Moringa bladeren – een nieuwe manier om gewicht te verliezen?
Het valt niet te ontkennen dat overgewicht en zwaarlijvigheid een vast kenmerk van het leven van veel mensen zijn geworden, dus is de tijd gekomen om er effectief vanaf te komen. Op die manier bereiken we niet alleen een perfect, slank figuur, zonder de onnodige last van kilo’s door overtollig lichaamsvet, maar ook een volledige gezondheid, die op elke leeftijd zo noodzakelijk is. Een lichaamsgewicht dat te veel afwijkt van de voor onze lengte voorspelde norm BMI (Body Mass Index) kan een reden worden voor de ontwikkeling van ziekten die onder meer het hart, de bloedsomloop, de beenderen, de gewrichten en het spijsverteringsstelsel aantasten. Hun behandeling is vaak veel duurder dan een behandeling om af te vallen, waarbij bij voorkeur natuurlijke methoden, planten en kruiden worden gebruikt die al lang voor dit doel worden gebruikt. Een van de kruiden die steeds meer gebruikt worden in de fytotherapie, en niet alleen als remedie tegen zwaarlijvigheid, zijn de Moringa bladeren, die we in meer detail zullen beschrijven, met hun talrijke voordelen, die rechtstreeks bijdragen tot hun voortdurend groeiende populariteit.
Contents
Fytotherapie, of het gebruik van kruiden om diverse ziekten te behandelen
Het gebruik van kruiden, aanvankelijk in de natuurlijke, volksgeneeskunde, heeft zijn wortels die duizenden jaren teruggaan en planten met geneeskrachtige eigenschappen werden in vele culturen van de wereld algemeen gebruikt. Eeuwenlang was het de enige manier om vrijwel alle kwalen te bestrijden, van de alledaagse verkoudheid tot ernstiger infectieziekten. Aanvankelijk waren het vooral monniken die de behandeling verzorgden, maar mettertijd werd de kruidengeneeskunde een integraal onderdeel van de geneeskunde, en nog steeds worden kruiden evenveel gebruikt als synthetische geneesmiddelen. Deze laatste, die ook worden gebruikt in de strijd tegen zwaarlijvigheid, zijn vaak samengesteld uit zeer schadelijke actieve bestanddelen. In veel gevallen worden ze ook gekenmerkt door een groot aantal bijwerkingen, en daarom proberen zo veel mensen ze te vervangen door natuurlijke equivalenten.
De term fytotherapie is ontstaan in het oude Griekenland uit de combinatie van twee woorden, phyton wat plant betekent en therapeuo wat genezen betekent. Natuurlijk mag men zich in geen geval aan deze activiteit wagen zonder voorafgaande voorbereiding, waarbij men een uitgebreide kennis verwerft van honderden of zelfs duizenden planten en hun geneeskrachtige eigenschappen. De steeds toenemende populariteit van de fytotherapie is te danken aan de onbetwistbare voordelen ervan, waaronder de volgende kunnen worden genoemd
- de afwezigheid, in de meeste gevallen, van bijwerkingen of ongewenste wisselwerkingen van de gebruikte kruiden, maar alleen op voorwaarde dat we de soorten goed selecteren en de aanbevolen, veilige en doeltreffende dosis vaststellen. Er moet ook rekening worden gehouden met de mogelijkheid van mogelijke allergische reacties, die voor elk organisme afzonderlijk gelden;
- relatief goedkoop, vooral in vergelijking met de prijs van sommige kunstmatig geproduceerde geneesmiddelen, hoewel we, voordat we voor zo’n natuurlijk substituut kiezen, moeten nagaan of het even doeltreffend is. Studies hebben duidelijk aangetoond dat zij doeltreffend zijn bij de behandeling van bijna alle ziekten, met inbegrip van overgewicht, zwaarlijvigheid en de aandoeningen die deze veroorzaken, of die door gewichtstoename worden veroorzaakt, zoals diabetes;
- de verschillende vormen van kruidenpreparaten die op de markt verkrijgbaar zijn, groene bladeren, knoppen of bloemen, gedroogde kruiden voor het maken van warme infusies, concentraten om met water te mengen, etherische oliën en de populairste, gemakkelijkst te gebruiken tabletten;
- de ruime beschikbaarheid van kruiden, waarvan de meeste gewoon in nabijgelegen weiden of tuinen groeien, maar de meer exotische variëteiten helaas uit andere landen moeten worden ingevoerd, wat het geval is met de bladeren van Moringa.
