingen stijgen en dalen de borsten intens, wat kan bijdragen tot diverse kwalen.

Dit is een van de meest voorkomende symptomen die een slechte keuze van sportbeha kan veroorzaken. Dit geldt vooral voor dames met grote borsten, wat op zich al een belasting voor de ruggengraat is. Indien het gewicht van de borsten niet naar behoren wordt ondersteund door een beha, wordt de wervelkolom extra blootgesteld aan letsel tijdens de beweging, omdat de wervelkolom dan het gewicht van de borsten moet dragen. Als u systematisch traint met een slecht passende beha, kunnen rugpijnen en zelfs ernstigere rugaandoeningen optreden. Kwalen in het gebied van de rug kunnen ook worden veroorzaakt door het dragen van een te kleine beha, omdat dan de druk op de borsten en de wervelkolom toeneemt, wat pijn kan veroorzaken.

Dit soort ongemak kan ook zijn kan ook veroorzaakt worden door een slecht passende beha. Ze komen voor Ze ontstaan vaak wanneer er te veel druk op de wervelkolom wordt uitgeoefend. Bij vrouwen met grote grote borsten is het gebruikelijk om pijnen waar te nemen in deze delen van de en vrouwen beseffen vaak niet dat het kan worden veroorzaakt door een verkeerde keuze van beha. Dit kan worden veroorzaakt door een onjuiste keuze van de beha. Het risico van Het risico op pijn neemt toe wanneer u traint in een slecht passende sportbeha en de steun voor de borsten is te zwak tijdens beweging. Het is goed te weten dat pijn in de schouders ook kan worden veroorzaakt door de druk van de schouderbanden op de spier.

Als de beha te groot is, zullen de borsten tijdens het bewegen niet goed worden ondersteund, waardoor ze kwetsbaarder worden voor schokken en als gevolg daarvan kunnen de borsten vervormd raken. Als de beha te klein is, kunnen de stof, de bandjes of het elastiek de borsten samendrukken en ook tot borstvervorming leiden. Dit is beslist een esthetisch defect, en bovendien is het onomkeerbaar. Sommige mensen beweren ook dat het veranderen van de vorm van de borsten kan leiden tot verschillende ziekten in dit deel van het lichaam.

Check: Beste borstoefeningen voor vrouwen

Hoe weet je of een beha niet goed past? slecht passende BH? Soms beseffen we niet eens dat onze BH heeft de verkeerde maat totdat je begint bewegen. Als een beha te los zit, zijn de borsten niet voldoende ondersteund, zodat wanneer je rent of springt Als een beha te los zit, geeft hij niet voldoende steun, zodat uw borsten bij het rennen of springen omhoog gaan en dan weer omlaag, wat pijn en ongemak veroorzaakt. Dit veroorzaakt pijn en ongemak. De oorzaak ligt meestal in te het elastiekje onder de borsten, dat te breed is en er niet in slaagt steun het. We moeten onthouden dat elastiek een element is dat uitrekt met met gebruik, dus na verloop van tijd zal het toch te los worden, zelfs dus na een tijdje zal het toch te los worden, zelfs als de beha in eerste instantie goed gekozen was. Dit is Dit is een teken dat u een nieuw model moet kopen. Een soortgelijk effect kan ook optreden een soortgelijk effect kan ook optreden als we een beha met te grote cups kiezen. kopjes. De borsten hebben dan te veel ruimte in de beha en zullen borsten hebben te veel ruimte in de beha en beginnen ook nog eens in verschillende richtingen te bewegen. Als Als we dit niet direct merken na het aantrekken van de beha, zullen de symptomen Als je het niet merkt zodra je de beha aantrekt, zullen de symptomen beginnen zodra je begint te sporten.

Als de beha te klein is, voelen we pijn in onze borsten, verbonden met ze te stevig samen te drukken. Dan, tijdens het bewegen, bewegen de borsten niet zo veel, maar kunnen we kortademigheid voelen en een ongemakkelijke druk in de bustestreek. Het symptoom van een slecht passende BH is ook het optillen tijdens de beweging. Als we op het moment dat we onze handen omhoog strekken merken we dat de beha onze borsten optilt, dat betekent dat moeten we een groter model kopen. Andere symptomen zijn druk in het gebied van schoudergebied als gevolg van de schouderbanden of de pijn vermeld in de paragraaf hierboven. pijn. In het geval van beha’s met beugels, kunnen we opmerken dat ze in de borsten of oksels steken. Dit is ook een teken van onvoldoende pasvorm van de sportbeha.

