Uit eigen ervaring weet ik dat afvallen vastberadenheid en volharding vereist. De eerste momenten kunnen moeilijk zijn, maar na verloop van tijd, wanneer je echt positieve resultaten begint te zien – wordt het gemakkelijker. Het belangrijkste wat u moet doen is geduldig zijn en uw voornemens, wat ze ook mogen zijn, niet opgeven. In dit artikel geef ik je een aantal tips over hoe je jezelf kunt motiveren om af te vallen. Ze hebben me veel geholpen bij het verliezen van overtollig gewicht.

U hebt ongetwijfeld, in het echte leven of in de media, de transformatie kunnen waarnemen van mensen die aanzienlijk zijn afgevallen. Deze metamorfoses hebben bij u waarschijnlijk gemengde gevoelens opgewekt, enerzijds een stimulans van motivatie – dat als je wilt, je het kunt, anderzijds gedachten als: zo’n zware onderneming zal mij zeker niet lukken. Als je effectief wilt afvallen, moet je je ontdoen van deze tweede gedachten. U zult slagen in het verliezen van gewicht, als u niet toegeeft aan uw zwakheden, en u in plaats daarvan concentreert op het consequent nastreven van een slank figuur.

Het probleem van de meeste mensen met overgewicht is een laag gevoel van eigenwaarde, complexen en weinig zelfvertrouwen. In zo’n mentale toestand is het heel moeilijk om voor jezelf te zorgen. De echte motivatie om af te vallen zal komen wanneer je alle negatieve emoties en slechte meningen over jezelf loslaat en 180 graden anders gaat denken. Stel jezelf slank voor en begin te denken dat je net op weg bent naar je droomlichaam. Deze ideale lichaamsvorm moet gedurende het hele afslankproces in je hoofd zitten. Geef er nooit afstand van en streef er altijd naar.

Plan uw individuele gewichtsverlies programma. U zult het meest effectief afvallen als u dieet combineert met activiteit en met de juiste supplementatie. Let wel, veel mensen die willen afvallen “storten zich” op een zeer zware training en restrictieve diëten om af te vallen, maar helaas gaat het enthousiasme snel over, omdat dergelijke ondernemingen een te grote belasting voor het lichaam blijken te zijn. Begin dus geleidelijk aan gewicht te verliezen en op een manier die u niet zal ontmoedigen. Kies een fysieke activiteit die je leuk vindt, het kan zelfs marcheren in een snel tempo zijn of dansen. Kies ook een vermageringsdieet dat voedingsmiddelen bevat die u graag eet. Afvallen moet plezierig zijn om positieve en blijvende resultaten te boeken.

Je hebt je activiteit al gekozen en je weet al min of meer hoe je gaat eten? Nu is het tijd om de veranderingen in de praktijk te brengen! Stel een schema op voor sport of vrijetijdsbesteding en probeer je daaraan te houden. Begin tegelijkertijd met een caloriearm dieet. Doorbreek de gewoonte om snoep en andere ongezonde, dikmakende producten te kopen. Ontwikkel nieuwe gewoonten en grijp alleen naar voedsel dat in uw dieetplan past.

Als je merkt dat je om wat voor reden dan ook lichaamsbeweging overslaat, raak dan niet ontmoedigd en ga door. Hooguit dat u de volgende keer iets langer of intensiever oefent. Hetzelfde geldt voor uw dieet. Als u toevallig afwijkt van het dieetmenu, moet u niet meteen denken dat het allemaal voor niets is geweest en dat het niet meer de moeite waard is om het nog eens te proberen. Iedereen eet wel eens iets ongezonds. Het belangrijkste is om er geen gewoonte van te maken. Trouwens, er is een makkelijke manier om overtollige calorieën te doden. Voeg gewoon wat meer fysieke activiteit toe aan je schema dan normaal, hardlopen, zwemmen of op zijn minst nordic walking. Als je toevallig iets dikmakers eet, is het ook een goed idee om je andere maaltijden voor die dag “af te slanken”.

Je taille en gewicht zien afnemen, en de opmerkingen van je vrienden als “wat ben je de laatste tijd veel afgevallen? Je zult het spoedig ook voelen. Onthoud dat succes bij het afvallen afhangt van de kracht van je karakter. Vergeet ook niet om je lichaam zoveel mogelijk te helpen om over te schakelen op het proces van vetverbranding. Als u het moeilijk vindt om uw eetlust te bedwingen en aan lichaamsbeweging te doen, gebruik dan een afslanksupplement van goede kwaliteit en u zult het verschil voelen.