Moringa bladeren – oorsprong en kenmerken
Moringa-bladeren zijn afkomstig van de Moringa-oliezaadboom (Moringa oleifera) die groeit in Azië, voornamelijk in India en Pakistan, maar ook in delen van Zuid-Amerika en Afrika. De boom behoort tot de morenfamilie, wordt bijna 10 m hoog en wordt de mierikswortelboom genoemd vanwege zijn karakteristieke mierikswortelsmaak, die in de keuken zeer bekend is. Wij zijn echter niet geïnteresseerd in de smaak van deze groente, maar in de geneeskrachtige eigenschappen van de bladeren, en in dit opzicht hebben ze echt iets om trots op te zijn. Zoals bij de meeste planten en kruiden van dit type, zijn ze een direct gevolg van hun samenstelling, die rijk is aan voedingsstoffen die ook een zekere invloed hebben op gewichtsverlies. Maar laten we, voordat we daar aan toekomen, eens nader bekijken wat er in Moringa bladeren zit, en we hebben te maken met de volgende stoffen:
Vitamines uit alle groepen
Dit zijn de belangrijkste ingrediënten, die niet alleen van belang zijn voor het gewichtsverlies zelf, maar ook voor andere aspecten van de gezondheid. Het is niet overdreven te zeggen dat deze bladeren een echte vitaminebom zijn, vooral door hun gehalte aan
- Vitamine A, ook bekend onder andere namen, retionol, provitamine A, of bèta-caroteen. De werking ervan kan als veelomvattend worden beschouwd, bepaalt het juiste gezichtsvermogen, neemt deel aan het proces van regeneratie en celgroei, is een doeltreffende antioxidant die vrije radicalen elimineert;
- B-vitaminen, zoals: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B9 (foliumzuur), B12 (cobalamine), essentieel voor de gezondheid van het lichaam, verantwoordelijk voor de werking van vrijwel al zijn systemen, bloedsomloop, zenuwstelsel en spijsverteringsstelsel, met ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale eigenschappen
- vitamine C, of ascorbinezuur, een andere antioxidant, nog krachtiger, die volledige bescherming biedt tegen vrije radicalen, de immuniteit versterkt, bijdraagt tot de productie van collageen, een belangrijk bindweefsel, en de opname van calcium en ijzer vergemakkelijkt
- Vitamine D, die vooral verantwoordelijk is voor sterke tanden en botten en pijnlijke artritis voorkomt door het calciumgehalte op peil te houden. Het is doeltreffend gebleken bij de preventie en behandeling van talrijke ziekten, vooral hartziekten en diabetes, waarbij in het laatste geval het bloedglucosegehalte op peil wordt gehouden. Een tekort aan vitamine D belemmert de verbranding van vetweefsel, en de juiste hoeveelheid voorkomt de opeenhoping van vetophopingen op de buik;
- vitamine E, die een kankerbestrijdende werking heeft en ook beschermt tegen kanker in het spijsverteringsstelsel. Het beschermt cellen tegen de negatieve effecten van oxidatieve stress, vertraagt het verouderingsproces van de huid, voorkomt de vorming van bloedklonters, vermindert het risico van een hartaanval en beroerte.
Mineralen en andere voedingsstoffen
Natuurlijk zijn vitaminen niet de enige bestanddelen van Moringa bladeren die verantwoordelijk zijn voor onze gezondheid en snel en blijvend gewichtsverlies, zonder het veel gehate jojo-effect. Zij bevatten ook andere stoffen die het mogelijk maken, zoals
- mineralen: calcium, ijzer, fosfor, kalium, magnesium, natrium, zink, koper, selenium en mangaan;
- voedingsvezels, zonder welke wij voortdurend zouden klagen over spijsverteringsstoornissen die de gehele afslankkuur negatief beïnvloeden, voornamelijk pijnlijke en hinderlijke constipatie, die door vezels in een oogwenk wordt verholpen
- vetzuren Omega 3 en Omega – 6, waardoor het gehalte aan “slecht” cholesterol LDL in het bloed daalt, terwijl het gehalte aan het noodzakelijke cholesterol HDL stijgt. Zij reguleren de gehele vethuishouding van het lichaam, versterken de verzwakte immuniteit en zorgen voor de goede werking van het zenuwstelsel.
Een interessant en tegelijkertijd belangrijk voordeel, dat vaak wordt benadrukt door liefhebbers van een gezonde levensstijl, is het pure gewicht aan voedingsstoffen, en slechts 100 g droge bladeren Moringa bevat:
- 25 keer meer ijzer dan we in spinazie vinden en 15 keer meer kalium dan bananen bevatten;
- 4 keer meer vitamine A dan wortelen en 12 keer meer vitamine C dan sinaasappelen;
- 17 keer meer proteïne dan in koemelk.
