Tekst bijgewerkt op 11.05.2021

Rokershoest is een kwaal waar de meeste tabaksliefhebbers mee worstelen. Het is een uiterst vermoeiende bijwerking van de lievelingsgewoonte, erger nog, het kan ook een voorbode zijn van gevaarlijke aandoeningen van de luchtwegen. Wat is de meest effectieve manier om rokershoest te genezen? Stoppen met roken, natuurlijk. Als we stoppen met het inhaleren van tabaksrook, zullen onze keel en andere delen van ons ademhalingssysteem niet langer geïrriteerd zijn, en als gevolg daarvan zal de vervelende, soms zelfs ondraaglijke hoest geleidelijk verdwijnen. Als u echter nog niet het punt in uw leven hebt bereikt waarop u zou willen stoppen met roken, probeer dan uw roken te verminderen en gebruik de volgende methoden.

Rokershoest is een van de meest voorkomende bijwerkingen van roken. De intensiteit ervan hangt gewoonlijk af van het aantal sigaretten dat wordt gerookt en de duur van de gewoonte. Deze specifieke vorm van hoest wordt veroorzaakt door het voortdurende contact van de ademhalingswegen met rook en de schadelijke stoffen die deze bevat. Deze irriteren het slijmvlies en beschadigen het ciliaire epitheel dat de ademhalingswegen bekleedt.

Als gevolg van roken groeien de slijmklieren en gaan ze meer en meer slijm produceren. Het epitheel werkt niet meer naar behoren en vervult zijn taak om onzuiverheden te verwijderen.

Het gevolg van de verstoring van het ciliaire epitheel en de verzwakking van zijn verdedigingsfuncties door sigarettenrook is een steeds frequentere en intensere slijmreflex om achtergebleven afscheidingsproducten en toxische stoffen te verwijderen. Dit verschijnsel wordt rokershoest genoemd. De hoestreflex zelf gaat gepaard met andere aanhoudende symptomen.

De belangrijkste symptomen van rokershoest zijn:

Hoewel het erg vermoeiend en vervelend kan zijn, wordt het door rokers meestal genegeerd. Als u zich echter niet onthoudt van sigaretten of andere tabaksproducten, moet u een hoest niet negeren, vooral niet als deze in de loop der jaren sterker wordt en vaker voorkomt.

Wie loopt het meeste risico op rokershoest? Vrijwel elke persoon die regelmatig sigaretten gebruikt. De intensiteit en de complicaties van rokershoest variëren echter sterk. In de meeste gevallen is rokershoest mild bij mensen die maar een paar sigaretten roken of gedurende een korte periode, en hoestaanvallen zijn zeldzaam. Bij lange en zware rokers daarentegen is de rokershoest heviger en frequenter. Er is hier echter geen regel, want ieders lichaam is anders.

Het is vermeldenswaard dat rokershoest niet altijd een onschuldig en onbeduidend verschijnsel is. Het kan een waarschuwingssignaal zijn dat er iets mis is met de luchtwegen. Bovendien kan een langdurige, aanhoudende hoest ook een teken zijn van een ernstige aandoening van de luchtwegen, zoals chronisch obstructieve longziekte, emfyseem, bronchiale astma of tuberculose. In sommige gevallen is een sterke, chronische hoest een voorbode van longkanker.

Als u een zware roker bent, let dan goed op hoe uw luchtwegen werken, kijk of de verschijnselen zoals hoest of heesheid niet toenemen in de loop van de tijd, en onderschat vooral de alarmerende symptomen niet!

Wanneer een rokershoest ons zorgen moet maken:

In veel gevallen verdwijnt de rokershoest niet onmiddellijk na het stoppen. Hoewel het meestal minder wordt, kan het nog maanden duren nadat de laatste sigaret is gerookt. U hoeft echter niet bang te zijn dat uw hoest u de rest van uw leven zal bijblijven. Na verloop van tijd, na het stoppen met roken, raken de meeste mensen alle negatieve effecten van de gewoonte kwijt, niet alleen die met betrekking tot de luchtwegen, maar ook andere nadelige effecten, zoals een grauwe en doffe teint, haaruitval, problemen met reuk en smaak, vergeling van de tanden, en problemen met fitheid en immuniteit.