Als je merkt dat, na het aantrekken van een beha BH, als u merkt dat uw borsten verslappen, kan dit een teken zijn van slechte Als u merkt dat uw borsten verslappen wanneer u de beha aantrekt, kan dit wijzen op een verkeerde pasvorm onder de buste of dat de bandjes te los zitten. In dit geval Als dit niet mogelijk is, probeer dan de riemen aan te passen, Indien dit niet mogelijk is, zal de beha door een nieuwe moeten worden vervangen.

Sporttops zijn vaak te vinden in sportwinkels. Zij lijken op sportbeha’s, maar hebben geen specifieke plaats voor de borsten en zij verstijven de borsten niet. Het is belangrijk te weten dat sporttops ontworpen zijn om over een beha te worden gedragen, niet in plaats van een beha. Ook bezitters van kleine borsten moeten ze niet als alternatief gebruiken, want oefeningen zonder borstondersteuning kunnen ook in deze gevallen uitlopen op vervorming.

Je kunt sporten in een sporttopje, maar alleen als je het draagt over een goed passende beha.

Als je merkt dat de elastische die de borsten ondersteunt, zo is uitgerekt dat het niet langer uw borsten ondersteunen, moet u de beha vervangen door een nieuwe. Dezelfde Hetzelfde geldt voor de schouderbanden, die ook de neiging hebben om Hetzelfde geldt voor de bandjes, die ook gevoelig zijn voor uitrekken en na enige tijd gebruik van de beha niet meer niet langer in staat zijn hun functie naar behoren uit te voeren. Andere tekens “slijtage” van een sportbeha zijn schaafwonden op het materiaal en een verandering in de vorm van de kopjes.

Om de “levensduur” te verlengen van sportbeha, is het het beste om het te wassen in speciaal ontworpen netten die voor dit doel bestemd zijn, voorkomen vervorming. U kunt de beha ook met de hand wassen. De volgende zaken worden niet aanbevolen drogen in droogtrommels of op radiatoren wordt niet aanbevolen, omdat overmatige hitte kan leiden tot vervorming van het product.

Sport-bh’s zijn te vinden tegen verschillende prijzen. Die van vochtafvoerende materialen hebben gewoonlijk een prijs tussen 60-200 PLN. Natuurlijk hangt veel ook af van het merk. Beha’s van populaire fabrikanten van sportartikelen worden meestal gekenmerkt door hogere prijzen, maar beha’s van vergelijkbare kwaliteit zijn ook te vinden in het assortiment van minder bekende bedrijven, die ook sportkleding produceren.

Bekende ondergoedmerken bieden sportbeha’s tegen nog hogere prijzen, van 200 tot ca. 400 PLN. Dit zijn ongetwijfeld producten van hoge kwaliteit, maar vóór aankoop is het de moeite waard te overwegen of we niet een soortgelijke klasse van product zullen vinden zullen we in staat zijn een product van een vergelijkbare klasse te vinden tegen een lagere prijs.

Alvorens een sportbeha te kopen, online of in de winkel, moeten we aandacht besteden aan de parameters die in de bovenstaande paragrafen zijn vermeld. De ondersteuning van de buste en de cupmaat zijn bijzonder belangrijk. We mogen ook het materiaal niet vergeten, dat de borsten de mogelijkheid moet bieden tot luchtcirculatie en vocht moet afvoeren. Als we een goed passende beha kiezen, zal die ons zeker goed van pas komen, maar vergeet niet dat zelfs het duurste product van de hoogste kwaliteit niet eeuwig meegaat. Elk sportondergoed dat systematisch wordt gebruikt, zal verslijten en na enige tijd moet het worden vervangen. Daarom moeten wij de tekenen opmerken die erop wijzen dat wij in een nieuwe beha moeten investeren. Vergeet niet dat de veiligheid van onze borsten het allerbelangrijkste is, en als we graag sporten, is een goede sportbeha onmisbaar voor ons.

Lees ook: Pilates – oefeningen en effecten