Moringa bladeren – gebruik in de keuken, geneeskunde en gewichtsverlies
Weinig planten kunnen bogen op zo’n rijke samenstelling, en het is dan ook niet verwonderlijk dat Moringa een wijdverbreid gebruik heeft gevonden in de keuken, in cosmetica en vooral als ingrediënt in vele medische preparaten. In de keuken worden ze gebruikt als een gezonde toevoeging aan vele gerechten, vooral dranken, waarbij de bladeren worden gemengd met karnemelk, yoghurt of kefir. Ze kunnen ook worden toegevoegd aan uw ochtendhavermout of muesli, en gaan goed samen met volkoren zemelen. Het gedroogde kruid kan als aftreksel worden gebruikt door eenvoudig een eetlepel kokend water over de bladeren te gieten en het vat af te dekken tot het volledig ontstoken is. Moringa-olie is ook het overwegen waard, maar mag, in tegenstelling tot kokosolie, niet tot hoge temperaturen worden verhit, omdat het dan zijn waardevolle genezende eigenschappen verliest. Koud is hij echter perfect voor salades, die er een nieuwe, exotische smaak aan zullen geven, om nog maar te zwijgen van de gezondheidsvoordelen. In de cosmetica wordt het vooral gebruikt in haarverzorgingsproducten om het haar zacht, pluizig en buitengewoon glanzend te maken. Maar laten we verder gaan met andere toepassingen van Moringa bladeren, en de belangrijkste voor ons zijn:
Medisch gebruik:
- Dit is onder meer te danken aan de antioxiderende eigenschappen, en de antioxidanten in deze bessen zijn een recordaantal, maar liefst 46, hoger dan bijvoorbeeld in een analoge hoeveelheid rode wijn, groene thee, goji bessen, pure chocolade en Acai bessen. Dit betekent dat we kunnen rekenen op de meest doeltreffende eliminatie van alle vrije radicalen en bescherming van de cellen tegen hun destructieve werking. Tegelijkertijd krijgen we de beste bescherming tegen de ontwikkeling van tumoren, remming van het proces van vermenigvuldiging van kankercellen;
- preventie van vele ziekten, astma, dysenterie en andere ziekten van het spijsverteringsstelsel, epilepsie, duizeligheid en sterke migraine, infecties van de luchtwegen, koorts veroorzaakt door verkoudheid;
- gunstig effect op het geheugen en de concentratie, betere werking van de hersenen en het hele zenuwstelsel, reden waarom Moringa bladeren steeds vaker worden gebruikt bij de behandeling van Alzheimera ziekte;
- preventie en behandeling van stresssymptomen met als resultaat een perfect geestelijk welzijn en afwezigheid van zelfs de kleinste slaapproblemen, waardoor slapeloosheid wordt bestreden;
- levert hogere doses energie die nodig zijn voor zowel lichamelijke als geestelijke activiteit, snellere regeneratie van het organisme na inspanning en opheffing van alle vermoeidheidsverschijnselen;
- versterking van de immuniteit;
- preventie van diabetes, regulering van de bloedsuikerspiegel, wat ook belangrijk is voor gewichtsvermindering;
- vermindering van de pijn in de gewrichten, die het gevolg is van overbelasting en voortschrijdende artritis;
- verbetering van de gezondheid en het uiterlijk van de huid, verwijdering van acne, puistjes, cellulitis, herstel van de elasticiteit en de natuurlijke kleur.
Helpt bij gewichtsverlies:
- vermindering tot 2/3 van de hoeveelheid door het lichaam opgenomen vetcellen, die dankzij een efficiëntere verbranding bijna volledig in energie worden omgezet, minder opslag in de lever, waardoor vermesting van dit belangrijke orgaan wordt vermeden;
- versnelling van het metabolisme, wat een positieve invloed heeft op een stabiel gewichtsverlies zonder het risico van gezondheidscomplicaties die daar vaak mee gepaard gaan. Tegelijkertijd neemt het tempo van de vetverbranding toe, sommige studies wijzen zelfs op een verdubbeling;
- onderdrukking van de eetlust, meestal zo sterk dat we niet in staat zijn de drang te weerstaan naar ongezonde, calorierijke en helaas dikmakende snacks te grijpen, we voelen ook niet de zogenaamde sugar craving;
- toename van de trainingscapaciteit, kracht en fysieke prestaties van het lichaam, waardoor de spiermassa sneller kan worden opgebouwd;
- de hierboven genoemde verlaging van het LDL cholesterolgehalte;
- betere absorptie van alle voedingsstoffen, zowel die welke in de bladeren zelf Moringa voorkomen als die welke afkomstig zijn uit de voeding, uiteraard in een lichte voeding.
Jonge groene gerst – een alternatief voor Moringa bladeren
Desamenstelling en de eigenschappen van de Moringa bladeren maken ze zeker geschikt om in uw dieet op te nemen en u met hun hulp van al het overtollige gewicht te ontdoen. Het past ook in de huidige ecologische trend van “afvallen op de groene manier” waarbij alleen kruiden en planten worden gebruikt die veilig zijn en geen bijwerkingen hebben. Als we op zoek zijn naar de juiste voor onszelf, is het ook de moeite waard om ons te verdiepen in de eigenschappen van jonge groene gerst. Groene gerstbladeren bevatten de ingrediënten met de hoogste voedingswaarde:
- voedingsvezels;
- B vitaminen
- Vitamine C en E;
- aminozuren, ook essentieel voor gewichtsverlies, die ons lichaam niet zelf kan aanmaken;
- foliumzuur;
- een grote hoeveelheid chlorofyl, die het lichaam perfect reinigt van gifstoffen, ook van resten na het stoppen met roken;
- mineralen, ijzer, zink, kalium, calcium, selenium, broom, silicium, fosfor.
Het is ook de moeite waard om onze ranglijst van afslanktabletten te lezen, die u kunt vinden op de onderstaande link.
Rangschikking van de beste afslanktabletten