Het is mogelijk dat het hoesten na het stoppen met roken tot een jaar aanhoudt, maar er bestaat geen twijfel over dat de voordelen van het stoppen met roken zwaarder wegen dan het ongemak dat met hoesten gepaard gaat.

Waarom duurt het zo lang om te herstellen van een rokershoest? Het heeft te maken met de natuurlijke werking van ons lichaam. Het heeft gewoon wat tijd nodig om te ontgiften van de schadelijke stoffen die zich gedurende jaren van roken hebben opgehoopt. Zodra de longen geregenereerd zijn en grondig gereinigd van gifstoffen, zal de rokershoest afnemen.

Er zijn een aantal commerciële en huismiddeltjes tegen rokershoest, maar het is belangrijk om te onthouden dat al deze brouwsels en preparaten slechts een tijdelijk effect hebben. Ze nemen de oorzaak van de klacht niet weg, ze genezen de klacht niet, maar verminderen alleen de vervelende symptomen. De vraag naar de doeltreffendheid van apotheek- en huismiddeltjes tegen rokershoest is dus betwistbaar, want enerzijds helpen ze en brengen ze verlichting, anderzijds genezen ze de luchtwegproblemen helemaal niet.

Veel artsen en apothekers zijn zelfs fel gekant tegen de marketing en promotie van producten tegen rokershoest. Zij geloven dat zij ons meer kwaad dan goed kunnen doen. Door de hoestreflex te onderdrukken, leiden deze preparaten ons af van de kwaal en zorgen ze ervoor dat we die meer negeren. Ondertussen, als de hoest van een roker erger wordt, moet er een rood lampje gaan branden. In plaats van ondraaglijke symptomen te onderdrukken, moeten we stoppen met roken en een specialist raadplegen.

Dus is het de moeite waard om preparaten tegen rokershoest te gebruiken? Ze kunnen zeker helpen om de symptomen te verlichten, maar tegelijkertijd moeten we beter voor onze luchtwegen zorgen door roken te beperken of helemaal te stoppen met roken.

De beste remedie tegen rokershoest is stoppen met roken. Het kan ook helpen om de hoeveelheid gerookte tabak te verminderen, althans gedeeltelijk. Overschakelen van gewone sigaretten op minder schadelijke alternatieven , zoals elektronische sigaretten of tabaksverwarmers, is ook een goede oplossing (steeds populairder onder rokers).

Er zijn ook een aantal kant-en-klare parafarmaceutische preparaten voor rokershoest, zoals mucolytica in de vorm van tabletten, siropen of aërosolen voor inhalatie. Ze werken door achtergehouden slijm te verdunnen en vloeibaar te maken, waardoor de afscheiding gemakkelijker kan worden uitgescheiden en verwijderd. Kruidentabletten tegen rokershoest zijn ook verkrijgbaar in de apotheek (Detusan, NicoTuson, SmokerStop).

Natuurlijke preparaten tegen rokershoest hebben meestal de vorm van zuigtabletten. Door enige tijd in de mond te blijven, geven ze langzaam werkzame stoffen af, waardoor de hoestsymptomen worden verlicht. De samenstelling van dergelijke zuigtabletten bevat waardevolle plantenextracten met verzachtende, beschermende en slijmoplossende eigenschappen, b.v. valeriaanwortel, koningskaarsbloem, tijm, IJslands korstmos, alsmede verfrissende menthol, anijs of etherische oliën, b.v. eucalyptus, munt, citroen.

Werkzame stoffen van Detusan en verwante agentia beschermen en bevochtigen het keelslijmvlies, verminderen de intensiteit van hoestaanvallen en remmen de hoestreflex zelf, hebben een verfrissende en verzachtende werking, vergemakkelijken de ademhaling.

Onder de apotheekbereidingen vinden we ook een vloeibaar alternatief voor zuigtabletten, namelijk een siroop tegen rokershoest. Producten van dit type hebben zeer vergelijkbare eigenschappen als zuigtabletten – ze nemen een droge keel weg, bestrijden heesheid en hoest, verminderen irritatie van de luchtwegen.

Als u last heeft van een vermoeiende hoest die wordt veroorzaakt door de irritatie van de luchtwegen als gevolg van sigarettenrook, kunt u deze hoest verlichten met een aantal huismiddeltjes tegen rokershoest. Een daarvan is systematische inhalatie, wat gemakkelijk kan worden gedaan door kokend water in een kom te gieten en er etherische oliën met slijmoplossende, antitussieve en verfrissende eigenschappen aan toe te voegen (bijv. den, rozemarijn, pepermunt, eucalyptus, tijm, lavendel).

Een andere natuurlijke manier om rokershoest te bestrijden is het regelmatig drinken van kruidenthee, zoals:

Uittrekkend, bronchusverwijdend, ontstekingsremmend, antibacterieel en verzachtend effect zal ons ook zelfgemaakte uiensiroopbrengen :

Hak 2-3 uien fijn, doe ze in een pot, voeg 4 eetlepels vloeibare honing toe. Dek de pot af met een deksel, maar schroef het er niet op. Na een dag of twee zullen de uien hun sap afgeven. We kunnen ook gember en kurkuma aan de siroop toevoegen, die een schitterende invloed hebben op de luchtwegen.

Anijszaad kan ook helpen bij rokershoest en kan aan thee of voedsel worden toegevoegd. Een ander eenvoudig mogelijk huismiddeltje tegen rokershoest is elke dag veel water drinken (ongeveer 2 liter). Een adequate hydratatie van het lichaam bevordert de verdunning van slijm in de luchtwegen.

Andere huismiddeltjes tegen rokershoest zijn

Elke roker denkt meer dan eens aan stoppen, vooral op momenten dat hij/zij gezondheidsproblemen ondervindt als gevolg van het roken of wanneer hij/zij een verslechtering van zijn/haar uiterlijk en vorm bemerkt. Het is de moeite waard deze stap op een bepaald moment te zetten. Uw hele lichaam zal er baat bij hebben en uw levenskwaliteit zal verbeteren. Als u niet in één keer met roken kunt stoppen, moet u het aantal sigaretten dat u rookt geleidelijk verminderen, zodat u minder gif binnenkrijgt.

Roken is een van de schadelijkste verslavingen. Tabaksrook bevat tientallen verschillende stoffen die kanker kunnen veroorzaken. Als gevolg van de systematische inademing van nicotine, koolmonoxide en teer worden de longen van de roker zwart en bedekt met een kleverige substantie.

Rokers lopen vele malen meer risico om gevaarlijke ziekten te ontwikkelen, waaronder talrijke vormen van kanker (bijv. longkanker, pancreaskanker, colonkanker, leverkanker, slokdarmkanker), emfyseem, hoge bloeddruk, trombo-embolische aandoeningen, hartaanvallen, beroertes, ischemische aandoeningen, coronaire hartziekten.

Bovendien heeft roken een zeer negatief effect op onze immuniteit, lichamelijke prestaties, ons inspanningsvermogen, alsook op ons libido, de kwaliteit van ons sperma en onze vruchtbaarheid. De huid van een roker veroudert sneller, wordt vaal en grauw en krijgt rimpels. Er verschijnen verkleuringen en vasculaire spataders op. Ook de conditie van het haar gaat achteruit – het wordt zwak, breekbaar, broos, heeft geen glans meer, wordt sneller grijs en valt intensiever uit.

Rokershoest is slechts een van de vele negatieve gevolgen van roken. Als we die willen vermijden, is het het overwegen waard om te stoppen met roken. Een gespecialiseerd voedingssupplement, Nicotine Free, helpt daarbij. Het stimuleert de reiniging van de longen en ontgift het lichaam volledig van nicotine en andere schadelijke stoffen, remt het verlangen naar nicotine en vermindert de symptomen die gepaard gaan met stoppen met roken, zoals nervositeit en snacken.

KOOP NICOTINE FREE NU!